Có cần nghỉ trưa vào mùa đông không? Lời khuyên của chuyên gia: 3 kiểu người này tốt nhất nên nghỉ ngơi sẽ tốt cho cơ thể

11:36 11/01/2021

Vào mùa hè, vì một ngày quá dài nên nhiều người cần nghỉ ngơi vào buổi trưa để buổi chiều làm việc tốt và lấy lại sức. Bây giờ là mùa đông, đêm dài và ngày càng ngắn. Bạn có cần nghỉ trưa không?

Lợi ích của việc nghỉ trưa

Không thể phủ nhận rằng nghỉ trưa quả thực rất có lợi, đặc biệt là đối với những người lao động trí óc, một khoảng thời gian ngắn vào buổi trưa sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào buổi chiều. Trên thực tế, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thời gian nghỉ trưa có thể giúp con người tỉnh táo, giảm tiết hormone căng thẳng và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, thời gian nghỉ trưa không nên quá dài, nếu quá 40 phút có thể khiến bạn mệt mỏi hơn.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Tôi có cần nghỉ trưa vào mùa đông không?

Trên thực tế, nghỉ trưa là cần thiết vào mùa đông. Sau một buổi sáng bận rộn, buổi trưa nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho công việc và cuộc sống vào buổi chiều. Vì vậy, đối với dân văn phòng thành thị, việc nghỉ trưa vào mùa đông là điều cần thiết.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Ba người này tốt nhất nên nghỉ trưa vào mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe

1. Những người thức quá lâu vào ban đêm

Ngày nay, dân văn phòng thành thị về cơ bản thường đi ngủ muộn, sáng sớm phải dậy sớm đi làm nên thường xuyên bị ngủ không đủ giấc. Nếu bạn cố chấp vào lúc này, bạn có thể sẽ mệt mỏi trong một ngày không xa. Nếu bạn có thể nghỉ trưa đơn giản để phục hồi thể lực và năng lượng thì buổi chiều sẽ rất có lợi cho công việc của bạn.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

2. Người có cân nặng bình thường

Nói chung, những người quá béo phì không nên ngủ trưa, vì nó có thể gây tích tụ mỡ và ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Tất nhiên, nếu cân nặng của bạn ở mức bình thường hoặc nhẹ cân, khuyên bạn nên nghỉ trưa, để lượng calo của bữa trưa được cố định trong cơ thể và đóng vai trò bảo vệ cơ thể.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

3. Người không mắc bệnh tim mạch

Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch có nguy cơ ngủ trưa rất lớn vì mạch máu ít nhiều có vấn đề, nếu ngủ trưa vào thời điểm này dễ chèn ép mạch và gây tai biến. Vì vậy, giấc ngủ trưa không được khuyến khích cho bệnh nhân tim mạch. Tất nhiên, nếu không mắc bệnh này, bạn có thể chợp mắt mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, không nên ăn trưa quá no vì thức ăn quá nhiều có thể sẽ chèn ép dạ dày gây khó chịu.

nghỉ trưa, ngủ trưa, sức khỏe, giấc ngủ

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-can-nghi-trua-vao-mua-dong-khong-loi-khuyen-cua-chuye.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-can-nghi-trua-vao-mua-dong-khong-loi-khuyen-cua-chuyen-gia-3-kieu-nguoi-nay-tot-nhat-nen-nghi-ngoi-se-tot-cho-co-the-68511.html

Nếu người đánh rắm có “cảm giác này”, hãy cảnh giác: “tế bào ung thư” có thể âm thầm đến, đừng bất cẩn!

Nếu người đánh rắm có “cảm giác này”, hãy cảnh giác: “tế bào ung thư” có thể âm thầm đến, đừng bất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Trên thực tế, một khi chúng ta nói về ung thư, mọi người sẽ hoảng sợ vì biết rằng ung thư có thể gây nguy hiểm cho tuổi thọ của chúng ta.

Thời điểm vàng ăn trái cây giúp cơ thể nhận gấp đôi lợi ích, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng

Thời điểm vàng ăn trái cây giúp cơ thể nhận gấp đôi lợi ích, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Bạn có biết thời điểm vàng để ăn trái cây giúp cơ thể hấp thu tối đa dinh dưỡng từ chúng?

Trẻ thường há miệng khi ngủ, đây là điều bé có thể phải đối mặt trong tương lai

Trẻ thường há miệng khi ngủ, đây là điều bé có thể phải đối mặt trong tương lai

Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước

Nếu thấy con thường xuyên há miệng khi ngủ thì đây là dấu hiệu đáng lưu tâm vì có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe mà ít bố mẹ biết.

Có 3 “tín hiệu” này khi mang thai chứng tỏ thai nhi có thể kém phát triển, mẹ bầu thứ hai rất dễ bị bỏ qua

Có 3 “tín hiệu” này khi mang thai chứng tỏ thai nhi có thể kém phát triển, mẹ bầu thứ hai rất...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước

Khi mang thai, mẹ bầu có phản ứng thai nghén là điều bình thường, nhưng đồng thời, một số biểu hiện cơ thể nhất định cũng phản ánh sức khỏe của thai nhi trong...

