Cảnh báo nhiệt độ cao toàn quốc đã được ban hành và các bác sĩ nhắc nhở: Đừng làm “6 điều” này trong thời tiết nóng bức!

13:33 12/08/2025

Kể từ khi mùa hè đến, nhiệt độ tăng dần mỗi ngày, có nơi lên tới hơn 40 độ C. Mỗi lần bước ra khỏi nhà, bạn như được thử thách lòng can đảm. Trước sự khó chịu khi phải ra ngoài, một số người đã tự nhốt mình trong phòng máy lạnh, thậm chí còn gọi đồ ăn mang về.

Đây quả là một lối sống đáng mơ ước. Tuy nhiên, dù có ghen tị, chúng ta cũng không nên lơ là sức khỏe. Một khi điều này xảy ra, nó có thể gây ra những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì sức khỏe của bạn và gia đình, chúng tôi khuyên bạn nên tránh sáu điều sau đây trong thời tiết nóng bức.

điều tránh làm trời nắng

1. Ăn đồ uống lạnh khi bụng đói

Đồ uống lạnh là thứ không thể thiếu trong mùa hè. Những thức uống mát lạnh thơm ngon không chỉ thỏa mãn cơn thèm mà còn giúp bạn nhanh chóng hạ nhiệt. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng có một giới hạn thời gian cho đồ uống lạnh: thời điểm lý tưởng là nửa tiếng sau bữa trưa. Tuyệt đối không uống khi bụng đói, vì nhiệt độ thấp hơn có thể gây kích ứng nghiêm trọng đến dạ dày và ruột, tiềm ẩn nguy cơ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

điều tránh làm trời nắng

2. Tập thể dục dưới ánh nắng gay gắt

Nhiều người tin rằng càng đổ mồ hôi nhiều, mỡ càng đốt cháy nhanh. Để đạt được cân nặng lý tưởng, nhiều người thường tập thể dục vào buổi trưa. Điều đó nghe có vẻ hợp lý phải không? Nhưng có những điều chỉ là lời nói suông; đừng làm theo. Nhiệt độ mùa hè đã cao, và chỉ cần đứng ngoài trời cũng đủ đau đớn rồi, chứ đừng nói đến việc tập luyện cường độ cao. Tập thể dục dưới cái nắng như thiêu đốt có thể nhanh chóng dẫn đến chóng mặt, lú lẫn, thậm chí là sốc.

điều tránh làm trời nắng

3. Ở trong phòng có máy lạnh

Môi trường càng nóng, mọi người càng ít muốn đi du lịch. Họ thường thèm khát điều hòa 24/7 để được thoải mái nhất có thể. Tuy nhiên, việc ở trong phòng máy lạnh quá lâu không phải lúc nào cũng là một ý tưởng hay. Suy cho cùng, môi trường kín có thể dẫn đến đau đầu, buồn ngủ và khô họng. Hơn nữa, nhiệt độ không đổi trong phòng máy lạnh có thể ảnh hưởng đến khả năng tự điều chỉnh của cơ thể.

điều tránh làm trời nắng

Ads

4. Thực phẩm có hương vị nặng

Mùa hè đến, cảm giác thèm ăn của mọi người cũng sẽ giảm đi, họ sẽ chán ăn và không muốn ăn. Do đó, một số người sẽ chọn những thực phẩm có hương vị nặng như: cay, dầu mỡ và mặn. Tuy nhiên, họ không biết rằng việc tiêu thụ thực phẩm có hương vị nặng trong thời gian dài sẽ gây kích ứng hệ tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và các vấn đề khác.

điều tránh làm trời nắng

5. Không chú ý đến việc chống nắng

Ngoài nhiệt độ cao, mùa hè còn mang theo tia cực tím mạnh. Do đó, nhiều người thường thoa kem chống nắng dày hoặc xịt trước khi ra ngoài, đội mũ, mặc áo chống nắng và mặc quần áo chống nắng để che chắn kỹ lưỡng, tránh bị cháy nắng. Tuy nhiên, một số người lầm tưởng rằng kem chống nắng chỉ dành riêng cho phụ nữ. Thực tế, việc chống nắng không phân biệt giới tính. Nếu bạn bỏ qua việc chống nắng trong thời gian dài, nhiều vấn đề về da sẽ phát sinh, chẳng hạn như nếp nhăn, nám da, và thậm chí là ung thư da trong trường hợp nghiêm trọng.

