Thứ năm, 28/03/2024
Phải nói rằng điện thoại di động đã mang lại rất nhiều tiện ích cho cuộc sống của chúng ta, và nó càng làm cho con người ngày càng trở nên không thể tách rời, nhưng chơi điện thoại di động có thực sự tốt để chơi điện thoại lâu dài hay không? Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.
Nếu một người dành 16 giờ mỗi ngày cho điện thoại, cơ thể sẽ thay đổi như thế nào?
Bàn tay - viêm bao gân, viêm khớp ngón tay
Chỉ có 24 giờ trong ngày, nhưng bạn dành 2/3 thời gian để nhìn vào điện thoại, đặc biệt nếu bạn nằm xuống và chơi với điện thoại trong thời gian dài hoặc nếu bạn thường xuyên gõ hoặc chơi trò chơi bằng tay, nó sẽ làm tổn thương khớp cổ tay và khớp liên não của bạn lớn hơn. Thỉnh thoảng bạn chỉ cảm thấy đau nhức, nghỉ ngơi sẽ nhanh chóng hồi phục, tuy nhiên trường hợp này để lâu thì tổn thương khớp cổ tay và khớp liên sườn sẽ tương đối lớn, lâu dần có thể dẫn đến các bệnh liên quan, chẳng hạn như viêm bao gân và khớp ngón tay.
Mặt - nếp nhăn, mụn nhọt, mụn trứng cá
Hầu hết những người chơi điện thoại di động trong thời gian dài đều có thói quen thức khuya để nhìn vào điện thoại di động, điều này dễ mắc phải hai vấn đề, một là ánh sáng màn hình điện thoại quá sáng sẽ gây kích ứng da, rối loạn nội tiết, việc tiết melatonin cũng sẽ giảm. Chơi điện thoại ít nhất 16 tiếng mỗi ngày, cơ thể bạn đã thay đổi thầm lặng rồi, đừng coi thường.
Trường hợp này cũng dễ ảnh hưởng đến tình trạng da, dễ xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt cũng như rãnh mũi má, mụn trứng cá cũng thường xuyên.
Mắt - khô mắt, quầng thâm
Tôi chơi điện thoại đến 16 tiếng mỗi ngày, mắt tôi không thể chịu đựng được, mắt phải nghỉ ngơi và làm việc trong thời gian dài. Lượng máu gan tiêu hao cũng khá lớn, không có đủ máu gan để nuôi dưỡng, mắt cũng dễ bị khô, đau nhức, giảm thị lực và các vấn đề khác. Cùng với việc thức khuya, các chất melanin tích tụ quanh mắt, và các quầng thâm và túi dưới mắt dễ xuất hiện hơn. Mắt mệt mỏi quá mức và máu gan không đủ dễ dẫn đến hội chứng khô mắt và thậm chí có thể gây hại cho gan.
Viêm đốt sống cổ - cổ, thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng
Những người luôn thích nằm và nghịch điện thoại sẽ không thể bỏ qua những tác hại đối với vai, cổ, đốt sống thắt lưng, đặc biệt là nếu tư thế nhìn điện thoại không đúng, về lâu dài, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến đốt sống cổ, vai, đốt sống cổ và thắt lưng mà còn dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Một khi động mạch cảnh bị tắc nghẽn cũng gây bất lợi cho sức khỏe não bộ, có thể dẫn đến giảm khả năng nhận thức và trí nhớ, khó tập trung. Luôn cúi thấp đầu hoặc nằm nhìn điện thoại thì khả năng mắc các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng và viêm vai gáy cao hơn rất nhiều so với những người không thích nhìn vào điện thoại di động, bạn không muốn kéo cơ thể của bạn xuống, bạn nên chú ý đến nó.
Việc giới hạn thời gian chơi với điện thoại cần được thực hiện từng bước, vì vậy hãy thử 3 phương pháp.
- Đầu tiên, hãy đặt cho mình một mục tiêu nhỏ mỗi ngày
Nhiều người biết rằng nghiện thuốc lá, nghiện rượu, nghiện ma túy rất khó bỏ nhưng thực tế ngoài 3 chứng nghiện này còn có nhiều chứng nghiện không dễ bỏ như nghiện game, nghiện điện thoại, nghiện TV, những cơn nghiện này cũng đang có xu hướng gia tăng, cũng khó bỏ.
Ví dụ, nghiện điện thoại di động đã trở thành một hiện tượng phổ biến, nếu bạn không phải đi làm vào ngày hôm sau, bạn không thể chờ đợi để thức cả đêm để kiểm tra điện thoại di động của mình. Đối với những người như vậy, nếu bạn muốn giới hạn thời gian cho các em chơi với điện thoại di động, các em phải từ từ mỗi ngày.
