Thứ năm, 27/11/2025
Sống khoẻ, sống thọ là mong muốn của rất nhiều người. Muốn biết mình có nằm trong nhóm người này hay không, đây là một số dấu hiệu có thể dự đoán.
Bài kiểm tra giữ thăng bằng bằng 1 chân trong 10 giây
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh tiết lộ rằng những người ở độ tuổi trung niên không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây có thể có nguy cơ tử vong cao gấp đôi trong vòng 10 năm so với những người có thể giữ thăng bằng.
Nghiên cứu đã xem xét 1.700 người tham gia trong độ tuổi từ 51 đến 75. Những tình nguyện viên được yêu cầu đứng bằng một chân, chân còn lại co lên, 2 cánh tay ở 2 bên cơ thể trong 10 giây mà không cần thêm sự trợ giúp. Mỗi người tham gia được thử 3 lần và ⅕ số tình nguyện viên không thể hoàn thành. Khả năng thất bại trong “bài kiểm tra thăng bằng” này tăng cao dần theo tuổi tác.

Đi bộ mỗi ngày
Một nghiên cứu được công bố trên JAMA International Medicine chỉ ra bạn không cần phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để sống thọ hơn.
Hơn 16.700 phụ nữ có độ tuổi trung bình 72 đã tham gia nghiên cứu và họ được đo lượng bước đi mỗi tuần. Kết quả là trong thời gian theo dõi 4,3 năm, những người đi trung bình 4.400 bước giảm đáng kể tỷ lệ tử vong trong so với những phụ nữ không hoạt động thể chất nhiều và chỉ đi được khoảng 2.700 bước mỗi ngày. Người càng đi bộ càng nhiều tỷ lệ tử vong càng giảm, cứ mỗi 2.000 bước khi đi bộ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và tử vong sớm sẽ giảm 10%.

Răng miệng
Sức khỏe răng miệng là một yếu tố dự báo khả năng sống thọ. Nghiên cứu của nhà nghiên cứu người Nhật Toshinobu Hirotomi cũng chỉ ra ghi nhận những người có dưới 19 chiếc răng có nguy cơ tử vong trong 5 năm gấp đôi so với những người có 20 chiếc răng trở lên. Kết quả dựa trên nghiên cứu từ hơn 500 người trong độ tuổi 70.
Trong khi đó những người có sức khỏe răng miệng kém có khả năng mắc nhiều bệnh mãn tính bởi vi khuẩn trong miệng và tình trạng viêm nướu răng nghiêm trọng có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, tắc động mạnh và đột quỵ, viêm phổi,... Các bệnh bao gồm huyết áp cao, tiểu đường, đau tim và đột quỵ đều trở nên trầm trọng hơn do vệ sinh răng miệng kém. Rụng răng đột ngột, nhanh chóng cũng là dấu hiệu của ung thư miệng.

Ngáy ngủ
Ngáy là dấu hiệu chính của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, một chứng rối loạn khiến bạn ngừng thở trong thời gian ngắn do mô cổ họng xẹp xuống và chặn đường thở của bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể ngáy 60 đến 70 lần mỗi giờ.
Ngưng thở khi ngủ có thể gây ra huyết áp cao, các vấn đề về trí nhớ, tăng cân và trầm cảm. Theo NBC News, một nghiên cứu kéo dài 18 năm cho thấy những người không bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có khả năng sống lâu hơn gấp 3 lần so với những người bị ngưng thở nặng.

Chạy bộ
Các nhà khoa học ở California (Mỹ) phát hiện ra rằng những người trung niên chạy 40 phút/ngày, tương đương 5 giờ/tuần sống lâu và hoạt động thể chất cũng như nhận thức tốt hơn so với người không chạy bộ.

Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/chi-ton-10-giay-ban-se-biet-minh-song-tho-hay-khong-nghien-cuu-da-du..
Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 58 phút trước
Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi người cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh và an toàn tại các không gian công cộng. Một...
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Trên thực tế, ai cũng sinh ra đã mắc phải căn bệnh gọi là "trĩ". Vì hậu môn con người có một khe hở, nên khe hở đó cần được lấp đầy bằng đệm...
Chăm con - 2 ngày, 18 giờ trước
Đừng bỏ lỡ những "tuyệt chiêu" tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho sự phát triển trí tuệ của con trẻ.
Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước
Theo Bộ Công an, để được cấp thẻ căn cước, người mang quốc tịch Việt Nam phải có thông tin trong Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư. Do đó, công dân...
Kiến thức - 1 giờ, 8 phút trước
Trong mùa đông giá lạnh, máy nước nóng điện mang đến cho chúng ta sự ấm áp và tiện lợi vô tận. Dù là buổi sáng vội vã tắm rửa hay buổi tối tắm...
Đời sống số - 1 giờ, 10 phút trước
Phụ nữ vốn dĩ bị thu hút bởi cái đẹp, vì vậy họ thường không muốn bất cứ thứ gì mọc trên mặt hoặc những vùng khác ảnh hưởng đến ngoại hình. Nốt ruồi...
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Dù là doanh nhân sở hữu khối tài sản hàng nghìn tỷ đồng, ông Đặng Lê Nguyên Vũ vẫn giữ thói quen giản dị, chỉ đi đôi giày khoảng 75.000 đồng và dùng chiếc...
Tin trong ngày - 1 giờ, 26 phút trước
Kỹ sư học ngành này mới ra trường có thể nhận mức lương khởi điểm từ 8-12 triệu đồng/tháng, và khi đã tích lũy kinh nghiệm, con số này có thể tăng lên 25-40...
Đời sống số - 2 giờ, 30 phút trước
Đối với tất cả mọi người, vận may tài chính không bao giờ hoàn toàn ổn định trong suốt cuộc đời, và ai cũng sẽ phải đối mặt với những tình huống tiền bạc...
Đời sống số - 2 giờ, 32 phút trước
Từ lâu, cả chủ đầu tư và người mua nhà đều ưa chuộng các tòa nhà chung cư cao tầng 20-30 tầng. Đối với chủ đầu tư, việc xây dựng một tòa nhà cao...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 41 phút trước
UBND TP Hà Nội vừa trình HĐND thành phố Nghị quyết về vùng phát thải thấp, trong đó đề xuất hàng loạt biện pháp siết phương tiện dùng nhiên liệu hóa thạch nhằm giảm...
Du lịch nước ngoài - 2 giờ, 44 phút trước
Tháng 11 là thời gian đẹp nhất của mùa thu với khí hậu mát mẻ, cảnh sắc rực rỡ tại nhiều nước ôn đới như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản hay một số...
Kiến thức - 9 giờ, 4 phút trước
Đối mặt với môi trường làm việc mang tính xã hội cao, người thuộc nhóm tính cách "hướng nội" có thể lo lắng về việc không đủ hướng ngoại, không thích nghi được với...
Tin trong ngày - 9 giờ, 9 phút trước
Mới đây, trên website chính thức của Bảo hiểm xã hội tỉnh Đồng Nai đã công bố danh sách hơn 2.000 doanh nghiệp trên địa bàn chậm đóng, trốn đóng bảo hiểm xã hội,...
Kiến thức - 10 giờ, 44 phút trước
Sau khi sáp nhập các đơn vị hành chính, mức lương của nhiều chức danh lãnh đạo, trong đó có bí thư tỉnh ủy, về cơ bản được giữ nguyên. Tuy nhiên, tổng thu...
Tâm sự - 10 giờ, 44 phút trước
Nhận mức đãi ngộ cao hơn cả nhân viên văn phòng, được bao ăn ở và có phòng riêng trong biệt thự sang trọng, nhưng người phụ nữ 51 tuổi vẫn quyết dứt áo...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 45 phút trước
Mới đây, Đại học Harvard công bố kết quả một nghiên cứu kéo dài nhiều năm, theo dõi tới 780.000 người để tìm ra những đặc điểm chung của những người có thể sống...
Đời sống số - 10 giờ, 45 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/11/2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 45 phút trước
Dù Cục Quản lý Dược đã ra quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi 162 sản phẩm, Thẩm mỹ viện (TMV) Mailisa vẫn duy trì quảng cáo và chức năng bán hàng...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Từng gây sốt màn ảnh năm 2024 với vai diễn nữ phụ xinh đẹp trong "Những Nẻo Đường Gần Xa", Bích Thủy giờ đây khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi cuộc sống hôn nhân...
Đời sống trẻ - 10 giờ, 27 phút trước
Trong môi trường làm việc cạnh tranh, người sếp muốn giữ lại chưa chắc đã là người xuất sắc nhất. Đó là chia sẻ của một nhà quản lý với hơn 10 năm kinh...
Du lịch Việt - 10 giờ, 28 phút trước
Ngoài đỉnh Fansipan, miền Bắc còn có nhiều điểm đến hút khách săn băng tuyết mỗi đợt không khí lạnh như Y Tý, đèo Ô Quý Hồ (Lào Cai), đỉnh Mẫu Sơn (Lạng Sơn),...
Sản phẩm hot - 10 giờ, 28 phút trước
Hàng loạt chương trình ưu đãi, giảm giá sâu từ các nhà sản xuất đã tạo ra cú hích mạnh mẽ cho thị trường ô tô Việt Nam trong tháng 10/2025, giúp doanh số...