Chế độ ăn uống khoa học dành cho từng nhóm máu cực chuẩn

08:42 27/07/2016

Nếu bạn ăn phù hợp với nhóm máu, cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, giúp giảm cân, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.

Đối với mỗi nhóm máu sẽ có chế độ ăn uống và luyện tập khác nhau sao cho phù hợp với sức khỏe. Dưới đây là chế độ ăn uống cho từng nhóm máu cực chuẩn.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn uống cho từng nhóm máu

Nhóm máu O:

- Những người có nhóm máu O có khả năng tiêu hóa protein một cách dễ dàng. Họ nên ăn nhiều vào thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản…

- Ăn nhiều trái cây và rau quả có lợi. Tuy nhiên cần cẩn thận với cà chua và rau họ cải như bắp cải, súp lơ..

- Có thể sử dụng các loại hạt có lợi và trái cây sấy khô cho bữa ăn nhẹ.

- Tiêu thụ ít các thực phẩm từ sữa, lúa mì vì nhóm máu O gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chúng.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm được làm từ lúa mì khỏi chế độ ăn uống của bạn. Chúng là những “cửa ngõ” của bệnh tim mạch đối với những người thuộc nhóm máu O.

- Hạn chế ăn các loại đậu vì chúng không phải là một nguồn protein tốt cho những người thuộc nhóm máu này. Lectin có trong đậu phản ứng làm giảm hoạt động trao đổi chất, gây rắc rối cho hệ tiêu hóa.

- Người có nhóm máu O cần tránh caffeine và rượu vì nó có thể ảnh hưởng tới cơ thể. Thay vì uống cà phê, hãy pha cho mình một cốc trà xanh. Trà xanh không có tính axit và có ít chất caffeine hơn cà phê.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu A:

- Những người thuộc nhóm máu A có hệ thống miễn dịch nhạy cảm, vì vậy họ nên có một chế độ ăn không thịt và nên ăn các loại trái cây và rau quả có lợi, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ đặc biệt là táo, lê, bơ, đào, quả mọng,…

- Mỗi ngày nên uống 2-3 tách trà xanh tốt cho tim mạch và hệ thống miễn dịch.

- Tránh ăn thịt đỏ. Mức độ thấp của axit hydrochloric và phosphatase kiềm ruột khiến những người nhóm máu A khó tiêu hóa.

- Hạn chế các thực phẩm từ sữa nuôi trong chế độ ăn uống vì chúng kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể khiến họ có nguy cơ cao hơn bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

- Đừng lạm dụng các loại ngũ cốc, đặc biệt là các loại thực phẩm có nguồn gốc từ lúa mì. Tránh lúa mì nếu bạn có tiền sử mặc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường hoặc là thừa cân.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu B

- Người có nhóm máu B có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật nhưng cần duy trì sự cân bằng.

- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua nên được bổ sung vào chế ăn độ ăn hàng ngày đối với những người thuộc nhóm máu này.

- Nên ăn các loại thịt đỏ, cá, trứng.. , sữa ít chất béo và các loại trái cây, rau quả có lợi.

- Loại bỏ lúa mì và các sản phẩm chế biến từ lúa mì ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Vì chúng có thể làm thay đổi khả năng chuyển hóa, gây mệt mỏi, giữ nước và hạ đường huyết

- Tránh thức ăn như thịt gà, ngô, đậu phộng, đậu lăng, cà chua, lạc, vừng, cà chua và khoai tây vì chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

Nhóm máu AB:

- Thực phẩm cần ăn cho những người thuộc nhóm máu AB bao gồm đậu hũ, hải sản, sữa chua, và rau xanh. Những người nhóm máu AB có hàm lượng axit trong dạ dày thấp.

- Nên ăn các loại hải sản thân mềm như cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Đây là nguồn protein tốt nhất cho người nhóm máu AB

- Có thể ăn thịt nhưng cần hạn chế.

