Chuối vào buổi sáng hay buổi tối? Đừng mắc sai lầm nữa, cho bạn biết cách ăn và thời điểm đáng tin cậy nhất!

06:56 14/10/2022

Nhắc đến chuối thì chắc ai cũng quen rồi, ăn chuối thường xuyên sẽ mang lại 5 lợi ích chính cho cơ thể chúng ta:

1. Điều hòa huyết áp: Chuối chứa nhiều kali và ít natri, có thể điều chỉnh tốt mức huyết áp. Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng chuối rất hiệu quả trong việc hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ;

2. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt: Vitamin B6 trong chuối có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và làm giảm các triệu chứng khác nhau của hội chứng tiền kinh nguyệt;

3. Loại bỏ chứng phù nề: Nguyên tố kali trong chuối có thể thúc đẩy cơ thể thải lượng nước dư thừa do sự gia tăng của các ion natri gây ra, từ đó loại bỏ chứng phù nề;

4. Chống trầm cảm: Chuối có thể làm tăng nồng độ serotonin trong não, từ đó nâng cao tinh thần và ức chế sản sinh ra chứng trầm cảm;

5. Giảm táo bón: Chuối chứa chất xơ, có tác dụng nhuận tràng và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, do đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

Mặc dù ăn chuối rất tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng bạn đã biết thời điểm tốt nhất để ăn chuối chưa? Nhiều người băn khoăn không biết ăn chuối vào buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho cơ thể?

Thời điểm tốt nhất để ăn chuối:

1. Sau bữa tối

Ăn chuối trong vòng 30 đến 60 phút sau bữa ăn rất hiệu quả. Lúc này chuối có thể làm tăng nhu động ruột, tăng cường tiết axit dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, tác dụng nhuận tràng có thể phản ánh được.

2. 10 giờ sáng

10 giờ sáng khác xa với bữa sáng và bữa trưa, một là để thỏa mãn cơn đói và tăng cường năng lượng, hai là giảm ăn vào buổi trưa. Đặc biệt đối với dân văn phòng phải đối mặt với máy tính cả ngày, ăn chuối rất tốt cho việc chống bức xạ.

Ads

3. 4 giờ chiều

4 giờ chiều là khoảng thời gian mệt mỏi, cơ thể con người sẽ cảm thấy đói, lúc này ăn một quả chuối có hàm lượng calo cao sẽ giúp bổ sung năng lượng. Điều này cũng làm giảm lượng thức ăn trong bữa tối, giúp ích cho việc giảm cân của các cô gái.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

3. Những cách đáng tin cậy nhất để ăn chuối là gì?

1. Bánh chuối là một loại bánh ăn vặt, có vị ngọt thanh, được làm bằng cách trộn trứng, bột và chuối để thanh nhiệt và làm ẩm ruột, bánh được làm bằng cách trộn trứng, bột và chuối để thanh nhiệt, làm ẩm ruột.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

2. Sinh tố chuối sữa chua rất giàu chất bột đường, protein, chất béo, chất xơ thô và nhiều loại vitamin khác nhau, khiến nhiều người ưa thích sinh tố chuối sữa chua, sinh tố chuối sữa chua có vị đặc, ngọt mát, giúp bạn ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

chuối, ăn chuối, thời điểm ăn chuối tốt nhất

Trên đây là thời điểm tốt nhất để ăn chuối, và cách ăn chuối đảm bảo nhất, mọi người cùng ăn nhé!

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/chuoi-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-dung-mac-sai-lam-nua-hay-cho-ban-biet-cach-a.. Nguồn: http://baove.congly.vn/chuoi-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-dung-mac-sai-lam-nua-hay-cho-ban-biet-cach-an-va-thoi-diem-dang-tin-cay-nhat-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 32 phút trước

Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.

Thành công lớn nhất của cha mẹ là 'không quan tâm' đến con cái trong ba điều. Càng ít quan tâm, con càng thành công

Thành công lớn nhất của cha mẹ là 'không quan tâm' đến con cái trong ba điều. Càng ít quan tâm, con...

