Thứ sáu, 29/03/2024
Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm với tốc độ tử vong nhanh, tỷ lệ tàn phế cao. Đây là loại bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh và một số yếu tố khác.
Thói quen ăn uống "ba cao"
“Ba cao” dùng để chỉ nhiều muối, nhiều mỡ, nhiều đường. Ăn mặn thường xuyên sẽ gây tổn thương mạch máu, dẫn đến huyết áp cao và xơ cứng động mạch; nội tạng động vật ... sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dẫn đến huyết khối; Thức ăn nhiều đường như bánh ngọt và các món tráng miệng dễ chuyển hóa đường thành chất béo, khiến máu đặc và gây nhồi máu não.
Thức khuya, làm việc thất thường
Thời đại ít thiết bị điện tử, con người ngủ ngon. Ngày nay, có quá nhiều sản phẩm điện tử, việc chơi game, chạy theo phim truyền hình, giao lưu, ... khiến người ta phải thức khuya, và ngày càng nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, thức khuya nhiều sẽ khiến máu đặc lại gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây nhồi máu não.
Thiếu tập thể dục
Người hiện đại lười vận động và việc này sẽ dẫn đến máu lưu thông chậm, máu bị nhớt, huyết khối, huyết áp cao, mỡ máu cao...
3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa nhồi máu não!
Ăn nhẹ
Để tránh nhồi máu não, bạn có thể chọn chế độ ăn lành mạnh. Thường ăn nhiều rau, trái cây và chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Thông thường tránh ăn quá nhiều, quá no. Hãy nói không với thuốc lá và rượu.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên với môn thể thao phù hợp là điều quan trọng để ngăn ngừa nhồi máu não.
Ngoài ra, nên ngủ đủ giấc và ngủ trưa cũng là một cách tuyệt vời để tăng lượng máu lên não. Bên cạnh đó, bạn có thể xoay ngón tay cái của bạn 360 độ để làm cho ngón tay cái tròn nhất có thể. Nó có thể được thực hiện luân phiên ở cả hai tay để thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau ở các đầu dây thần kinh.
Khám sức khỏe định kỳ
Cách phòng bệnh nhồi máu não chính là đi khám sức khỏe định kỳ và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt. Một số bệnh nhân có thể bị chóng mặt, tê bì chân tay, tinh thần kém, khó chịu ở nửa người, vận động khó khăn. Nếu thực hiện tốt, nó có thể làm giảm khả năng nhồi máu não.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen-nhan-gay-nhoi-mau-nao-3-thoi-quen-sinh-hoat-tot-co-th..
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái"...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người không thể khắc phục được, chẳng hạn như ung...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Từ 1/7/2024, Luật Căn cước chính thức có hiệu lực, theo đó, có những đối tượng sẽ phải đổi sang thẻ Căn cước mới.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 13 phút trước
Hình ảnh của TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại và vợ trong ngày cưới hôm nay (29/3) được lan truyền trên các diễn đàn.
Làm sao - 3 giờ, 13 phút trước
Những cách này rất đơn giản và sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm khá nhiều tiền gas mỗi tháng đấy!
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 13 phút trước
Hậu hôn lễ, Chu Thanh Huyền viết: 'Hôm nay xong công việc rồi thì em xin được 1 lần phơi bày tất cả mọi chuyện. Che giấu những điều này, khiến em vô cùng...
Làm đẹp+ - 4 giờ, 48 phút trước
Nước hoa không chỉ là món phụ kiện thời trang “ăn điểm” của nữ giới, mà còn giúp nàng khéo léo thể hiện cá tính và vẻ đẹp nội tâm bên trong, cũng chính...
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 35 phút trước
Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển từng bước từ những vấn đề nhỏ thành những...
Đời sống số - 5 giờ, 35 phút trước
Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho hay tặng, ai cũng nên lưu ý!
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!
Kiến thức - 6 giờ, 2 phút trước
Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm phát, lãi suất giảm và sự bất ổn của...
Kiến thức - 6 giờ, 26 phút trước
Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...
Thời trang + - 7 giờ, 40 phút trước
Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...
Đời sống số - 7 giờ, 42 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....
Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước
Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 56 phút trước
Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.
Tin trong ngày - 7 giờ, 56 phút trước
Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.