Chú ý! 30% phụ nữ mắc bệnh ở chân. Bác sĩ khuyến cáo: 'Hạn chế đi giày kiểu này?'

09:34 30/10/2020

Giày cao gót là một trong những phụ kiện dành riêng cho phái nữ. Đi giày cao gót giúp các chị em tôn lên được vẻ đẹp hình thể cùng những bước đi uyển chuyển. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra đây chính là nguyên nhân có thể dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe của phái đẹp.

Bạn có biết đến hiện tượng “biến dạng ngón chân cái" là gì?

Hiện tượng "biến dạng ngón chân cái" đề cập đến phần nhô ra xương của khớp ở chân và sẽ bị lệch về phía ngón chân thứ hai. Đây là một biến dạng của các khớp ở gốc ngón chân cái. Mặc dù nó gây ra một cơn đau nhất định ở khu vực bị ảnh hưởng, đó không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Nhưng theo khảo sát, dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng đây vẫn là một bệnh lý ảnh hưởng rất nhiều đến nữ giới. Điều này theo nghiên cứu xuất phát từ các loại giày dép cao gót mà họ sử dụng, thường rất hẹp, cao và không thoải mái.

Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn dưới 65 tuổi là khoảng 23%; tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn trên 65 tuổi còn cao hơn, đạt 36%; và tỷ lệ phổ biến ở nữ giới là khoảng 30%. Tỷ lệ người đi giày cao gót mắc bệnh lý này cao hơn người thường xuyên đi giày, dép. Các nguyên nhân gây ra bệnh lý này gồm:

- Đi giày dép không thích hợp, đặc biệt là khi nó quá chật

- Thường xuyên đi giày cao gót

- Chân hẹp hơn bình thường

- Người lớn tuổi

- Lịch sử thương tích về chân

- Di truyền

- Ngoài ra, bệnh lý "biến dạng ngón chân cái" cũng có liên quan đến bệnh viêm khớp.

Tác hại của "biến dạng ngón chân cái" là gì?

Trên thực tế, "biến dạng ngón chân cái" không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có một số vấn đề khác cho sức khỏe. Hầu hết những bệnh nhân đều có biểu hiện đau khu trú ở khớp đốt bàn - ngón chân cái đều không thể mang được đôi giày vừa vặn, đau tăng lên khi đi lại, giảm khi nghỉ ngơi và chườm ấm. Đau liên tục và nhức nhối, thậm chí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một số bệnh nhân than phiền rằng khi cử động khớp họ có cảm giác thấy tiếng lục cục, thăm khám lâm sàng có thể thấy lạo xạo khớp. Ngoài triệu chứng đau, bệnh nhân bị chứng vẹo ngón cái còn có các đặc điểm dị dạng ngón 1: đầu xương đốt bàn ngón 1 gồ lên, góc khớp không thích hợp, ngón chân 1 chồng lên ngón 2.

"Biến dạng ngón chân cái" có liên quan đến giày không?

"Biến dạng ngón chân cái" chủ yếu xảy ra ở những người đi giày cao gót, đặc biệt là phụ nữ. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng việc đi giàu cao gót, giàu quá chật, giàu mũi nhọn sẽ gây ra bệnh lý này.

Làm thế nào để giảm các triệu chứng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái"?

Bằng một số bài tập được thực hành rất thường xuyên và lựa chọn đôi giày phù hợp, ta có thể hạn chế sự đau đớn và sự trầm trọng của bệnh lý "biến dạng ngón chân cái". Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng này như:

Làm mềm bao khớp: Để hai bàn chân của bạn úp vào nhau và luồn qua 1 dải cao su xung quanh 2 ngón chân cái của bạn. Nhẹ nhàng trải rộng bàn chân của bạn cho đến khi đàn hồi của dải cao su giúp điều chỉnh biến dạng khớp ngón chân cái.

Thực hiện và lặp lại 5 đến 10 lần, giữ nguyên vị trí trong vài giây. Đừng quá gắng sức, đặc biệt nếu bị đau nhiều ở ngón chân. Do đó, bạn sẽ hạn chế làm bao khớp cứng thêm và tăng cơn đau.

