Canxi cao gấp 10 lần trứng, cao gấp 6 lần sữa, tuần ăn 2 lần, chân không bị chuột rút, leo cầu thang không mệt mỏi

07:50 26/08/2023

Gãy xương là điều đáng sợ nhất đối với người trung niên và người già, bởi có câu nói: “Cơ bắp xương cốt phải 100 ngày mới đau”.

Và khi chúng ta già đi, mật độ xương sẽ ngày càng thấp, trong khẩu phần ăn hàng ngày chúng ta không ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, nếu chẳng may xảy ra tai nạn, nhiều người sẽ bị mất xương.

Người già ăn nhiều canxi mỗi ngày, một số thực phẩm có hàm lượng canxi cao, đồng thời phơi nắng 30-60 phút mỗi ngày, điều này càng có lợi cho cơ thể hấp thụ canxi! Hôm nay chúng tôi giới thiệu với các bạn, đây là món ăn được nhiều người ăn nhất là món thường khuyên dùng để ăn cho người già.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Đừng đánh giá thấp tôm gạo, hàm lượng canxi của nó siêu cao, theo nghiên cứu, cứ 100 gam tôm gạo chứa 555 mg canxi, trong khi 100 gam sữa chứa 90 mg canxi và 100 gam trứng chứa 56 mg. Theo quy đổi, gạo Canxi trong tôm cao gấp 10 lần so với trứng và cao gấp 6 lần so với sữa, vì vậy đặc biệt khuyên người trung niên và người già nên ăn cơm tôm hai lần một tuần, chân và bàn chân sẽ không bị chuột rút và sẽ không bị mỏi khi leo cầu thang. Ngoài hàm lượng canxi cao, tôm gạo còn rất giàu protein, nếu trẻ ăn nhiều tôm gạo không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch mà còn cải thiện trí nhớ! Ăn tôm gạo cũng có nhiều cách như trứng tráng tôm cơm là một món ăn háu ăn với rượu và cơm.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Chuẩn bị nguyên liệu: 300 gam tôm gạo, 50 gam tinh bột, 50 gam bột mì, 3 gam hạt tiêu, 10 gam gừng băm nhỏ, lượng muối thích hợp và dầu ăn.

Công Thức Làm Tôm Cơm Giòn:

Bước 1: Đầu tiên cho tôm gạo và một ít muối vào nước sạch ngâm khoảng 5 phút, sau khi hết thời gian thì vớt tôm ra rồi rửa sạch tôm gạo 2-3 lần dưới vòi nước chảy trước khi sử dụng.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 2: Cho tôm gạo vào tô, sau đó cho tất cả gừng băm, tiêu, muối vào tôm gạo khuấy đều rồi ướp tôm gạo trong 10 phút.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 3: Chuẩn bị một chiếc nồi nhỏ, cho toàn bộ bột mì, tinh bột và 120ml nước vào nồi rồi trộn đều, cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Ads

Bước 4: Đổ bột đã chuẩn bị vào tôm gạo đã ướp, sau đó khuấy bột sao cho mỗi con tôm gạo đều được phủ một ít bột mì.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Bước 5: Cho một ít dầu vào nồi, khi dầu nóng khoảng 50% thì cho từng con tôm gạo vào nồi rồi dùng lửa vừa và cao để tôm chín vàng vàng rồi ăn, nếu như ăn muối tiêu có thể rắc chút muối tiêu bột khi còn nóng.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Lưu ý:

1. Tôm chiên phải được chiên ở nhiệt độ cao, không được để lửa nhỏ, nếu nhiệt độ quá thấp sẽ kéo dài thời gian chiên tôm, khiến tôm thấm nhiều dầu.

2. Khi nêm tôm gạo, phải thêm hạt tiêu và gừng, vì hai loại gia vị này không những có tác dụng khử mùi tanh trong tôm gạo tốt hơn mà còn làm tăng mùi thơm của tôm gạo rất nhiều.

3. Nếu tôm gạo bạn mua bị bẩn, bạn phải ngâm tôm gạo trong nước muối nhẹ khoảng 10 phút để loại bỏ cặn bám trong tôm gạo một cách hiệu quả.

bổ sung Canxi, tôm nhỏ, tôm gạo

Canxi cao gấp 10 lần trứng và cao gấp 6 lần sữa, người trung niên và người cao tuổi ăn tôm gạo 2 lần/tuần nên không bị chuột rút ở chân, không cảm thấy mệt mỏi khi vận động leo cầu thang!

