Chú ý! 30% phụ nữ mắc bệnh ở chân. Bác sĩ khuyến cáo: 'Hạn chế đi giày kiểu này?'

09:34 30/10/2020

Giày cao gót là một trong những phụ kiện dành riêng cho phái nữ. Đi giày cao gót giúp các chị em tôn lên được vẻ đẹp hình thể cùng những bước đi uyển chuyển. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đây chính là nguyên nhân có thể dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe của phái đẹp.

Bạn có biết đến hiện tượng “biến dạng ngón chân cái" là gì?

Hiện tượng "biến dạng ngón chân cái" đề cập đến phần nhô ra xương của khớp ở chân và sẽ bị lệch về phía ngón chân thứ hai. Đây là một biến dạng của các khớp ở gốc ngón chân cái. Mặc dù nó gây ra một cơn đau nhất định ở khu vực bị ảnh hưởng, đó không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Nhưng theo khảo sát, dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng đây vẫn là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến nữ giới. Điều này theo nghiên cứu xuất phát từ các loại giày dép cao gót mà họ sử dụng, thường rất hẹp, cao và không thoải mái.

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn dưới 65 tuổi là khoảng 23%; tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn trên 65 tuổi còn cao hơn, đạt 36%; và tỷ lệ phổ biến ở nữ giới là khoảng 30%. Tỷ lệ người đi giày cao gót mắc bệnh lý này cao hơn người thường xuyên đi giày, dép. Các nguyên nhân gây ra bệnh lý này gồm:

- Đi giày dép không thích hợp, đặc biệt là khi nó quá chật

- Thường xuyên đi giày cao gót

- Chân hẹp hơn bình thường

- Người lớn tuổi

- Lịch sử thương tích về chân

- Di truyền

- Ngoài ra, bệnh lý "biến dạng ngón chân cái" cũng có liên quan đến bệnh viêm khớp.

Tác hại của "biến dạng ngón chân cái" là gì?

Trên thực tế, "biến dạng ngón chân cái" không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có một số vấn đề khác cho sức khỏe. Hầu hết những bệnh nhân đều có biểu hiện đau khu trú ở khớp đốt bàn - ngón chân cái đều không thể mang được đôi giày vừa vặn, đau tăng lên khi đi lại, giảm khi nghỉ ngơi và chườm ấm. Đau liên tục và nhức nhối, thậm chí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số bệnh nhân than phiền rằng khi cử động khớp họ có cảm giác thấy tiếng lục cục, thăm khám lâm sàng có thể thấy lạo xạo khớp. Ngoài triệu chứng đau, bệnh nhân bị chứng vẹo ngón cái còn có các đặc điểm dị dạng ngón 1: đầu xương đốt bàn ngón 1 gồ lên, góc khớp không thích hợp, ngón chân 1 chồng lên ngón 2.

"Biến dạng ngón chân cái" có liên quan đến giày không?

"Biến dạng ngón chân cái" chủ yếu xảy ra ở những người đi giày cao gót, đặc biệt là phụ nữ. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc đi giàu cao gót, giàu quá chật, giàu mũi nhọn sẽ gây ra bệnh lý này.

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái"?

Bằng một số bài tập được thực hành rất thường xuyên và lựa chọn đôi giày phù hợp, ta có thể hạn chế sự đau đớn và sự trầm trọng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái". Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng này như:

Làm mềm bao khớp: Để hai bàn chân của bạn úp vào nhau và luồn qua 1 dải cao su xung quanh 2 ngón chân cái của bạn. Nhẹ nhàng trải rộng bàn chân của bạn cho đến khi đàn hồi của dải cao su giúp điều chỉnh biến dạng khớp ngón chân cái.

Thực hiện và lặp lại 5 đến 10 lần, giữ nguyên vị trí trong vài giây. Đừng quá gắng sức, đặc biệt nếu bị đau nhiều ở ngón chân. Do đó, bạn sẽ hạn chế làm bao khớp cứng thêm và tăng cơn đau.

Làm khỏe cơ ngón chân cái: Xòe 5 ngón chân ra, với ban đầu là 5 lần kéo giãn, sau đó lên 10 lần đến khi bản cảm thấy thoải mái và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Nếu việc tập giãn tư thế này quá khó khăn, ngay từ đầu bạn có thể dùng tay để tách ngón cái ra ngón bên cạnh. Nếu bài tập quá dễ, hãy đặt một dây thun quanh ngón chân của bạn (không chặt quá cũng không quá lỏng) và cố giữ để chống lại sự co của dây.