Chăm con - 24 giờ, 37 phút trước

Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi tiết để chúng ít phải đi chệch hướng và...

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.

 Trong đêm, công an Hà Nội xuất hiện tại tòa nhà trụ sở công ty của Shark Bình

Trong đêm, công an Hà Nội xuất hiện tại tòa nhà trụ sở công ty của Shark Bình

Tin trong ngày - 2 giờ, 36 phút trước

Vào khoảng 22h ngày 6/10, một số người mặc cảnh phục, gồm công an và cảnh sát cơ động, có mặt tại tòa nhà số 18 Tam Trinh (Hà Nội) là nơi đặt trụ...

Tại sao Đại lộ Thăng Long ngập nghiêm trọng, nhưng hầm chui Thăng Long lại không ngập

Tại sao Đại lộ Thăng Long ngập nghiêm trọng, nhưng hầm chui Thăng Long lại không ngập

Tin trong ngày - 2 giờ, 15 phút trước

Nhiều người không khỏi thắc mắc khi Đại lộ Thăng Long dù đi qua khu vực đồng ruộng trống trải vẫn bị ngập nghiêm trọng, trong khi hầm chui Thăng Long, điểm thấp nhất...

Cây gỗ siêu quý hiếm nặng 10 tấn, dài 17m ở Việt Nam: Từ rễ đến ngọn đều phát trầm, trả 40 tỷ vẫn không mua nổi

Cây gỗ siêu quý hiếm nặng 10 tấn, dài 17m ở Việt Nam: Từ rễ đến ngọn đều phát trầm, trả 40...

Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.

Chốt từ năm 2026 trở đi sẽ thực hiện 2 đợt tinh giản biên chế mỗi năm theo Công văn 04280

Chốt từ năm 2026 trở đi sẽ thực hiện 2 đợt tinh giản biên chế mỗi năm theo Công văn 04280

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Thực hiện Nghị định 154/2025/NĐ-CP ngày 15/6/2025 của Chính phủ quy định về tinh giản biên chế, trên cơ sở tham mưu của Sở Nội vụ tại Công văn 01108/SNV-CCVC ngày 28/8/2025.

Sợi lông đắt nhất thế giới, có gì đặc biệt mà giá hơn 700 triệu đồng?

Sợi lông đắt nhất thế giới, có gì đặc biệt mà giá hơn 700 triệu đồng?

Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước

Sợi lông này “đắt hơn vàng”, nặng 9g và có giá lên tới hơn 700 triệu đồng.

Hoa hậu Yến Nhi gây thất vọng tại Miss Grand International 2025

Nút âm lượng điện thoại có 6 chức năng ẩn, vô cùng thiết thực: Ai không biết thì thật đáng tiếc!

Nút âm lượng điện thoại có 6 chức năng ẩn, vô cùng thiết thực: Ai không biết thì thật đáng tiếc!

Xài gì - 2 giờ, 23 phút trước

Nút âm lượng trên điện thoại tưởng chừng chỉ dùng để điều chỉnh to nhỏ tiếng chuông hay nhạc, nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều tính năng thông minh mà không phải ai...

Sinh nhật để sẻ chia – Phụng sự để hạnh phúc: Doanh nhân Phan Thị Mai chọn con đường lan tỏa yêu thương

Sinh nhật để sẻ chia – Phụng sự để hạnh phúc: Doanh nhân Phan Thị Mai chọn con đường lan tỏa yêu...

Làm sao - 3 giờ, 50 phút trước

Ngày 5/10/2025, tại Tu viện Vĩnh Nghiêm (Quận 12, TP.HCM), doanh nhân Phan Thị Mai – Tổng Giám Đốc Hệ thống Thẩm mỹ viện Mailisa, pháp danh Tâm Hương – đã tổ chức sinh...

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn...

Chăm con - 3 giờ, 54 phút trước

Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào hoàn hảo, mỗi bé đều có ưu điểm và...

Đây là những ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong thập kỷ tới: Học sinh Gen Alpha hãy lưu tâm!

