Đàn ông nên dừng ngay 4 hành vi 'hấp thụ dương' này! Đừng nuông chiều bản thân quá mức nếu không muốn sức khỏe xuống dốc
Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người, nhưng nhiều nam giới lại vô tình duy trì những thói quen xấu làm tiêu hao sinh lực, ảnh hưởng đến thể trạng và tuổi thọ. Những hành vi "hấp thụ dương" dưới đây tưởng chừng vô hại nhưng thực chất lại âm thầm bào mòn sức khỏe của bạn.
1. Thức khuya thường xuyên
Nhiều người có thói quen thức khuya để làm việc, giải trí hay lướt mạng xã hội mà không biết rằng điều này đang làm suy giảm testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và hệ miễn dịch. Việc thiếu ngủ kéo dài còn gây rối loạn nội tiết tố, dễ dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Giải pháp: Cố gắng ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ và duy trì lịch trình ngủ khoa học.

(Ảnh minh họa)
2. Lạm dụng rượu bia, chất kích thích
Uống rượu bia thường xuyên không chỉ làm tổn thương gan mà còn gây suy giảm chức năng sinh lý, ảnh hưởng đến tim mạch và hệ thần kinh. Đặc biệt, rượu bia còn làm tăng nguy cơ ung thư và khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi kéo dài.
- Giải pháp: Hạn chế tối đa lượng rượu bia tiêu thụ, thay thế bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc để bảo vệ gan và duy trì sức khỏe tổng thể.
3. Lười vận động
Ngồi quá lâu, ít vận động không chỉ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa mà còn làm giảm lưu thông máu, gây suy giảm chức năng sinh lý. Ngoài ra, lười vận động còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề xương khớp.

(Ảnh minh họa)
- Giải pháp: Duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, có thể tập gym, chạy bộ hoặc tham gia các môn thể thao yêu thích để tăng cường thể lực và sức bền.
4. Ăn uống không kiểm soát
Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ và đường khiến cơ thể nhanh chóng bị suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ béo phì và bệnh tật. Đặc biệt, việc ăn uống không khoa học còn làm suy yếu chức năng gan, thận và tim mạch.
- Giải pháp: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, thực phẩm giàu protein và hạn chế đường, muối, chất béo bão hòa. Uống đủ nước và bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như hàu, cá hồi, hạnh nhân…

(Ảnh minh họa)
Những hành vi trên tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới. Đừng vì nuông chiều bản thân mà đánh đổi sức khỏe lâu dài. Hãy thay đổi ngay từ hôm nay để có một cơ thể tràn đầy năng lượng, phong độ và bền bỉ theo thời gian.
Đài truyền hình đã phơi bày bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều gia đình đang sử dụng, và nhiều người vẫn không hề hay biết về chúng
Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc mới đây đã vạch trần bốn "sản phẩm gây ung thư" mà nhiều người không hề hay biết, và nhiều gia đình đang sử dụng chúng. Sau khi đọc bài này, hãy loại bỏ chúng ngay lập tức!
Trong số các hành vi quyết định tuổi thọ, tập thể dục đứng thứ ba, giấc ngủ đứng thứ hai, và điều đầu tiên là điều mà hầu hết mọi người không thể làm được
Nhiều người tin rằng để kéo dài tuổi thọ, họ phải dựa vào các loại thuốc bổ đắt tiền và chi tiêu phung phí cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác nhau, với suy nghĩ rằng thực phẩm càng đắt tiền thì họ càng khỏe mạnh.
Ăn phở mỗi bữa sáng có tốt không? Chuyên gia chỉ ra những sai lầm nhiều người mắc phải khiến mỡ máu, tăng cân vèo vèo
Theo bác sĩ Mai, nếu biết phối hợp khẩu phần hợp lý, tức sử dụng lượng bánh phở vừa phải, ăn kèm đủ rau và lựa chọn loại thịt phù hợp, phở hoàn toàn có thể là một món ăn lành mạnh.
Dứa vào mùa, giá rẻ ngập chợ nhưng ăn theo 4 kiểu này ngang 'nuốt độc'
Dứa tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất dễ gây hại cho sức khoẻ.
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Liên kết hữu ích
Dứa vào mùa, giá rẻ ngập chợ nhưng ăn theo 4 kiểu này ngang 'nuốt độc'
Dứa tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách rất dễ gây hại cho sức khoẻ.
Loài rắn khiến nhiều người nhập viện nhất Việt Nam: Thường ẩn nấp ngay quanh nhà
Dù không phải loài rắn có nọc độc mạnh nhất hay xuất hiện phổ biến như rắn hổ mang, rắn lục đuôi đỏ lại là nguyên nhân gây ra số ca rắn cắn nhiều nhất tại Việt Nam.
