Cuối năm tiệc tùng liên miên dễ bị đầy bụng, hãy thử ngay những cách này để có thể ăn uống 'thả phanh'

13:55 27/01/2019

Dịp cuối năm, bạn thường xuyên phải tham gia những bữa party hay tụ tập bạn bè. Chính vì vậy, hãy nhớ bỏ túi ngay mẹo vặt này để "cứu nguy" nhanh chóng nếu bị đầy hơi, khó tiêu.

Cuối năm cũng là dịp của các bữa tiệc hay tụ tập bạn bè lên ngôi. Bạn sẽ chẳng thể nào kiềm chế được việc khi trước mặt mình là một bữa tiệc thịnh soạn với các món ngon được bày biện vô cùng hấp dẫn. Và việc ăn uống, tiệc tùng liên tục trong những ngày này khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu do nạp quá nhiều đạm và các đồ chiên rán. Những cuộc trò chuyện, không khí ấm áp, rộn rã của bữa tiệc cũng khiến bạn không hay để ý mình đã nạp quá nhiều thức ăn vào dạ dày. Để loại bỏ vấn đề khó chịu này, bạn có thể áp dụng một số cách sau để có thể thoải mái ăn uống “thả phanh”.

đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, sức khỏe, ăn uống

Các cách loại bỏ tình trạng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả.

Gừng

Gừng là một loại thảo mộc mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Các tính chất dược liệu có trong gừng có tác dụng tuyệt vời để điều trị đầy hơi. Các thành phần hoạt động có trong gừng như gingerols và shogaols hỗ trợ tiêu hóa do đó làm giảm lượng khí tích tụ trong bụng và loại bỏ chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Bạn có thể nhai một ít gừng tươi sau bữa ăn hoặc pha 1 muỗng canh bột gừng vào nửa chén của nước sôi, để hỗn hợp hòa tan trong 10 phút và uống ba lần / ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn 1 muỗng baking soda, 1 muỗng nước cốt chanh và và 2 muỗng cà phê nước gừng ép vào cốc. Sau đó cho thêm nước và khuấy tan đều. Uống hỗn hợp này ít nhất 2 lần mỗi ngày, sau bữa ăn sáng và bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu ở bụng. Sự kết hợp của baking soda, nước chanh và gừng có khả năng trung hòa axit trong dạ dày. Do đó sẽ làm giảm mạnh độ chua trong dạ dày – nguyên nhân chính gây nên chứng khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra, phương thuốc tự nhiên này cũng có thể làm dịu dạ dày và ruột của bạn bằng cách giảm viêm.

đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, sức khỏe, ăn uống

Sữa chua

Sữa chua không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Đây là một trong các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi đầy bụng. Các vi khuẩn tốt trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm sự tích lũy chất lỏng hoặc khí trong dạ dày, từ đó, giảm sự đầy bụng. Sữa chua là lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này và nếu muốn chọn hương vị sữa chua thì bạn chọn hương liệu tự nhiên như trái cây.

Chuối

Trong quá trình ăn uống, những thức ăn mặn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên, đầy hơi và rất khó chịu. Nếu không ăn sữa chua, bạn có thể chọn chuối để giải quyết tình trạng này. Hàm lượng kali phong phú trong chuối có thể giúp chống lại lượng natri và cân bằng môi trường dạ dày trong quá trình tiêu hóa. Duy trì một mức cân bằng natri-kali tốt là điều cần thiết để duy trì sự cân bằng nước, tránh thừa nước trong dạ dày dẫn đến chướng bụng.

đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, sức khỏe, ăn uống

Bạc hà

Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và kích thích đường ruột, làm tan các khí hơi nguyên nhân gây chướng bụng. Bạn có thể nhai lá thô hoặc uống trà bạc hà bằng cách đun nước sôi và cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào, ngâm trà trong 5 phút.

Quế

Quế là phương thuốc khác có hiệu quả tức thì trong việc chữa trị chứng đầy hơi. Quế có tác dụng xoa bóp dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa. Rất đơn giản, bạn hãy pha ½ thìa bột quế + ½ thìa mật ong vào tách sữa ấm và uống khi có triệu chứng đầy hơi.