Mục đích là giảm thời gian sử dụng điện thoại di động. Ban đầu, bạn có thể giảm 10 phút mỗi ngày và khi giảm xuống còn 1 giờ mỗi ngày, bạn có thể lập kế hoạch hàng tuần, giảm một giờ một tuần và sau đó giảm 2 giờ một tháng. Để giảm thời gian đủ, nó dễ được chấp nhận hơn.
- Thứ hai, mở rộng sở thích khác
Sở dĩ nhiều người thích nghịch điện thoại là vì những thứ trong điện thoại khiến họ vui vẻ, thích thú nên không ham đụng chạm đến những thứ mới mẻ, nhưng cũng không bao giờ nghĩ đến việc rời xa chiếc điện thoại di động, vẫn còn rất nhiều điều thú vị và những việc sinh động để làm, chẳng hạn như chơi bóng, đi du lịch, chụp ảnh, mua sắm, vẽ tranh, chơi trò chơi, trò chuyện với bạn bè và ăn tối cùng nhau.
Cuộc sống thật phong phú và muôn màu muôn vẻ. Dù những thứ trên điện thoại có tuyệt vời đến đâu thì chúng cũng chỉ là những mảnh ghép của cuộc sống và chúng luôn không thể tách rời khỏi cuộc sống. Vì vậy, hãy bỏ điện thoại xuống và tìm kiếm những điểm nổi bật khác và những sở thích khác có thể giúp chuyển hướng sự chú ý, không nên phụ thuộc vào điện thoại.
- Cuối cùng, nhờ ai đó giám sát
Chơi điện thoại trên 16 giờ mỗi ngày cho thấy họ đã mắc chứng nghiện điện thoại di động nghiêm trọng, đối với những người như vậy, việc tự mình cai nghiện điện thoại di động có thể rất khó khăn mà cần phải có người giúp đỡ. Hãy để những người thân và bạn bè xung quanh bạn giám sát, đồng thời tham gia vào cuộc sống của họ và để họ đưa bạn thoát khỏi thế giới của điện thoại di động. Tất nhiên, những người thân và bạn bè được chọn không được thích chơi điện thoại di động, cũng là một cách tốt để tránh xa môi trường điện thoại di động càng nhiều càng tốt và cố gắng giữ cho bản thân bận rộn.
Nguồn: http://baove.congly.vn/choi-dien-thoai-it-nhat-16-tieng-moi-ngay-co-the-ban-da-thay-doi-tham-lang-ro..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Phong thủy - 2 giờ, 16 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 16 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 3 giờ, 30 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 49 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 3 giờ, 49 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 22 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Bạn có bao giờ thắc mắc tài xế thường có một lon nước ngọt có ga trên xe để làm gì chưa?
Kiến thức - 4 giờ trước
Khi bước qua ngưỡng cửa của bất kỳ tiệm cắt tóc nào, ngoài tiếng kéo cắt tóc lách cách và mùi hương đặc trưng, một biểu tượng không thể nhầm lẫn khác cũng thu...
Chuyện làng sao - 4 giờ trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lại gây mê mọi ánh nhìn với vóc dáng và nhan sắc cực phẩm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh vui vẻ đăng ảnh tụ tập hội bạn và khoe quan điểm chọn bạn cực chất.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước
Sơn Tùng đã có động thái mới giữa lúc bị réo tên vào cuộc tình của Thiều Bảo Trâm.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Học sinh giỏi hiếm khi bị bắt nạt không phải là một hiện tượng ngẫu nhiên. Họ thường được bảo vệ và hỗ trợ từ nhiều nguồn lực, điều này tạo ra những lợi...
Đi gì - 5 giờ, 10 phút trước
Ngày cưới, cầu thủ Quang Hải mặc vest bảnh bao dùng siêu xe có giá trị khoảng 16 tỷ đồng để đón dâu.
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Muốn cây dành dành muốn sinh trưởng tốt, nở hoa đẹp và có lá xanh tươi thì việc chăm sóc đúng là điều cần thiết. Chỉ cần chúng ta sử dụng "3 thêm 1...
Thời trang + - 6 giờ, 45 phút trước
Mùa hè gần đến rồi, nhiệt độ cao là điều mọi người không thể bỏ qua. Khi nói đến cách ăn mặc, tất nhiên đã đến lúc quay trở lại với sự đơn giản...
Kiến thức - 6 giờ, 48 phút trước
Ngày nay, giá nhà đất trong nước luôn ở mức cao, mua một căn nhà thương mại rộng 90 mét vuông ở các thành phố cấp hai và cấp ba sẽ tốn ít nhất...