Đến mùa kiến ba khoang, chuyên gia chỉ cách phân biệt với zona thần kinh để hạn chế biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Vào mùa hè, đặc biệt là sau vụ thu hoạch lúa hoặc sau những trận mưa dông, xuất hiện nhiều ca viêm da do kiến ba khoang. Do có một số biểu hiện tương đồng, không ít người nhầm lẫn với bệnh zona thần kinh, dẫn đến việc tự điều trị sai cách và gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Ông là một trong những người sống thọ nhất triều đại nhà Minh, thọ tới 128 tuổi. Bí quyết của ông là gì?
Trong các triều đại phong kiến, khi quan lại và thần dân quỳ lạy trước hoàng đế, họ luôn đồng thanh hô vang: "Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm! Hoàng đế muôn năm!".
Liệu mắt có thể là dấu hiệu đầu tiên của đột quỵ? 3 thay đổi này là "cảnh báo cuối cùng" của đột quỵ
Nếu ví não bộ như "trung tâm điều khiển" của cơ thể, thì các mạch máu khắp đầu chính là "đường cao tốc" truyền tải mệnh lệnh. Một khi tắc nghẽn xảy ra trên con đường này, mà chúng ta thường gọi là đột quỵ, hậu quả thường khó lường.
Người ta không bị huyết áp cao một cách ngẫu nhiên! Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị huyết áp cao thường làm 8 điều này
Chắc hẳn bạn cũng từng quen người như vậy – hầu hết thời gian họ trông hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng rồi một ngày nọ họ đi đo huyết áp và phát hiện ra nó cao. Họ vô cùng bối rối: "Bố mẹ tôi không bị huyết áp cao, làm sao tôi lại bị được?"
Chân dung 4 người con kín tiếng của "Vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo
Ông Đặng Lê Nguyên Vũ và bà Lê Hoàng Diệp Thảo đặt tên 4 người con đều là Nguyên: Trung Nguyên, Bình Nguyên, Thảo Nguyên và Tây Nguyên, một điều vô cùng đặc biệt.
Xem trước tử vi thứ Ba, ngày 16 tháng 6 (2 tháng 5 âm lịch): Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Ba, ngày 16 tháng 6, ngày 2 tháng 5 âm lịch năm Kim Vũ, tháng Giáp Ngọ, ngày Tân Dậu.
Tử vi 12 con giáp ngày 16/6/2026: Tuổi Thìn tài lộc khởi sắc mạnh mẽ, Tý cần giữ sự tỉnh táo
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/6/2026.
Trương Bá Chi thắng kiện, danh tính cha đứa con thứ ba của cô được tiết lộ, không có gì lạ khi sao nữ lập di chúc sớm
Kể từ khi ly hôn Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi không công khai tình cảm với bất cứ ai, cũng như không hề lộ ảnh hẹn hò với "người đàn ông bí mật nào", việc cô sinh quý tử thứ 3 vẫn trở thành chủ đề bàn tán của netizen suốt nhiều năm qua.
Không phải Ngoại thương hay Kinh tế, đây mới chính là trường Đại học trở thành bước đệm đưa Chủ tịch Đặng Lê Nguyên Vũ lên vị trí ‘Vua cà phê’
Ít ai biết rằng, trước khi trở thành một doanh nhân nổi tiếng và tạo dựng dấu ấn mạnh mẽ trên thương trường, doanh nhân Đặng Lê Nguyên Vũ từng theo học ngành Y tại trường Đại học này.
Vì sao người Việt xưa thường đặt tên đệm nam là 'Văn', nữ là 'Thị'? Câu chuyện phía sau những cái tên quen thuộc qua nhiều thế hệ
Trong một thời gian dài, phần lớn đàn ông Việt Nam đều mang tên đệm "Văn" và phụ nữ mang tên đệm "Thị". Điều này đã trở thành một nét đặc trưng độc đáo trong cách đặt tên của người Việt.
Cung đường biển đẹp bậc nhất miền Trung dài 115km đang dần hình thành, đèo núi hòa biển tuyệt mỹ
Tuyến đường ven biển dài khoảng 115km đang dần hình thành, nhiều đoạn đã hoàn thành, trong khi các đoạn khác đang được đẩy nhanh tiến độ thi công để sớm kết nối toàn tuyến, hứa hẹn cảnh quan đẹp và thuận tiện cho giao thông.
Xem trước tử vi thứ Tư, ngày 17 tháng 6 (âm lịch 3 tháng 5): Con giáp nào cần thận trọng? Xem giờ tốt, giờ xấu trong ngày
Thứ Tư, ngày 17 tháng 6, tức ngày mùng 3 tháng 5 âm lịch năm Bính Ngọ, tháng Giáp Ngọ, ngày Nhâm Tuất.
