Cách đun nước đúng cách bị 95% mọi người đang thực hiện sai

21:18 06/12/2023

Hiện nay, nhiều người thích đun nước để uống tại nhà nhưng phương pháp đun nước của bạn đã thực sự đúng? Bạn nên chú ý điều gì khi đun nước sôi tại nhà? Uống nước đun sôi thế nào cho đúng?

Cách đun sôi nước

1. Mở nắp khi nước gần sôi

Khi nước sôi đến 80oC -90oC thì nên mở nắp vì các chất ô nhiễm hữu cơ trong nước rất dễ bay hơi, việc mở nắp lúc này có thể làm bay hơi hầu hết các chất có hại.

2. Sau khi nước sôi, đợi khoảng 3 phút trước khi tắt bếp

Nước máy trong nhà bạn đã được khử trùng bằng clo, nhưng clo sẽ tương tác với các chất hữu cơ còn sót lại trong nước để tạo thành một số hợp chất có hại. Nhưng nếu nước sôi trong 3 phút, các hợp chất có hại trong nước sẽ giảm đi và trở thành nước uống an toàn.

3. Nước vừa đun sôi là tốt nhất nên uống ngay, không nên đun sôi nhiều lần

Nước uống lý tưởng nhất là nước ngọt, nước để quá lâu dễ bị nhiễm vi sinh vật nên tốt nhất bạn nên đun sôi rồi uống ngay. Ngoài ra, cố gắng không đun sôi nước nhiều lần vì điều này sẽ làm bay hơi nước tinh khiết và làm tăng nồng độ các chất có hại khác không dễ bay hơi trong nước, vì vậy hãy cố gắng đừng uống nước này.

đun nước, nước đun sôi

Uống nước thế nào cho đúng?

1. Đừng đợi đến khi khát mới uống nước

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước, khi cảm thấy khát, lượng nước mất đi trong cơ thể con người đã lên tới 1% trọng lượng cơ thể, các chức năng của cơ thể bắt đầu bị ảnh hưởng, nếu tiếp tục như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe thận. Mọi người nên nhớ uống nước vào những thời điểm khác nhau mỗi ngày.

2. Uống nước thành từng ngụm nhỏ

Không nên uống nước quá nhanh, cách uống đúng là uống từng ngụm, ngậm cả miệng rồi uống từ từ, mỗi lần uống khoảng 200ml. Phương pháp uống nước này có thể sử dụng cơ chế phản hồi sinh học để liên lạc với trung tâm khát, cho tế bào con người biết rằng nước đang đi vào cơ thể để hấp thụ hoàn toàn.

3. Uống 1500 đến 1700 ml nước mỗi ngày

Thông thường, cơ thể một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ thải ra ngoài 2.500 ml nước mỗi ngày qua các hoạt động hô hấp, tiểu tiện, đại tiện, bốc hơi qua da… Về lượng nước chúng ta tiêu thụ, ngoài khoảng 1.000 ml nước từ thực phẩm, người lớn nên uống 1.500 đến 1.700 ml nước mỗi ngày, tương đương với 7 đến 8 ly nước tính theo cốc trung bình khoảng 200 đến 250ml.

Tuy nhiên, số lượng cốc chỉ mang tính chất tham khảo, trong nhiều trường hợp uống 8 cốc có thể là không đủ. Ví dụ, nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trước, trong hoặc sau khi tập thể dục, vào mùa hè hoặc trong môi trường nhiệt độ cao, hoặc trong thời tiết khô ráo vào mùa thu đông, bạn sẽ muốn uống thêm một vài ly, điều này được cho phép.

Tuy nhiên, đối với một số bệnh nhân mắc bệnh thận, họ phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ để kiểm soát lượng nước uống. Bởi nếu nước bạn uống không được thải ra ngoài sẽ gây phù nề và dễ làm tình trạng huyết áp cao nặng thêm… Đối với những bệnh nhân bị nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm thận bể thận cấp tính, viêm bàng quang,… việc uống nhiều nước và đi tiểu nhiều sẽ rất có lợi cho quá trình hồi phục của bệnh.