Cải thiện tình trạng vùng khớp: Một tay nhấn mạnh phần đầu xương ngón chân cái và tay kia mát xa vòng tròn vùng xương ngón chân cái, theo hướng này rồi ngược lại.

Vì vậy, bạn duy trì sự linh hoạt của khớp, bao khớp và bảo tồn sụn khi nó bắt đầu xuất hiện viêm xương khớp, đồng thời cần cải thiện trao đổi chất dinh dưỡng với chất lỏng hoạt dịch.

Mục đích là để làm chậm sự thoái hóa xương khớp và tránh sự co rút của bao khớp nhằm hạn chế đau và nặng thêm tình trạng biến dạng ngón chân cái.

Ngoài ra, có thể chườm đá sau các hoạt động để giảm sưng, đau; khi thấy sưng và đau có thể dùng thuốc chống viêm không steroid.

Một số cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót

- Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ các ngón chân bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao.

- Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.

- Không đi giày quá chật hay rộng so với kích cỡ của chân.

Thu Hiền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-che-di-giay-kieu-nay-59895.html

4 thói quen xấu này chính là sát thủ của các bệnh về tim và mạch máu não, khuyên bạn nên sửa càng sớm càng tốt!

4 thói quen xấu này chính là sát thủ của các bệnh về tim và mạch máu não, khuyên bạn nên sửa...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cứ 3 người thì có 1 mắc bệnh tim và mạch máu não ở mức độ khác nhau. 4 thói quen dưới đây được xem là “sát...

Tại sao một số người có những đường lưỡi liềm trắng trên móng tay, nhưng người khác thì không? Đây là lời giải thích khoa học

Tại sao một số người có những đường lưỡi liềm trắng trên móng tay, nhưng người khác thì không? Đây là lời...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Bạn đã nghe câu nói về ngón tay lưỡi liềm chưa? “Ngón tay càng có nhiều nếp gấp thì bạn càng khỏe mạnh và ngược lại!”. Nghe câu này, nhiều bạn sẽ nhìn móng...

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Tuổi thọ phụ thuộc vào ăn uống, 3 loại thực phẩm cần thiết để giảm nếp nhăn, huyết áp và chất béo!

Sự khác biệt giữa tắm một lần một ngày và tắm hai lần một tuần? Nên tắm bao lâu một lần một ngày là phù hợp?

Sự khác biệt giữa tắm một lần một ngày và tắm hai lần một tuần? Nên tắm bao lâu một lần một...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Có người thích tắm một lần một ngày, có người thích tắm một hoặc hai lần một tuần, thậm chí có người tắm một tháng một lần. Vậy tắm mấy lần là phù hợp?...

Cà chua là 'đối thủ truyền kiếp' với thực phẩm này, không nên ăn chung nhưng nhiều bà nội trợ vẫn chưa biết

Cà chua là 'đối thủ truyền kiếp' với thực phẩm này, không nên ăn chung nhưng nhiều bà nội trợ vẫn chưa...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước

Cà chua là thực phẩm ưa thích của nhiều người, nhiều món ăn mà thiếu cà chua sẽ mất ngon. Tuy nhiên, không phải cứ sử dụng cà chua kết hợp với các thực...

Tổ chức lễ đầy tháng của hai cháu, mẹ Hà Hồ khoe luôn biệt thự mới toanh của con gái

Tổ chức lễ đầy tháng của hai cháu, mẹ Hà Hồ khoe luôn biệt thự mới toanh của con gái

Chuyện làng sao - 1 giờ, 17 phút trước

Những hình ảnh đầy tháng của hai con song sinh nhà Hồ Ngọc Hà được phụ huynh chia sẻ trên trang cá nhân thu hút sự quan tâm của khán giả. Không chỉ thế...

Cuối tuần này, 3 con giáp may mắn cả về vật chất lẫn tinh thần, tài lộc vượng phát, tình duyên phơi phới

Cuối tuần này, 3 con giáp may mắn cả về vật chất lẫn tinh thần, tài lộc vượng phát, tình duyên phơi...

Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước

Ngồi không cũng đầy tiền, công việc như ý, được quý nhân nâng đỡ là tất cả những gì mà 3 con giáp dưới đây có được trong 2 ngày cuối tuần này.

