Thứ năm, 30/10/2025
... Do đó hiện nay phong trào chạy bộ đang được mọi người hưởng ứng rất sôi nổi, tuy nhiên nếu kết hợp chạy bộ theo nhóm thì có thật sự hiệu quả hay không?

Chạy bộ để có sức khỏe vàng
Theo công bố mới nhất của các nhà khoa học Mỹ trên tạp chí “Health” – Tạp chí nổi tiếng về sức khỏe thì việc chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp con người cải thiện sức khỏe tinh thần vì cơ thể sẽ tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Chạy bộ giúp phổi, phế quản được rèn luyện và cải thiện chức năng giúp giảm nguy cơ măc bệnh hen suyễn, các mạch máu được co dãn tối đa khi chạy bộ, do đó giúp huyết áp được điều hòa nhịp nhàng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thể chất, giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức bền cơ bắp, kích thích tinh thần, giúp duy trì lượng đường huyết và insullin ở mức an toàn, tránh xa được bệnh tiểu đường.…



Khi bắt đầu chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy, vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia hoạt động, mà còn cả cơ bụng, tay, cổ và rất nhiều bộ phần khác cũng chuyển động theo… mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe như: tuần hoàn máu tốt hơn, giải tỏa căng thẳng rất hữu hiệu và còn giúp cho vóc dáng trở nên thon gọn. Chạy bộ giúp ổn định trọng lượng cơ thể vì bạn có thể đốt cháy từ 705 – 865 calo/giờ khi chạy bộ, do đó đây là môn thể thao tích cực giúp bạn giảm cân.


Chạy theo nhóm và những hiệu quả bất ngờ
Chạy bộ theo nhóm không chỉ tăng thêm niềm vui, có động lực giúp bạn “chăm chỉ” tập luyện hơn mà việc chạy bộ theo nhóm còn giúp tăng tinh thần đồng đội, sự đoàn kết khi vượt chướng ngại vật, đồng thời có sự chia sẻ gắn kết cao trong cộng đồng…

Chỉ cần “rủ rê” thêm vài người bạn nữa để lập thành một nhóm chạy nhỏ thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp bội: không chỉ tăng thêm niềm vui, có động lực giúp bạn “chăm chỉ” tập luyện hơn mà việc chạy bộ theo nhóm còn giúp tăng tinh thần đồng đội, sự đoàn kết khi vượt chướng ngại vật, đồng thời có sự chia sẻ gắn kết cao trong cộng đồng… Đó chính là lý do mà hiện nay các giải việt dã chuyên nghiệp và không chuyên được tổ chức thường xuyên tại các nước phát triển ở châu Âu, châu Mỹ và cả nhiều quốc gia châu Á. Tại Singapore và Phillipine, hai nước trong khu vực Đông Nam Á, mỗi năm có không dưới 100 giải việt dã với nhiều ý nghĩa khác nhau.
Và tại Việt Nam, Giải Việt Dã TP.HCM - Tài trợ chính bởi La Vie, với chủ đề năm 2013 “Chinh phục cầu Phú Mỹ” do Công ty MatchBox phối hợp với Sở VHTTDL TP. HCM và Liên đoàn Điền kinh TP. HCM tổ chức nhằm góp phần thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục thể thao này. Giải sẽ được tổ chức vào ngày 8/12/2013.


Chương trình hiện thu hút rất đông những bạn trẻ đăng ký tham gia và còn có rất nhiều người nổi tiếng tham gia tập luyện cùng các huấn luyện viên vào mỗi thứ 7 hàng tuần. Hãy tham gia ngay để có cơ hội tập luyện, chạy thử trên đường đua nhằm luyện tập sức bền và nhằm bồi dưỡng thêm kiến thức về các kỹ thuật trong môn chạy bộ, kiến thức về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng phù hợp, chiến lược và chiến thuật để chiến thắng trên đường đua.



