Thứ bảy, 11/05/2024
Biến chứng tiểu đường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe con người, vì vậy mọi người nên bắt đầu kiểm soát đường huyết của bản thân càng sớm càng tốt.
Tuy nhiên, nhìn chung mọi người vẫn có sự hiểu lầm về bệnh tiểu đường, cho rằng bệnh tiểu đường là do ăn quá nhiều đồ ngọt, đây là một ý kiến phản khoa học, bởi nhiều người không thích ăn đồ ngọt cũng có thể mắc bệnh tiểu đường. Ví dụ , những người thường xuyên tiêu thụ ba loại thực phẩm sau đây sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường!
1. Thực phẩm giàu tinh bột
Nhìn chung, thực phẩm giàu tinh bột thì hàm lượng carbohydrate sẽ tương đối cao, cơ thể hấp thụ quá nhiều carbohydrate sẽ chuyển hóa thành đường, vì vậy lượng đường trong cơ thể dễ dàng vượt quá thời gian có khả năng mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, nếu cơ thể con người chứa hàm lượng đường cao cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết insulin. Đồng thời, do cơ thể con người tiêu hóa thức ăn tinh bột nhanh chóng, tốc độ tiêu hóa thậm chí có thể so sánh với đường trắng, điều này cũng khiến lượng đường trong máu trong cơ thể tăng nhanh sau khi ăn thức ăn giàu tinh bột.
Vì vậy, nếu muốn phòng ngừa bệnh tiểu đường, nên ăn ít thức ăn có hàm lượng tinh bột cao như bánh bao, bún, cơm sẽ làm giảm lượng đường trong cơ thể, đồng thời làm cho lượng đường trong máu trong cơ thể ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2. Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn ở nước ta rất phổ biến, nhưng trên thực tế, không nên tiêu thụ quá nhiều, vì ăn nhiều dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhưng khi con người hiện đại bận rộn với công việc, họ thích ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là xúc xích giăm bông rất được ưa chuộng vì sự tiện lợi và hợp khẩu vị. Nhưng trên thực tế, loại thực phẩm chế biến sẵn này chứa nhiều dầu, mùi vị rất ngon nhưng hàm lượng chất béo quá cao, ăn nhiều dễ dẫn đến béo phì, dẫn đến tăng đường huyết trong cơ thể .
Hơn nữa, do thực phẩm chế biến sẵn cần bảo quản trong thời gian dài nên trong quá trình sản xuất người ta cho thêm các chất phụ gia như chất bảo quản, tuy được nhà nước cho phép nhưng ăn quá nhiều luôn có hại cho sức khỏe. Do đó, nếu muốn phòng bệnh tiểu đường tốt hơn, bạn nên ăn ít thực phẩm chế biến sẵn và không làm tăng lượng đường trong máu.
3. Thực phẩm giàu chất béo
Mức sống của người hiện đại đã được cải thiện và khẩu phần ăn của họ ngày càng phong phú hơn. Thức ăn gia cầm như thịt lợn, thịt gà thường xuất hiện trên bàn ăn của những người có mức sống bình thường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ăn quá nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe cơ thể của. Đặc biệt, các hàm lượng chất béo của thịt lợn là rất cao. Nếu thịt lợn được ăn trong một thời gian dài, nó có thể dẫn đến béo phì. Theo nghiên cứu, những người béo phì có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường hơn những người bình thường.
Vì vậy, khi ăn bạn vẫn cần chú ý kết hợp giữa thịt và rau củ, ngay cả khi thực phẩm giàu chất béo có thể kích thích vị giác của bạn, đừng ăn quá nhiều, vì sức khỏe tốt vẫn quan trọng hơn cả. Những người đang lo lắng về việc phát triển bệnh tiểu đường phải chú ý ăn ít thực phẩm giàu chất béo.
Ba loại thực phẩm trên vẫn có tác động nhất định đến bệnh tiểu đường, nếu muốn phòng bệnh tiểu đường tốt hơn, bạn nên giảm ăn ba loại thực phẩm trên, để có lợi hơn cho việc ổn định lượng đường trong máu và giúp cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, ngoài chế độ ăn uống, bạn phải tiếp tục tập thể dục, tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho cơ thể con người, vì tập thể dục vừa phải có thể nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, đồng thời có thể tiêu hao chất béo và calo, điều này cũng sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/da-phat-hien-ra-can-nguyen-cua-benh-tieu-duong-khong-pha..
