Thứ tư, 09/07/2025
Trên thực tế, sự xuất hiện của axit uric cao không phải là vô hình, các tín hiệu liên quan có thể được tiết lộ một cách lặng lẽ trong khi bạn đang ngủ. Bạn có thể muốn kiểm tra bản thân theo các triệu chứng sau để xem mình có bị ảnh hưởng không?
5 triệu chứng xảy ra khi ngủ có thể axit uric đang ở mức “đáng báo động”:
1. Thường khát nước vào lúc nửa đêm
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát trước khi đi ngủ hoặc thậm chí sau khi ngủ và vẫn cảm thấy khát sau khi uống nước thì bạn nên cảnh giác với tình trạng axit uric tăng cao.
Nguyên nhân là do axit uric cao sẽ khiến một lượng lớn độc tố lắng đọng trong thận , lúc này cơ thể cần nhiều nước hơn để duy trì quá trình trao đổi chất bình thường, cơ thể sẽ mất nhiều nước khi ngủ, khiến bạn dễ cảm thấy khó chịu hơn. thường xuyên khát nước.
2. Đi tiểu bất thường vào ban đêm
Khi quá trình trao đổi chất của thận có vấn đề, có thể dẫn đến tích tụ quá nhiều tinh thể urat trong cơ thể, do đó nước tiểu có thể có màu trà đậm , trường hợp nặng có thể có nhiều bọt.
Ngoài ra, những người có lượng axit uric cao cũng sẽ gặp phải triệu chứng đi tiểu nhiều khi ngủ , vì lượng axit uric quá nhiều có thể gây tổn thương cho thận, đồng thời não cũng sẽ nhận được những chỉ dẫn sai lầm, từ đó phát ra tín hiệu đi tiểu, dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên.
3. Đau khớp
Khi ngủ vào ban đêm, cơ thể con người mất nước qua đường hô hấp, mồ hôi… và không thể bổ sung nước bất cứ lúc nào như ban ngày, dẫn đến cơ thể rơi vào tình trạng tương đối mất nước, máu cô đặc, có thể dễ dàng làm tăng nồng độ axit uric.
Khi axit uric đạt đến nồng độ nhất định sẽ kết tủa, kết tinh và tích tụ trong xương, khớp, gây ra những cơn đau nhức đáng kể.
Khớp cổ chân thứ nhất (khớp nối ngón chân cái và lòng bàn chân) thường gặp nhất trong đợt tấn công đầu tiên, khớp mắt cá chân, khớp gối, khớp cổ tay, khớp liên đốt ngón tay,... cũng có thể bị ảnh hưởng.
Cơn điển hình khởi phát cấp tính, thường không có triệu chứng gì trước khi đi ngủ, tỉnh dậy vào lúc nửa đêm do đau dữ dội, các triệu chứng có thể thuyên giảm trong vòng vài giờ, các khớp có thể đỏ, sưng tấy, nóng và đau , cơn đau tương đối dữ dội.
4. Phù nề cơ thể
Tập thể dục không đúng cách hoặc uống quá nhiều trước khi đi ngủ có thể gây phù nề trong cơ thể, nhưng nếu phù nề cũng xảy ra trong điều kiện bình thường thì có thể liên quan đến axit uric cao.
Đặc biệt về đêm tinh thể acid uric dễ kết tủa nhất, nếu acid uric cao khiến cầu thận bị tắc nghẽn, thậm chí hoại tử, nước trong cơ thể không thể lọc và đào thải bình thường. Sau đó nó lan ra khắp cơ thể, gây phù nề ở mí mắt, mặt, chân, bàn chân...
5. Đau lưng bất thường
Axit uric được bài tiết qua thận của con người, khi vượt quá mức bài tiết hàng ngày của thận (cao hơn 1000 mg), sẽ gây ra rối loạn bài tiết axit uric lâu dài. Urate vượt quá độ bão hòa, các tinh thể kết tủa sẽ lắng đọng trong thận, hình thành sỏi axit uric, do đó có thể gây đau thắt lưng.
Cơn đau này thường là đau bụng, thậm chí có thể gây ra tiểu máu, dẫn đến thận ứ nước, suy thận và các tình trạng khác.
Cảnh giác với “quả bom axit uric” ẩn trong chế độ ăn uống của bạn
① Thực phẩm có hàm lượng purin cao
Axit uric là chất chuyển hóa của purine và việc hấp thụ quá nhiều purine ngoại sinh là nguyên nhân chính gây ra tình trạng axit uric cao.
