Thứ tư, 08/05/2024
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn và là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể người. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn những cách giúp thị lực tốt hơn theo lời khuyên của các chuyên gia y tế.
1. Tránh để mắt hoạt động trong một thời gian quá dài. Theo các chuyên gia, bạn nên nhắm mắt lại một vài phút, tận hưởng sự yên bình mỗi 2 - 3 giờ/lần.
2. Dưới đây là 16 bài tập nổi tiếng cơ bản bạn có thể sử dụng để luyện mắt. Hãy tập những bài tập này mỗi ngày theo thứ tự chỉ định.
3. Nếu phải đeo kính, hãy giảm thời gian sử dụng nó nếu có thể.
4. Hãy massage cho đôi mắt thật nhẹ nhàng theo thứ tự từ 1 - 6 trong hình phía dưới. Hãy nhấn các ngón tay vào các vị trí đó, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi áp lực nhưng không đau đớn khi thực hiện các hành động này.
5. Khi bạn đi dạo ở một không gian thoáng đãng, hãy cố gắng mở rộng tầm mắt và nhìn ra xa hơn thay vì cố gắng tập trung nhìn những thứ ngay trước mặt.
6. Uống nước ép cà rốt mỗi ngày. Bạn có thể thêm một hoặc 2 giọt dầu ô liu vào trong đó để cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ thức uống này.
7. Khi bạn cảm thấy mỏi mắt, hãy rửa qua chúng với nước ấm.
8. Cố gắng không sử dụng máy tính, TV, Smartphone... ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
9. Hãy thử bài tập Trataka của Ấn Độ cho đôi mắt. Nó sẽ giúp đôi mắt và tâm trí của bạn được tập trung. Ở bài tập này, bạn cần ngồi đối diện với một đối tượng trong một không gian nào đó (ví dụ: một căn phòng). Hãy tập trung đôi mắt của bạn và chú ý vào đối tượng đó, cố gắng không chớp mắt. Bạn cần tập trung, nhắm mắt lại và cố gắng giữ hình ảnh của đối tượng trong đầu càng lâu càng tốt. Làm điều này trong khoảng 10 phút mỗi ngày.
Khi tuổi tác tăng lên, chức năng thể chất của người trung niên và người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Human Papillomavirus (HPV) là một trong những nhiễm trùng do virus phổ biến nhất, đặc biệt là qua đường tình dục, có khả năng gây ra nhiều loại bệnh từ nhẹ đến nghiêm trọng,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Với việc mức sống được cải thiện, giờ đây mọi người chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe. Bởi vì mức sống của chúng ta ngày càng tốt hơn nên chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Với sự trưởng thành của công nghệ bảo quản tươi và công nghệ trồng trọt, về cơ bản chúng ta có thể mua bất cứ loại rau nào mình muốn ăn quanh năm.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Miễn dịch, từ tưởng chừng như đơn giản này, thực ra lại chứa đựng bí mật của khoa học sự sống. Nó là rào chắn vững chắc bên trong cơ thể, luôn bảo vệ...
VIDEO - 31 phút trước
Sở hữu chất giọng trầm khàn vô cùng đặc biệt cùng cách hát đặc trưng, Khánh Phương khiến người nghe không khỏi bồi hồi trước phong độ giọng hát bền vững theo thời gian...
Đời sống số - 32 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2024.
Đời sống số - 5 giờ, 45 phút trước
Rất phiền phức và khó chịu khi bị ai đó block trên Zalo mà không rõ lý do. Cách phát hiện có bị bạn bè cho vào 'danh sách đen' trên Zalo hay không...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Dù ở tuổi không còn trẻ, nhưng phong cách thời trang thường ngày của vợ chồng diễn viên Củng Lợi luôn thu hút được nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 5 giờ, 14 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe một số câu nói thông dụng, và những câu nói thông dụng này bao trùm rất nhiều lĩnh vực như: nhận biết con người, thời tiết, nông...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Khi con cứng cáp, diễn viên Việt Bắc mới chính thức chia sẻ tin vui gia đình đón thêm thành viên mới trên trang cá nhân.
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Từ năm 1950 tại Hồ Nam (Trung Quốc), tin đồn về một con thủy quái khiến người ta quyết tìm ra sự thật nhưng cuối cùng nó lại mang đến tai họa.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Hiện, danh tính và dung mạo 'tình tin đồn' của chồng cũ MC Mai Ngọc đang được netizen quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Khi chồng cũ Mai Ngọc lộ ảnh hẹn hò với hot girl trường Báo - Nga Anh đang bị bàn tán thì người trong cuộc đã có động thái.
Đời sống số - 6 giờ, 60 phút trước
Ở trong nhà có 3 nơi được khuyên là không nên trồng hoa, ai cũng cần tham khảo nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 60 phút trước
Muốn kiểm soát cân nặng hiệu quả không chỉ điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học mà cần điều chỉnh khung giờ ăn tránh những thời điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 6 giờ trước
Nữ diễn viên Choi Ji Woo từng có cơ hội làm việc chung với đàn chị Trương Diên trong một dự án phim vào năm 2004.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh đã có những chia sẻ về những vết sẹo trên cơ thể của bản thân.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước
Midu đã tinh tế chọn đến 3 loại kết hợp thành bó hoa cưới cho bản thân trong hôn lễ tại Đà Lạt.
Đời sống số - 6 giờ, 24 phút trước
Hãy nói về những con giáp nào gặp may mắn bắt đầu từ ngày 9/5, sẽ mang lại may mắn và thịnh vượng.
Đàn ông yêu - 7 giờ, 56 phút trước
Ly hôn là chủ đề không ai muốn nhắc tới trong đời, không ai muốn cuộc sống của mình gặp khó khăn.
Kiến thức - 7 giờ, 56 phút trước
Dưới đây là 6 trường Đại học Việt Nam lọt vào bảng xếp hạng Châu Á, nơi có môi trường học tập lý tưởng hàng đầu.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 28 phút trước
Khi xuất hiện một vài dấu hiệu này, bạn hãy nhanh chóng đi kiểm tra sức khỏe, có thể bạn đã mắc tiểu đường.
Chăm con - 7 giờ, 29 phút trước
Một người mẹ ở Trung Quốc từng chia sẻ kinh nghiệm của bản thân trên mạng xã hội về việc sơ cứu kịp thời cho con trai khi đứa trẻ nuốt nhầm gói hút...
Phong thủy - 7 giờ, 29 phút trước
Bạn có thể lựa chọn những loài hoa nhỏ thì bình dân, già thành "đại gia" như những cây cảnh dưới đây. Chúng có ý nghĩa phong thủy lớn, có thể sống hàng trăm...