Thứ tư, 02/07/2025
Lợi ích của việc nghỉ trưa
Không thể phủ nhận rằng nghỉ trưa quả thực rất có lợi, đặc biệt là đối với những người lao động trí óc, một khoảng thời gian ngắn vào buổi trưa sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào buổi chiều. Trên thực tế, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thời gian nghỉ trưa có thể giúp con người tỉnh táo, giảm tiết hormone căng thẳng và bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, thời gian nghỉ trưa không nên quá dài, nếu quá 40 phút có thể khiến bạn mệt mỏi hơn.
Tôi có cần nghỉ trưa vào mùa đông không?
Trên thực tế, nghỉ trưa là cần thiết vào mùa đông. Sau một buổi sáng bận rộn, buổi trưa nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho công việc và cuộc sống vào buổi chiều. Vì vậy, đối với dân văn phòng thành thị, việc nghỉ trưa vào mùa đông là điều cần thiết.
Ba người này tốt nhất nên nghỉ trưa vào mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe
1. Những người thức quá lâu vào ban đêm
Ngày nay, dân văn phòng thành thị về cơ bản thường đi ngủ muộn, sáng sớm phải dậy sớm đi làm nên thường xuyên bị ngủ không đủ giấc. Nếu bạn cố chấp vào lúc này, bạn có thể sẽ mệt mỏi trong một ngày không xa. Nếu bạn có thể nghỉ trưa đơn giản để phục hồi thể lực và năng lượng thì buổi chiều sẽ rất có lợi cho công việc của bạn.
2. Người có cân nặng bình thường
Nói chung, những người quá béo phì không nên ngủ trưa, vì nó có thể gây tích tụ mỡ và ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Tất nhiên, nếu cân nặng của bạn ở mức bình thường hoặc nhẹ cân, khuyên bạn nên nghỉ trưa, để lượng calo của bữa trưa được cố định trong cơ thể và đóng vai trò bảo vệ cơ thể.
3. Người không mắc bệnh tim mạch
Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch có nguy cơ ngủ trưa rất lớn vì mạch máu ít nhiều có vấn đề, nếu ngủ trưa vào thời điểm này dễ chèn ép mạch và gây tai biến. Vì vậy, giấc ngủ trưa không được khuyến khích cho bệnh nhân tim mạch. Tất nhiên, nếu không mắc bệnh này, bạn có thể chợp mắt mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, không nên ăn trưa quá no vì thức ăn quá nhiều có thể sẽ chèn ép dạ dày gây khó chịu.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-can-nghi-trua-vao-mua-dong-khong-loi-khuyen-cua-chuye..
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước
Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...
Kiến thức - 1 giờ, 11 phút trước
1.165.289 thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT năm nay sẽ chính thức biết điểm vào ngày nào?
Tin trong ngày - 1 giờ, 11 phút trước
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc đối với 1 sản phẩm của Công ty TNHH quốc tế Hyunjin C&T -...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước
Từng là gương mặt quen thuộc trong các bộ phim truyền hình, song nữ nghệ sĩ này vắng bóng suốt nhiều năm qua vì bệnh nặng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 12 phút trước
Nữ ca sĩ Suni Hạ Linh từng được kỳ vọng nhưng lại rơi vào ồn ào khiến sự nghiệp lao đao.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra vi phạm trong công tác quản lý đất đai...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 7 phút trước
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng tim lại là ngoại lệ hiếm hoi. Tại sao ung thư tim gần như không tồn tại? Điều gì...
Làm sao - 2 giờ, 8 phút trước
Việc rửa trái cây tưởng chừng đơn giản lại ẩn chứa nhiều nguy cơ nếu làm sai cách. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong số các loại trái cây, dâu tây là loại có...
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, trong đó có quy định giảm thời gian đóng BHXH tối thiểu để hưởng lương hưu từ 20 năm xuống 15 năm....
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Câu chuyện của anh Trương Ngọc Nhật sẽ khiến bạn bất ngờ. Với mô hình nuôi xen ghép tôm, cua, cá độc đáo, anh đã đạt được doanh thu lên đến 23 tỷ đồng/năm....
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể hưởng lương hưu tối thiểu 45% mà không bị giảm trừ nếu thuộc các trường hợp đặc biệt được quy định tại Nghị định 67/2025,...
Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước
Hàu là món hải sản hấp dẫn, mang đến hương vị biển cả tinh tế. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được những con hàu tươi ngon, sạch sẽ. Dưới đây...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Người cao tuổi thuộc hộ nghèo, không có người có nghĩa vụ và quyền phụng dưỡng, không có điều kiện sống ở cộng đồng, đủ điều kiện vào cơ sở trợ giúp xã hội...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Ẩn sâu dưới lòng đất Mexico, hang pha lê Naica sở hữu vẻ đẹp choáng ngợp như chốn thiên đường với những khối tinh thể khổng lồ trong suốt. Tuy nhiên, nơi đây cũng...
Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước
Chị An cần đối chiếu với quy định dưới đây để sắp xếp thời gian khám thai, bảo đảm quyền lợi và đúng quy định hiện hành.
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Hiện nay, khi mua bán nhà đất cần phải công chứng mới có thể chuyển nhượng quyền sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết...
Kiến thức - 5 giờ, 30 phút trước
Mùa tuyển sinh 2025 đang đến gần, mang theo những tín hiệu lạc quan về cơ hội việc làm trong nhiều lĩnh vực. Dưới đây là 5 ngành học được dự báo sẽ “lên...
Đời sống số - 5 giờ, 35 phút trước
Vận may của 3 con giáp này sẽ rất tốt trong việc kiếm tiền vào tháng 7!
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết dưới đây.
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Nhiều người đến chùa để tỏ lòng tôn kính với Bồ Tát Quán Thế Âm. Hầu hết Bồ Tát Quán Thế Âm mà chúng ta thấy trong chùa đều là nữ, nhưng chúng ta...
Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước
Trước các quầy hàng trái cây, những đống đào với màu sắc hấp dẫn và hương thơm ngọt ngào dễ dàng kích thích sự thèm ăn của mọi người. Tuy nhiên, khi đối mặt...