Một ly “nước trường thọ” mỗi sáng

Ly nước đầu tiên bạn uống sau khi thức dậy vào buổi sáng rất quan trọng. Bởi vì sau khi cơ thể con người chuyển hóa qua đêm, uống một ly nước kịp thời có thể làm giảm độ nhớt của máu và tăng lượng máu lưu thông.

Tất nhiên, cái gọi là “nước trường thọ” không có nghĩa là bạn có thể sống lâu hơn nếu uống nó, nhưng cách uống nước này sẽ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Tiếp tục uống nó để giúp kéo dài cuộc sống của bạn. Tốt nhất nên chọn 3 loại “nước trường sinh” sau đây vào buổi sáng:

1. Nước trong: như nước đun sôi và nước khoáng, có thể làm giảm độ nhớt của máu người.

2. Nước muối nhạt: Rất tốt cho người bị táo bón.

3. Nước chanh: Axit citric có thể làm tăng cảm giác thèm ăn vào buổi sáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Lượng kali của nó gấp 17 lần chuối. Người trung niên và người già nên ăn cách ngày để chân và bàn chân luôn dẻo dai

Lượng kali của nó gấp 17 lần chuối. Người trung niên và người già nên ăn cách ngày để chân và bàn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Hơi thở của mùa thu đã lặng lẽ đến, thời tiết bắt đầu hanh khô, chênh lệch nhiệt độ giữa sáng và tối dần tăng lên, khí hậu nóng lạnh đã mang đến những...

Vừa uống thuốc tây vừa uống mật ong được không?

Vừa uống thuốc tây vừa uống mật ong được không?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Mật ong có vị ngọt, thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Là thực phẩm rất được ưa chuộng. Thuốc Tây là một loại thuốc thông dụng và có thể tìm thấy ở mọi...

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong bao lâu thì uống được?

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong bao lâu thì uống được?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong là bài thuốc dân gian rất hiệu nghiệm, đặc biệt khi trời trở lạnh.

Đừng vứt lá mướp đi, nó được ví như 'nhân sâm của người nghèo' nếu biết những công dụng này

Đừng vứt lá mướp đi, nó được ví như 'nhân sâm của người nghèo' nếu biết những công dụng này

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước

Tôi tin rằng mọi người đều đã ăn mướp. Có nhiều cách để ăn mướp, nhưng có thể nhiều người chưa ăn lá mướp. Trên thực tế, lá luffa có thể được ăn như...

Hầu hết những người lớn tuổi ít có khả năng đột tử đều có 4 thói quen này, bạn có mấy cái?

Hầu hết những người lớn tuổi ít có khả năng đột tử đều có 4 thói quen này, bạn có mấy cái?...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra rằng có một số thói quen giúp người cao tuổi sống thọ và khỏe mạnh hơn.

Cục phân đắt nhất thế giới gấp mấy lần vàng, phụ nữ rất thích bôi lên người

Cục phân đắt nhất thế giới gấp mấy lần vàng, phụ nữ rất thích bôi lên người

Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước

Các loại nước hoa hàng đầu, đắt tiền dành cho giới quý tộc, ngôi sao đều có thành phần chiết xuất từ cục phân này.

Bột nghệ ngăn ngừa ung thư, chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch! Nhưng có 5 kiểu người bạn không bao giờ nên ăn

Bột nghệ ngăn ngừa ung thư, chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch! Nhưng có 5 kiểu người bạn không...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 45 phút trước

Những lợi ích dinh dưỡng đã gây ra cơn lốc chăm sóc sức khỏe bằng nghệ ở Việt Nam! Tuy nhiên, các bác sĩ đông y cũng nhắc nhở rằng không phải ai cũng...

Puka xác nhận mang thai con đầu lòng sau hơn 1 năm kết hôn với Gin Tuấn Kiệt

Puka xác nhận mang thai con đầu lòng sau hơn 1 năm kết hôn với Gin Tuấn Kiệt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước

Puka xác nhận có tin vui sau loạt nghi vấn khiến cư dân mạng không khỏi thích thú.

Cả Hyun Bin lẫn Song Joong Ki bị chê sau khi kết hôn, lý do bắt nguồn từ đâu?

