Thứ năm, 18/04/2024
Ba vấn đề chính mà đàn ông trung niên gặp phải là gì?
1. Béo phì
Hầu hết mọi người tăng cân ở tuổi trung niên vì họ có quá nhiều chất béo trong cơ thể. Khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất và chức năng của các cơ quan trong cơ thể giảm xuống, và năng lượng khó tiêu được chuyển hóa thành chất béo. Béo phì là một bệnh mãn tính phổ biến như gan nhiễm mỡ, tiểu đường.
2. Loãng xương
Trong số những người trung niên và cao tuổi, hơn một nửa trong số họ sẽ có các triệu chứng như đau khớp, nhức xương, thậm chí là gãy xương. Khi đến tuổi trung niên và tuổi già, lượng canxi trong cơ thể sẽ mất đi rất nhiều, lượng canxi trong cơ thể không thể được bổ sung đầy đủ.
3. Khối u ác tính
Các khối u ác tính phần lớn gặp ở lứa tuổi trung niên và cao tuổi, bệnh ngày càng nghiêm trọng. Hiện chưa có cách chữa trị, đặc biệt là ở giai đoạn nặng. Các nguyên nhân chính gây ra ung thư là do thói quen ăn uống kiêng khem, khả năng miễn dịch kém và các bệnh lý tiềm ẩn. Tránh lối sống không lành mạnh như thức khuya, hút thuốc, uống rượu, tâm trạng không tốt.
Làm sao để tốt cho sức khỏe người cao tuổi, những điều sau đây bạn cần biết:
1. Dinh dưỡng bổ sung
Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương trên cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy dinh dưỡng xương khớp cần được bổ sung trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như peptide trinatidine, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen thủy phân loại II, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện các khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.
2. Tập thể dục nhiều hơn
Có thể thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ nhanh, thái cực quyền, khiêu vũ,… Đừng mệt mỏi khi tập thể dục, chỉ cần thư giãn. Người trung niên và người cao tuổi nên duy trì thái độ lạc quan, nhìn nhận đúng đắn được và mất, phát triển các sở thích như câu cá, làm vườn trồng hoa để cuộc sống viên mãn hơn, đỡ mất tập trung hơn. Chú ý đến huyết áp, lipid máu, đường huyết và cân nặng.
Sự kết luận:
Muốn có thân hình đẹp thì sau khi biết được những điều này nhất định phải làm cho tốt, làm càng sớm càng có lợi, không hối hận cũng không muộn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/cuoc-doi-co-3-kiep-nan-nay-lieu-ban-co-vuot-qua-duoc-khong-neu-ban-vuot-qua-t..
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 47 phút trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 22 phút trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 9 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, việc tắm rửa có vẻ như là một hoạt động đơn giản và vô hại. Tuy nhiên, nếu không chú ý rất có thể sẽ xảy ra những sự...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 15 phút trước
Số người mắc bệnh ung thư ở nước ta đang có xu hướng tăng đáng lo ngại. Tình trạng nghiệt ngã này không chỉ đặt hệ thống y tế dưới áp lực to lớn...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 15 phút trước
Loại củ này có chứa lượng tinh bột vừa phải, nhiều nước, ít calo, nhiều chất xơ... vì thế nó tốt cho người muốn giảm cân, bị bệnh tiểu đường, táo bón. Rất tốt...
Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước
Trong tuyển dụng, đôi khi chỉ cần khôn khéo một chút là đã lọt vào "mắt xanh" của nhà tuyển dụng rồi, câu chuyện dưới đây là một minh chứng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 11 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về chuyện chồng chưa cưới trả nợ cho mình.
Làm sao - 2 giờ, 15 phút trước
Tôm nuôi thường có màu vỏ đậm hơn, thịt không đầy đặn và không có hương vị ngọt tự nhiên khi ăn. Trong khi đó, tôm tự nhiên có màu vỏ sáng hơn, thịt...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 17 phút trước
Có cùng người bố nổi tiếng Lý Liên Kiệt, nhưng cuộc sống của con gái Lợi Trí có khoảng cách rất lớn so với con gái của vợ đầu Hoàng Thu Yến.
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 23 phút trước
Mẹo nhỏ nấu cơm sau đây sẽ giúp các chị em nội trợ có bữa cơm ngon hơn cho cả gia đình.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 38 phút trước
Vì quá bức xúc, một chú rể quyết định hủy hôn ngay trong ngày tổ chức lễ cưới sau khi nhìn thấy thứ này trên người cô dâu.
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Theo quy định tại Bộ luật Dân sự 2015 có quy định thừa kế là việc chuyển dịch tài sản của người đã mất cho người còn sống, tài sản để lại được gọi...
Tóc đẹp - 3 giờ, 10 phút trước
Đối với các chị em, một trong những băn khoăn thường trực vẫn luôn là mình hợp tóc xõa hay tóc buộc? Một số người sau khi buộc tóc trông mặt nhỏ nhắn, thanh...
Kiến thức - 3 giờ, 12 phút trước
Nếu dự thảo Nghị định về mức lương tối thiểu được thông qua, nhiều người lao động sẽ được tăng lương 2 lần từ 1/7/2024.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Thông tin Midu chuẩn bị kết hôn vẫn đang gây xôn xao dư luận nhưng chính chủ vẫn chưa lên tiếng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước
MC Quyền Linh khiến khán giả bất ngờ vì hình ảnh già nua thấy rõ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 18/4/2024: Trong mắt Khánh Thi, chồng Phan Hiển đẹp trai hay xấu trai? Câu hỏi của fans khiến Hòa Minzy phải thốt lên: 'Ủa'.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 24 phút trước
Khách dự đám cưới vô cùng thích thú, khi tận mắt chứng kiến lễ thành hôn của ba cặp đôi cùng một lúc.
Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước
Cùng có màu sắc đen nên nhiều người nhầm lẫn ba loại gạo trên cùng là một. Nhưng thực chất về cấu tạo hạt gạo, giá thành và giá trị dinh dưỡng có nhiều...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 24 phút trước
Theo chân ông xã Bae Yong Jon, nữ diễn viên kiêm ca sĩ Park Soo Jin đã quyết định lui khỏi làng giải trí.
Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước
Ai cũng có bí quyết làm giàu riêng, nhưng đây là những 'công thức chung' của các tỷ phú trẻ nhất thế giới.
Phong thủy - 5 giờ, 39 phút trước
Dưới đây, bài viết sẽ cho bạn biết một vài dấu hiệu cho thấy phong thủy của lăng mộ tổ tiên là tốt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 41 phút trước
Hòa Minzy vẫn luôn giữ vững phong độ nhan sắc hậu sinh nở.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 41 phút trước
Trịnh Kim Chi đến nay vẫn luôn giữ vững phong độ sắc vóc của mình.