điều tránh làm trời nắng

6. Không tắm nước lạnh

Do nhiệt độ ngoài trời cao, các hoạt động ngoài trời kéo dài chắc chắn sẽ dẫn đến đổ mồ hôi, chóng mặt, và đôi khi thậm chí là cảm giác quá nóng. Để nhanh chóng hạ nhiệt, một số người chọn tắm nước lạnh. Mặc dù trải nghiệm này rất thú vị, nhưng không được khuyến khích. Nguyên nhân là do lỗ chân lông trên da vẫn mở khi nhiệt độ cao. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông này nhanh chóng co lại và đóng lại, ảnh hưởng đến khả năng tản nhiệt của da và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canh-bao-nhiet-do-cao-toan-quoc-da-duoc-ban-hanh-va-cac-bac-si-nhac-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/canh-bao-nhiet-do-cao-toan-quoc-da-duoc-ban-hanh-va-cac-bac-si-nhac-nho-dung-lam-6-dieu-nay-trong-thoi-tiet-nong-buc-vz135287.html

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Không mắc 4 bệnh này trước tuổi 50 thì sẽ giảm 70% nguy cơ ung thư khi về già

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Không mắc 4 bệnh này trước tuổi 50 thì sẽ giảm 70% nguy cơ ung thư khi...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Giữa bối cảnh tỷ lệ mắc ung thư ngày càng gia tăng, một nghiên cứu quy mô lớn mang đến thông điệp lạc quan: Sức khỏe trước tuổi 50 có thể là yếu tố...

Loài cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá có thể lên tới 4 triệu 1 con, muốn mua phải đặt trước

Loài cá được ví như 'linh dược của đàn ông', giá có thể lên tới 4 triệu 1 con, muốn mua phải...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Từ tháng tháng 6 đến tháng 9 là mùa thu hoạch chính của loại cá này khi cá trưởng thành và có chất lượng thịt tốt nhất.

Giáo sư Mỹ đánh giá 3 loại cá này cực tốt, ít 'ngậm' thuỷ ngân: Bổ không kém cá hồi giá lại rẻ bèo, Việt Nam có nhiều

Giáo sư Mỹ đánh giá 3 loại cá này cực tốt, ít 'ngậm' thuỷ ngân: Bổ không kém cá hồi giá lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Giáo sư Christopher Golden (Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, Mỹ) khuyến nghị việc ăn cá nhỏ giúp giảm nguy cơ hấp thụ thủy ngân, vốn thường cao ở các loài cá...

6 thói quen âm thầm 'làm mòn' não bộ của trẻ em! Bác sĩ: Thói quen thứ hai là tệ nhất

6 thói quen âm thầm 'làm mòn' não bộ của trẻ em! Bác sĩ: Thói quen thứ hai là tệ nhất

Chăm con - 2 ngày, 7 giờ trước

Nhiều cha mẹ than phiền con học chậm, khó tập trung, thường xuyên mệt mỏi dù đã đầu tư học thêm. Thực tế, ngoài năng lực và thái độ, chính những thói quen hằng...

Những người dễ bị đột quỵ thường có thói quen ăn uống này

Những người dễ bị đột quỵ thường có thói quen ăn uống này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Những thói quen ăn uống này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao, béo phì và các bệnh khác, từ đó làm tăng khả năng đột quỵ.

Toàn bộ CBCCVC cần đáp ứng những điều kiện gì tại Nghị quyết 01 để được nhận thêm 4.000.000 đồng/tháng đến hết 30/9/2027?

Toàn bộ CBCCVC cần đáp ứng những điều kiện gì tại Nghị quyết 01 để được nhận thêm 4.000.000 đồng/tháng đến hết...

Tin trong ngày - 7 giờ, 36 phút trước

Trước những lo ngại về "chảy máu chất xám" trong khu vực công sau quá trình sắp xếp đơn vị hành chính, một số địa phương đã ban hành chính sách hỗ trợ cụ...

Ai có thẩm quyền phục hồi điểm giấy phép lái xe? Trình tự và thủ tục phục hồi điểm giấy phép lái xe hiện nay ra sao?

Ai có thẩm quyền phục hồi điểm giấy phép lái xe? Trình tự và thủ tục phục hồi điểm giấy phép lái...

