Thứ bảy, 14/06/2025
Ổn định đường huyết, tốt cho người tiểu đường
Chất xơ trong mủ trôm làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp ổn định đường huyết sau ăn. Mủ trôm còn giúp tăng độ nhạy insulin, hormone điều hòa đường huyết, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu cho thấy mủ trôm có thể giảm chỉ số HbA1c (chỉ số đường huyết trung bình) ở người tiểu đường type 2.
Giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch
Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng liên kết với cholesterol trong ruột, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol vào máu. Mủ trôm cũng giúp giảm triglyceride, một loại chất béo trong máu có thể gây ra bệnh tim mạch. Nhờ đó, mủ trôm góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ.
Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Chất xơ hòa tan trong mủ trôm có khả năng hút nước, làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Mủ trôm còn tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, từ đó tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Các nghiên cứu cho thấy mủ trôm có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS), một rối loạn tiêu hóa phổ biến.
Mủ trôm dễ tìm ở Việt Nam lại được ví như tổ yến. Ảnh: Getty Images
Hỗ trợ giảm cân
Mủ trôm tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cơn đói, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chất xơ trong mủ trôm còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, mủ trôm có thể hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.
Thanh nhiệt, giải độc
Theo Đông y, mủ trôm có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Mủ trôm có tác dụng mát gan, lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống mủ trôm thường xuyên giúp cải thiện chức năng gan, thận, tăng cường sức đề kháng.
Làm đẹp da, tóc
Chất xơ và chất chống oxy hóa trong mủ trôm giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cho làn da mịn màng, tươi trẻ. Mủ trôm còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm viêm da, làm mờ vết thâm. Đối với tóc, mủ trôm giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc.
Mủ trôm cực tốt cho sức khỏe
Giảm stress, cải thiện giấc ngủ
Mủ trôm có tác dụng an thần, thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Uống mủ trôm trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Cách sử dụng mủ trôm
- Pha nước uống: Ngâm 1-2 muỗng cà phê mủ trôm trong nước lọc khoảng 15-20 phút cho nở ra. Có thể thêm đường phèn, nước chanh, lá dứa... để tăng hương vị.
- Chế biến món ăn: Mủ trôm có thể dùng làm thạch, chè, kem, bánh...
- Kết hợp với các loại thảo dược khác: Như hạt chia, yến mạch, atiso... để tăng cường hiệu quả.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/co-1-loai-nhua-cay-tai-viet-nam-rat-de-tim-an-ngon-va-bo-nhu-to-yen-..
Ăn những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp cho ruột sạch sẽ và...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 23 phút trước
Một số thói quen có vẻ tầm thường khi được thảo luận và không khó thực hiện, và nhiều người thậm chí còn thực hiện chúng trong suốt cuộc đời.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 28 phút trước
Thịt lợn là một loại thực phẩm chất lượng cao, chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là giàu protein và nhiều khoáng chất. Ăn khoảng 50...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 50 phút trước
Chóng mặt, đau bụng, thiếu năng lượng... Những triệu chứng tưởng chừng như không đáng kể này thực chất có thể là tín hiệu cảnh báo sức khỏe từ cơ thể.
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Là cha mẹ, ai cũng đều mong muốn con mình học tập đến nơi đến chốn, đạt nhiều thành tựu. Chính vì thế mà ngay từ khi còn nhỏ, đa số phụ huynh đều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Lựa chọn gây tê ngoài màng cứng khi sinh ngày càng phổ biến tại các bệnh viện phụ sản. Nó giúp hàng nghìn sản phụ vượt cạn nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, nhiều người...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 11 phút trước
Ngô Thanh Vân nhận được sự yêu chiều hết mực từ chồng khi bầu bí.
Đời sống số - 7 giờ, 12 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 14/6/2025.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 21 phút trước
Cá là một trong những loại thịt chất lượng cao, nhưng chúng ta cần biết cách lựa chọn. Không phải loại cá nào cũng có thể ăn, cũng không phải loại cá nào cũng...
