Có 4 biểu hiện bất thường khi ngủ báo hiệu tắc nghẽn mạch máu não nghiêm trọng, hãy nhớ 4 từ

06:40 27/01/2021

Nhồi máu não là bệnh do mô não thiếu máu cục bộ và thiếu oxy và hoại tử.

Thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong do nhồi máu não cao tới 70%, đã trở thành nguyên nhân gây tử vong chính ở nước ta, một số người dù điều trị quá nặng cũng có thể bị di chứng liệt nửa người. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa nhồi máu não là vô cùng quan trọng.

Có 4 loại bất thường khi ngủ, hãy kiểm tra càng sớm càng tốt:

1. Đau đầu

Vào ban đêm, các hoạt động của cơ thể bị giảm sút, độ nhớt của máu cao hơn, dễ hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Một khi mạch máu não bị tắc nghẽn sẽ xuất hiện những cơn đau đầu dai dẳng, khó đi vào giấc ngủ.

2. Tê tay chân

Thường xuyên bị tê tay chân khi ngủ, đặc biệt là một bên thì cần hết sức cảnh giác. Khi mạch máu não bị tắc nghẽn và lượng máu cung cấp cho não không đủ, sẽ ảnh hưởng đường dẫn truyền tủy sống ở xương đùi, hoạt động của tay chân ở các đầu chi sẽ rõ ràng hơn. Người bệnh cũng có thể có các triệu chứng như đột ngột không cầm được đồ vật, đồ vật đang cầm bị rơi xuống đột ngột.

3. Chảy nước dãi một bên

Thường xuyên chảy nước dãi một cách vô thức khi ngủ, đề phòng tắc nghẽn mạch máu não. Thiếu máu não và thiếu oxy sẽ ảnh hưởng đến các vùng vỏ não hai bên, dẫn đến rối loạn chức năng dưới lưỡi, khiến người bệnh bị chảy nước miếng một bên, nhếch miệng, mắt xếch, khóe mắt khép hờ. Khi bị xơ cứng động mạch và thiếu máu não, thiếu oxy trầm trọng, người bệnh cũng có thể thường xuyên ngáp, cần đi khám kịp thời.

4. Tay chân lạnh

Bàn tay và bàn chân là bộ phận tận cùng của các chi, một khi mạch máu não bị tắc nghẽn thì lượng máu cung cấp đến tay và chân sẽ ít hơn dẫn đến tình trạng tay chân lạnh. Hiện tượng này dù bạn có đắp chăn vào ban đêm cũng khó có thể che được nhiệt và có các biện pháp giữ ấm nên bạn cần cảnh giác.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Nuôi dưỡng mạch máu và ngăn ngừa nhồi máu não, nhớ 4 từ:

Từ đầu tiên: ăn

Có câu “Bệnh tật từ miệng mà ra” và bệnh nhồi máu não cũng không ngoại lệ.

1. Ăn ít bánh kem và các thực phẩm khác và giảm ăn các axit béo chuyển hóa sẽ giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu, giảm lipid máu, giảm tỷ lệ xơ vữa động mạch, giảm huyết khối, chống nhồi máu não.

2. Ăn ít thức ăn mặn như dưa muối và thịt chế biến sẵn, giảm lượng ion natri, giúp kiểm soát mức huyết áp, giảm sự xuất hiện của xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe mạch máu não.

3. Ăn ít thịt mỡ, phủ tạng động vật và các loại thức ăn giàu chất béo và cholesterol cao, giảm sự lắng đọng lipid trên thành mạch máu, giảm độ nhớt của máu, giảm hình thành huyết khối, chống tắc nghẽn mạch máu não.

4. Ít nhất 500g rau và 200g trái cây ít đường mỗi ngày, tăng cường ăn ngũ cốc một cách hợp lý.

Từ thứ hai: kiểm soát

1. Kiểm soát huyết áp

Trên lâm sàng, gần một nửa số bệnh nhân nhồi máu não có các mức độ tăng huyết áp khác nhau, tăng huyết áp trong thời gian dài có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, làm tích tụ lipid trong thành mạch, đẩy nhanh quá trình xơ vữa. Vì vậy, khuyến cáo người cao huyết áp nên theo dõi huyết áp, uống thuốc hạ áp đúng giờ, chủ động kiểm soát mức huyết áp.