Mới đây, trên tờ Express, Tiến sĩ người Anh Federica Amati đã tiết lộ những...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc mới và tử vong do ung thư có xu hướng tăng ở hầu hết quốc gia, nhất là các nước đang phát triển. Theo tổ chức Y...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Trong lĩnh vực y tế, ranh giới giữa chuyên môn và sự riêng tư luôn là một vấn đề nan giải, nhất là khi liên quan đến việc khám phụ khoa cho nữ giới...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Giám đốc Trung tâm Ung thư dạ dày của Bệnh viện Ung thư Đại học Y Thiên Tân, nhắc nhở: Nếu bệnh nhân có vấn đề về dạ dày có những triệu chứng bất...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Đầu hè, nhiệt độ ngày càng ấm lên, vị giác của chúng ta cũng bắt đầu mong chờ một số hương vị mới. Khi nói đến các món ngon mùa hè, hải sản được...
Chăm con - 2 ngày trước
Không ít quan niệm cho rằng, việc sinh con vào ban ngày hay ban đêm dẫn đến sự khác nhau cho số phận đứa trẻ.
Tóc đẹp - 1 giờ, 7 phút trước
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, có '3 cắt, 3 không' cần lưu ý để luôn trẻ trung và sang trọng.
Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước
Không chỉ nhìn khuôn mặt, lòng bàn tay mà qua cách cầm đũa cũng đoán được phần nào tính cách của bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 7 phút trước
Trong ngày hè nắng nóng đỉnh điểm, uống những loại nước này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa mệt mỏi, mất nước, đồng thời kiểm soát đường huyết, bổ gan...
Đời sống số - 1 giờ, 8 phút trước
Theo phong thủy, nếu không đặt 4 thứ trong phòng khách thì con cháu sẽ thịnh vượng cho đến thế hệ sau.
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Nó từng là món ăn ký ức của nhiều thế hệ ở miền Tây, nay thành đặc sản được người dân thành phố thích mê, vừa có vị ngọt, vừa có vị chua và...
Đời sống số - 1 giờ, 19 phút trước
Top 3 con giáp đúng 2 ngày cuối tuần này bước vào đại vận nên vô cùng may mắn về tiền bạc, thu nhập tăng lên khá nhiều.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 35 phút trước
Vợ NSND Công Lý đã lên tiếng về tin đồn suốt thời gian qua mà mình phải chịu đựng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
H'Hen Niê đã ngầm tiết lộ tình trạng yêu đương thông qua chi tiết này.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Loạt khoảnh khắc dễ thương của Minh Hằng và con trai đã thu hút nhiều sự chú ý.
Làm sao - 3 giờ, 46 phút trước
Nếu chẳng may nấu cơm quá nát hoặc nướng bánh mì bị cháy, bạn sẽ cần những cách dưới đây để xử lý kịp thời.
Yêu - 3 giờ, 46 phút trước
Nếu người phụ nữ luôn nhất tâm thì dù trong hôn nhân có nhiều xích mích cô ấy vẫn có thể giữ vững phương hướng của mình. Nó cũng có thể mang lại cho...
Xài gì - 3 giờ, 47 phút trước
Dưới đây là những cách ghi âm cuộc gọi Zalo đơn giản, nhất định sẽ có lúc bạn cần dùng tới.
Thời trang + - 3 giờ, 47 phút trước
Áo sơ mi, áo phông và quần ống rộng chắc chắn là những trang phục phù hợp 100% cho mùa hè. Bạn sẽ trông rất trẻ trung, năng động và không mất nhiều thời...
Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước
Theo quy định, từ nay người dân đi khám chữa bệnh không cần phải mang thẻ BHYT bản cứng mà có thể dùng 3 thứ này thay thế. Bạn nhớ nắm kỹ để thông...
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Đỉa là loài lưỡng tính và sống bằng cách hút máu, nếu vô tình ăn vào bụng người, liệu có rất nhiều con đỉa nhỏ sẽ ký sinh và hút máu khắp nơi?
Đời sống số - 4 giờ, 56 phút trước
Hôm nay, hãy nói về ba ngày sinh âm lịch, sinh ra đã có khí chất và thuận lợi trong đường đời.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 8 phút trước
Trong tác phẩm kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, có một nhân vật gây ấn tượng mạnh, đó chính là “Đức Phật Như Lai” nhân hậu do nam diễn viên Chu Long Quảng...
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Chỉ cần nhìn đuôi số điện thoại cũng có thể đoán ra chủ nhân bao nhiêu tuổi, bạn tin không? Đảm bảo kết quả sẽ khiến mọi người phải bất ngờ bởi không thể...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 26 phút trước
Khoai tây tuy tốt nhưng cũng không thể thoát khỏi nguyên tắc xung đột thực phẩm. Nói cách khác, khi chiên khoai tây, hãy tránh xa "thứ này", vì cả hai cùng nhau có...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Cua rất giàu chất dinh dưỡng và thơm ngon. Nhiều người thích ăn chúng. Đương nhiên, chúng cũng là món ăn không thể bỏ qua trong dịp hè.