Đây là những ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong thập kỷ tới: Học sinh Gen Alpha hãy lưu...

Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước

Nhu cầu về nguồn nhân lực chất lượng cao cho ngành này đang trở nên cấp bách hơn bao giờ hết.

Thu thập đời tư người khác qua camera có vi phạm không?

Thu thập đời tư người khác qua camera có vi phạm không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 54 phút trước

Trong bối cảnh công nghệ giám sát phát triển mạnh mẽ, việc đặt camera hoặc thiết bị ghi hình đang trở nên phổ biến trong nhiều lĩnh vực của đời sống.

Công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng những ngành nghề này thì bị cấm tuyệt đối

Công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng những ngành nghề này thì bị cấm tuyệt đối

Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước

Theo quy định pháp luật hiện nay, công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng có những giới hạn nhất định cần lưu ý.

4 kiểu người 'có duyên với tài lộc', 10 người thì 9 người giàu sang, hậu vận sung túc, đủ đầy

4 kiểu người 'có duyên với tài lộc', 10 người thì 9 người giàu sang, hậu vận sung túc, đủ đầy

Kiến thức - 3 giờ, 55 phút trước

Những kiểu người dưới đây có khả năng thu hút tài lộc, rất có duyên với tiền tài. Nếu bạn thuộc nhóm này thì xin chúc mừng.

Những con giáp này được Chúa 'cực ưu ái', có sự nghiệp suôn sẻ, gia đình hòa thuận

Những con giáp này được Chúa 'cực ưu ái', có sự nghiệp suôn sẻ, gia đình hòa thuận

Đời sống số - 4 giờ, 47 phút trước

Trong cuộc sống luôn có một nhóm người như vậy, dường như số phận đối xử với họ đặc biệt nhẹ nhàng: họ đạt được những thành tựu đáng ghen tị trong sự nghiệp,...

Hà Nội: Cập nhật các tuyến đường có nguy cơ ngập nặng

Hà Nội: Cập nhật các tuyến đường có nguy cơ ngập nặng

Tin trong ngày - 4 giờ, 48 phút trước

Mưa lớn kéo dài từ giữa đêm đến sáng 7/10 khiến nhiều tuyến phố Hà Nội bắt đầu ngập sâu.

Một làng chài ven biển miền Trung đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút

Một làng chài ven biển miền Trung đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút...

Du lịch Việt - 4 giờ, 49 phút trước

Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.

Bầu bí lần 3, Nhã Phương gây sốt vì dung mạo qua camera thường

Bầu bí lần 3, Nhã Phương gây sốt vì dung mạo qua camera thường

Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước

Nhã Phương gây sốt với sắc vóc lẫn năng lượng khi bầu lần 3.

Thêm trường đại học thông báo xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025

Thêm trường đại học thông báo xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025

Tin trong ngày - 4 giờ, 50 phút trước

Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển ngành Quản trị kinh doanh khi một số trường đại học xét tuyển bổ sung ngành này.

Hoa hậu Hạ My hóa thân thành chị Hằng Nga, trao quà cho các em thiếu nhi đêm Trung thu

Hoa hậu Hạ My hóa thân thành chị Hằng Nga, trao quà cho các em thiếu nhi đêm Trung thu

Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước

Tối qua, đúng đêm rằm Trung thu, Hoa hậu Thế giới Người Việt Hạ My đã bất ngờ xuất hiện tại một sự kiện ý nghĩa dành cho thiếu nhi tại TP.HCM. Trong không...

Giới khoa học sững sờ khi phát hiện ra một cơ quan mới “ẩn mình” suốt hàng thế kỷ trong thân người

Giới khoa học sững sờ khi phát hiện ra một cơ quan mới “ẩn mình” suốt hàng thế kỷ trong thân người...

Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước

Các nhà khoa học tình cờ phát hiện ra một cơ quan mới bí ẩn nằm sâu trong cơ thể người trong lúc nghiên cứu ung thư.

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 33 phút trước

Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải nghiệm ẩm thực độc đáo. Bên cạnh gói cốm...