Có 5 triệu chứng khi ngủ đêm chứng tỏ axit uric trong cơ thể vượt tiêu chuẩn! Thêm một ít vào nước uống để tránh xa bệnh gút

06:09 08/12/2023

Axit uric cao có rất nhiều mối nguy hiểm nhưng nhiều người chỉ phát hiện ra axit uric cao sau khi khám sức khỏe, tuy nhiên lúc này rất có thể cơ thể đã bị tổn thương mạn tính.

Trên thực tế, sự xuất hiện của axit uric cao không phải là vô hình, các tín hiệu liên quan có thể được tiết lộ một cách lặng lẽ trong khi bạn đang ngủ. Bạn có thể muốn kiểm tra bản thân theo các triệu chứng sau để xem mình có bị ảnh hưởng không?

5 triệu chứng xảy ra khi ngủ có thể axit uric đang ở mức “đáng báo động”:

1. Thường khát nước vào lúc nửa đêm

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát trước khi đi ngủ hoặc thậm chí sau khi ngủ và vẫn cảm thấy khát sau khi uống nước thì bạn nên cảnh giác với tình trạng axit uric tăng cao.

Nguyên nhân là do axit uric cao sẽ khiến một lượng lớn độc tố lắng đọng trong thận , lúc này cơ thể cần nhiều nước hơn để duy trì quá trình trao đổi chất bình thường, cơ thể sẽ mất nhiều nước khi ngủ, khiến bạn dễ cảm thấy khó chịu hơn. thường xuyên khát nước.

2. Đi tiểu bất thường vào ban đêm

Khi quá trình trao đổi chất của thận có vấn đề, có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều tinh thể urat trong cơ thể, do đó nước tiểu có thể có màu trà đậm , trường hợp nặng có thể có nhiều bọt.

Ngoài ra, những người có lượng axit uric cao cũng sẽ gặp phải triệu chứng đi tiểu nhiều khi ngủ , vì lượng axit uric quá nhiều có thể gây tổn thương cho thận, đồng thời não cũng sẽ nhận được những chỉ dẫn sai lầm, từ đó phát ra tín hiệu đi tiểu, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên.

3. Đau khớp

Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người mất nước qua đường hô hấp, mồ hôi… và không thể bổ sung nước bất cứ lúc nào như ban ngày, dẫn đến cơ thể rơi vào tình trạng tương đối mất nước, máu cô đặc, có thể dễ dàng làm tăng nồng độ axit uric.

Khi axit uric đạt đến nồng độ nhất định sẽ kết tủa, kết tinh và tích tụ trong xương, khớp, gây ra những cơn đau nhức đáng kể.

Khớp cổ chân thứ nhất (khớp nối ngón chân cái và lòng bàn chân) thường gặp nhất trong đợt tấn công đầu tiên, khớp mắt cá chân, khớp gối, khớp cổ tay, khớp liên đốt ngón tay,... cũng có thể bị ảnh hưởng.

Cơn điển hình khởi phát cấp tính, thường không có triệu chứng gì trước khi đi ngủ, tỉnh dậy vào lúc nửa đêm do đau dữ dội, các triệu chứng có thể thuyên giảm trong vòng vài giờ, các khớp có thể đỏ, sưng tấy, nóng và đau , cơn đau tương đối dữ dội.

bệnh gút, axit uric cao

4. Phù nề cơ thể

Tập thể dục không đúng cách hoặc uống quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây phù nề trong cơ thể, nhưng nếu phù nề cũng xảy ra trong điều kiện bình thường thì có thể liên quan đến axit uric cao.