Diana thực hiện chuỗi sự kiện tâm tình tuổi dậy thì tại trường trung học  

Diana thực hiện chuỗi sự kiện tâm tình tuổi dậy thì tại trường trung học  

Khỏe đẹp - 3 giờ, 57 phút trước

Diana bắt tay cùng Vlogger Giang ơi, cùng khởi động hành trình Diana School Tour – Cẩm nang mùa dâu tại các trường trung học trên địa bàn thành phố Hồ Chí Minh và...

Miley Cyrus lần đầu tiết lộ nguyên nhân ly hôn dù rất yêu Liam Hemsworth

Miley Cyrus lần đầu tiết lộ nguyên nhân ly hôn dù rất yêu Liam Hemsworth

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Dù rất yêu Liam Hemsworth nhưng nữ ca sĩ Miley Cyrus vẫn không thể tiếp tục cuộc hôn nhân với anh vì họ khác biệt đến mức xung đột khiến cô mệt mỏi.

Bị xe tải 'ghim' chặt và đẩy đi một đoạn, phản ứng của người đàn ông khiến ai cũng bất ngờ

Bị xe tải 'ghim' chặt và đẩy đi một đoạn, phản ứng của người đàn ông khiến ai cũng bất ngờ

VIDEO - 4 giờ, 34 phút trước

Không rõ vì sao mà chiếc xe máy của người đàn ông lại mắc kẹt và bị xe tải đẩy đi một đoạn rồi mới dừng lại. Người đàn ông ngồi yên vị trên...

Cận cảnh nhẫn đính hôn có giá hơn 11 tỷ đồng của Gwen Stefani do vị hôn phu nổi tiếng tặng

Cận cảnh nhẫn đính hôn có giá hơn 11 tỷ đồng của Gwen Stefani do vị hôn phu nổi tiếng tặng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Trong buổi biểu diễn nhân dịp Giáng sinh, Gwen Stefani đã khoe chiếc nhẫn đính hôn "khủng" trị giá 500.000 đô la do hôn phu Blake Shelton tặng.

Kỳ Hân xuất hiện sau sinh con thứ hai, tiết lộ sinh mổ đỡ đau hơn sinh thường

Kỳ Hân xuất hiện sau sinh con thứ hai, tiết lộ sinh mổ đỡ đau hơn sinh thường

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Sau khi sinh con trai thứ hai, người mẫu Kỳ Hân đã có chia sẻ đầu tiên.

Rùng mình khoảnh khắc ô tô tông trúng 2 người đàn ông đi xe máy

Rùng mình khoảnh khắc ô tô tông trúng 2 người đàn ông đi xe máy

VIDEO - 4 giờ, 35 phút trước

Khi đang lưu thông trên đường, người đàn ông đi xe máy bất ngờ bị chiếc xe ô tô chạy phía sau tông trúng rồi cán qua người. Một nạn nhân khác cũng may...

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn ăn ngay món tráng miệng nào? Để xem bạn gặp may mắn gì trong 7 ngày tới!

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn ăn ngay món tráng miệng nào? Để xem bạn gặp may mắn gì trong 7 ngày...

Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước

Trong 4 món tráng miệng dưới đây, bạn chọn chiếc nào, lựa chọn sẽ cho thấy may mắn của bạn trong 7 ngày tới.

Trang Trần chỉ ra nguyên nhân khiến Hoa hậu Đỗ Thị Hà bớt đẹp khi đi từ thiện

Trang Trần chỉ ra nguyên nhân khiến Hoa hậu Đỗ Thị Hà bớt đẹp khi đi từ thiện

Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước

Cựu người mẫu Trang Trần khẳng định cô không sân si với Đỗ Thị Hà và mong nàng Hậu đọc được những nhận xét của mình để suy ngẫm.

Đi chung chuyến bay, bị người đằng trước xõa tóc che màn hình, cô gái bôi kẹo cao su lên tóc để trả đũa

Đi chung chuyến bay, bị người đằng trước xõa tóc che màn hình, cô gái bôi kẹo cao su lên tóc để...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 51 phút trước

Không vừa lòng với hành động của vị khách đi chung chuyến bay, cô gái ngồi ghế sau có hành động gây tranh cãi.