Autran

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canxi-cao-gap-10-lan-trung-cao-gap-6-lan-sua-tuan-an-2-lan-chan-khon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canxi-cao-gap-10-lan-trung-cao-gap-6-lan-sua-tuan-an-2-lan-chan-khong-bi-chuot-rut-leo-cau-thang-khong-met-moi-vz71469.html

Không phải rượu, đây mới là loại nước 'phá gan' mạnh nhất, gây ung thư, người lớn lẫn trẻ em đều thích

Không phải rượu, đây mới là loại nước 'phá gan' mạnh nhất, gây ung thư, người lớn lẫn trẻ em đều thích...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 6 phút trước

Được ví là "nước hạnh phúc" và là món đồ uống yêu thích của cả trẻ em lẫn người lớn, ít ai ngờ rằng đằng sau vị ngọt ngào đó, các loại nước giải...

Phân biệt đột quỵ và đột tử: Khác nhau về triệu chứng nhưng lại có chung nhiều yếu tố nguy cơ, ai cũng cần biết để phòng tránh

Phân biệt đột quỵ và đột tử: Khác nhau về triệu chứng nhưng lại có chung nhiều yếu tố nguy cơ, ai...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 38 phút trước

Khi nghe tin có người đột ngột ra đi mà không rõ nguyên nhân cụ thể, trong khi trước đó sức khỏe vẫn bình thường, nhiều người liền bảo người đó bị đột quỵ...

2 kiểu gia đình nhìn qua đã thấy cách giáo dục con cái đi vào 'ngõ cụt', đặc biệt là kiểu thứ 2, bố mẹ cần bỏ ngay!

2 kiểu gia đình nhìn qua đã thấy cách giáo dục con cái đi vào 'ngõ cụt', đặc biệt là kiểu thứ...

Chăm con - 21 giờ, 39 phút trước

Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, môi trường gia đình đóng vai trò then chốt. Tuy nhiên, một số mô hình gia đình sai lệch lại dễ khiến việc giáo dục...

4 kiểu đau tai tưởng không đáng lo nhưng là dấu hiệu tế bào ung thư đang phát triển nhanh chóng

4 kiểu đau tai tưởng không đáng lo nhưng là dấu hiệu tế bào ung thư đang phát triển nhanh chóng

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Khi thấy đau tai, bệnh nhân không nên chủ quan mà cần tới bác sĩ để được thăm khám.

Có nên rửa hậu môn bằng nước sau khi đi đại tiện không? Việc rửa hậu môn thường xuyên có tốt cho sức khỏe không?

Có nên rửa hậu môn bằng nước sau khi đi đại tiện không? Việc rửa hậu môn thường xuyên có tốt cho...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Trong cuộc sống hàng ngày, thói quen vệ sinh cá nhân là một khía cạnh quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Trong số rất nhiều thói quen vệ sinh, việc có...

Nhân viên siêu thị tiết lộ không nên mua 7 loại thực phẩm này, đặc biệt số 1, có 'đại hạ giá' cũng tuyệt đối tránh

Nhân viên siêu thị tiết lộ không nên mua 7 loại thực phẩm này, đặc biệt số 1, có 'đại hạ giá'...

Làm sao - 54 phút trước

Trong siệu thị hầu như ngày nào cũng có những món đồ “đại hạ giá”, là lựa chọn không tệ nhằm tiết kiệm chi phí mỗi lần mua sắm. Thế nhưng, có những món...

Trà xanh không phải là 'Vua chống oxy hóa', loại lá 30.000đ/kg chợ Việt bán đầy này mới là Quán quân

Trà xanh không phải là 'Vua chống oxy hóa', loại lá 30.000đ/kg chợ Việt bán đầy này mới là Quán quân

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 7 phút trước

Nó còn được gọi là “cây thần diệu” hay “cây của sự sống”, chứa hàng chục chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang lại lợi ích lớn cho...

Tiếp tục bắt giữ thêm 8 đối tượng trong vụ cháy chung cư ở Hong Kong khiến hàng trăm người tử vong

Tiếp tục bắt giữ thêm 8 đối tượng trong vụ cháy chung cư ở Hong Kong khiến hàng trăm người tử vong...

Dòng sự kiện - 1 giờ, 23 phút trước

ICAC Hong Kong bắt giữ 8 nghi phạm, gồm giám đốc, quản lý dự án và nhà thầu phụ liên quan đến vụ cháy kinh hoàng tại chung cư Wang Fuk Court khiến ít...