Đặc biệt về đêm tinh thể acid uric dễ kết tủa nhất, nếu acid uric cao khiến cầu thận bị tắc nghẽn, thậm chí hoại tử, nước trong cơ thể không thể lọc và đào thải bình thường. Sau đó nó lan ra khắp cơ thể, gây phù nề ở mí mắt, mặt, chân, bàn chân...

bệnh gút, axit uric cao

5. Đau lưng bất thường

Axit uric được bài tiết qua thận của con người, khi vượt quá mức bài tiết hàng ngày của thận (cao hơn 1000 mg), sẽ gây ra rối loạn bài tiết axit uric lâu dài. Urate vượt quá độ bão hòa, các tinh thể kết tủa sẽ lắng đọng trong thận, hình thành sỏi axit uric, do đó có thể gây đau thắt lưng.

Cơn đau này thường là đau bụng, thậm chí có thể gây ra tiểu máu, dẫn đến thận ứ nước, suy thận và các tình trạng khác.

Cảnh giác với “quả bom axit uric” ẩn trong chế độ ăn uống của bạn

① Thực phẩm có hàm lượng purin cao

Axit uric là chất chuyển hóa của purine và việc hấp thụ quá nhiều purine ngoại sinh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng axit uric cao.

Khuyến nghị: Bệnh nhân nên kiểm soát chặt chẽ lượng purine hấp thụ trong thời gian bị bệnh gút tấn công và chọn chế độ ăn ít purine. Và nếu bạn đang trong giai đoạn ổn định, bạn có thể ăn một số thực phẩm có hàm lượng purine trung bình.

② Thực phẩm giàu chất béo

Nó có thể dễ dàng làm tăng lipid máu, tăng mức độ viêm toàn thân, khiến urate dễ kết tinh hơn và gây ra các cơn gút cấp tính .

Vì vậy, những người có axit uric cao nên cẩn thận khi ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, đồ chiên rán, bánh kem, các loại hạt và các thực phẩm giàu chất béo khác.

③ Rượu

Nói chung, đồ uống có cồn lên men vốn có hàm lượng purin cao hơn. Ngoài ra, axit lactic sinh ra qua quá trình trao đổi chất sau khi rượu vào cơ thể con người sẽ ức chế quá trình chuyển hóa axit uric qua ống thận, từ đó làm tăng axit uric và gây ra bệnh gút. Khuyến cáo rằng những người có axit uric cao nên tránh uống rượu.

④ Đồ uống có đường và trái cây nhiều đường

Một cuộc khảo sát cho thấy so với những người đàn ông uống ít hơn một đồ uống có đường mỗi tháng, những người đàn ông uống hơn hai phần đồ uống có đường mỗi tháng có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn 85% ! Và thủ phạm rất có thể là đường fructose trong đó .

Một mặt, quá trình chuyển hóa fructose sẽ phân giải nhiều adenosine triphosphate ( ATP ) thành adenosine monophosphate ( AMP ), gây ra sản sinh ra axit uric; mặt khác, tăng lượng fructose ăn vào sẽ làm tăng sức đề kháng insulin, gián tiếp dẫn đến giảm bài tiết axit uric, qua đó thúc đẩy tích lũy urê.

Lưu ý: Ngoài đồ uống có đường, các loại trái cây như nho, táo, kiwi, nhãn, hồng cũng có hàm lượng fructose cao, nên chọn những loại trái cây ít đường như dâu tây, anh đào, cà chua bi.

2. Thức khuya trong thời gian dài

Thức khuya lâu dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric không được đào thải kịp thời, từ đó làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

Nên đi ngủ trước 23h mỗi đêm để đảm bảo giấc ngủ ngon từ 7 đến 9 tiếng.

3. Ít vận động

Việc thiếu tập thể dục trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình bài tiết axit uric. Ngoài ra, vận động không đủ dễ dẫn đến béo phì, trọng lượng cơ thể càng lớn thì nguy cơ tăng axit uric càng cao (11 ).

Vì vậy, mọi người nên đứng dậy và di chuyển cứ sau nửa giờ và tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như bơi lội, đạp xe, Thái Cực Quyền, yoga, v.v. tập thể dục, nếu không sẽ gây tích tụ axit lactic, không có lợi cho việc bài tiết axit uric.