Khuyến nghị: Bệnh nhân nên kiểm soát chặt chẽ lượng purine hấp thụ trong thời gian bị bệnh gút tấn công và chọn chế độ ăn ít purine. Và nếu bạn đang trong giai đoạn ổn định, bạn có thể ăn một số thực phẩm có hàm lượng purine trung bình.
② Thực phẩm giàu chất béo
Nó có thể dễ dàng làm tăng lipid máu, tăng mức độ viêm toàn thân, khiến urate dễ kết tinh hơn và gây ra các cơn gút cấp tính .
Vì vậy, những người có axit uric cao nên cẩn thận khi ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, đồ chiên rán, bánh kem, các loại hạt và các thực phẩm giàu chất béo khác.
③ Rượu
Nói chung, đồ uống có cồn lên men vốn có hàm lượng purin cao hơn. Ngoài ra, axit lactic sinh ra qua quá trình trao đổi chất sau khi rượu vào cơ thể con người sẽ ức chế quá trình chuyển hóa axit uric qua ống thận, từ đó làm tăng axit uric và gây ra bệnh gút. Khuyến cáo rằng những người có axit uric cao nên tránh uống rượu.
④ Đồ uống có đường và trái cây nhiều đường
Một cuộc khảo sát cho thấy so với những người đàn ông uống ít hơn một đồ uống có đường mỗi tháng, những người đàn ông uống hơn hai phần đồ uống có đường mỗi tháng có nguy cơ mắc bệnh gút cao hơn 85% ! Và thủ phạm rất có thể là đường fructose trong đó .
Một mặt, quá trình chuyển hóa fructose sẽ phân giải nhiều adenosine triphosphate ( ATP ) thành adenosine monophosphate ( AMP ), gây ra sản sinh ra axit uric; mặt khác, tăng lượng fructose ăn vào sẽ làm tăng sức đề kháng insulin, gián tiếp dẫn đến giảm bài tiết axit uric, qua đó thúc đẩy tích lũy urê.
Lưu ý: Ngoài đồ uống có đường, các loại trái cây như nho, táo, kiwi, nhãn, hồng cũng có hàm lượng fructose cao, nên chọn những loại trái cây ít đường như dâu tây, anh đào, cà chua bi.
2. Thức khuya trong thời gian dài
Thức khuya lâu dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric không được đào thải kịp thời, từ đó làm tăng nồng độ axit uric trong máu.
Nên đi ngủ trước 23h mỗi đêm để đảm bảo giấc ngủ ngon từ 7 đến 9 tiếng.
3. Ít vận động
Việc thiếu tập thể dục trong thời gian dài có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình bài tiết axit uric. Ngoài ra, vận động không đủ dễ dẫn đến béo phì, trọng lượng cơ thể càng lớn thì nguy cơ tăng axit uric càng cao (11 ).
Vì vậy, mọi người nên đứng dậy và di chuyển cứ sau nửa giờ và tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như bơi lội, đạp xe, Thái Cực Quyền, yoga, v.v. tập thể dục, nếu không sẽ gây tích tụ axit lactic, không có lợi cho việc bài tiết axit uric.
4. Thường xuyên nhịn tiểu
Nhịn tiểu lâu và ứ nước tiểu trong bàng quang quá lâu dễ sinh ra vi khuẩn, vi khuẩn có thể ngược lên thận qua niệu quản, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm thận bể thận.
2/3 lượng axit uric sinh ra sẽ được đào thải qua thận, khi thận bị tổn thương, chức năng trao đổi chất bài tiết chất thải bị suy giảm sẽ dễ gây ra sự tích tụ axit uric. Vì vậy, mọi người phải đi tiểu kịp thời và không được nhịn tiểu.
4. Thêm một ít vào nước giúp bạn ổn định axit uric và ngăn ngừa bệnh gút
Cách chính để đào thải axit uric là qua nước tiểu. Vì vậy, ngoại trừ những bệnh nhân mắc bệnh thận và rối loạn chức năng, chúng ta cũng cần uống nhiều nước hơn. Người bệnh có lượng axit uric cao nên uống hơn 2000mL nước mỗi ngày, đây là cách giúp đào thải axit uric hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một số nguyên liệu vào nước sẽ giúp đào thải axit uric và giúp ngăn ngừa bệnh gút:
1. Nước + vỏ quýt, gừng
Vỏ quýt và vỏ gừng là sự kết hợp "Erpi Drink" kinh điển, thích hợp cho người có lượng axit uric cao và bệnh gút làm trà uống hàng ngày.
