Dạ dày có “ba nỗi sợ” cần từ bỏ, nhớ 4 “mẹo dưỡng dạ dày”, bồi bổ dạ dày thì khỏi ốm

11:51 24/10/2022

Muốn duy trì sự khỏe mạnh của dạ dày, trước hết bạn phải biết dạ dày “sợ” điều gì nhất và tránh nó một cách căn bản, để đạt được hiệu quả thu được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực.

1. "Sợ hãi đồ ăn sống"

Cả rau và thịt đều cần được nấu chín vừa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nấu chín có nghĩa là khử trùng và làm mềm thức ăn, giúp tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

Thịt, đặc biệt là cá có chứa ký sinh trùng và vi khuẩn, khi ăn vào dạ dày nhiệt độ cao không tốt sẽ rất có hại cho dạ dày.

Vì vậy, hãy cẩn thận khi ăn uống. Vui lòng nấu chín thức ăn trước khi ăn, xin đừng ăn những thứ "nướng nửa chừng". Ngoài ra, một số người rất thích sashimi và cua say, nhưng xin đừng đụng đến những món ăn như vậy.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. “Sợ lạnh”

Dạ dày là cơ quan ấm áp và rất nhạy cảm với các kích thích lạnh. Chẳng hạn như các món ăn nguội, đồ uống lạnh, hoa quả chưa rửa sạch,… có thể gây viêm dạ dày, ruột cấp tính, đồng thời cũng là đồng bọn khiến dạ dày bị tổn thương.

Một số người bị đau bụng đột ngột ăn đồ nguội có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Ngoài ra, sự rối loạn chức năng của lá lách và dạ dày ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, gây ra bệnh viêm dạ dày ruột cấp tính, thậm chí là sốt.

Do đó, để giữ cho dạ dày của bạn khỏe mạnh, bạn phải tránh những thực phẩm sống, lạnh. Đặc biệt chú ý đến cách nhiệt của dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, ngoài ra cần chú ý đến cách nhiệt của bụng khi đi ra ngoài, tốt nhất nên ngủ để bảo vệ vùng bụng.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. "Sợ quá đói và quá no"

Dạ dày sợ nhất là quá đói và quá no. Việc tiết quá nhiều axit dịch vị khi bụng đói có thể gây ra những tổn thương lớn cho niêm mạc dạ dày. Trong trường hợp khó tiêu do ăn quá no trong dạ dày và không tiết đủ axit dịch vị thì tất nhiên sẽ xảy ra các triệu chứng như tăng axit dịch vị, chướng bụng.

Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn, đường mật và tuyến tụy sẽ bị tắc hẹp tương đối, có thể gây rối loạn tiêu hóa. Dạ dày thường xuyên ở trạng thái bão hòa rất dễ mất cơ hội phục hồi niêm mạc dạ dày, niêm mạc dạ dày không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến việc axit dịch vị xâm nhập và gây ra bệnh lý dạ dày.

Vì vậy, khẩu phần ăn phải đều đặn và đủ lượng, không đói, không ăn quá no. Nó giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp chức năng đường tiêu hóa dần hoàn thiện.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Nếu dạ dày không tốt, cơ thể có thể mắc phải 5 loại bất thường:

1. Chán ăn trong thời gian ngắn, suy nhược cơ thể, kiệt sức, cũng như tiêu chảy khó tiêu, buồn nôn và nôn, sụt cân nhanh chóng, có thể là tổn thương dạ dày;

2. Cảm thấy no sau bữa ăn, ăn ít thức ăn, vẫn cảm thấy no và đầy hơi bất thường;

3. Bụng có thể sờ thấy khối cứng, bề mặt không nhẵn, khi ấn vào có cảm giác đau và lan ra lưng, thắt lưng trái, rốn và các bộ phận khác;

4. Đau dạ dày xảy ra trong vòng 30 phút đến hai giờ sau bữa ăn và không biến mất cho đến bữa ăn tiếp theo;

5. Màu sắc của phân chuyển sang màu đen, trong phân có lẫn máu, đi đại tiện cũng khó khăn, đây đều là những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Ads

Hãy ghi nhớ 4 món "khai vị" để bảo vệ dạ dày và tránh bị ốm:

1. Bảo vệ bụng khỏi lạnh

Giờ đang giao mùa thu đông phải chú ý giữ ấm cho dạ dày, một khi bị tà lạnh xâm nhập sẽ gây đau dạ dày, thậm chí sinh ra bệnh tim.

