Thứ bảy, 27/07/2024
Đó chính là ổi, loại quả này có vị ngọt, thơm, dễ ăn nên nhiều người ưa chuộng. Đây là thực phẩm được nhiều người tiêu thụ, nhất là trong mùa hè.
Ăn quả ổi mang đến rất nhiều tác dụng to lớn cho cơ thể của con người, phòng tránh một số căn bệnh nguy hiểm.
Ổn định đường huyết
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ổi là loại trái cây có thể ổn định đường huyết. Ổi được cho là loại quả có thể giảm tình trạng kháng insulin, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết.
Một nghiên cứu theo dõi 19 người cho thấy, người uống trà lá ổi có thể giảm lượng đường huyết đáng kể sau khi ăn, hiệu quả có thể kéo dài 2 giờ sau đó. Không chỉ vậy, ổi có chỉ số đường huyết (GI) thấp, chỉ khoảng 12-24 nên hạn chế tăng đường huyết, giữ đường trong máu ở mức an toàn.
Bên cạnh đó, trong ổi cũng có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nhờ đó, chúng góp phần kiểm soát tốt đường trong máu, đảm bảo an toàn cho người bệnh tiểu đường.
Bảo vệ trái tim
Khi ăn ổi, chúng ta cũng có thể góp phần bảo vệ trái tim khỏi những bệnh lý nguy hiểm. Theo nhiều nghiên cứu, ổi có thể làm giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL. Từ đó, thói quen thêm ổi vào khẩu phần ăn có thể giúp bạn ổn định huyết áp, tránh bệnh lý về tim mạch và biến chứng nguy hiểm như đột quỵ.
Tuy ổi mang đến nhiều tác dụng to lớn cho sức khỏe nhưng chúng ta không nên tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn. Điều này sẽ vô tình tạo áp lực lên dạ dày, dễ khiến hệ tiêu hóa của bạn yếu đi. Chúng ta cũng không nên ăn ổi sau khi ăn thịt lợn, thịt bò để tránh bị khó tiêu. Phần hạt ổi có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của một số người, tốt nhất chúng ta nên bỏ hạt đi trước khi ăn. Ngoài việc ăn trực tiếp, ta cũng có thể ép ổi thành nước để thưởng thức trong những ngày hè nóng bức.
Ngăn ngừa táo bón
Ổi có tác động mạnh mẽ vào hệ tiêu hóa của chúng ta nếu tiêu thụ thường xuyên. Lượng lớn chất xơ có trong loại thực phẩm này sẽ tác động và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Chất xơ này cũng góp phần loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bảo vệ 1 hệ tiêu hóa tốt hơn.
Ngăn ngừa ung thư
Thêm 1 tác dụng to lớn mà quả ổi mang đến cho cơ thể là đẩy lùi nguy cơ ung thư. Các chất chống oxy hóa trong ổi như flavonoid và quercetin giúp ngăn chặn các tế bào ung thư, bảo vệ cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy người ăn ổi điều độ, khoa học có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng loại quả này với mục đích chống ung thư mà cần bảo vệ bản thân khỏi căn bệnh này bằng cách duy trì lối sống khoa học, lành mạnh.
Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn có vóc dáng thon gọn có thể tìm tới ổi để giảm cân an toàn. Ổi có chứa chất xơ dồi dào, lại ít calo nên có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng mảnh mai. Hàm lượng vitamin, khoáng chất trong ổi giúp bạn giữ được các chất cần thiết cho cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-mot-loai-qua-ban-day-cho-viet-nam-vi-gion-ngot-la-thuoc-ha-duong-..
Trong những năm gần đây, với mức sống của người dân không ngừng được cải...
