Thứ ba, 14/10/2025
Nếu bạn có nhiều trong số những đặc điểm này, hãy tự tin rằng cơ thể bạn đang trên đà sống thọ:
Bàn chân hồng hào, không lạnh
Lòng bàn chân phản ánh tình trạng lưu thông máu trong cơ thể. Nếu bàn chân thường xuyên lạnh, tím tái hoặc tê bì, có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém, bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch.
Một đôi chân khỏe mạnh với lòng bàn chân hồng hào chứng tỏ máu lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Ngược lại, người có bàn chân lạnh hoặc đổi màu thường dễ mắc bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn. Do đó, những nam giới sống thọ thường có lòng bàn chân ấm áp, hồng hào, không tê bì hay đau nhức.
Đàn ông sống thọ thường có bàn chân hồng hào (Ảnh minh họa).
Khớp gối linh hoạt
Khớp gối chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ cơ thể khi di chuyển. Nếu khớp gối linh hoạt, không đau nhức, chứng tỏ hệ xương khớp vẫn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu thường xuyên đau khớp, phát ra tiếng lạo xạo khi đi lại, đó có thể là dấu hiệu của thoái hóa khớp hoặc loãng xương.
Khi nam giới già đi, mật độ xương giảm dần, làm tăng nguy cơ gãy xương, mất khả năng vận động, thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một nghiên cứu cho thấy những người có khớp gối khỏe mạnh thường sống lâu hơn vì họ duy trì được khả năng vận động và ít bị tai nạn ngã gãy xương. Dấu hiệu của khớp gối khỏe mạnh là đi lại dễ dàng, vững, không đau nhức, không bị cứng khớp vào buổi sáng.
Bụng dưới ít mỡ
Béo bụng là dấu hiệu rõ ràng nhất của hội chứng chuyển hóa, một nhóm yếu tố nguy cơ bao gồm huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao và tích tụ mỡ nội tạng. Đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Nhiều người đàn ông nghĩ rằng tăng cân, béo bụng là chuyện bình thường khi có tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có vòng eo trên 90 cm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 2,2 lần và nguy cơ đột quỵ cao hơn 3 lần so với người có vòng eo nhỏ hơn. Những người sống thọ thường có vòng eo dưới 85cm, không có mỡ bụng dày và tỷ lệ eo-hông cân đối.
(Ảnh minh họa)
Tuyến tiền liệt nhỏ
Tuyến tiền liệt rất quan trọng với sức khỏe nam giới. Dù không dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có những dấu hiệu giúp bạn biết rằng tuyến tiền liệt của mình nhỏ, không bị phì đại. Ví dụ như đi tiểu trơn tru, không buốt rát, không phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Người có tuyến tiền liệt nhỏ hạn chế nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn sinh lý.
Tuyến tiền liệt có kích thước bằng quả óc chó khi còn trẻ, nhưng theo tuổi tác, nó có thể phì đại, gây ra các vấn đề tiểu tiện như tiểu khó, tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm. Phì đại tuyến tiền liệt cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh không chỉ giúp duy trì chức năng tiểu tiện mà còn phản ánh tình trạng hormone nam ổn định. Testosterone giảm nhanh có thể dẫn đến suy giảm thể lực, mất cơ bắp và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Bắp chân và đùi săn chắc
Bắp chân được ví như "trái tim thứ hai" của cơ thể, giúp bơm máu từ chân trở về tim. Nếu bắp chân và đùi săn chắc, không bị teo nhỏ hay mềm nhão, đó là dấu hiệu của một hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Bắp đùi của nam giới sống thọ cũng thường không quá to nhưng tuyệt đối không quá nhỏ.
Nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy những người có bắp chân to khỏe có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 34% so với người có bắp chân yếu. Điều này là do cơ chân khỏe mạnh giúp duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch và cục máu đông.
(Ảnh minh họa)
Khoai lang có tác dụng bổ tỳ, kiện tỳ, kiện vị, và tăng cường thận...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 12 phút trước
Có một loại cây dại khá phổ biến tại Việt Nam còn ví như rau thảo mộc được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền nhưng không phải ai cũng biết.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 50 phút trước
Mướp là một loại quả đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài quả mướp ra, một số bộ phận khác trên cây mướp như lá mướp cũng có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 19 phút trước
Không chỉ có giá thành bình dân, chứa lượng omega-3 lớn không kém gì cá hồi, loài cá này cũng chứa lượng protein dồi dào và có nhiều trong tự nhiên.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 43 phút trước
Lá ớt, một nguyên liệu tưởng chừng không có giá trị, lại là một "kho báu" dinh dưỡng.