Đặc biệt bản thân những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm dạ dày, bổ sung quần áo kịp thời, đắp chăn màn khi ngủ vào ban đêm để tránh bị lạnh bụng, đau dạ dày hoặc làm nặng thêm bệnh cũ.

Thu đông xen kẽ, nhiệt độ buổi sáng và buổi tối tương đối thấp, bạn cũng nên mặc thêm quần áo khi ngủ dậy và tập thể dục buổi sáng để tránh cơ thể bị cảm lạnh ảnh hưởng đến dạ dày.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

2. Ăn kiêng, dễ tiêu hóa

Như có câu nói “bệnh dạ dày chữa ba phần, bồi bổ bảy phần”, dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng của cơ thể con người, việc lựa chọn thức ăn rất quan trọng. Chúng ta phải ăn nhiều thức ăn có lợi cho tiêu hóa, ăn nhiều thức ăn có lợi cho dạ dày.

Lạc sống chứa nhiều protein và chất béo, ăn vừa phải có thể giúp trung hòa axit dịch vị, đồng thời có thể kích thích tiết gastrin ở niêm mạc ruột non, ức chế tiết axit dịch vị.

Bắp cải có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết loét, đồng thời giúp bồi bổ và khử trùng dạ dày, vitamin U có trong nó có tác dụng giảm viêm loét dạ dày rất tốt.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

3. Đi ngủ sớm, không thức khuya

Bây giờ thời tiết ngày càng trở nên lạnh hơn, chúng ta phải đảm bảo ngủ đủ giấc, nhất định phải đi ngủ sớm, vừa giữ được dương khí trong cơ thể, vừa có tác dụng duy trì sức khỏe cho cơ thể, nhớ không được thức khuya.

Một đêm ngon giấc cũng giúp bạn ngon miệng, và thuốc bổ là một cách tự nhiên để phục hồi dạ dày. Việc đảm bảo ngủ đủ giấc sẽ giúp chức năng tiêu hóa ngày càng hoạt động mạnh mẽ hơn, vì vậy bạn nên bước vào trạng thái ngủ sâu trước 11 giờ đêm.

Thiếu ngủ trong thời gian dài là một yếu tố quan trọng dẫn đến các bệnh khác nhau như loét dạ dày và ung thư dạ dày. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của bản thân, giúp chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

bồi bổ dạ dày, bệnh dạ dày, sức khỏe

Điều chỉnh từ lối sống và chế độ ăn uống. Thường ăn ít rượu bia, không hút thuốc lá, đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý. Cố gắng ăn ít đồ sống, lạnh, cay và dầu mỡ, ăn ngày càng ít bữa và không thức khuya. Một phần mật chảy ngược vào dạ dày và tác động của axit dạ dày làm hỏng hàng rào niêm mạc dạ dày, gây đau dạ dày, đầy bụng, nấc cụt, ợ chua, ợ hơi, khó tiêu, vị đắng và nhiều chứng khó chịu khác ở dạ dày, và một phần dịch mật bị giữ lại. Tại gan, gây tổn thương cục bộ cho gan, phụ thuộc vào túi mật, và yết hầu chịu trách nhiệm, mà căn nguyên từ túi mật.

Nếu đồng thời có các triệu chứng trên thì bạn hãy đi kiểm tra lại xem có phải là viêm túi mật không.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-can-tu-bo-nho-4-meo-duong-da-day-boi-bo-da-day-thi-khoi-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/da-day-co-ba-noi-so-can-tu-bo-nho-4-meo-duong-da-day-boi-bo-da-day-thi-khoi-om-37290.html

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 3 phút trước

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có...

Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một lời đồn: "Trẻ sinh bằng IVF yếu hơn, thậm...

