Cảnh báo: 4 thói quen tưởng vô hại lại đang âm thầm hủy hoại buồng trứng, tăng nguy cơ ung thư

Buồng trứng giữ vai trò then chốt trong việc duy trì sức sống, nhan sắc và khả năng sinh sản của phụ nữ. Cơ quan này không chỉ tiết ra hormone estrogen và progesterone, mà còn đảm nhiệm quá trình rụng trứng, ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình, tâm trạng và cả tuổi thọ. Khi buồng trứng bị tổn thương, đó là một dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng về sức khỏe nội tiết.

Dưới đây là 4 thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể khiến buồng trứng suy yếu nhanh chóng, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh và ung thư.

1. Thường xuyên thức khuya

4 thói quen tưởng vô hại lại khiến buồng trứng suy yếu nhanh, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh và ung thư (Ảnh minh hoạ)

Thức khuya là một thói quen hủy hoại nhiều cơ quan nội tạng cùng lúc, và buồng trứng cũng không ngoại lệ. Nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể cần được phục hồi và tăng cường chức năng trong khi chúng ta ngủ đủ giấc. Việc thức khuya kéo dài khiến buồng trứng phải hoạt động quá sức mà không được nghỉ ngơi, làm rối loạn đồng hồ sinh học của chính nó.

Quan trọng hơn, thói quen này gây ra các rối loạn về nội tiết tố, khiến buồng trứng bị lão hóa nhanh hơn và hoạt động kém hiệu quả. Thức khuya còn làm hệ miễn dịch suy yếu, không chỉ gây rối loạn chức năng rụng trứng mà còn khiến buồng trứng dễ bị viêm nhiễm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh tấn công. Để bảo vệ buồng trứng, các chuyên gia khuyên rằng cần đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày và cố gắng ngủ trước 23 giờ.

2. Chế độ ăn uống mất cân bằng

(Ảnh minh hoạ)

Sự mất cân bằng nghiêm trọng trong chế độ ăn uống được xem là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết, trực tiếp làm tổn thương buồng trứng.

Ăn quá nhiều: Dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Các mô mỡ dư thừa trở thành nơi sản xuất estrogen bất thường, gây rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng buồng trứng. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các bệnh nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Ăn quá ít: Việc ăn kiêng quá mức hoặc ăn uống thất thường khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Điều này làm buồng trứng không có đủ "nguồn lực" để hoạt động, dẫn đến rối loạn nội tiết, suy giảm miễn dịch và đẩy nhanh quá trình suy buồng trứng sớm.

Ngoài ra, thói quen thường xuyên ăn đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ cũng gián tiếp làm buồng trứng suy yếu nhanh chóng.

3. Suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng kéo dài

(Ảnh minh hoạ)

Trạng thái tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động và tốc độ lão hóa của buồng trứng. Những cảm xúc tiêu cực, sự lo lắng quá độ hay áp lực dồn nén lâu ngày sẽ tác động trực tiếp lên trục hạ đồi - tuyến yên - buồng trứng.

Theo y học hiện đại, trạng thái căng thẳng mạn tính sẽ ức chế chức năng điều tiết của trục này, dẫn đến ức chế sự phát triển của các nang noãn và làm giảm khả năng miễn dịch, gây suy yếu chức năng rụng trứng. Trong khi đó, theo Y học cổ truyền, lo lắng và tiêu cực kéo dài khiến khí trong gan bị đình trệ, máu kém lưu thông, không chỉ gây hại cho quá trình thải độc mà còn làm buồng trứng rối loạn chức năng và lão hóa nhanh.

4. Ngồi lâu một chỗ, lười vận động

(Ảnh minh hoạ)

Trong xã hội hiện đại, ngồi nhiều và ít vận động đã trở thành một trong những thói quen có hại bậc nhất, gây tổn thương buồng trứng thông qua cơ chế lưu thông máu.

Việc duy trì tư thế ngồi lâu làm cản trở quá trình lưu thông máu ở chi dưới và khu vực vùng chậu. Khi tuần hoàn máu tại đây bị trì trệ, buồng trứng sẽ không được cung cấp đủ máu và dưỡng chất cần thiết. Sự thiếu hụt dinh dưỡng và oxy này khiến buồng trứng nhanh chóng suy yếu và dễ mắc bệnh hơn.

Bên cạnh đó, ngồi lâu còn trực tiếp làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì - vốn là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết và các bệnh lý như buồng trứng đa nang. Lối sống ít vận động cũng khiến hệ miễn dịch suy giảm, làm buồng trứng dễ bị viêm nhiễm và mầm bệnh tấn công.