Làm khỏe cơ ngón chân cái: Xòe 5 ngón chân ra, với ban đầu là 5 lần kéo giãn, sau đó lên 10 lần đến khi bản cảm thấy thoải mái và giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Nếu việc tập giãn tư thế này quá khó khăn, ngay từ đầu bạn có thể dùng tay để tách ngón cái ra ngón bên cạnh. Nếu bài tập quá dễ, hãy đặt một dây thun quanh ngón chân của bạn (không chặt quá cũng không quá lỏng) và cố giữ để chống lại sự co của dây.

Cải thiện tình trạng vùng khớp: Một tay nhấn mạnh phần đầu xương ngón chân cái và tay kia mát xa vòng tròn vùng xương ngón chân cái, theo hướng này rồi ngược lại.

Vì vậy, bạn duy trì sự linh hoạt của khớp, bao khớp và bảo tồn sụn khi nó bắt đầu xuất hiện viêm xương khớp, đồng thời cần cải thiện trao đổi chất dinh dưỡng với chất lỏng hoạt dịch.

Mục đích là để làm chậm sự thoái hóa xương khớp và tránh sự co rút của bao khớp nhằm hạn chế đau và nặng thêm tình trạng biến dạng ngón chân cái.

Ngoài ra, có thể chườm đá sau các hoạt động để giảm sưng, đau; khi thấy sưng và đau có thể dùng thuốc chống viêm không steroid.

Một số cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót

- Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ các ngón chân bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao.

- Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.

- Không đi giày quá chật hay rộng so với kích cỡ của chân.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chu-y-30-phu-nu-mac-benh-o-chan-bac-si-khuyen-cao-han-che-di-giay-kieu-nay-59895.html

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con thành tài

Giáo sư Harvard chỉ ra 4 cách giáo dục con ưu việt nhất, gia đình bình thường cũng có thể nuôi con...

Chăm con - 23 giờ, 2 phút trước

Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt nhất với hy vọng họ sẽ thành công và...

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Giải mã bí ẩn sinh tử: Phân người có thể dự đoán nguy cơ tử vong trong 30 ngày?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện.

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Con bạn có EQ rất cao nếu nói câu này: Xin chúc mừng bé đang phát triển rất tốt!

Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước

Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi trường mà cảm xúc được tôn trọng.

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...

Tin vui chưa từng có: Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi nhận được quyền lợi lớn từ BHXH

Tin vui chưa từng có: Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi nhận được quyền lợi lớn từ BHXH

Tin trong ngày - 4 giờ, 26 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt là cơ hội nhận lương hưu chưa từng có cho...

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Tin trong ngày - 5 giờ, 7 phút trước

Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước

Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã hội bằng bản...

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ...

Tóc đẹp - 5 giờ, 7 phút trước

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...

Hơn 5 triệu người xem Mạnh Trường 'ra tay' với vợ

Nhân viên ngân hàng nhắc nhở: Người trên 60 tuổi khi gửi tiền nhất định phải ghi nhớ 5 điều sau, nếu không cẩn thận, cả đời tích cóp có thể bay sạch

Nhân viên ngân hàng nhắc nhở: Người trên 60 tuổi khi gửi tiền nhất định phải ghi nhớ 5 điều sau, nếu...

Kiến thức - 5 giờ, 7 phút trước

Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để vừa đảm bảo an toàn, vừa sinh lời từ...

Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào thứ năm ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước

Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân. Dưới sự kết hợp như vậy, con giáp nào...

Lao động nữ đủ 55 tuổi cần điều kiện gì để nhận lương hưu năm 2026?

Lao động nữ đủ 55 tuổi cần điều kiện gì để nhận lương hưu năm 2026?

Tin trong ngày - 6 giờ, 49 phút trước

Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp dụng cho những người tham gia bảo hiểm xã...

Có 3 ngành học đang 'lên ngôi' trong thời đại Al bùng nổ, sinh viên vừa ra trường đã nhận mức lương cao

Có 3 ngành học đang 'lên ngôi' trong thời đại Al bùng nổ, sinh viên vừa ra trường đã nhận mức lương...

Tin trong ngày - 6 giờ, 49 phút trước

Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng tăng cao, mức thu nhập tốt và triển vọng...

Không cãi lời nhưng ỷ lại - một loại bất hiếu đang âm thầm bào mòn cha mẹ từng ngày, gây ra cuộc tranh luận sôi nổi

Không cãi lời nhưng ỷ lại - một loại bất hiếu đang âm thầm bào mòn cha mẹ từng ngày, gây ra...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 50 phút trước

Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Không có một công thức chung nào để tạo ra một đứa trẻ vừa hạnh phúc, vừa tự lập, có trách nhiệm....