Đồng hành cùng với Giải Việt Dã TP.HCM năm nay có nhiều đơn vị kinh doanh tại Việt Nam. Trong đó nhãn hàng La Vie là nhà tài trợ chính, ngoài ra còn có rất nhiều đơn vị tài trợ khác như: Nike, Tập đoàn IPP, California Fitness & Yoga, Phú Mỹ Hưng, Cresent Mall, Tập đoàn SCG, Trường ĐH RMIT, Phòng khám Family Practice và một số đơn vị khác.
Để biết thêm thông tin của chương trình và lịch tập luyện hàng tuần vui lòng ghé thăm facebook https://www.facebook.com/hcmcrun, mọi người có thể đăng ký tham gia trực tiếp tại trang chủ chính thức của chương trình www.hcmcrun.com hoặc tại ngày hội Khởi động 24/11/2013 tại sân 4A nhà Văn hoá Thanh niên (với sự tham gia của rất nhiều nghệ sĩ cùng nhiều chương trình và quà tặng hấp dẫn) và tại các điểm đăng ký khác trong TPHCM.
"Con trai không đánh không nên người", "Càng đánh càng cứng cáp"... đó là quan...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Thịt gà là một món ăn quen thuộc và bổ dưỡng, tuy nhiên cần lưu ý khi ăn cùng một số món.
Chăm con - 3 ngày, 16 giờ trước
Trong việc nuôi dạy con cái, không ít bậc cha mẹ từng rơi vào trạng thái mất kiểm soát cảm xúc, lớn tiếng quát tháo con. Tuy nhiên, đằng sau cách giáo dục tưởng...
Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường cho rằng việc con ngủ với ai chỉ là chuyện nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng, các chuyên gia tâm lý khẳng định đây lại là yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Dược sĩ cảnh báo, có những loại thuốc khi bị nghiền nát sẽ mất tác dụng, tăng độc tính hoặc gây ngộ độc cấp.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước
Thức dậy với gối, chăn hơi ẩm ướt có thể là điều bình thường, đặc biệt khi trời nóng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, khiến quần áo và ga...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Tiệc cưới ở Hà Nội được vợ chồng Đỗ Hà dành riêng để mời bạn bè trong showbiz đã được hé lộ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 22 phút trước
Đám cưới của em chồng Hà Tăng là Tiên Nguyễn được dự đoán sẽ là đám cưới rầm rộ nhất nhì trong năm 2025.
Kiến thức - 4 giờ, 23 phút trước
Cây xanh không chỉ mang giá trị thẩm mỹ và giúp thanh lọc không khí, mà còn gắn liền với yếu tố phong thủy, tượng trưng cho tài lộc và sức khỏe. Trong đó,...
Phong thủy - 4 giờ, 24 phút trước
Nhiều người cảm nhận "khí" của ngôi nhà thay đổi theo thời gian, nhưng điều đó không đến từ việc bày bát hương hay treo bùa. Thay vào đó, sự thay đổi đến từ...
Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước
Bộ Xây dựng đề xuất tổ chức, cá nhân phải cung cấp thông tin về địa chỉ, số lượng, diện tích, tình trạng pháp lý, cũng như thời hạn và hình thức sở hữu......
Kiến thức - 4 giờ, 25 phút trước
Quốc gia này hiện ở năm 2018 do dùng lịch chậm hơn 7 năm so với thế giới.
Tin trong ngày - 4 giờ, 26 phút trước
Cơ quan chức năng đang điều tra vụ phụ huynh xông vào trường THPT Rạch Kiến hành hung giáo viên sau khi con gái tố bị người này nhắn tin thân mật.
Tin trong ngày - 6 giờ, 4 phút trước
Sau một thập kỷ sinh sống tại Hà Nội, với trải nghiệm ở cả chung cư hiện đại lẫn nhà đất quen thuộc, câu hỏi "nên chọn ở đâu?" đối với tôi đã không...
Kiến thức - 6 giờ, 4 phút trước
Vàng, bất động sản, gửi tiền tiết kiệm... đâu sẽ là kênh được nhiều người Việt bỏ tiền đầu tư trong 5 năm tới theo dự báo từ chuyên gia?
Tin trong ngày - 6 giờ, 5 phút trước
Ông Lý, gần 60 tuổi, ngồi trong phòng khách xem lại bộ phim Tây Du Ký gắn liền với tuổi trẻ của mình. Hình ảnh Tôn Ngộ Không, Đường Tăng, Trư Bát Giới, Sa...
Kiến thức - 6 giờ, 5 phút trước
Theo quy định thì nghĩa vụ quân sự 2026 sẽ đi trước Tết hay sau Tết? Thời gian đi nghĩa vụ quân sự 2026 là bao lâu? Mời độc giả tham khảo bài viết...
Đời sống số - 8 giờ, 37 phút trước
Thứ năm, ngày 30 tháng 10, tức ngày mùng 10 tháng 9 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Nhâm Thân. Trong môi trường năng lượng này, những con giáp nào...
Đời sống số - 8 giờ, 57 phút trước
Đây là bài trắc nghiệm tâm lý “Bạn thích loài hoa nào? Xem bạn sẽ là một bà nội trợ tiều tụy hay một tiểu thư giàu có” — kiểu quiz nhẹ nhàng, vui...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước
Á hậu Quỳnh Châu đã lên tiếng sau khi có một người đàn ông lạ mặt trà trộn vào đám cưới.
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Ngày càng nhiều gia đình lựa chọn trồng hoa và cây cảnh trong nhà hoặc trên ban công. Làm vườn giúp tô điểm thêm màu xanh, làm đẹp môi trường, thanh lọc không khí...
Tin trong ngày - 9 giờ, 35 phút trước
Không ít phụ huynh tại Hà Nội quan tâm tới lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026 của học sinh ở Thủ đô.
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Trước thực tế nhiều vụ cháy gây hậu quả nghiêm trọng, các chuyên gia kiến trúc cho rằng thiết kế nhà phố đô thị cần đặt yếu tố an toàn, đặc biệt là lối...
Tin trong ngày - 9 giờ, 35 phút trước
Trưa 29/10, mạng xã hội bất ngờ dậy sóng khi cái tên Huấn Hoa Hồng xuất hiện dày đặc trên các fanpage lớn. Nhiều bài đăng chia sẻ loạt hình ảnh được cho là...
Đời sống số - 9 giờ, 28 phút trước
Thứ năm, ngày 30 tháng 10, ngày mùng 10 tháng 9 âm lịch, là chu kỳ lục thập phân của năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Nhâm Thân. Dưới ảnh hưởng của sự...
Doanh nghiệp - 10 giờ, 44 phút trước
Với khối tài sản hơn 537.000 tỷ đồng, tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục bỏ xa giá trị vốn hóa của ngân hàng lớn nhất Việt Nam là Ngân hàng TMCP Ngoại thương...