Tin trong ngày - 7 giờ, 44 phút trước

Khoản 1 Điều 51 Nghị định 168/2024/NĐ-CP có quy định rõ về thẩm quyền phục hồi điểm giấy phép lái xe.

Sắp hết năm 2025, bạn đã kịp làm những việc này để giữ tài chính luôn an toàn?

Sắp hết năm 2025, bạn đã kịp làm những việc này để giữ tài chính luôn an toàn?

Làm sao - 7 giờ, 51 phút trước

Chỉ hơn 2 tháng nữa là kết thúc năm 2025, đây là thời điểm vàng để mỗi người rà soát lại ví tiền của mình. Việc kiểm tra tiết kiệm, lập ngân sách, xử...

Tin vui cho hàng triệu người: Đề xuất tăng mức hưởng BHYT lên 100% cho đối tượng đặc biệt này

Tin vui cho hàng triệu người: Đề xuất tăng mức hưởng BHYT lên 100% cho đối tượng đặc biệt này

Tin trong ngày - 7 giờ, 1 phút trước

Hiện nay, những người này đang có mức hưởng BHYT 80% chi phí khám bệnh, chữa bệnh.

Tin vui chính thức từ 1/7, người chịu trách nhiệm lo mai táng cho đối tượng tham gia BHXH cũng được hưởng chế độ tử tuất

Tin vui chính thức từ 1/7, người chịu trách nhiệm lo mai táng cho đối tượng tham gia BHXH cũng được hưởng...

Kiến thức - 7 giờ, 6 phút trước

Đây là một trong những điều chỉnh mới trong Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.

24 triệu lượt thích clip trái tim đang đập trong hộp, sẵn sàng để cấy ghép

Kể từ nay, trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng không?

Kể từ nay, trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, có đúng...

Kiến thức - 7 giờ, 21 phút trước

Từ 1/7, đóng bảo hiểm y tế 5 năm liên tục có thêm nhiều quyền lợi. Tuy nhiên thông tin nhận trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng là không chính xác.

Người dân sẽ không còn tốn tiền tỷ khi chuyển đất vườn sang đất ở?

Người dân sẽ không còn tốn tiền tỷ khi chuyển đất vườn sang đất ở?

Tin trong ngày - 7 giờ, 26 phút trước

Bảng giá đất mới với giá tăng mạnh khiến nhiều người dân khó xoay xở khi chuyển mục đích sử dụng đất. Đã có trường hợp khi tính toán thấy tiền sử dụng đất...

Tâm sự sâu kín của mẹ chồng: Đối xử với con rể và con dâu, liệu có thể công bằng như nhau? Sự thật nằm ở 3 điểm khác biệt này!

Tâm sự sâu kín của mẹ chồng: Đối xử với con rể và con dâu, liệu có thể công bằng như nhau?...

Tâm sự - 8 giờ, 36 phút trước

Trong nhiều gia đình, mâu thuẫn thường bắt nguồn từ câu nói quen thuộc: "Tôi đối xử công bằng với con rể và con dâu". Thực tế, công bằng tuyệt đối khó tồn tại,...

Nghỉ lễ Quốc khánh 2026: Đề xuất số ngày nghỉ dài chưa từng có, ai nghe cũng bất ngờ

Nghỉ lễ Quốc khánh 2026: Đề xuất số ngày nghỉ dài chưa từng có, ai nghe cũng bất ngờ

Dòng sự kiện - 8 giờ, 51 phút trước

Theo thông tin trên Báo Chính phủ, ngày 2/10, Bộ Nội vụ vừa đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch 2026 và nghỉ lễ Quốc khánh 2026.

Phối cảnh đẹp ngỡ ngàng dự án công viên sông Tô Lịch lấy cảm hứng từ cây đa, bến nước, sân đình kết hợp với nhạc nước và ánh sáng hiện đại

Phối cảnh đẹp ngỡ ngàng dự án công viên sông Tô Lịch lấy cảm hứng từ cây đa, bến nước, sân đình...

Tin trong ngày - 8 giờ, 51 phút trước

UBND TP Hà Nội đang hoàn thiện hồ sơ để báo cáo Thường trực Thành ủy, Ban Thường vụ Thành ủy và sẽ trình HĐND thành phố xem xét chủ trương dự án cải...