Cách làm: 5-10 gam vỏ quýt, 5-10 gam vỏ gừng, ngâm nước thay trà.
Vỏ quýt điều hòa khí, tăng cường lá lách, loại bỏ ẩm ướt và giải quyết đờm; vỏ gừng có tác dụng bổ khí và giảm sưng tấy. Kết hợp hai hương vị này với nhau, một cốc mỗi ngày, có lợi cho việc bài tiết axit uric và ngăn ngừa các cơn gút tấn công.
2. Nước + râu ngô
Cách làm: 30 gam râu ngô khô, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi và để nguội trước khi uống. Đây là lượng cho một ngày, nếu là râu ngô tươi thì thêm một chút là được, không gây hại cho cơ thể.
Lợi ích: Tơ ngô thường được dùng làm thuốc lợi tiểu, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, đồng thời có thể làm dịu gan và túi mật, làm mát máu và thanh nhiệt, loại bỏ ẩm ướt và giảm sưng tấy,... Nó có một số tác dụng phụ đối với bệnh tiểu đường , tăng lipid máu và tăng huyết áp.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-5-trieu-chung-khi-ngu-dem-chung-to-axit-uric-trong-co-the-vuot-ti..
Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe...
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi trường mà cảm xúc được tôn trọng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...
Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước
Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì không?”. Câu hỏi này kéo theo những tranh luận...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng.
Kiến thức - 47 phút trước
Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã hội bằng bản...
Tóc đẹp - 48 phút trước
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...
Kiến thức - 48 phút trước
Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để vừa đảm bảo an toàn, vừa sinh lời từ...
Đời sống số - 1 giờ, 19 phút trước
Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân. Dưới sự kết hợp như vậy, con giáp nào...
Tin trong ngày - 1 giờ, 30 phút trước
Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp dụng cho những người tham gia bảo hiểm xã...
Tin trong ngày - 1 giờ, 30 phút trước
Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng tăng cao, mức thu nhập tốt và triển vọng...
Đời sống trẻ - 2 giờ, 30 phút trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Không có một công thức chung nào để tạo ra một đứa trẻ vừa hạnh phúc, vừa tự lập, có trách nhiệm....
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Hà Nội triển khai 54 điểm cấp căn cước công dân trên toàn thành phố, giúp người dân thuận tiện hơn khi thực hiện thủ tục.
Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước
Không phải cuộc trò chuyện nào cũng cần đến một cuộc gọi. Với nhiều người, chỉ một tin nhắn đơn giản là đủ để giải quyết mọi việc.
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Nhiều người nghĩ rằng mọi thứ sẽ ổn sau khi dịch bệnh kết thúc, nhưng cuộc sống ngày càng khó khăn hơn qua từng năm. Từ năm 2025, nền kinh tế đã bước vào...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 22 phút trước
Từ nay, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
VIDEO - 2 giờ, 22 phút trước
Hành động 'trượt tay' bất ngờ của nam diễn viên nhanh chóng thu hút sự chú ý từ bạn bè, đồng nghiệp lẫn người hâm mộ. Dưới phần bình luận, nhiều người không ngớt...
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội thì người từ 60 tuổi không có lương...
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Tại sao nhiều người già dù tắm rửa kỹ vẫn có mùi đặc trưng khó giải thích? Hóa ra, nguyên nhân không nằm ở việc vệ sinh kém, mà do những điều sau đây....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 22 phút trước
Phan Minh Huyền vẫn khiến dân tình "mắt chữ A miệng chữ O" với loạt ảnh áo tắm khoe vóc dáng nóng bỏng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước
Chồng của diễn viên Thanh Trúc vướng ồn ào về đời tư, bị một người lên tiếng tố trên mạng xã hội.
Kiến thức - 2 giờ, 26 phút trước
Nếu bạn mời ai đó đi ăn tối và họ từ chối, đừng ngốc nghếch mà nói rằng hãy đi vào lần sau. Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ phản ứng...
Thời trang sao - 2 giờ, 26 phút trước
Trong trào lưu thời trang, việc ăn mặc không chỉ là sự phô bày hình ảnh bên ngoài mà còn là sự thể hiện khí chất và thái độ sống của bản thân.
Làm sao - 3 giờ, 3 phút trước
Mỗi dịp nghỉ hè, với lịch làm việc bận rộn, việc đưa con về quê gửi ông bà chăm hộ là giải pháp duy nhất để bố mẹ yên tâm đi làm. Nhìn cảnh...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 3 phút trước
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ nữ.