Khi trẻ bị “ho sặc sụa” mà ăn 4 loại đồ ăn này sẽ càng khiến bé khó chịu hơn!

Khi trẻ bị “ho sặc sụa” mà ăn 4 loại đồ ăn này sẽ càng khiến bé khó chịu hơn!

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Trên thực tế, cha mẹ nào cũng quan tâm đặc biệt đến sự tăng trưởng và phát triển của con, chỉ cần con ốm đau liên miên, hẳn cha mẹ nào cũng quan tâm...

'Bà mối' Cát Tường đăng ảnh ngã sấp mặt trầy xước chân, đồng nghiệp thân thiết nhìn hình đều thắc mắc

'Bà mối' Cát Tường đăng ảnh ngã sấp mặt trầy xước chân, đồng nghiệp thân thiết nhìn hình đều thắc mắc

Chuyện làng sao - 44 phút trước

Bên cạnh những bình luận xót xa, lo cho sức khỏe của Cát Tường, nhiều đồng nghiệp thắc mắc ở một chi tiết.

Hoa hậu Giáng My gây sốt khi diện bikini khoe thân hình nóng bỏng giữa tiết trời 10 độ C

Hoa hậu Giáng My gây sốt khi diện bikini khoe thân hình nóng bỏng giữa tiết trời 10 độ C

Thời trang sao - 45 phút trước

Bước sang tuổi 50 nhưng Hoa hậu Đền Hùng Giáng My vẫn sở hữu sắc vóc ngọt ngào, thân hình quyến rũ hiếm mỹ nhân nào bì kịp.

2 thanh niên lao vào hành hung dã man người phụ nữ đang bế con nhỏ khiến dư luận phẫn nộ

2 thanh niên lao vào hành hung dã man người phụ nữ đang bế con nhỏ khiến dư luận phẫn nộ

VIDEO - 45 phút trước

Người phụ nữ đang ôm con nhỏ thì bất ngờ bị 2 nam thanh niên xông tới dùng gậy, tay và chân đấm, đá liên tiếp vào người khiến chị này chỉ biết ôm...

Câu nói: “Thà cho mượn nhà làm đám tang, chứ không cho mượn nhà làm đám cưới” nghĩa là gì?

Câu nói: “Thà cho mượn nhà làm đám tang, chứ không cho mượn nhà làm đám cưới” nghĩa là gì?

Đời sống số - 1 giờ, 23 phút trước

Có câu nói: “Thà mượn nhà làm đám ma còn hơn mượn nhà làm mối” nghĩa là gì? Có những điều cấm kỵ nào không?

Áo khoác + áo len suông, mặc thế này vào mùa đông thì quá ưng ý, vừa thời trang lại vừa ấm áp!

Áo khoác + áo len suông, mặc thế này vào mùa đông thì quá ưng ý, vừa thời trang lại vừa ấm...

Thời trang + - 1 giờ, 23 phút trước

Hà Nội đang bước vào những ngày lạnh giá nhất của mùa đông, chính vì thế mà chị em đừng quên lựa chọn cho mình những chiếc áo len + áo khoác vừa dịu...

Nếu đứa trẻ mắc lỗi, đừng đánh con, 5 câu hỏi này là đủ!

Nếu đứa trẻ mắc lỗi, đừng đánh con, 5 câu hỏi này là đủ!

Chăm con - 1 giờ, 24 phút trước

Trẻ con trong quá trình lớn lên sẽ không tránh khỏi những sai lầm, cha mẹ đừng vội quát mắng, đánh con mình. Hãy thử đặt ra 5 câu hỏi sau, rất có thể...

'Thanh tra Hoàng gia bí mật' tiếp tục dẫn đầu rating

'Thanh tra Hoàng gia bí mật' tiếp tục dẫn đầu rating

Truyền hình - 1 giờ, 24 phút trước

Bộ phim truyền hình "Thanh tra Hoàng gia bí mật" tiếp tục dẫn đầu rating, trong khi “Tiền bối đừng đánh màu son đó” có sự khởi đầu khiêm tốn nhưng đầy hứa hẹn....

Tài xế ô tô truy đuổi 2 tên cướp điện thoại như trong phim và cú chốt hạ khiến ai cũng kinh ngạc

Tài xế ô tô truy đuổi 2 tên cướp điện thoại như trong phim và cú chốt hạ khiến ai cũng kinh...

VIDEO - 1 giờ, 25 phút trước

Ngay sau khi 2 tên cướp lao đến giật chiếc điện thoại, tài xế hô hoán và tăng ga đuổi theo. Lúc này, xe máy chở 2 đồng bọn cố tình cản đường mặc...

Công thức làm vịt nướng cực ngon tại nhà mà không cần lò nướng than

Công thức làm vịt nướng cực ngon tại nhà mà không cần lò nướng than

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 28 phút trước

Chỉ cần nồi chiên không dầu, bạn cũng có thể làm món vịt nướng thơm ngon.