Tin trong ngày - 8 giờ, 22 phút trước
Đại học Quốc gia Hà Nội đã ban hành quy chế tuyển sinh đại học chính quy năm 2025 áp dụng cho 12 trường thuộc.
Kiến thức - 8 giờ, 23 phút trước
Sáng kiến của anh Nguyễn Văn Trí (ngụ ấp Tân Xuân, xã Tân Phú, huyện Tân Châu) trong việc bảo vệ vườn bưởi không chỉ thân thiện với môi trường mà còn mang lại...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 24 phút trước
Phản ứng của Hoa hậu Ý Nhi khi được netizen réo tên vì tin đồn bỏ học ở Úc khiến nhiều người quan tâm.
Tin trong ngày - 8 giờ, 25 phút trước
Thực tế, tại nhiều chung cư, ban quản trị nhà chung cư lại đảm nhiệm một phần quản lý vận hành, điều này dẫn đến nhiều sai sót trong việc thực hiện nghĩa vụ...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt 13/6/2025: Huy Khánh và Mạc Anh Thư xuất hiện cùng nhau làm dấy lên tin đồn cả hai tái hợp. Bà xã Trí Rùa chia sẻ hình ảnh check-in tươi tắn...
Tin trong ngày - 8 giờ, 27 phút trước
Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) đã có văn bản hướng dẫn tuyển sinh đại học, tuyển sinh cao đẳng năm 2025 với nhiều điểm đáng lưu ý.
Thời trang + - 11 giờ, 6 phút trước
Trong chu kỳ của các mùa thay đổi và các điều khoản mặt trời xen kẽ, mỗi thời kỳ có năng lượng và đặc điểm riêng biệt. Ngày 14 tháng 6, thứ bảy, ngày...
Đời sống số - 11 giờ, 26 phút trước
Đây là bài trắc nghiệm tâm lý trực giác giúp bạn khám phá điểm nổi bật nhất của bản thân trong mắt người khác – dựa vào loài hoa màu đỏ mà bạn bị...
Đàn ông yêu - 12 giờ, 32 phút trước
Một người bạn tôi vừa hủy hôn vì bạn gái yêu cầu phải giao hết lương cho cô sau khi cưới. Anh không đồng ý vì cho rằng đó là vấn đề nguyên tắc....
Tin trong ngày - 12 giờ, 42 phút trước
Việc lựa chọn một ngành nghề phù hợp không chỉ là đam mê mà còn là bài toán kinh tế quan trọng. Nếu bạn là một người trẻ tài năng, mong muốn được khẳng...
Tin trong ngày - 12 giờ, 43 phút trước
Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, thời gian đóng BHXH tối thiểu để được hưởng lương hưu sẽ giảm từ 20 năm xuống còn 15 năm. Đây là một...
Kiến thức - 12 giờ, 43 phút trước
Nhiều người nhận xét đây thật sự là một kho báu của thiên nhiên.
Tin trong ngày - 12 giờ, 51 phút trước
TP. HCM vừa được Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1125/QĐ-TTg phê duyệt Đồ án điều chỉnh quy hoạch chung đến năm 2040, tầm nhìn đến năm 2060.
Làm sao - 12 giờ, 23 phút trước
Vay tiền mua nhà từ lâu đã trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều gia đình. Tuy nhiên, khoản vay lớn kèm áp lực trả nợ hàng tháng khiến không ít người "đau...
Kiến thức - 12 giờ, 24 phút trước
Đồi cây toàn gỗ quý này mọc ở độ cao trên 1.000m, có gần 70 cây, chưa kể cây con…
Làm sao - 12 giờ, 24 phút trước
Việc cập nhật số CCCD hoặc số định danh cá nhân là cơ sở để tiến tới đồng bộ với cơ sở dữ liệu quốc gia về bảo hiểm. Nhờ đó mà khi tích...
Kiến thức - 12 giờ, 25 phút trước
Các dự án được kỳ vọng sẽ thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội, hoàn thiện hạ tầng và tạo đà phát triển đô thị hiện đại cho vùng đất tiềm năng...