Loại lá chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu: Giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg, đắt đỏ bậc nhất thế giới

Loại lá chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu: Giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg, đắt đỏ bậc nhất...

Kiến thức - 8 giờ, 21 phút trước

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg.

Thí điểm hoạt động Trung tâm Giao dịch Bất động sản do Nhà nước quản lý: Người mua nhà có thể nhận sổ đỏ chỉ sau 2 ngày

Thí điểm hoạt động Trung tâm Giao dịch Bất động sản do Nhà nước quản lý: Người mua nhà có thể nhận...

Tin trong ngày - 9 giờ, 50 phút trước

Ngày 29/9, Bộ Xây dựng tổ chức hội nghị lấy ý kiến về việc thành lập Trung tâm Giao dịch bất động sản và quyền sử dụng đất do Nhà nước quản lý.

Kể từ bây giờ, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Kể từ bây giờ, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới,...

Kiến thức - 9 giờ, 21 phút trước

Sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ là việc không hiếm ở những thành phố lớn, đông dân cư. Vậy theo quy định mới việc này có vi...

Khi một người phụ nữ hỏi bạn 'Anh đang làm gì đấy?', 4 câu trả lời EQ cao này có thể khiến bạn dễ dàng chiếm được trái tim cô ấy

Khi một người phụ nữ hỏi bạn 'Anh đang làm gì đấy?', 4 câu trả lời EQ cao này có thể khiến...

Đàn ông yêu - 10 giờ, 45 phút trước

Trong tình yêu, trò chuyện chính là nhịp cầu kết nối hai trái tim, dù chỉ qua màn hình điện thoại nhưng vẫn có thể truyền đi sự ấm áp và chân thành.

Nghỉ hưu năm 2025, đóng BHXH đủ 26 năm: Lương hưu mỗi tháng nhận được là bao nhiêu?

Nghỉ hưu năm 2025, đóng BHXH đủ 26 năm: Lương hưu mỗi tháng nhận được là bao nhiêu?

Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước

Theo khoản 2 Điều 4 Nghị định 135/2020/NĐ-CP của Chính phủ, độ tuổi nghỉ hưu của người lao động trong điều kiện lao động bình thường trong năm 2026 sẽ được xác định ở...

Tỉnh rộng nhất Việt Nam sau sáp nhập: Gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất

Tỉnh rộng nhất Việt Nam sau sáp nhập: Gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất

Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du lịch từ núi rừng đến biển đảo.

Bắt được 'thủy quái' dài 1,8m, người đàn ông bán vội có ngay gần 130 triệu đồng

Bắt được 'thủy quái' dài 1,8m, người đàn ông bán vội có ngay gần 130 triệu đồng

Tin trong ngày - 10 giờ, 46 phút trước

Anh Huang Kun Qiang, một ngư dân ở Phúc Kiến, Trung Quốc, đã trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội sau khi câu được một con cá mú khổng lồ dài...

Đúng 8 ngày nữa: Mua, bán vàng giá trị 20 triệu đồng trong ngày phải chuyển khoản

Đúng 8 ngày nữa: Mua, bán vàng giá trị 20 triệu đồng trong ngày phải chuyển khoản

Tin trong ngày - 10 giờ, 47 phút trước

Quy định này nhằm tăng tính công khai, minh bạch trong giao dịch mua, bán vàng.

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu, ngày 3 tháng 10, tức ngày 12 tháng 8 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Sáu, ngày 3 tháng 10, tức ngày 12 tháng 8 âm lịch?

Đời sống số - 11 giờ, 1 phút trước

Ngày 3 tháng 10, thứ Sáu, ngày 12 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Ất Tỵ. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận trọng...

Trắc nghiệm tâm lý: Khám phá những đặc điểm ẩn giấu của cây mọng nước và tìm ra điều gì khiến bạn dễ bị ghen tị nhất

Trắc nghiệm tâm lý: Khám phá những đặc điểm ẩn giấu của cây mọng nước và tìm ra điều gì khiến bạn...

Đời sống số - 11 giờ, 21 phút trước

Chỉ cần chọn chậu mà bạn cảm thấy thu hút nhất ngay từ cái nhìn đầu tiên (đừng suy nghĩ quá lâu, để trực giác dẫn lối). Sau đó xem “lời giải” để khám...