Chanh

Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen tốt. Chanh là bài thuốc dân gian rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa vì axit trong quả chanh kích thích sản sinh axit clohidric, là chất làm tiêu thức ăn. Thêm 1-2 muỗng canh nước chanh vào tách nước ấm và uống hàng ngày.

đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, sức khỏe, ăn uống

Những thực phẩm nên tránh khi đầy bụng:

Khi bị chướng bụng, bạn nên tránh các sản phẩm sữa, bắp cải, súp lơ, táo, đậu... vì chúng càng làm cho bạn đầy bụng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những nhóm thực phẩm sau đây:

- Thức ăn nhiều muối: Thực phẩm nhiều natri khiến bạn dễ bị đầy hơi, vì vậy, nếu ăn thêm thức ăn nhiều muối, tình trạng đầy hơi sẽ càng tăng thêm.

- Thực phẩm chiên xào: Những thực phẩm chiên xào chứa hàm lượng chất béo cao, nên những đồ ăn này thường khó tiêu hóa, thời gian hấp thụ lâu hơn các đồ ăn khác, do đó có sự hình thành khí, tăng cảm giác khó chịu ở bụng.

- Đồ uống có ga: Đồ uống có ga có chứa rất nhiều khí carbon dioxide, vì thế loại đồ uống này làm bụng chướng lên. Khi vào dạ dày, các bong bóng chứa carbon dioxide vỡ ra, tích tụ ở dạ dày và ruột khiến chúng ta đầy bụng và ợ hơi liên tục

Huyền Nguyễn (Theo Nld.com.vn)
Mới phải cắt 60% lưỡi vì ung thư khoang miệng, nữ diễn viên “Cố lên! Chiaki” lại mắc thêm bệnh ung thư thực quản

Mới phải cắt 60% lưỡi vì ung thư khoang miệng, nữ diễn viên “Cố lên! Chiaki” lại mắc thêm bệnh ung thư...

SỨC KHỎE - 3 ngày, 15 giờ trước

Nữ diễn viên Hori Chiemi, người nổi tiếng với vai diễn Chiaki tiếp tục phải nhập viện để điều trị căn bệnh ung thư thứ 2.

5 loại trái cây giúp thải sạch bong độc tố ra ngoài, giúp gan khỏe mạnh, diệt sạch mầm mống ung thư

5 loại trái cây giúp thải sạch bong độc tố ra ngoài, giúp gan khỏe mạnh, diệt sạch mầm mống ung thư...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước

Hầu hết, các loại trái cây đều cung cấp rất nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà bạn nên ưu tiên để giúp làm...

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 8 giờ trước

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn...

Người khỏe mạnh sống thọ thường làm 5 việc này sau khi ăn: Rất tốt cho sức khỏe, tiêu hóa

Người khỏe mạnh sống thọ thường làm 5 việc này sau khi ăn: Rất tốt cho sức khỏe, tiêu hóa

Chăm sóc sức khỏe - 7 ngày, 20 giờ trước

Đây là những thói quen đặc biệt tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn nếu được thực hiện đều đặn sau bữa ăn. Người nào muốn sống khỏe mạnh trường thọ...

9 vật dụng chứa vi khuẩn nhiều hơn cả toilet, số 3 nhiều người 'nghiện'

9 vật dụng chứa vi khuẩn nhiều hơn cả toilet, số 3 nhiều người 'nghiện'

Chăm sóc sức khỏe - 09.04.2019

Nếu nghĩ nhà vệ sinh là nơi bẩn nhất thì bạn nhầm to. Các ổ vi khuẩn “khổng lồ” thực chất đang hiện hữu ngay tại những vật dụng quen thuộc mà bạn chạm...

Nhận được câu nói 'phụ nữ thích vất vả mau già lắm, để anh lo cho', Hương Tràm phản ứng ra sao?

Nhận được câu nói 'phụ nữ thích vất vả mau già lắm, để anh lo cho', Hương Tràm phản ứng ra sao?...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước

Khi có người muốn lo cho để không còn vất vả, Hương Tràm đã lên tiếng chia sẻ quan điểm của mình.