Cuối cùng, con trai cả của Trương Bá Chi phải trả giá cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của cha mẹ, ngay cả khối tài sản khổng lồ của Tạ Đình Phong cũng không thể bù đắp
Tạ Chấn Hiên là con trai cả của cặp sao nổi tiếng Hồng Kông Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi. Cậu được công chúng quan tâm nhờ ngoại hình nổi bật, thành tích học tập xuất sắc và sự nghiệp âm nhạc độc lập.
Không có con chung, vì sao Tưởng Giới Thạch vẫn say đắm Tống Mỹ Linh cả đời?
Nhiều người cho rằng cuộc hôn nhân giữa Tống Mỹ Linh và Tưởng Giới Thạch là một cuộc hôn nhân chính trị và họ giao ước sẽ không có con với nhau, tuy nhiên chuyện tình của cả hai đến nay vẫn còn nhiều bí ẩn.
Nữ NSƯT duy nhất có đến 6 phim đóng đạt doanh thu trăm tỷ liên tiếp trong nửa năm
Giữa bối cảnh điện ảnh Việt liên tục ghi nhận những cột mốc doanh thu ấn tượng, một cái tên đang âm thầm tạo nên thành tích đáng nể chính là Hạnh Thúy.
Chân dung nữ kỹ sư Việt Nam chế tạo ra máy biến áp 500KV đầu tiên ở Đông Nam Á
Sau gần ba năm nghiên cứu và nỗ lực không ngừng, bà Nguyệt đã chế tạo thành công máy biến áp 500kV.
Không phải Phú Quốc, đây là nơi duy nhất ở Việt Nam lọt Top điểm đến tuyệt vời nhất mùa hè, mới thu ngân sách hơn 34.000 tỷ đồng
Không chỉ sở hữu vẻ đẹp thiên nhiên đặc sắc, địa phương này còn được vinh danh ở vị trí thứ 2 trong danh sách 9 điểm đến lý tưởng cho kỳ nghỉ hè tại châu Á.
Tết Đoan Ngọ 2026: Mâm cúng đầy đủ cần chuẩn bị những gì để vừa giữ trọn nếp xưa vừa may mắn?
Vào ngày 19/6/2026 (mùng 5/5 Âm lịch), người Việt sẽ bước vào một trong những ngày lễ tâm linh đặc biệt nhất năm. Đây không chỉ là dịp để thực hiện các nghi thức truyền thống mà còn là cơ hội để mỗi gia đình bày tỏ lòng thành kính qua mâm cúng được sửa soạn tươm tất, mang đậm nét đẹp văn hóa xưa.
Nữ BTV là 'linh hồn' của chương trình 'nhân văn bậc nhất VTV': Được mệnh danh 'mỹ nhân đời đầu' VTV, từng làm giảng viên Đại học Bách Khoa, bố mẹ đều là giảng viên, nhà khoa học
BTV Thu Uyên sinh ra trong một gia đình trí thức của Hà Nội. Cô là gương mặt gắn liền với "Như chưa hề có cuộc chia ly" - chương trình đã giúp hàng nghìn gia đình đoàn tụ sau nhiều năm thất lạc.
Nếu con bạn trung thực nhưng không giỏi kỹ năng giao tiếp xã hội, khuyên bạn nên nhớ ba câu này
Tôi đã chứng kiến quá nhiều phụ huynh trở nên bồn chồn tại các buổi họp phụ huynh-giáo viên. Không phải vì điểm số của con họ kém, mà vì một lời nhận xét từ giáo viên: "Con của quý vị quá trầm lặng và không hòa đồng".
Lấy vợ là ba con giáp này, đừng hòng nghĩ đến chuyện "ngoại tình"! Sự ghen tuông của họ còn nóng hơn cả lẩu!
Chào mọi người! Hôm nay mình sẽ chia sẻ một vài lời khuyên chân thành – nếu bạn may mắn được bất kỳ con giáp nào trong số này chú ý đến, thì hãy giữ chặt lấy họ nhé!
Khi người dại mua sườn, họ chỉ chọn những miếng có nhiều thịt hơn! Ông chủ mách rõ ba điểm này, dễ dàng chọn được sườn ngon
Tôi tin rằng mọi người đều phải ăn sườn non thường xuyên. Mặc dù cách chế biến sườn non ở các vùng miền khác nhau trên đất nước ta có khác nhau nhưng dù là loại sườn nào thì chúng đều rất hiếm và ngon.
Tử vi 12 con giáp ngày 17/6/2026: Tuổi Mão nhiều may mắn, Tý gặp không ít trở ngại
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 17/6/2026.
Ẩn ý đằng sau câu 'Rượu đầy kính người, trà đầy khinh người': Cả một nghệ thuật đối nhân xử thế của người xưa
Một chén rượu đầy, một chén trà vơi không chỉ là phép tắc trên bàn tiệc mà còn là bài học sâu sắc về cách đối nhân xử thế trong cuộc sống.






















