NSND Lan Hương diện đầm nhung the của NTK Đức Hùng

NSND Lan Hương diện đầm nhung the của NTK Đức Hùng

Thời trang sao - 2 giờ, 36 phút trước

Diện trang phục bằng chất liệu nhung the của NTK Đức Hùng, NSND Lan Hương nổi bật, sang trọng và không kém phần trẻ trung.

Giữa tình hình dịch Covid-19, lễ tang danh ca Lệ Thu dự kiến được tổ chức vào tháng 2

Giữa tình hình dịch Covid-19, lễ tang danh ca Lệ Thu dự kiến được tổ chức vào tháng 2

Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước

Danh ca Lệ Thu trút hơi thở cuối cùng ở bệnh viện tại Mỹ vào ngày 15/1. Mới đây, theo chia sẻ từ người thân thiết của cố danh ca Lệ Thu đã cho...

Á quân Hoàng Yến diện váy dạ hội đỏ rực khoe vẻ đẹp rạng rỡ

Á quân Hoàng Yến diện váy dạ hội đỏ rực khoe vẻ đẹp rạng rỡ

Album ảnh sao - 2 giờ, 39 phút trước

Sau thời gian 2 năm chăm sóc gia đình và kinh doanh, mới đây Á quân Người đẹp công sở 2018 bất ngờ quay trở lại với nghệ thuật với vẻ đẹp vô cùng...

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 19/1/2021: Tuổi Hợi sự nghiệp vượng phát, Thìn lao đao vì những chuyện thị phi

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 19/1/2021: Tuổi Hợi sự nghiệp vượng phát, Thìn lao đao vì những chuyện thị...

Đời sống số - 2 giờ, 47 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 19/1/2021.

Giữa ồn ào bị 'tố' vô ơn, Hoa hậu Hương Giang tình tứ bên cạnh bạn trai Matt Liu

Giữa ồn ào bị 'tố' vô ơn, Hoa hậu Hương Giang tình tứ bên cạnh bạn trai Matt Liu

Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước

CEO Singapore Matt Liu liền có hành động cực tình tứ sau khi "tháp tùng" bạn gái Hương Giang trong sự kiện tối qua giữa ồn ào bị "tố" vô ơn 3 năm trước....

Sau hơn 1 tháng làm đám cưới, bà xã doanh nhân 'tháp tùng' nam diễn viên Quý Bình đi diễn

Sau hơn 1 tháng làm đám cưới, bà xã doanh nhân 'tháp tùng' nam diễn viên Quý Bình đi diễn

Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước

Giờ đây, sau mỗi sự kiện hay đi đóng phim nam diễn viên cũng luôn có vợ doanh nhân bên cạnh "tháp tùng". Mới đây, Ngọc Tiền dành thời gian đến tham dự đêm...

Con trai Lệ Quyên mới 9 tuổi đã đánh golf cực chuyên nghiệp, nhưng chiều cao vượt trội mới đáng chú ý!

Con trai Lệ Quyên mới 9 tuổi đã đánh golf cực chuyên nghiệp, nhưng chiều cao vượt trội mới đáng chú ý!...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Quý tử nhà Lệ Quyên và chồng cũ Đức Huy một lần nữa làm khán giả không thể rời mắt.

Kỷ niệm 6 năm ngày cưới: Vợ Lê Hoàng The Men đăng clip kỷ niệm, tiết lộ chuyện 'động trời'

Kỷ niệm 6 năm ngày cưới: Vợ Lê Hoàng The Men đăng clip kỷ niệm, tiết lộ chuyện 'động trời'

Chuyện làng sao - 3 giờ, 39 phút trước

Nữ diễn viên Việt Huê lựa chọn rời bỏ hào quang nghệ thuật để tập trung kinh doanh và dành thời gian chăm sóc tổ ấm với Lê Hoàng của The Men. Sau 6...

6 loại thực phẩm rẻ tiền giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên

6 loại thực phẩm rẻ tiền giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 31 phút trước

Các nhà khoa học cho rằng giải độc đúng cách giúp chúng ta hạn chế bị cảm lạnh và cúm mà không cần kháng sinh.

Tôn Ngộ Không là người đại náo thiên cung kém cỏi nhất, trước đó còn có 3 người có lai lịch không hề đơn giản cũng từng gây náo loạn thiên đình

Tôn Ngộ Không là người đại náo thiên cung kém cỏi nhất, trước đó còn có 3 người có lai lịch không...

Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước

Thực ra trong “Tây Du Ký”, không chỉ có mình Tôn Ngộ Không từng đại náo thiên cung. Ngoài hắn ra, còn có 3 người cũng đã từng đại náo thiên cung, chiến tích...

Chị gái đi xe ô tô sang trọng về quê ăn Tết làm cả nhà tôi vô cùng hãnh diện, thế nhưng chưa đầy một ngày đã xảy ra chuyện kinh khủng

Chị gái đi xe ô tô sang trọng về quê ăn Tết làm cả nhà tôi vô cùng hãnh diện, thế nhưng...

Tâm sự - 4 giờ, 32 phút trước

Nhìn chị mà tôi ước ao quá, không biết bao giờ mình mới được như chị đây? Thế là Tết này cả nhà tôi được ngồi xe đẹp đi chơi rồi.