2. Kiểm soát thuốc lá và rượu

Hút thuốc và uống rượu là những yếu tố nguy cơ quan trọng gây nhồi máu não. Hút thuốc có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu và kích thích mạch máu co lại nghiêm trọng, gây ra bệnh lý mạch máu. Uống rượu bia sẽ trực tiếp kích thích thần kinh não, tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp và lipid máu, tăng tỷ lệ nhồi máu não. Vì vậy, để ngăn ngừa nhồi máu não, nên tránh xa thuốc lá, rượu bia trong cuộc sống.

3. Kiểm soát cảm xúc

Khi con người ở trong trạng thái lo lắng, tức giận, buồn bã và các cảm xúc khác sẽ làm tăng tiết adrenaline và các hormone khác làm tăng huyết áp, đẩy nhanh nhịp tim, rối loạn nội tiết và dễ gây nhồi máu não. Nên thường xuyên đi du lịch, tham gia các hoạt động xã hội thư giãn và thú vị hơn, làm nhiều việc bạn thích và giao tiếp nhiều hơn với những người khác trong cuộc sống, điều này sẽ giúp duy trì sự ổn định trong tình cảm.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Từ thứ ba: uống

65% ~ 70% cơ thể con người là nước, do đó, uống nước đúng cách có thể giúp cải thiện các bệnh về mạch máu. Bảo vệ mạch máu, khi uống nước có thể thêm một số cây nhỏ để làm thông mạch, có lợi cho việc dưỡng huyết mạch. Nianluju có chứa lipase chống oxy hóa, là một chất dinh dưỡng mà cơ thể con người thiếu.

Bổ sung phù hợp hàng ngày sẽ giúp điều hòa lipid máu và huyết áp, loại bỏ rác trong lòng mạch, bảo vệ sức khỏe mạch máu não, ngăn ngừa nhồi máu não.

Từ thứ tư: bổ sung

1. Bổ sung giấc ngủ

Ngủ không đủ giấc là trạng thái bình thường của người trẻ hiện đại, nhưng thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, kích thích thần kinh giao cảm, tăng sức căng của mạch, lâu ngày hình thành mảng xơ vữa, dễ bị nhồi máu não đột ngột. Vì vậy, buổi tối nên đi ngủ trước 11 giờ, tốt nhất nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

2. Bổ sung bài tập aerobic

Những người kiên trì tập thể dục hàng ngày có thể giảm nguy cơ nhồi máu não từ 20% đến 30%, vì tập thể dục có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm sự lắng đọng lipid trên thành mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Tập thể dục còn có thể giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ba cao và cũng có thể giảm tỷ lệ nhồi máu não.

Nên chọn các bài tập aerobic như Thái Cực Quyền, đạp xe, đi bộ, đi bộ nhanh,… mỗi lần trong khả năng chịu đựng của cơ thể, khiến cơ thể ra mồ hôi nhẹ.

giấc ngủ, sức khỏe,  nghẽn mạch máu não

Trời rét, thực hiện các biện pháp chống rét, giữ ấm, người ta chống rét vì máu vận chuyển từ mạch máu dưới da về cơ thể để bảo toàn năng lượng, làm co mạch máu mô dưới da sẽ làm tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho não. Không khí lạnh cũng có thể trực tiếp kích thích co thắt mạch máu não, gây thiếu máu cục bộ mô não và thiếu oxy, nhồi máu não đột ngột. Vì vậy, để giảm tỷ lệ nhồi máu não, chúng ta phải có các biện pháp chống rét, mặc ấm khi ra ngoài.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-4-bieu-hien-bat-thuong-khi-ngu-bao-hieu-tac-nghen-mac.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-4-bieu-hien-bat-thuong-khi-ngu-bao-hieu-tac-nghen-mach-mau-nao-nghiem-trong-hay-nho-4-tu-70396.html

Bác sĩ điển trai như tài tử, tiết lộ profile “khủng” khiến ai cũng trầm trồ

Bác sĩ điển trai như tài tử, tiết lộ profile “khủng” khiến ai cũng trầm trồ

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Sở hữu vẻ điển trai như tài tử, chiều cao lý tưởng 1,82 m, Thạc sĩ Cao Ngọc Duy được biết đến với là bác sĩ thẩm mỹ “hotboy” giỏi chuyên môn, gu thời...