Đăng ảnh gợi cảm được khen đẹp, Tăng Thanh Hà tự nhận mình đã già và đang 'sống ảo'

Đăng ảnh gợi cảm được khen đẹp, Tăng Thanh Hà tự nhận mình đã già và đang 'sống ảo'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước

Bức ảnh khoe ngực đầy cùng xương quai xanh hút mắt của Tăng Thanh Hà nhận được lời khen của sao Việt và người hâm mộ.

Ngân 98 'dằn mặt' kẻ hèn hạ dám chế giễu việc cô bị bạn trai 'đá'

Ngân 98 'dằn mặt' kẻ hèn hạ dám chế giễu việc cô bị bạn trai 'đá'

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 26 phút trước

Lần đầu tiên Ngân 98 lên tiếng về vấn đề tình cảm sau tin đồn chia tay Lương Bằng Quang.

Khởi tố, bắt giam kẻ tra tấn dã man cô gái 18 tuổi khiến nạn nhây sảy thai

Khởi tố, bắt giam kẻ tra tấn dã man cô gái 18 tuổi khiến nạn nhây sảy thai

Dòng sự kiện - 10 giờ, 12 phút trước

Chỉ vì đòi 1,6 triệu đồng mà anh trai của cô đã vay, nhóm đòi nợ đã nhốt, tra tấn thai phụ 18 tuổi này nhiều ngày, đến khi sẩy thai và mang thai...

Mới bị bắt gặp đi du lịch cùng Trương Quỳnh Anh, Tim đã đăng ảnh với cô gái lạ và phũ với vợ cũ

Mới bị bắt gặp đi du lịch cùng Trương Quỳnh Anh, Tim đã đăng ảnh với cô gái lạ và phũ với...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 13 phút trước

Nam ca sĩ đã trả lời sốc khi bị hỏi cô gái trong ảnh có phải vợ cũ Trương Quỳnh Anh hay không?

Bỏ ô tô giữa cầu, tài xế bước xuống đánh cặp đôi đi xe máy khiến dân mạng bất bình

Bỏ ô tô giữa cầu, tài xế bước xuống đánh cặp đôi đi xe máy khiến dân mạng bất bình

VIDEO - 14 giờ, 4 phút trước

Xảy ra va chạm ngay trên cầu Quang Trung, Cần Thơ, 2 tài xế ô tô và xe máy liền nhảy xuống đánh nhau, lời qua tiếng lại. Vợ của người đàn ông đi...

Gu thời trang của Hoa hậu Phạm Hương thay đổi ra sao sau khi tái xuất showbiz?

Gu thời trang của Hoa hậu Phạm Hương thay đổi ra sao sau khi tái xuất showbiz?

Thời trang sao - 14 giờ, 14 phút trước

Với vóc dáng hoàn hảo, không có gì ngạc nhiên khi Phạm Hương sở hữu một gu thời trang ngày càng sành điệu và tinh tế.

Vợ chồng Lâm Vỹ Dạ diện đồ giản dị, tổ chức tiệc sinh nhật ấm cúng cho con trai

Vợ chồng Lâm Vỹ Dạ diện đồ giản dị, tổ chức tiệc sinh nhật ấm cúng cho con trai

Chuyện làng sao - 14 giờ, 15 phút trước

Lâm Vỹ Dạ và Hứa Minh Đạt đã tổ chức cho con trai thứ hai một bữa tiệc vui vẻ, ấm cúng bên các bạn bè thân thiết.

Hari Won xúc động khoe lần đầu được MC Trấn Thành nấu cho ăn nhưng dân mạng chỉ chú ý điều này

Hari Won xúc động khoe lần đầu được MC Trấn Thành nấu cho ăn nhưng dân mạng chỉ chú ý điều này...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước

Nữ ca sĩ gốc Hàn Hari Won đã chia sẻ khoảnh khắc được chồng là MC Trấn Thành vào bếp nấu cho vợ món mì xào.

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm hại

Vy Oanh kể về khoảng thời gian sau sinh lần 2 suýt bị trầm cảm vì có kẻ xấu chờ chực hãm...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 22 phút trước

Đến tận bây giờ, ca sĩ Vy Oanh mới kể về những áp lực khi mang thai con thứ hai. Giọng ca 'Đồng xanh' cho biết nếu khoảng thời gian đó bản thân không...

