Thứ năm, 23/10/2025
Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm với tốc độ tử vong nhanh, tỷ lệ tàn phế cao. Đây là loại bệnh thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Các bác sĩ cho rằng, nguyên nhân bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống không lành mạnh và một số yếu tố khác.
Thói quen ăn uống "ba cao"
“Ba cao” dùng để chỉ nhiều muối, nhiều mỡ, nhiều đường. Ăn mặn thường xuyên sẽ gây tổn thương mạch máu, dẫn đến huyết áp cao và xơ cứng động mạch; nội tạng động vật ... sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dẫn đến huyết khối; Thức ăn nhiều đường như bánh ngọt và các món tráng miệng dễ chuyển hóa đường thành chất béo, khiến máu đặc và gây nhồi máu não.
Thức khuya, làm việc thất thường
Thời đại ít thiết bị điện tử, con người ngủ ngon. Ngày nay, có quá nhiều sản phẩm điện tử, việc chơi game, chạy theo phim truyền hình, giao lưu, ... khiến người ta phải thức khuya, và ngày càng nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, thức khuya nhiều sẽ khiến máu đặc lại gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó gây nhồi máu não.
Thiếu tập thể dục
Người hiện đại lười vận động và việc này sẽ dẫn đến máu lưu thông chậm, máu bị nhớt, huyết khối, huyết áp cao, mỡ máu cao...
3 thói quen sinh hoạt tốt có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa nhồi máu não!
Ăn nhẹ
Để tránh nhồi máu não, bạn có thể chọn chế độ ăn lành mạnh. Thường ăn nhiều rau, trái cây và chú ý đến cân bằng dinh dưỡng. Thông thường tránh ăn quá nhiều, quá no. Hãy nói không với thuốc lá và rượu.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên với môn thể thao phù hợp là điều quan trọng để ngăn ngừa nhồi máu não.
Ngoài ra, nên ngủ đủ giấc và ngủ trưa cũng là một cách tuyệt vời để tăng lượng máu lên não. Bên cạnh đó, bạn có thể xoay ngón tay cái của bạn 360 độ để làm cho ngón tay cái tròn nhất có thể. Nó có thể được thực hiện luân phiên ở cả hai tay để thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau ở các đầu dây thần kinh.
Khám sức khỏe định kỳ
Cách phòng bệnh nhồi máu não chính là đi khám sức khỏe định kỳ và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt. Một số bệnh nhân có thể bị chóng mặt, tê bì chân tay, tinh thần kém, khó chịu ở nửa người, vận động khó khăn. Nếu thực hiện tốt, nó có thể làm giảm khả năng nhồi máu não.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/da-phat-hien-ra-nguyen-nhan-gay-nhoi-mau-nao-3-thoi-quen-sinh-hoat-tot-co-th..
Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 3 phút trước
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 54 phút trước
Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước
Hiện nay, Đảng viên nhận Huy hiệu 40 năm tuổi Đảng sẽ hưởng mức tiền thưởng là bao nhiêu và công thức tính tiền thưởng của Đảng viên sẽ như thế nào?
Dòng sự kiện - 1 giờ, 27 phút trước
Chiều 23/10, Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội cho biết trong 2 ngày 25-26/10, thành phố sẽ tổ chức lễ mở ký Công ước của Liên Hợp Quốc về...
Tin trong ngày - 2 giờ, 31 phút trước
Một người đàn ông có hành động lạ thường tại Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An, khi được các nhân viên y tế can ngăn đã dùng dao tấn công, khiến 7 người bị...
Kiến thức - 2 giờ, 17 phút trước
Đây là loại gỗ nổi tiếng quý hiếm với trữ lượng không lớn trên thế giới.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 18 phút trước
Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc dù bệnh tiến triển một cách thầm lặng, hậu...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 18 phút trước
Cộng đồng mạng đã lan truyền câu chuyện thú vị về một gia đình có 4 người con được đặt tên lần lượt là Thích - Thật - Thà - Thôi. Đằng sau những...
Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước
UBND TP. Hà Nội vừa ban hành hàng loạt quyết định giao đất để xây dựng các khu nhà ở trên địa bàn thành phố.
Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước
Việc lựa chọn giữa mua nhà đất hay căn hộ chung cư luôn là một bài toán khó, vì mỗi loại hình đều có những ưu và nhược điểm riêng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Lương Bằng Quang chính thức bị bắt vì liên quan đến vụ án của Ngân 98.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 22 phút trước
Suốt cả năm miệt mài với deadline, đã đến lúc người trẻ tự thưởng cho mình một “cú xả” thật đã để nạp lại năng lượng trước mùa bận rộn cuối năm. WATERBOMB TP....
Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước
Ngày 24 tháng 10, tức thứ Sáu, mùng 4 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Bính Dần. Trong trường hợp này, con giáp nào cần đặc...
Đời sống số - 5 giờ, 19 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 loại bánh tuyệt đẹp, mỗi chiếc bánh mang một “năng lượng tài vận” khác nhau. Chọn chiếc khiến bạn muốn ăn ngay từ cái nhìn đầu...
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Nếu rơi vào trường hợp người quen, bạn bè mượn xe rồi mang đi cầm cố trái phép, chủ xe phải làm gì để đòi lại tài sản.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 10 phút trước
Từng dừng chân sớm tại Olympia, 10 năm sau, nam sinh Vương Thiện Huy khiến nhiều người bất ngờ.
VIDEO - 6 giờ, 19 phút trước
Sở hữu gương mặt khả ái và nụ cười rạng rỡ, Đỗ Phương Anh nhanh chóng nhận được sự chú ý từ dân mạng. Đặc biệt hơn, Phương Anh chính là cô bạn thân...
VIDEO - 6 giờ, 28 phút trước
Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Đỗ Thị Hà xuất hiện trên thảm đỏ một sự kiện cách đây gần 5 năm. Khi nam diễn viên Hứa Vĩ Văn ngỏ ý đặt tay ôm...
Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước
Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước nói: "Mỗi ngày một quả táo, tránh xa bác...
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Từng trải qua tuổi trẻ đầy gian khó, thậm chí khiến cha mẹ phải bán hai căn nhà để nuôi giấc mơ lập nghiệp, “vua cà phê” Đặng Lê Nguyên Vũ giờ đây không...
Tin trong ngày - 7 giờ, 46 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính lương hưu, đặc biệt đối với những người lao động có thời gian đóng BHXH dài. Vậy,...