Con gái 10 tuổi vẫn còn đái dầm, cách làm của bà mẹ khiến ai cũng phải kính nể

Con gái 10 tuổi vẫn còn đái dầm, cách làm của bà mẹ khiến ai cũng phải kính nể

Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước

Có lẽ bất kỳ cặp vợ chồng nào khi có con cũng hiểu về việc bé đái dầm khi còn nhỏ tuổi. Khi nhận thức chưa phát triển hoàn thiện, việc trẻ đái dầm...

Trên cơ thể phụ nữ có 4 tình trạng này, tử cung đã bị tổn thương nghiêm trọng, hãy cảnh giác với u xơ tử cung tìm đến bạn

Trên cơ thể phụ nữ có 4 tình trạng này, tử cung đã bị tổn thương nghiêm trọng, hãy cảnh giác với...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước

Tử cung phụ nữ là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể người phụ nữ, có thể nói là “hoạt động”, và tử cung nằm ở trung tâm của khung chậu cũng...

Phụ nữ thường ăn 3 loại thực phẩm này, chống viêm và khử trùng, điều trị các bệnh phụ khoa, càng ăn càng khỏe

Phụ nữ thường ăn 3 loại thực phẩm này, chống viêm và khử trùng, điều trị các bệnh phụ khoa, càng ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Bệnh phụ khoa luôn là nỗi ám ảnh đối với tất cả các chị em phụ nữ. Ngày nay, khi mà tỷ lệ ung thư buồng trứng, ung thư vú hay các bệnh phụ...

6 việc tưởng vô hại nhưng bác sĩ khuyên tuyệt đối không làm sau 9 giờ tối, nếu mắc phải thì cần sửa ngay

6 việc tưởng vô hại nhưng bác sĩ khuyên tuyệt đối không làm sau 9 giờ tối, nếu mắc phải thì cần...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Dù chỉ mắc phải 1 trong 6 hành động này thì bạn cũng nên bỏ ngay bởi nếu tiếp tục lâu dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Bà Tưng nói gì khi clip đi dặm lúa hớ hênh vòng một bị nhiều dân mạng bình luận khiếm nhã?

Bà Tưng nói gì khi clip đi dặm lúa hớ hênh vòng một bị nhiều dân mạng bình luận khiếm nhã?

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 8 phút trước

Đứng trước những bình luận có phần khiếm nhã của dân mạng, 'bà Tưng' Huyền Anh đã lên tiếng.

Tại sao mèo cái thường tấn công mèo đực sau khi giao phối? Một số con mèo đực thậm chí còn bị 'ám ảnh tâm lý'

Tại sao mèo cái thường tấn công mèo đực sau khi giao phối? Một số con mèo đực thậm chí còn bị...

Kiến thức - 4 giờ, 10 phút trước

Không chỉ là một thợ săn thiện chiến, mèo còn là loài vật kỳ lạ trong tình yêu!

Tuần tới (1/3 - 7/3), top 3 con giáp có tài lộc rực rỡ, cuộc sống lên như diều gặp gió, phú quý phát tài

Tuần tới (1/3 - 7/3), top 3 con giáp có tài lộc rực rỡ, cuộc sống lên như diều gặp gió, phú...

Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước

Tuần tới, những con giáp may mắn dưới đây sẽ gặt hái rất nhiều thành công, phúc khí vô cùng vượng phát.

Ca nương Kiều Anh tiết lộ cách vượt qua áp lực, sự tự ti khi lấy chồng giàu, chị em gật gù đồng tình

Ca nương Kiều Anh tiết lộ cách vượt qua áp lực, sự tự ti khi lấy chồng giàu, chị em gật gù...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 47 phút trước

Từ cuộc sống của bản thân, ca nương Kiều Anh đã đưa ra lời khuyên chí lí cho các chị em.

Lệ Quyên công khai đăng ảnh du lịch cùng tình trẻ Lâm Bảo Châu, còn ẩn ý về chuyện 'thành hôn'?

