Thứ tư, 24/04/2024
Đối với mỗi nhóm máu sẽ có chế độ ăn uống và luyện tập khác nhau sao cho phù hợp với sức khỏe. Dưới đây là chế độ ăn uống cho từng nhóm máu cực chuẩn.
Nhóm máu O:
- Những người có nhóm máu O có khả năng tiêu hóa protein một cách dễ dàng. Họ nên ăn nhiều vào thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản…
- Ăn nhiều trái cây và rau quả có lợi. Tuy nhiên cần cẩn thận với cà chua và rau họ cải như bắp cải, súp lơ..
- Có thể sử dụng các loại hạt có lợi và trái cây sấy khô cho bữa ăn nhẹ.
- Tiêu thụ ít các thực phẩm từ sữa, lúa mì vì nhóm máu O gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chúng.
- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm được làm từ lúa mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chúng là những “cửa ngõ” của bệnh tim mạch đối với những người thuộc nhóm máu O.
- Hạn chế ăn các loại đậu vì chúng không phải là một nguồn protein tốt cho những người thuộc nhóm máu này. Lectin có trong đậu phản ứng làm giảm hoạt động trao đổi chất, gây rắc rối cho hệ tiêu hóa.
- Người có nhóm máu O cần tránh caffeine và rượu vì nó có thể ảnh hưởng tới cơ thể. Thay vì uống cà phê, hãy pha cho mình một cốc trà xanh. Trà xanh không có tính axit và có ít chất caffeine hơn cà phê.
Nhóm máu A:
- Những người thuộc nhóm máu A có hệ thống miễn dịch nhạy cảm, vì vậy họ nên có một chế độ ăn không thịt và nên ăn các loại trái cây và rau quả có lợi, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ đặc biệt là táo, lê, bơ, đào, quả mọng,…
- Mỗi ngày nên uống 2-3 tách trà xanh tốt cho tim mạch và hệ thống miễn dịch.
- Tránh ăn thịt đỏ. Mức độ thấp của axit hydrochloric và phosphatase kiềm ruột khiến những người nhóm máu A khó tiêu hóa.
- Hạn chế các thực phẩm từ sữa nuôi trong chế độ ăn uống vì chúng kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể khiến họ có nguy cơ cao hơn bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.
- Đừng lạm dụng các loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ lúa mì. Tránh lúa mì nếu bạn có tiền sử mặc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường hoặc là thừa cân.
Nhóm máu B
- Người có nhóm máu B có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật nhưng cần duy trì sự cân bằng.
- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua nên được bổ sung vào chế ăn độ ăn hàng ngày đối với những người thuộc nhóm máu này.
- Nên ăn các loại thịt đỏ, cá, trứng.. , sữa ít chất béo và các loại trái cây, rau quả có lợi.
- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm chế biến từ lúa mì ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Vì chúng có thể làm thay đổi khả năng chuyển hóa, gây mệt mỏi, giữ nước và hạ đường huyết
- Tránh thức ăn như thịt gà, ngô, đậu phộng, đậu lăng, cà chua, lạc, vừng, cà chua và khoai tây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Nhóm máu AB:
- Thực phẩm cần ăn cho những người thuộc nhóm máu AB bao gồm đậu hũ, hải sản, sữa chua, và rau xanh. Những người nhóm máu AB có hàm lượng axit trong dạ dày thấp.
- Nên ăn các loại hải sản thân mềm như cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Đây là nguồn protein tốt nhất cho người nhóm máu AB
- Có thể ăn thịt nhưng cần hạn chế.
- Hệ tiêu hóa của những người thuộc nhóm này rất nhạy cảm, vì vậy cần ăn uống hợp lý nếu không sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.
- Tránh các chất caffeine, rượu và thịt hun khói vì chúng có thể gây căng thẳng, thậm chí gây ung thư dạ dày.
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng....