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Thực tế cho thấy, trẻ em gầy và béo có nhiều sự khác biệt ngay từ khi còn nhỏ.
Kiến thức - 42 phút trước
Nhiều cha mẹ vẫn tin rằng “thương cho roi cho vọt”, rằng đòn roi mới dạy được con nên người. Còn bây giờ, mỗi nhà chỉ có một hoặc hai con, được chăm sóc...
Kiến thức - 43 phút trước
“Báu vật” quý hiếm này chỉ tìm thấy tại Việt Nam và có nguy cơ biến mất nếu không có biện pháp bảo vệ sớm.
Kiến thức - 43 phút trước
Tùy vào tính chất và mức độ vi phạm, người trốn tránh NVQS có thể bị xử phạt hành chính hoặc truy cứu trách nhiệm hình sự, với mức án cao nhất lên đến...
Tin trong ngày - 43 phút trước
ChatGPT gợi ý 3 ngôn ngữ mà ngay cả người "mất gốc", không giỏi ngoại ngữ vẫn có thể học được và thậm chí có thể biến nó thành "vũ khí" nghề nghiệp sau...
Thời trang + - 43 phút trước
Chỉ cần nắm vững những tuyệt chiêu mix đồ sau, bạn hoàn toàn có thể "hack" dáng thành công, vừa thanh mảnh lại càng thêm cao ráo.
Chuyện làng sao - 52 phút trước
Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và bạn gái kém 36 tuổi chia tay lan truyền...
Chuyện làng sao - 55 phút trước
Nữ diễn viên Son Ye Jin khiến nhiều người hâm mộ ngỡ ngàng vì diện mạo gần đây của mình.
Khỏe đẹp - 1 giờ, 17 phút trước
Hạt chia là một lựa chọn phổ biến trong quá trình giảm cân lành mạnh, vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để uống hạt chia?
Truyền hình - 1 giờ, 28 phút trước
NSƯT Kim Oanh nói lời chào tạm biệt Ban Văn nghệ sau 18 năm gắn bó.
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Tơ trong thân sen đã được dùng làm thành sợi, tạo ra mặt hàng giá trị cao.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước
Ngân 98 nhiều lần đôi co trên mạng xã hội, khẳng định các sản phẩm do cô kinh doanh đều hợp pháp.
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi phạm có thể bị xử phạt hành chính lên...
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Một công nhân lái máy xúc đã may mắn khi tìm thấy một vật thể lạ trong quá trình làm việc đào mỏ. Ở giây phút đó, có thể người công nhân khó có...
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Còn hơn 2 tháng nữa là hết năm 2025, người dân có nhu cầu làm sổ đỏ nên thực hiện sớm sẽ giúp tiết kiệm chi phí rất lớn.
Tâm sự - 2 giờ, 13 phút trước
Khi ở tuổi ngoài 50, phụ nữ thường đã ổn định sự nghiệp hoặc chuẩn bị nghỉ hưu. Áp lực công việc giảm bớt, họ có nhiều thời gian hơn để lắng nghe và...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Từng là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm của người dân quê, ốc lác (còn gọi là ốc mít) giờ đây đã trở thành một đặc sản được người thành thị...
Tâm sự - 3 giờ, 48 phút trước
Trong bầu không khí căng thẳng, bố tôi mắng con rể là kẻ vô ơn, cầm 3 cây vàng của bố mẹ vợ suốt 7 năm không phải trả một đồng lãi mà giờ...
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Lực lượng cảnh sát giao thông sẽ kiểm soát các giấy tờ có liên quan đến người và phương tiện giao thông, ai cũng cần phải chú ý.
Tin trong ngày - 3 giờ, 15 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, có 3 trường hợp người đang hưởng lương hưu sẽ bị tạm dừng chi trả. Đây là một quy định quan trọng nhằm...
Làm sao - 3 giờ, 21 phút trước
Thời gian gần đây, xu hướng gửi tiết kiệm ngân hàng của người dân Việt Nam ngày càng tăng mạnh. Chỉ trong vài tháng đầu năm 2025, lượng tiền gửi tại các ngân hàng...