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Bạn diễn bị đồn là “tiểu tam” phá hoại gia đình Song Joong Ki gặp chấn thương nặng trên phim trường

Chuyện làng sao - 16 giờ, 34 phút trước

Nữ diễn viên Kim Ok Bin, người được cho là kẻ giật Song Joong Ki từ tay Song Hye Kyo đã phải nhập viện điều trị sau khi bị thương lúc quay phim “Asadal...

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Nữ sinh tự tử vì bị hiếp dâm: Thông tin nóng từ người yêu nạn nhân

Dòng sự kiện - 16 giờ, 35 phút trước

Liên quan đến việc nữ sinh Nguyễn Thị V.A (SN 2001, Hà Mãn, Thuận Thành, Bắc Ninh) tự tử, trước dư luận về sự việc, người yêu cô gái đã lên tiếng về sự...

 Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Hoa hậu Tiểu Vy diện váy họa tiết da rắn xẻ đùi cao tít tắp

Album ảnh sao - 16 giờ, 54 phút trước

Trong bộ ảnh mới, Hoa hậu Tiểu Vy khoe vẻ đẹp khỏe khoắn, quyến rũ trong trang phục họa tiết da rắn.

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm đích thực

Mới ngày nào còn giành giật ngôi “Thị hậu” giờ Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân đều trở thành mẹ bỉm...

Chuyện làng sao - 16 giờ, 5 phút trước

Nhìn hình ảnh Hồ Hạnh Nhi và Chung Gia Hân bên những thiên thần nhỏ, người hâm mộ 2 Hoa đán TVB 1 thời này đều không khỏi hạnh phúc, xúc động.

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Quán quân Sao Mai 2019 - Lương Hải Yến xuất hiện rạng rỡ hậu đăng quang

Tin tức nhạc - 16 giờ, 5 phút trước

Hôm qua - 17/4, Lương Hải Yến - Quán quân Sao Mai 2019 dòng nhạc Thính phòng đã có buổi gặp gỡ truyền thông hậu đăng quang tại thủ đô Hà Nội.

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Mai Phương có dấu hiệu kháng thuốc, tiết lộ lý do không dám nhìn hình NS Lê Bình quá lâu

Chuyện làng sao - 16 giờ, 6 phút trước

Mai Phương cho biết chi phí điều trị bệnh hiện tại, cô vẫn lo được. Cô lo lắng và thương cho nghệ sĩ Lê Bình vì cả hai cùng mắc căn bệnh như nhau,...

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Cảnh sát Mỹ truy đuổi 3 cô gái khoả thân trên ô tô như phim hành động

Tin trong ngày - 16 giờ, 6 phút trước

Cảnh sát Florida, Mỹ cho biết họ vừa có cuộc rượt đuổi tốc độ cao xảy ra trên Xa lộ Liên bang 75. Theo báo cáo từ sở cảnh sát, 3 người phụ nữ...

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Đã hai con nhưng vóc dáng của Elly Trần nhiều thiếu nữ phải 'chạy dài' mới bằng

Album ảnh sao - 16 giờ, 6 phút trước

Bộ ảnh mới của Elly Trần được nhiều người khen ngợi. Kèm theo đó, cô viết: 'Ngày nảy ngày nay, có một nàng Juliet không ngây thơ, cũng chẳng xem tình yêu là tất...

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Victoria Beckham khiến chị em ghen tị khi đăng ảnh gia đình “cực phẩm” trong tiệc sinh nhật tuổi 45

Chuyện làng sao - 16 giờ, 6 phút trước

Nhiều người không khỏi trầm trồ khi Victoria không chỉ có chồng đẹp, con ngoan mà cả con dâu tương lai cá tính vây quanh chúc mừng nhân dịp cô đón tuổi mới.

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Ca sĩ Katy Perry tiếp tục diện trang phục của NTK Nguyễn Công Trí

Thời trang sao - 16 giờ, 6 phút trước

Sau nhiều lần hợp tác, ca sĩ Katy Perry tiếp tục ưu ái lựa chọn trang phục của nhà thiết kế Nguyễn Công Trí.