2 tên cướp táo tợn vào tận nhà, xoa đầu rồi bất ngờ giật điện thoại trên tay bé gái khiến tất cả thất kinh

2 tên cướp táo tợn vào tận nhà, xoa đầu rồi bất ngờ giật điện thoại trên tay bé gái khiến tất...

VIDEO - 5 giờ, 1 phút trước

Nhân lúc gia đình thiếu cảnh giác, kẻ xấu giật lấy chiếc điện thoại và lên xe cùng đồng bọn tẩu thoát. Khi đó, bé gái mới la khóc và được người lớn chú...

Được chàng trai hơn 10 tuổi đang tán khuyên không nên đi bar, cô gái bức xúc đăng đàn chửi ai ngờ bị dân mạng 'chỉ trích'

Được chàng trai hơn 10 tuổi đang tán khuyên không nên đi bar, cô gái bức xúc đăng đàn chửi ai ngờ...

Đời sống trẻ - 5 giờ, 3 phút trước

Một cô gái cảm thấy khó chịu khi người đang tán mình đưa ra lời khuyên không hợp lý, áp đặt.

Thân mật thế này nhưng Thúy Ngân và Trương Thế Vinh mãi vẫn chưa chịu công khai tình cảm?

Thân mật thế này nhưng Thúy Ngân và Trương Thế Vinh mãi vẫn chưa chịu công khai tình cảm?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước

Thúy Ngân vừa có động thái đăng tải hình ảnh thân mật cùng "người tình tin đồn" Trương Thế Vinh.

Cùng diện váy hồng cánh sen nhưng Phạm Băng Băng đẹp tựa nữ thần, Xa Thi Mạn bị chê như khoác rèm cửa lên người

Cùng diện váy hồng cánh sen nhưng Phạm Băng Băng đẹp tựa nữ thần, Xa Thi Mạn bị chê như khoác rèm...

Thời trang sao - 5 giờ, 4 phút trước

Hình ảnh mới nhất cho thấy 'nhất tỷ TVB' Xa Thi Mạn có thể 'chặt đẹp' Phạm Băng Băng về diễn xuất, nhưng trên vũ đài nhan sắc, dường như khó ai có thể...

Thoát kiếp mẹ sề, 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines' tự tin diện đồ khoe vóc dáng thon gọn, gợi cảm

Thoát kiếp mẹ sề, 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines' tự tin diện đồ khoe vóc dáng thon gọn, gợi cảm

Chuyện làng sao - 5 giờ, 15 phút trước

Nữ diễn viên Marian Rivera cho mọi người thấy kết quả tuyệt vời mà cô gặt hái được sau quá trình giảm cân.

Làm mới sofa da sau thời gian dài sử dụng chỉ với 3 bước

Làm mới sofa da sau thời gian dài sử dụng chỉ với 3 bước

Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 42 phút trước

Làm mới sofa da là một trong những bước quan trọng để giữ vẻ đẹp của ghế sofa. Ông bà ta thường có câu “của bền tại người”. Câu nói cũng hàm ý về quá...

Lộc Toni là ai? Đến với câu chuyện hair artist nổi tiếng tại Lehair Professional

Lộc Toni là ai? Đến với câu chuyện hair artist nổi tiếng tại Lehair Professional

Làm đẹp+ - 6 giờ, 45 phút trước

Năm 2007, Lộc Toni bắt đầu bước chân trên con đường theo đuổi đam mê trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc tóc toàn diện. 

Đăng loạt ảnh khoe eo con kiến, Lệ Quyên không quên than thở

Đăng loạt ảnh khoe eo con kiến, Lệ Quyên không quên than thở

Chuyện làng sao - 6 giờ, 50 phút trước

Mới đây, trên facebook cá nhân, Lệ Quyên đăng tải loạt ảnh mới khoe khéo vòng eo "không chút mỡ thừa" của mình nhưng bên cạnh đó lại là dòng trạng thái đầy tâm...

Hậu ly hôn, Chí Trung chia sẻ câu chuyện 'mất vợ' khiến nhiều người phải suy ngẫm

Hậu ly hôn, Chí Trung chia sẻ câu chuyện 'mất vợ' khiến nhiều người phải suy ngẫm

Chuyện làng sao - 6 giờ, 50 phút trước

Bài viết hay nhưng không phù hợp với hoàn cảnh hiện tại của nghệ sĩ Chí Trung, điều này khiến nhiều người tò mò không biết có phải 'Táo giao thông' hoài niệm về...