Nhà có âm khí làm ăn khó phát, con cái thiếu duyên thường có những dấu hiệu sau

Nhà có âm khí làm ăn khó phát, con cái thiếu duyên thường có những dấu hiệu sau

Phong thủy - 2 giờ, 45 phút trước

Khi nhận ra những tín hiệu dưới đây, điều quan trọng không phải sợ hãi, mà là hành động sớm để thanh lọc, khôi phục dương khí cho ngôi nhà.

Người dân cần xin cấp mới hay điều chỉnh Giấy phép xây dựng khi xây nhà thêm tầng?

Người dân cần xin cấp mới hay điều chỉnh Giấy phép xây dựng khi xây nhà thêm tầng?

Kiến thức - 2 giờ, 45 phút trước

Theo Luật Xây dựng 2014, khi xây thêm tầng, người dân không phải xin giấy phép mới mà chỉ cần thực hiện thủ tục điều chỉnh giấy phép xây dựng hiện có.

Kiều Duy 'trắng tay' tại Miss International, thái độ của Hoa hậu Thanh Thủy gây chú ý...

4 ngôi trường THPT chuyên Top đầu ở Hà Nội: Đào tạo toàn 'học bá', giải HSG Quốc gia nhiều vô số

4 ngôi trường THPT chuyên Top đầu ở Hà Nội: Đào tạo toàn 'học bá', giải HSG Quốc gia nhiều vô số...

Kiến thức - 2 giờ, 46 phút trước

Cả 4 ngôi trường cấp THPT này đào tạo hệ chuyên ở Hà Nội, với sứ mệnh phát hiện và đào tạo nhân tài. Nơi đây đã “sản sinh” nhiều “học bá” khi sở...

Bắc Ninh sắp có Cụm công nghiệp Cao Đức - Vạn Ninh quy mô gần 750 tỷ đồng

Bắc Ninh sắp có Cụm công nghiệp Cao Đức - Vạn Ninh quy mô gần 750 tỷ đồng

Dòng sự kiện - 2 giờ, 46 phút trước

Dự án Cụm công nghiệp (CCN) Cao Đức - Vạn Ninh với tổng mức đầu tư khoảng 749 tỷ đồng vừa được xác định chủ đầu tư và lên kế hoạch triển khai, dự...

Dự báo thời tiết ngày 29/11: Hà Nội rét đậm 12 độ, TP.HCM lạnh hiếm thấy

Dự báo thời tiết ngày 29/11: Hà Nội rét đậm 12 độ, TP.HCM lạnh hiếm thấy

Tin trong ngày - 2 giờ, 50 phút trước

Thời tiết ngày 29/11 tiếp tục ghi nhận sự phân hóa rõ rệt với cường độ lạnh bất thường tại cả hai miền Nam - Bắc. Trong khi Hà Nội chìm trong đợt rét...

Nữ NSND là minh tinh đình đám miền Bắc: Mỹ nhân phố cổ, từng làm tắc nghẽn phố Hàng Đào trong ngày cưới

Nữ NSND là minh tinh đình đám miền Bắc: Mỹ nhân phố cổ, từng làm tắc nghẽn phố Hàng Đào trong ngày...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 27 phút trước

Đám cưới của nữ NSND này từng khiến phố Hàng Đào của Hà Nội tắc nghẽn. Cô dâu và chú rể đều là người nổi tiếng, xuất thân từ gia đình danh giá ở...

Sao Việt 29/11: Thủy Tiên tăng cân ngày tái xuất; MC Minh Hà lộ gương mặt khác lạ

Sao Việt 29/11: Thủy Tiên tăng cân ngày tái xuất; MC Minh Hà lộ gương mặt khác lạ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

Tin sao Việt 29/11/2025: Hình ảnh mới của Thủy Tiên sau thời gian kín tiếng gây chú ý. MC Minh Hà đăng ảnh mới nhưng điều đáng bàn là gương mặt.

Nghề như 'cướp' ra tiền, không cần bằng cấp: Làm 1 tháng sống khỏe 2 năm, nhưng không ai chịu làm

Nghề như 'cướp' ra tiền, không cần bằng cấp: Làm 1 tháng sống khỏe 2 năm, nhưng không ai chịu làm

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Một công việc giản dị, đòi hỏi sức bền và sự chịu khó đang gây chú ý vì mức lương “khủng”, làm một tháng đủ tiêu cả năm. Dù vậy, ngành nghề này vẫn...