4. Thường xuyên nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu và ứ nước tiểu trong bàng quang quá lâu dễ sinh ra vi khuẩn, vi khuẩn có thể ngược lên thận qua niệu quản, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm thận bể thận.

2/3 lượng axit uric sinh ra sẽ được đào thải qua thận, khi thận bị tổn thương, chức năng trao đổi chất bài tiết chất thải bị suy giảm sẽ dễ gây ra sự tích tụ axit uric. Vì vậy, mọi người phải đi tiểu kịp thời và không được nhịn tiểu.

4. Thêm một ít vào nước giúp bạn ổn định axit uric và ngăn ngừa bệnh gút

Cách chính để đào thải axit uric là qua nước tiểu. Vì vậy, ngoại trừ những bệnh nhân mắc bệnh thận và rối loạn chức năng, chúng ta cũng cần uống nhiều nước hơn. Người bệnh có lượng axit uric cao nên uống hơn 2000mL nước mỗi ngày, đây là cách giúp đào thải axit uric hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một số nguyên liệu vào nước sẽ giúp đào thải axit uric và giúp ngăn ngừa bệnh gút:

1. Nước + vỏ quýt, gừng

Vỏ quýt và vỏ gừng là sự kết hợp "Erpi Drink" kinh điển, thích hợp cho người có lượng axit uric cao và bệnh gút làm trà uống hàng ngày.

Cách làm: 5-10 gam vỏ quýt, 5-10 gam vỏ gừng, ngâm nước thay trà.

Vỏ quýt điều hòa khí, tăng cường lá lách, loại bỏ ẩm ướt và giải quyết đờm; vỏ gừng có tác dụng bổ khí và giảm sưng tấy. Kết hợp hai hương vị này với nhau, một cốc mỗi ngày, có lợi cho việc bài tiết axit uric và ngăn ngừa các cơn gút tấn công.

2. Nước + râu ngô

Cách làm: 30 gam râu ngô khô, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và để nguội trước khi uống. Đây là lượng cho một ngày, nếu là râu ngô tươi thì thêm một chút là được, không gây hại cho cơ thể.

Lợi ích: Tơ ngô thường được dùng làm thuốc lợi tiểu, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, đồng thời có thể làm dịu gan và túi mật, làm mát máu và thanh nhiệt, loại bỏ ẩm ướt và giảm sưng tấy,... Nó có một số tác dụng phụ đối với bệnh tiểu đường , tăng lipid máu và tăng huyết áp.

bệnh gút, axit uric cao

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-5-trieu-chung-khi-ngu-dem-chung-to-axit-uric-trong-co-the-vuot-ti.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-5-trieu-chung-khi-ngu-dem-chung-to-axit-uric-trong-co-the-vuot-tieu-chuan-them-mot-it-vao-nuoc-uong-de-tranh-xa-benh-gut-vz79208.html

Những người này sau Tết Nguyên đán tuyệt đối tránh xa bánh chưng rán, đừng ăn kẻo rước họa vào thân

Những người này sau Tết Nguyên đán tuyệt đối tránh xa bánh chưng rán, đừng ăn kẻo rước họa vào thân

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Món bánh chưng rán là món ăn khoái khẩu cho nhiều người, đặc biệt là vào dịp này khi bánh chưng thừa dịp Tết Nguyên đán còn nhiều, nhưng không phải ai cũng nên...

Có 8 'tiêu chuẩn vàng' cho tuổi thọ! Bạn có khỏe mạnh hay không, nhìn thoáng qua là có thể biết ngay

Có 8 'tiêu chuẩn vàng' cho tuổi thọ! Bạn có khỏe mạnh hay không, nhìn thoáng qua là có thể biết ngay...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Mọi người đều mong muốn sống lâu, nhưng để đạt được tuổi thọ cao không phải chỉ nói suông. Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người cao tuổi thường phải đến bệnh viện để...