- Hệ tiêu hóa của những người thuộc nhóm này rất nhạy cảm, vì vậy cần ăn uống hợp lý nếu không sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.

- Tránh các chất caffeine, rượu và thịt hun khói vì chúng có thể gây căng thẳng, thậm chí gây ung thư dạ dày.

chế độ ăn uống theo nhóm máu, chế độ ăn uống, nhóm máu, chế độ ăn uống khoa học, ăn uống theo nhóm máu

>> Bói vui: Nhóm máu AB, kẻ lập dị trong tình yêu

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)
Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như ai cũng từng mắc phải

Cảnh giác! Ba kiểu lời khen 'độc hại' đang âm thầm làm tổn thương con bạn - kiểu thứ ba gần như...

Chăm con - 2 ngày, 14 giờ trước

Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ tử vong vì ung thư dạ dày, thật hay chỉ là lời đồn?

Nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh: Ăn tỏi trong thời gian dài giúp giảm 34% nguy cơ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Cả David Beckham lẫn Angelina Jolie đều đau đầu vì quý tử bất ngờ đổ đốn

Chuyện làng sao - 8 giờ, 11 phút trước

Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Vì sao ra đề thi tốt nghiệp THPT năm 2025 khó như 'lên trời'?

Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước

Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng cần chú ý

Đến ngày 1/7 thông tin địa chỉ cư trú trên VNeID sai, có thể vì lý do này, 60 triệu người dùng...

Tin trong ngày - 8 giờ, 16 phút trước

Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình ở tuổi dậy thì

Trương Ngọc Ánh tự hào khoe ái nữ du học hè tại Mỹ, phản ứng khi con gái bị soi ngoại hình...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Sơn Tùng chạm mặt anti-fan, phản ứng thế nào?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 19 phút trước

Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.

Phương Mỹ Chi hát ca khúc tiếng Trung cực khó, 'bắn nốt cao' khiến khán giả 'nổi...

Rộ tin đồn Bích Phương - Tăng Duy Tân chuẩn bị kết hôn

Rộ tin đồn Bích Phương - Tăng Duy Tân chuẩn bị kết hôn

Chuyện làng sao - 8 giờ, 22 phút trước

Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 3 tháng 7 là ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 3 tháng 7 là ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?...

Đời sống số - 12 giờ, 12 phút trước

Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống này?

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc...

Đời sống số - 13 giờ, 33 phút trước

Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...

Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh

Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh

Tin trong ngày - 13 giờ, 48 phút trước

Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...

Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí mật ẩn sau, thông minh đến mức khiến ai nấy phải tâm phục khẩu phục

Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí...

Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước

Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?

Dòng sự kiện - 13 giờ, 48 phút trước

Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.

Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?

Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?

Tin trong ngày - 13 giờ, 48 phút trước

Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...

Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với học thêm và quan trọng là không tốn tiền

Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với...

Làm sao - 13 giờ, 48 phút trước

Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...

2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?

2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?

Kiến thức - 13 giờ, 48 phút trước

Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.

Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ 3 điểm này

Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ...

Doanh nghiệp - 13 giờ, 25 phút trước

Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...

Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?

Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?

Tin trong ngày - 13 giờ, 26 phút trước

Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.

'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?

'Vua hề' từng sở hữu 90 cây vàng giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 13 giờ, 26 phút trước

Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.

Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản

Nam đóng BHXH tự nguyện, vợ ở nhà cũng được hưởng trợ cấp thai sản

Tin trong ngày - 13 giờ, 26 phút trước

Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...

Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?

Bắt đầu từ 1/7/2025, người dân đi công chứng phải chụp ảnh cùng công chứng viên?

Kiến thức - 13 giờ, 26 phút trước

Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.

Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động

Thấp hơn năm trước, điểm chuẩn vào đại học 2025 sẽ có nhiều biến động

Tin trong ngày - 14 giờ, 58 phút trước

Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...