Lệ Quyên công khai đăng ảnh du lịch cùng tình trẻ Lâm Bảo Châu, còn ẩn ý về chuyện 'thành hôn'?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước

Loạt story đầy ẩn ý mới đây của Lệ Quyên có sự xuất hiện của tình trẻ Lâm Bảo Châu cùng những bức ảnh "cực sốc" khiến netizen phỏng đoán liệu sắp có một...

Đàm Thu Trang khoe con gái đọc sách nhưng 2 phút sau lại là hình ảnh hài hước này

Đàm Thu Trang khoe con gái đọc sách nhưng 2 phút sau lại là hình ảnh hài hước này

Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước

Hình ảnh mới nhất của con gái Đàm Thu Trang và Cường Đô La khiến ai nấy đều thích thú.

'Hạt kê' mọc trên lưng? Làm thế nào để loại bỏ? Hướng dẫn bạn 2 cách dễ dàng

'Hạt kê' mọc trên lưng? Làm thế nào để loại bỏ? Hướng dẫn bạn 2 cách dễ dàng

Khỏe đẹp - 8 giờ, 53 phút trước

Tôi tin rằng nhiều người có hiện tượng này, khi dùng tay gãi lưng sẽ ra những hạt kê màu vàng. Các hạt này phân bố ở vị trí tiết dầu tương đối mạnh...

Bi Rain tiết lộ không gian sống với Kim Tae Hee, lý giải tại sao hay bỏ bà xã ở nhà để đi 'ăn mảnh'

Bi Rain tiết lộ không gian sống với Kim Tae Hee, lý giải tại sao hay bỏ bà xã ở nhà để...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 6 phút trước

"Hoàng tử một mí" chia sẻ về biệt thự nơi anh cùng Kim Tae Hee và hai con gái đang sinh sống.

Bắt đầu từ ngày 28/2, 3 cung hoàng đạo có cơ hội làm giàu cao nhất, vận may tăng vọt, hạnh phúc từ trên trời rơi xuống

Bắt đầu từ ngày 28/2, 3 cung hoàng đạo có cơ hội làm giàu cao nhất, vận may tăng vọt, hạnh phúc...

Đời sống số - 8 giờ, 7 phút trước

3 cung hoàng đạo có cơ hội làm giàu cao nhất, vận may tăng vọt bắt đầu từ ngày 28/2 trở đi. Nếu bạn có trong số con giáp này, xin chúc mừng.

Phụ nữ xinh đẹp ở khắp mọi nơi tại Belarus? Với thân hình gợi cảm và tinh tế, phụ nữ nơi đây được coi là 'tài nguyên chiến lược' của đất nước

Phụ nữ xinh đẹp ở khắp mọi nơi tại Belarus? Với thân hình gợi cảm và tinh tế, phụ nữ nơi đây...

Đời sống số - 8 giờ, 9 phút trước

Belarus là một quốc gia đặc biệt ở Đông Âu, phụ nữ được cả thế giới biết đến như một “nguồn tài nguyên đặc biệt” tại nơi đây.

Diễn viên Nguyệt Ánh: 'Có nhiều điều khiến tôi thương ông xã và không biết kể sao cho hết'

Diễn viên Nguyệt Ánh: 'Có nhiều điều khiến tôi thương ông xã và không biết kể sao cho hết'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 14 phút trước

Gần 1 năm qua, nữ diễn viên và chồng Ấn Độ mong sang nước ngoài để thăm bố mẹ chồng, nhưng tình hình dịch Covid-19 nên cả hai không thể đi được. Những ngày...

Vợ nghệ sĩ Thương Tín kể chồng muốn về nhà: 'Ảnh nói ảnh không ổn, chắc không sống được đâu'

Vợ nghệ sĩ Thương Tín kể chồng muốn về nhà: 'Ảnh nói ảnh không ổn, chắc không sống được đâu'

Chuyện làng sao - 9 giờ, 34 phút trước

Những lời chia sẻ từ bà xã nghệ sĩ Thương Tín khiến nhiều người không khỏi xúc động. Mới đây nam tài tử muốn về nhà, để đỡ gánh nặng cho gia đình và...