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 60 phút trước
Ngày nay, việc nhuộm tóc không chỉ là một hình thức thể hiện cá tính mà còn là một phần của nhu cầu làm đẹp hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, những lo...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 41 phút trước
Ung thư là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại, tỷ lệ tử vong cao vẫn là thách thức đối với cộng đồng y tế. Những người không dễ bị ung thư...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 35 phút trước
Đồ ăn chế biến sẵn không rõ nguồn gốc nhưng lại khiến nhiều chị em mê tít, thường xuyên mua về cho bản thân và gia đình thưởng thức. Khi mua đồ ăn chín...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
“Ăn uống” là một kiến thức lớn. Ăn uống đầy đủ không chỉ có thể bồi bổ cơ thể mà còn ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách cũng có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mối lo ngại về những nguy hiểm do bức xạ gây ra chưa bao giờ dứt, mọi người nên biết tự bảo vệ chính mình từ chính những việc làm đơn giản nhất.
Doanh nghiệp - 2 giờ, 34 phút trước
6 ngành nghề này có mức lương cao, thu nhập tốt và nhiều cơ hội cho sinh viên mới ra trường.
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Google vừa phát đi cảnh báo khẩn cấp về 6 cụm từ nguy hiểm có thể khiến bạn mất sạch tiền trong tài khoản, hết sức chú ý!
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Trời mưa là một trong những nguyên nhân chính gây ra tai nạn giao thông. Vì lý do này, chuyên gia nhắc nhở phần lớn chủ xe cần lưu ý khi lái xe ngày...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
Động thái mới của Ngô Ỷ Lợi trên trang cá nhân mới đây đang thu hút sự chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 46 phút trước
"Nàng thơ" của một số thương hiệu thời trang - Song Hye Kyo mới đây đã trở thành tâm điểm chú ý khi khoe nhan sắc trẻ đẹp ở tuổi 43 trong bộ ảnh...
Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước
Nếu thuộc một trong những trường hợp dưới đây bạn cần cấp đổi lại thẻ BHYT để tránh thiệt thòi khi khám chữa bệnh.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 34 phút trước
Thịt lợn kho chắc chắn là một trong những món ăn nấu tại nhà được ưa chuộng nhất, đặc biệt là đối với trẻ em! Chắc hẳn nhà nào cũng có một đứa trẻ...
Kiến thức - 3 giờ, 34 phút trước
Đi du lịch không chỉ để chiêm ngưỡng cảnh đẹp mà còn để cảm nhận những phong tục nhân văn khác biệt. Ở nhiều nơi ở nước ngoài, vì nhiều người không thích ăn...
Làm sao - 3 giờ, 35 phút trước
Nhiều người thường sử dụng nước rửa chén hay bột giặt để rửa xe ô tô nhằm tăng hiệu quả làm sạch, liệu 2 loại dung dịch này có thích hợp?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Khoảnh khắc Midu xuất hiện cùng thiếu gia nhựa Duy Tân cách đây một năm được dân mạng truyền tay nhau.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Elly Trần tiếp tục có màn đối đầu với chồng cũ tại phiên toà ly hôn vào ngày 26/4 sắp tới.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Ở quận này tập trung nhiều trường đại học top đầu, là cái tên 'hot' được hàng nghìn thí sinh nộp đơn mỗi năm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Có một đại mỹ nữ từng chinh phục khán giả vì đôi mắt đẹp hút hồn và thần thái nhẹ nhàng, tinh tế. Đó chính là Triệu Minh Minh - ngôi sao hóa thân...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 25 phút trước
Hình ảnh về nam ca sĩ được danh hài Thúy Nga tiết lộ trên kênh YouTube riêng mới đây khiến người hâm mộ không khỏi xót xa.
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 28 phút trước
Đa số các bà nội trợ khi xử lý măng, mộc nhĩ, nấm hương khô thường sẽ cho lên bếp luộc sôi hoặc ngâm qua đêm trong tủ lạnh. Tuy nhiên đây chưa phải...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Hành động của bà xã Lê Dương Bảo Lâm thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 29 phút trước
Cuộc trò chuyện của Puka và Gin Tuấn Kiệt đã gây sốt.
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 11 phút trước
Để thịt bò xào được thơm ngon, mềm và không bị dai thì chị em hãy học hỏi theo các đầu bếp nhà hàng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo khiến không ít người hâm mộ lo lắng khi xuất hiện với vóc dáng mảnh khảnh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 24/4/2024: Những hình ảnh Phương Oanh mặc áo sản phụ bế em bé gây chú ý, thực hư là gì? Thanh Thảo vẫn tất bật chạy show, phủ...