Khỏe đẹp - 21 giờ, 43 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 24 phút trước
Những bất thường trong việc đi lại ở người trung niên và người già thường là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 33 phút trước
Trên thị trường có một số loại cá không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Toàn bộ quá trình chuyển dạ, nếu diễn ra suôn sẻ, sẽ mất khoảng mười giờ. Nhưng nếu bà bầu thể lực kém hoặc thể lực yếu thì có thể phải mất một ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Nhiều người mắc các bệnh về viêm mũi, viêm xoang, thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Đặc biệt là vào mùa hè, việc thường xuyên bật điều hòa cả ngày khiến...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 10 phút trước
Ban đầu, nhiều khán giả cho rằng yếu tố này là nguyên nhân chung đằng sau cả sự đổ vỡ và thành công của những cặp đôi đình đám trong phim truyền hình Hàn...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 10 phút trước
Nhắc đến HPV, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, ngoài gây tổn thương cổ tử cung, nhiễm HPV còn có thể gây ra một căn bệnh khác...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Mới đây, Vương Phi và Lý Yên xuất hiện tại sân bay quốc tế Bắc Kinh. “Thiên hậu” trông có vẻ hốc hác và gầy gò.
Kiến thức - 9 giờ, 11 phút trước
Chúng ta sử dụng phòng tắm trong nhà thường xuyên hàng ngày và phòng tắm cũng là nơi dễ tích tụ nhiều loại mùi khác nhau. Khi thời gian sử dụng tăng lên, chúng...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 37 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều bình luận từ cư dân mạng trong lần xuất hiện gần đây.
Đời sống số - 11 giờ, 40 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/7/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 45 phút trước
Vợ Đức Tiến đã có những chia sẻ trên trang cá nhân của mình khi bị chỉ trích hay kể khổ sau sự ra đi của chồng.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 47 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Kiến thức - 14 giờ, 55 phút trước
Việc làm là một chủ đề rất nóng trong xã hội ngày nay, vô số người học tập chăm chỉ suốt mười năm chỉ để có được một công việc tử tế.
Đời sống số - 14 giờ, 29 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tách cà phê mà bạn muốn thưởng thức nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 16 phút trước
Quẩy là một trong những món ăn sáng truyền thống ở Việt Nam. Nhiều người thích thưởng thức món quẩy giòn với sữa đậu nành vào buổi sáng. Tuy nhiên, công thức làm món...
Đời sống số - 15 giờ, 17 phút trước
Những điều tốt đẹp sẽ tiếp tục đến từ ngày mai 27/7. Người sinh dưới 3 cung hoàng đạo sẽ thịnh vượng và giàu có. Nếu rơi vào đống tiền thì càng đi nhiều...
Làm đẹp+ - 15 giờ, 17 phút trước
Trong thế giới làm đẹp đầy mê hoặc, nơi nghệ thuật và sự tinh tế hòa quyện, không thể không nhắc đến dịch vụ lông mày 200 triệu đồng trứ danh của "Vua Phun...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 27 phút trước
Mối tình giữa Vương Phi và Lý Á Bằng từng là đề tài bàn tán sôi nổi của biết bao người. Ngay cả con gái Lý Yên cũng được cộng đồng mạng quan tâm,...
Phong thủy - 15 giờ, 27 phút trước
Không phải gia đình nào cũng có thể đặt bàn thờ ở tầng cao nhất của ngôi nhà vì sẽ có rất nhiều lí do. Vậy đặt bàn thờ ở ngay tầng 1 có...
Hoa Hậu - 15 giờ, 27 phút trước
Vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024, người đẹp 25 tuổi bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
VIDEO - 15 giờ, 28 phút trước
Khi được MC Quyền Linh gợi ý nói về chuyện hẹn hò, tần suất gặp gỡ trong một tuần. Nhà trai nhanh chóng đáp: "Tuần 3 lần, lần 2 ngày" khiến nhà gái bật...
Kiến thức - 16 giờ, 49 phút trước
Chỉ ít ngày nữa khi Luật Đất đai 2024 chính thức có hiệu lực, những quy định cũ về đất nông nghiệp sẽ có nhiều thay đổi.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 49 phút trước
Ngày 24 tháng 7, một loạt ảnh chụp lại cảnh Triệu Lệ Dĩnh đi ăn cùng con trai và bố mẹ đã được lan truyền trên mạng.
Chuyện làng sao - 16 giờ, 49 phút trước
Nam tài tử Leonardo DiCaprio đã phải chịu khoản lỗ hàng triệu đô la trong khi liên tục bị chỉ trích là kẻ đạo đức giả.