Đang hát chơi với bạn bè, Đàm Vĩnh Hưng bất ngờ khi fan 'leo tường' ngồi xem

Đang hát chơi với bạn bè, Đàm Vĩnh Hưng bất ngờ khi fan 'leo tường' ngồi xem

Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước

Những hình ảnh dễ thương khi một số fan leo tường ngồi nghe hát đã được 'Ông hoàng nhạc Việt' chia sẻ lên trang cá nhân.

Lý Nhã Kỳ gây chú ý vì đăng ảnh tấm lưng trần chằng chịt dấu đỏ sau khi giác hơi

Lý Nhã Kỳ gây chú ý vì đăng ảnh tấm lưng trần chằng chịt dấu đỏ sau khi giác hơi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 38 phút trước

Nhiều fan lo lắng, xót xa khi nhìn hình ảnh mới của Lý Nhã Kỳ và khuyên người đẹp nên giữ gìn sức khỏe của mình.

Đại gia Minh Nhựa xuất hiện tươi tắn sau ồn ào ly hôn vợ cả; hội ngộ Huỳnh Phương tại sự kiện

Đại gia Minh Nhựa xuất hiện tươi tắn sau ồn ào ly hôn vợ cả; hội ngộ Huỳnh Phương tại sự kiện...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước

Trước những lời bàn tán của dân mạng, đại gia Minh Nhựa vẫn rất bình thản, coi như không có chuyện gì xảy ra.

Bà xã Phương Loan cùng đồng nghiệp thân thiết ra mộ thăm cố nghệ sĩ Chí Tài

Bà xã Phương Loan cùng đồng nghiệp thân thiết ra mộ thăm cố nghệ sĩ Chí Tài

Chuyện làng sao - 9 giờ, 27 phút trước

Sau nhiều ngày buồn bã, gương mặt của bà xã Chí Tài - Phương Loan đã tươi tắn trở lại.

Ba người phụ nữ này khi sinh ra đều được Thần Tài đặc biệt ưu ái, cơm ăn áo mặc, giàu sang phú quý

Ba người phụ nữ này khi sinh ra đều được Thần Tài đặc biệt ưu ái, cơm ăn áo mặc, giàu sang...

Đời sống số - 10 giờ, 57 phút trước

Ngày sinh cũng có mối quan hệ rất lớn với vận mệnh của một người, hãy cùng xem những người sinh vào những ngày này cuộc đời của họ có số mệnh giàu sang...

Một người đàn ông Ấn Độ đi xe máy về nhà thì bị báo hoa mai tấn công và anh đã siết cổ con báo đến chết bằng tay không

Một người đàn ông Ấn Độ đi xe máy về nhà thì bị báo hoa mai tấn công và anh đã siết...

Tin trong ngày - 10 giờ, 57 phút trước

Theo thông tin từ báo chí Ấn Độ ngày 24/2, tại khu vực Hassan, thành phố Karnataka, Ấn Độ, một người đàn ông đã bị báo hoa mai tấn công trên đường về nhà...

'Cô Xuyến' Về nhà đi con - Đào Hoàng Yến chúc mừng sinh nhật bản thân, dí dỏm tiết lộ: 'Không thể chơi với anh Sơn được đâu'

'Cô Xuyến' Về nhà đi con - Đào Hoàng Yến chúc mừng sinh nhật bản thân, dí dỏm tiết lộ: 'Không thể...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 14 phút trước

Hậu ly hôn chồng thứ tư, diễn viên Đào Hoàng Yến không vì thế mà u sầu. 'Cô Xuyến' Về nhà đi con vui vẻ đón tuổi mới và có chia sẻ dí dỏm...

Sau khi kết hôn, những hành động nhỏ của người chồng vào ban đêm tiết lộ anh ấy là một nửa tuyệt vời

Sau khi kết hôn, những hành động nhỏ của người chồng vào ban đêm tiết lộ anh ấy là một nửa tuyệt...

Đàn ông yêu - 10 giờ, 16 phút trước

Hầu hết mọi người cho rằng tình yêu dù có mặn nồng, hạnh phúc tới đâu thì sau khi kết hôn một thời gian cũng sẽ dần biến mất, tình yêu đẹp đó đã...