Trời mưa, ẩm nồm và rét đậm rất dễ bị cảm lạnh, hãy ăn nhiều loại rau này, khi xưa nó được ‘hoàng đế’ dùng để trị cảm lạnh

Trời mưa, ẩm nồm và rét đậm rất dễ bị cảm lạnh, hãy ăn nhiều loại rau này, khi xưa nó được...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước

Loại rau này từ xưa đã được coi là rau ‘hoàng đế’ khi có mặt trong các bữa tiệc cung đình, nó có tác dụng trị cảm lạnh rất tốt, nên ăn nhiều trong...

Lạp xưởng nướng đá vỉa hè đang gây sốt thực ra là món ăn được WHO liệt vào nhóm gây ung thư, đừng quá lạm dụng!

Lạp xưởng nướng đá vỉa hè đang gây sốt thực ra là món ăn được WHO liệt vào nhóm gây ung thư,...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 3 giờ trước

Thời gian gần đây, lạp xưởng nướng đá nóng là món ăn "hot trend" đang được lòng giới trẻ.

Hoa chuối có lợi ích không ngờ đối với sức khỏe cả nam lẫn nữ, tốt cho xương và bảo vệ tim mạch

Hoa chuối có lợi ích không ngờ đối với sức khỏe cả nam lẫn nữ, tốt cho xương và bảo vệ tim...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 4 giờ trước

Không chỉ là nguyên liệu món ăn quen thuộc, hoa chuối còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Người khôn không nói 3 điều, kẻ dại mải miết nói liều hại thân, lời dạy từ người xưa giờ ngẫm vẫn đúng

Người khôn không nói 3 điều, kẻ dại mải miết nói liều hại thân, lời dạy từ người xưa giờ ngẫm vẫn...

Kiến thức - 33 phút trước

'Họa từ miệng mà ra', có những thứ bạn tuyệt đối không nên nói bừa với người ngoài kẻo bản thân lại thiệt thòi.

Ba kiểu người này xuất hiện trong cuộc đời bạn, họ đến để làm hại bạn, phải đặc biệt cảnh giác

Ba kiểu người này xuất hiện trong cuộc đời bạn, họ đến để làm hại bạn, phải đặc biệt cảnh giác

Làm sao - 34 phút trước

Trong dòng chảy của cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi việc gặp gỡ và tương tác với nhiều người khác nhau. Một số người mang lại cho chúng ta niềm vui và...

Bắt đầu từ 2024, đây là mức lương phải đóng thuế thu nhập cá nhân. Dưới đây là mức đóng cụ thể!

Bắt đầu từ 2024, đây là mức lương phải đóng thuế thu nhập cá nhân. Dưới đây là mức đóng cụ thể!...

Kiến thức - 35 phút trước

Người lao động cần nắm được những thông tin dưới đây để biết mình có thuộc trường hợp phải đóng thuế thu nhập cá nhân hay không.

Cổ nhân dạy: “Không cưới vợ gò má cao, không lấy chồng có lông mày giao”?: Tại sao lại tránh hai tính cách khi chọn bạn đời

Cổ nhân dạy: “Không cưới vợ gò má cao, không lấy chồng có lông mày giao”?: Tại sao lại tránh hai tính...

Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước

Hôn nhân dù ở thời cổ đại hay thời hiện đại đều là ưu tiên hàng đầu và con người đương nhiên coi trọng ưu tiên hàng đầu đó, về vấn đề này tổ...

Hôm nay tôi mới phát hiện lỗ nhỏ trên bấm móng tay còn có 5 chức năng thực tế tiềm ẩn. Bạn sẽ được hưởng lợi từ chúng nếu học sớm

Hôm nay tôi mới phát hiện lỗ nhỏ trên bấm móng tay còn có 5 chức năng thực tế tiềm ẩn. Bạn...

Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước

Bấm móng tay là một vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, chúng có thể giúp chúng ta cắt tỉa móng tay và giữ cho bàn tay luôn sạch sẽ, vệ...

Trở về hậu ồn ào, hình thể của Ngọc Trinh có giữ được phong độ?

5 món ngon ở Hà Nội cứ trời lạnh đi ăn mới đã

5 món ngon ở Hà Nội cứ trời lạnh đi ăn mới đã

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 19 phút trước

Ẩm thực mùa lạnh tại Hà Nội vô cùng đa dạng, phong phú, những hàng quán nghi ngút khói khiến mùa đông như ấm áp hơn. Còn gì tuyệt hơn khi ghé thăm thủ...

Kỳ lạ vách đá đẻ “trứng” hàng trăm năm bí ẩn ở Trung Quốc

Kỳ lạ vách đá đẻ “trứng” hàng trăm năm bí ẩn ở Trung Quốc

Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước

Quý Châu - Một ngôi làng nhỏ ở Trung Quốc đang trở thành tâm điểm chú ý của giới truyền thông vì vách đá bí ẩn được cho là "đẻ trứng".

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn xe nào trong 4 xe sau? Tìm hiểu xem tài sản gần đây của bạn như thế nào!

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sẽ chọn xe nào trong 4 xe sau? Tìm hiểu xem tài sản gần đây của bạn...

Đời sống số - 1 giờ, 22 phút trước

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một màu xe mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.

Ba con giáp có cuộc sống ngọt ngào hơn mật ong, năm 2024 này sẽ trở nên giàu có và tiến như về 'thác lũ'

Ba con giáp có cuộc sống ngọt ngào hơn mật ong, năm 2024 này sẽ trở nên giàu có và tiến như...

Đời sống số - 2 giờ, 48 phút trước

Năm 2024, đối với ba con giáp, đây sẽ là một năm ngọt ngào như mật. Trong năm nay, họ sẽ gặp may mắn làm giàu và đoạt giải, đi trước người khác và...

Sau nhiều năm che giấu cuối cùng bố Tạ Đình Phong cũng tiết lộ lý do khiến Vương Phi và con trai không kết hôn dù tái hợp nhiều năm

Sau nhiều năm che giấu cuối cùng bố Tạ Đình Phong cũng tiết lộ lý do khiến Vương Phi và con trai...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước

Tạ Đình Phong và Vương Phi đã tái hợp được gần 10 năm, tình cảm vẫn luôn ngọt ngào, nếu là người khác khi yêu sâu đậm sẽ cưới, nhưng cặp Phong - Phi...

Bỏ thứ này vào tủ lạnh sẽ không bao giờ đóng băng, bạn có thể tiết kiệm một nửa tiền điện mỗi tháng

Bỏ thứ này vào tủ lạnh sẽ không bao giờ đóng băng, bạn có thể tiết kiệm một nửa tiền điện mỗi...

Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước

Làm theo mẹo nhỏ sau đây, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều tiền điện mỗi tháng.

Người cha nghiêm khắc hay người cha yêu thương, ai sẽ có lợi hơn cho sự trưởng thành của con cái? Sự va chạm giữa tâm lý và thực tế

Người cha nghiêm khắc hay người cha yêu thương, ai sẽ có lợi hơn cho sự trưởng thành của con cái? Sự...

Chăm con - 2 giờ, 21 phút trước

Trong giáo dục gia đình, không thể bỏ qua ảnh hưởng phương pháp giáo dục của cha mẹ đến sự trưởng thành của trẻ. Một người cha nghiêm khắc hay một người cha yêu...

Có một vấn đề mà mọi người thường dễ bỏ qua khi mua vàng trang sức, từng lãi đậm và cũng từng lỗ nặng là vì nó

Có một vấn đề mà mọi người thường dễ bỏ qua khi mua vàng trang sức, từng lãi đậm và cũng từng...

Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước

Việc mua vàng trang sức để tích trữ và đầu tư đang ngày càng là ưu tiên hàng đầu của hầu hết các chị em.

Mẹo hầm xương ngon từ đầu bếp: Đừng dùng nước lã nữa, thay bằng nước này, sườn nhanh nhừ, chín hồng đẹp mắt

Mẹo hầm xương ngon từ đầu bếp: Đừng dùng nước lã nữa, thay bằng nước này, sườn nhanh nhừ, chín hồng đẹp...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 22 phút trước

Nếu ngay từ đầu bạn cho nước lạnh vào hầm xương dễ khiến thịt bị xỉn màu, thâm đen kém đẹp mắt. Bí quyết từ đầu bếp chuyên nghiệp chính là ở sự thay...

Mẹo chọn dưa hấu, cà chua, táo và những loại quả ngon khác, nhất định không được bỏ lỡ bài viết này

Mẹo chọn dưa hấu, cà chua, táo và những loại quả ngon khác, nhất định không được bỏ lỡ bài viết này...

Làm sao - 2 giờ, 22 phút trước

Bài viết dưới đây sẽ mách bạn bí quyết chọn được cà chua, dưa chuột, dưa hấu, táo hay rất nhiều loại quả khác thơm ngon và chuẩn sạch.

Em trai ruột của Ngân 98 chuyển giới thành công ở tuổi 18, nhan sắc mới nhất gây bất ngờ

Em trai ruột của Ngân 98 chuyển giới thành công ở tuổi 18, nhan sắc mới nhất gây bất ngờ

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 2 phút trước

Có người chị nổi tiếng nên câu chuyện chuyển giới của chàng trai này cũng được nhiều người quan tâm.

Có 4 thứ người giàu rất ít khi mua trong khi người nghèo lại đặc biệt hứng thú, thậm chí vay nợ để mua

Có 4 thứ người giàu rất ít khi mua trong khi người nghèo lại đặc biệt hứng thú, thậm chí vay nợ...

Kiến thức - 3 giờ, 24 phút trước

Sự khác biệt giữa người giàu và người nghèo thể hiện một phần ở khái niệm tiêu dùng. Có những thứ người giàu không bao giờ mua, trong khi người thu nhập thấp lại...

Ở nơi làm việc, đồng nghiệp của bạn có nhân cách tốt hay không có thể nhìn thấy qua cách ăn mặc của họ

Ở nơi làm việc, đồng nghiệp của bạn có nhân cách tốt hay không có thể nhìn thấy qua cách ăn mặc...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 24 phút trước

Đôi khi, chỉ cần một cái nhìn, chúng ta có thể phần nào đoán biết tính cách của đồng nghiệp qua cách họ chọn trang phục.

Rắc một nắm muối vào bồn cầu, không ngờ lại mạnh đến thế, mỗi năm tiết kiệm được hàng trăm đô la, cả nhà đều khen kỹ năng của tôi!

Rắc một nắm muối vào bồn cầu, không ngờ lại mạnh đến thế, mỗi năm tiết kiệm được hàng trăm đô la,...

Kiến thức - 3 giờ, 25 phút trước

Muối ăn nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, đặc biệt trong việc vệ sinh nhà bếp.

Nhắc nhở phụ nữ: Cơ thể thường có 3 dấu hiệu trước thời kỳ mãn kinh, hiểu sớm có thể giúp bạn trì hoãn lão hóa!

Nhắc nhở phụ nữ: Cơ thể thường có 3 dấu hiệu trước thời kỳ mãn kinh, hiểu sớm có thể giúp bạn...

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 26 phút trước

Từ thời kỳ dậy thì, phụ nữ bắt đầu có kinh nguyệt, một hiện tượng tự nhiên do sự kích thích của hormone từ buồng trứng lên niêm mạc tử cung, dẫn đến sự...