Thông tin quan trọng liên quan đến Căn cước công dân của toàn bộ người dân Hà Nội, hàng triệu người cần biết!

Thông tin quan trọng liên quan đến Căn cước công dân của toàn bộ người dân Hà Nội, hàng triệu người cần...

Kiến thức - 6 giờ, 50 phút trước

Hà Nội triển khai 54 điểm cấp căn cước công dân trên toàn thành phố, giúp người dân thuận tiện hơn khi thực hiện thủ tục.

Vì sao nhiều người 'sợ' nghe điện thoại?

Vì sao nhiều người 'sợ' nghe điện thoại?

Tin trong ngày - 6 giờ, 50 phút trước

Không phải cuộc trò chuyện nào cũng cần đến một cuộc gọi. Với nhiều người, chỉ một tin nhắn đơn giản là đủ để giải quyết mọi việc.

Khi nền kinh tế suy thoái, người dân bình thường phải ghi nhớ nguyên tắc '3 điều phải và 3 điều không nên' và chuẩn bị cho một cuộc chiến dài lâu!

Khi nền kinh tế suy thoái, người dân bình thường phải ghi nhớ nguyên tắc '3 điều phải và 3 điều không...

Kiến thức - 6 giờ, 50 phút trước

Nhiều người nghĩ rằng mọi thứ sẽ ổn sau khi dịch bệnh kết thúc, nhưng cuộc sống ngày càng khó khăn hơn qua từng năm. Từ năm 2025, nền kinh tế đã bước vào...

Sau sáp nhập, UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai

Sau sáp nhập, UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai

Dòng sự kiện - 7 giờ, 41 phút trước

Từ nay, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.

Hơn 5 triệu người xem Mạnh Trường 'ra tay' với vợ

Hơn 5 triệu người xem Mạnh Trường 'ra tay' với vợ

VIDEO - 7 giờ, 41 phút trước

Hành động 'trượt tay' bất ngờ của nam diễn viên nhanh chóng thu hút sự chú ý từ bạn bè, đồng nghiệp lẫn người hâm mộ. Dưới phần bình luận, nhiều người không ngớt...

Để được nhận 1 khoản tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Để được nhận 1 khoản tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều...

Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội thì người từ 60 tuổi không có lương...

Nguyên nhân gây mùi cơ thể ở người già đã được tìm ra, lời nhắc: Sau 55 tuổi nên hạn chế những thứ này, về già có thể không bị mùi

Nguyên nhân gây mùi cơ thể ở người già đã được tìm ra, lời nhắc: Sau 55 tuổi nên hạn chế những...

Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước

Tại sao nhiều người già dù tắm rửa kỹ vẫn có mùi đặc trưng khó giải thích? Hóa ra, nguyên nhân không nằm ở việc vệ sinh kém, mà do những điều sau đây....

Nữ diễn viên là mẹ đơn thân - Huyền Lizzie khoe dáng nóng bỏng với đồ bơi cắt xẻ táo bạo

Nữ diễn viên là mẹ đơn thân - Huyền Lizzie khoe dáng nóng bỏng với đồ bơi cắt xẻ táo bạo

Chuyện làng sao - 7 giờ, 42 phút trước

Phan Minh Huyền vẫn khiến dân tình "mắt chữ A miệng chữ O" với loạt ảnh áo tắm khoe vóc dáng nóng bỏng.

Chồng bị đào lại quá khứ có con riêng và sống bạc, diễn viên Thanh Trúc phản ứng ra sao?

Chồng bị đào lại quá khứ có con riêng và sống bạc, diễn viên Thanh Trúc phản ứng ra sao?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước

Chồng của diễn viên Thanh Trúc vướng ồn ào về đời tư, bị một người lên tiếng tố trên mạng xã hội.

Nếu bạn mời ai đó đi ăn tối và họ từ chối, đừng ngốc nghếch mà nói rằng hãy đi vào lần sau. Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ phản ứng theo cách này!

Nếu bạn mời ai đó đi ăn tối và họ từ chối, đừng ngốc nghếch mà nói rằng hãy đi vào lần...

Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước

Nếu bạn mời ai đó đi ăn tối và họ từ chối, đừng ngốc nghếch mà nói rằng hãy đi vào lần sau. Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ phản ứng...