Kiểm tra ngay VNeID trước 15/12 để tránh bị phạt tiền

Kiểm tra ngay VNeID trước 15/12 để tránh bị phạt tiền

Đời sống số - 3 giờ, 7 phút trước

Người dân nên chủ động kiểm tra thông tin trên VNeID để tránh sai sót và thuận lợi cho thủ tục hành chính. Đến ngày 15/12/2025, nếu không xuất trình được thông tin cư...

Đưa người bị tai nạn giao thông đi cấp cứu có thể được hỗ trợ tới 5 triệu đồng kể từ tháng 12/2025

Đưa người bị tai nạn giao thông đi cấp cứu có thể được hỗ trợ tới 5 triệu đồng kể từ tháng...

Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước

Dùng căn cước công dân hết hạn bị phạt 1 triệu đồng, đưa người bị tai nạn giao thông đi cấp cứu có thể được hỗ trợ tới 5 triệu đồng… là những chính...

Nguyên nhân nào khiến đất Bà Triệu, Đinh Tiên Hoàng lập đỉnh hơn 700 triệu/m², cao nhất lịch sử Hà Nội?

Nguyên nhân nào khiến đất Bà Triệu, Đinh Tiên Hoàng lập đỉnh hơn 700 triệu/m², cao nhất lịch sử Hà Nội?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 8 phút trước

Thông tin bảng giá đất mới của Hà Nội áp dụng từ năm 2026 với mức kỷ lục hơn 700 triệu đồng/m² tại các tuyến phố "vàng" đang khiến dư luận đặc biệt quan...

Đề xuất 76 loại thuốc mới được BHYT chi trả: Thêm cơ hội cho bệnh nhân ung thư

Đề xuất 76 loại thuốc mới được BHYT chi trả: Thêm cơ hội cho bệnh nhân ung thư

Dòng sự kiện - 3 giờ, 8 phút trước

Bộ Y tế đang đề xuất mở rộng danh mục thuốc thuộc phạm vi chi trả của bảo hiểm y tế (BHYT) với 76 loại thuốc mới, trong đó phần lớn là thuốc điều...

Áp thấp nhiệt đới mới sắp vào Biển Đông, bão số 15 diễn biến khó lường

Áp thấp nhiệt đới mới sắp vào Biển Đông, bão số 15 diễn biến khó lường

Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước

Một áp thấp nhiệt đới vừa hình thành gần bờ biển phía Đông Malaysia và nhiều khả năng sẽ tiến vào khu vực Nam Biển Đông trong vòng 24 giờ tới. Cùng lúc, bão...

Tỷ phú giàu nhất Việt Nam - Phạm Nhật Vượng lọt Top 5 tỷ phú kiếm tiền nhanh nhất

Tỷ phú giàu nhất Việt Nam - Phạm Nhật Vượng lọt Top 5 tỷ phú kiếm tiền nhanh nhất

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Phiên giao dịch cuối tuần đưa Chủ tịch Tập đoàn Vingroup, ông Phạm Nhật Vượng, lọt vào nhóm 5 tỷ phú có mức gia tăng tài sản mạnh nhất thế giới trong ngày.

Choáng với giá trị 300 lượng vàng SJC bị thu hồi của vợ chồng Mailisa: Dân mạng khẳng định đây chưa phải là 'khủng' nhất

Choáng với giá trị 300 lượng vàng SJC bị thu hồi của vợ chồng Mailisa: Dân mạng khẳng định đây chưa phải...

Dòng sự kiện - 4 giờ, 36 phút trước

Thông tin mới nhất về việc khởi tố, bắt giam bà trùm ngành thẩm mỹ Mailisa cùng khối tài sản khổng lồ bị thu giữ đang khiến dư luận xôn xao. Đáng chú ý,...

Xót xa cảnh hàng trăm thi thể được đưa ra khỏi chung cư cháy rụi ở Hong Kong, kết thúc công tác tìm kiếm người sống sót

Xót xa cảnh hàng trăm thi thể được đưa ra khỏi chung cư cháy rụi ở Hong Kong, kết thúc công tác...

Dòng sự kiện - 4 giờ, 38 phút trước

Người đứng đầu cơ quan an ninh Hong Kong cho biết hoạt động tìm kiếm người sống sót chính thức kết thúc, 128 người thiệt mạng được đưa ra khỏi chung cư trong đêm....

Giá vàng hôm nay 29/11: Vàng đột ngột tăng vọt

Giá vàng hôm nay 29/11: Vàng đột ngột tăng vọt

Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước

Cập nhật giá vàng sáng 29.11: Vàng thế giới bật tăng vượt ngưỡng 4.200 USD/ounce. Vàng trong nước có khả năng tăng theo trong phiên giao dịch mới.