Sau loạt ồn ào kiện tụng, Shark Bình lộ diện mệt mỏi

Sau loạt ồn ào kiện tụng, Shark Bình lộ diện mệt mỏi

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Shark Bình đã có chia sẻ liên quan đến những "sóng gió" trong sự nghiệp đang diễn ra căng thẳng mỗi ngày.

Tình trạng NSND Trần Hiếu sau điều trị ung thư di căn xương

Tình trạng NSND Trần Hiếu sau điều trị ung thư di căn xương

Chuyện làng sao - 3 giờ, 54 phút trước

Hôm 3/10, NSND Trần Hiếu được xuất hiện, dù ngoại hình thay đổi nhiều nhưng tinh thần lạc quan hơn.

Tại sao người ta lại nói rằng cưới một người vợ tồi sẽ hủy hoại ba thế hệ?

Tại sao người ta lại nói rằng cưới một người vợ tồi sẽ hủy hoại ba thế hệ?

Tâm sự - 3 giờ, 55 phút trước

Từ xưa, người ta luôn coi việc lấy vợ là chuyện đại sự của đời người. Một người vợ tốt có thể giúp gia đình êm ấm, con cái trưởng thành. Ngược lại, nếu...

Cận cảnh khu đất 19,1 ha sắp trở thành nhà hát Opera 12.700 tỷ đồng bên Hồ Tây

Cận cảnh khu đất 19,1 ha sắp trở thành nhà hát Opera 12.700 tỷ đồng bên Hồ Tây

Tin trong ngày - 3 giờ, 55 phút trước

Dự án Nhà hát Opera Hà Nội và Công viên văn hóa - nghệ thuật chuyên đề quy mô 19 ha, tổng vốn hơn 12.700 tỷ đồng, được Sun Group khởi công sáng 5/10,...

Có phải hạ bậc lương là hình thức duy nhất để xử lý kỷ luật đối với công chức không giữ chức vụ lãnh đạo?

Có phải hạ bậc lương là hình thức duy nhất để xử lý kỷ luật đối với công chức không giữ chức...

Tin trong ngày - 3 giờ, 56 phút trước

Các quy định pháp luật hiện hành đã tạo ra một khung pháp lý rõ ràng về việc xử lý kỷ luật đối với cán bộ, công chức, trong đó bao gồm các hình...

Hoa hậu Yến Nhi gây thất vọng tại Miss Grand International 2025

Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng phải khen

Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng...

Chăm con - 3 giờ, 57 phút trước

Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới.

Chính thức từ nay thêm trường hợp được miễn, giảm tiền sử dụng đất và tiền thuê đất, người dân cần nắm rõ

Chính thức từ nay thêm trường hợp được miễn, giảm tiền sử dụng đất và tiền thuê đất, người dân cần nắm...

Tin trong ngày - 3 giờ, 57 phút trước

Từ 1/10/2025, nhiều trường hợp sẽ được miễn, giảm tiền sử dụng đất, thuê đất theo quy định của pháp luật, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.

May Vest cưới tận nơi - Đẳng cấp và sự chỉn chu  trong ngày trọng đại

May Vest cưới tận nơi - Đẳng cấp và sự chỉn chu trong ngày trọng đại

Dòng sự kiện - 4 giờ, 30 phút trước

Tuxedo Bespoke Tailoring - Home Service mang đến dịch vụ may vest cưới tận nơi – để bạn không phải lo lắng, chỉ cần đắm chìm trong niềm hạnh phúc vô bờ.

Ba điểm đến ít người biết nhưng cực “chill” dịp Trung Thu Hà Nội

Ba điểm đến ít người biết nhưng cực “chill” dịp Trung Thu Hà Nội

Đi gì - 4 giờ, 46 phút trước

Trung Thu ở Hà Nội luôn mang một nét rất riêng – vừa rộn ràng, vừa hoài niệm. Giữa những con phố ngập ánh đèn lồng, người trẻ lại tìm về những không gian...

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu...

Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước

Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là Tết Trung Thu. Tết Trung Thu, một trong bốn...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 5 giờ, 19 phút trước

Vào thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, Thiên Can và Địa Chi kết hợp cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Kỷ Dậu. Trong môi trường...

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Kiến thức - 6 giờ, 39 phút trước

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.

“Thủ phủ công nghiệp” miền Bắc sắp thành thành phố trực thuộc Trung ương chuẩn bị đón tổ hợp chung cư cao cấp hơn 1.200 tỷ đồng

“Thủ phủ công nghiệp” miền Bắc sắp thành thành phố trực thuộc Trung ương chuẩn bị đón tổ hợp chung cư cao...

Tin trong ngày - 6 giờ, 39 phút trước

Dự án công trình này có chiều cao tối đa 29 tầng nổi và 2 tầng hầm, quy mô dân số khoảng 1.300 người, hệ số sử dụng đất đạt 7,08 lần. Diện tích...

Người đảm nhận vị trí này trong doanh nghiệp nhà nước được đề xuất hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, là ai?

Người đảm nhận vị trí này trong doanh nghiệp nhà nước được đề xuất hưởng mức lương 320 triệu đồng/tháng, là ai?...

Doanh nghiệp - 6 giờ, 39 phút trước

Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy ngồi xuống và khám phá xem may mắn nào đang đến với bạn!

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy ngồi xuống và khám phá xem may mắn nào đang đến với bạn!

Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước

Hãy chọn nhanh một món khiến bạn cảm thấy bị thu hút nhất – rồi khám phá điều may mắn đang đến với bạn trong thời gian sắp tới!

Thấy con dâu làm 1 việc bí mật trong phòng, bố chồng lập tức gọi con trai đang tăng ca: 'Đêm nay đừng về sớm'

Thấy con dâu làm 1 việc bí mật trong phòng, bố chồng lập tức gọi con trai đang tăng ca: 'Đêm nay...

Tâm sự - 6 giờ, 40 phút trước

Câu chuyện giản dị nhưng chứa đựng mối quan hệ đáng suy ngẫm của gia đình ba người: bố chồng, con trai và con dâu.

Lão nông Đồng Nai thành công trở thành tỷ phú nhờ sáng chế mật ong dạng bột, được cấp bằng sáng chế

Lão nông Đồng Nai thành công trở thành tỷ phú nhờ sáng chế mật ong dạng bột, được cấp bằng sáng chế...

Kiến thức - 6 giờ, 30 phút trước

Không chỉ làm giàu từ sản phẩm mật ong bánh tổ cao cấp, "lão nông tỷ phú" Lê Lộc Quân ở Đồng Nai còn khẳng định sức sáng tạo không giới hạn của người...

Cách đăng ký thường trú mới nhất năm 2025: Người dân nên nắm hết thủ tục để làm 1 lần là xong

Cách đăng ký thường trú mới nhất năm 2025: Người dân nên nắm hết thủ tục để làm 1 lần là xong...

Kiến thức - 7 giờ, 30 phút trước

Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng ký thường trú trực tiếp là 20.000 đồng/lần theo...

Chồng bức xúc vì vợ thừa kế 3 căn nhà từ bố mẹ đẻ nhưng không chia sẻ cho nhà chồng, để em chồng ở phòng trọ lụp xụp

Chồng bức xúc vì vợ thừa kế 3 căn nhà từ bố mẹ đẻ nhưng không chia sẻ cho nhà chồng, để...

Tâm sự - 7 giờ, 30 phút trước

Là anh em ruột mà như thuộc 2 giai cấp khác nhau, trong khi vợ chồng tôi hưởng cuộc sống thượng lưu sang chảnh, còn em trai thì phải thuê ở phòng trọ lụp...

Singapore 'sống chung' với nước mà không lo ngập lụt, Việt Nam có thể học hỏi được gì?

Singapore 'sống chung' với nước mà không lo ngập lụt, Việt Nam có thể học hỏi được gì?

Tin trong ngày - 7 giờ, 31 phút trước

Cách làm này đã thay đổi diện mạo 'đảo quốc' Singapore, biến những kênh bê tông xám xịt thành công viên xanh mát, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ ngập úng mang lại....