Cả Hyun Bin lẫn Song Joong Ki bị chê sau khi kết hôn, lý do bắt nguồn từ đâu?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước

Mặc dù đều là những nghệ sĩ nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc nhưng Hyun Bin và Song Joong Ki vẫn không tránh khỏi những lời chê bai từ phía dư luận....

Bị mỉa mai 'đẻ như gà', Phương Trinh Jolie phản pháo cực gắt

Bị mỉa mai 'đẻ như gà', Phương Trinh Jolie phản pháo cực gắt

Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước

Màn đáp trả cực căng của Phương Trinh Jolie khiến nhiều người không khỏi quan tâm.

Thanh Thủy gây ấn tượng, bắn tiếng Anh 'như gió' tại Miss International

Tử vi ngày 2/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc vượng phát, tình cảm tốt đẹp

Tử vi ngày 2/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc vượng phát, tình cảm tốt đẹp

Đời sống số - 11 giờ, 36 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 2/11/2024.

Hoài Lâm lên tiếng: 'Ai cũng khác nhau nên đừng phán xét' hậu bị chê mặc xuề xòa và có biểu hiện lạ ở ngoài đường

Hoài Lâm lên tiếng: 'Ai cũng khác nhau nên đừng phán xét' hậu bị chê mặc xuề xòa và có biểu hiện...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 15 phút trước

Nghi vấn Hoài Lâm đáp trả cực gắt sau khi bị chê ăn mặc xuề xòa và có những biểu hiện khó hiểu.

Bạn thích “màu son” nào nhất? Trắc nghiệm 'bạn sẽ là người phụ nữ như thế nào' sau 20 năm nữa!

Bạn thích “màu son” nào nhất? Trắc nghiệm 'bạn sẽ là người phụ nữ như thế nào' sau 20 năm nữa!

Đời sống số - 14 giờ, 54 phút trước

Một màu son phù hợp có thể tôn lên khí chất của bạn. Màu son nào trong hình mà bạn yêu thích? Kiểm tra xem bạn sẽ là người phụ nữ như thế nào...

Thêm bát “nước” này khi giặt ga trải giường, dù có ố vàng hay bẩn đến đâu thì chúng cũng sẽ sạch như mới ngay lập tức

Thêm bát “nước” này khi giặt ga trải giường, dù có ố vàng hay bẩn đến đâu thì chúng cũng sẽ sạch...

Kiến thức - 14 giờ, 4 phút trước

Ga trải giường là một vật dụng thiết yếu trong cuộc sống, chúng tiếp xúc trực tiếp với làn da của bạn mỗi ngày khi bạn ngủ. Theo thời gian, tấm trải giường sẽ...

Thứ bảy, ngày 2 tháng 11, ba con giáp may mắn nhất, dễ dàng có được sự giàu có

Thứ bảy, ngày 2 tháng 11, ba con giáp may mắn nhất, dễ dàng có được sự giàu có

Đời sống số - 14 giờ, 4 phút trước

Khi thứ bảy ngày 2 tháng 11 đến gần, chúng ta không khỏi thắc mắc: Những con giáp nào sẽ được Thần may mắn ưu ái trong ngày đặc biệt này?

Nếu không làm 5 việc vào ngày 1 tháng 10 âm lịch, gia đình bạn sẽ thịnh vượng và mọi việc sẽ suôn sẻ

Nếu không làm 5 việc vào ngày 1 tháng 10 âm lịch, gia đình bạn sẽ thịnh vượng và mọi việc sẽ...

Đời sống số - 14 giờ, 4 phút trước

Trong văn hóa truyền thống, ngày đầu tiên của tháng 10 là một ngày đặc biệt và mang ý nghĩa dân gian sâu sắc. Ngày này người ta gọi là “Lễ hội tháng Mười”,...

Bệnh viện Nhi tuyến Trung ương mới ở Hà Nội sắp đi vào hoạt động nằm ở vị trí nào?

Bệnh viện Nhi tuyến Trung ương mới ở Hà Nội sắp đi vào hoạt động nằm ở vị trí nào?

Kiến thức - 14 giờ, 4 phút trước

Sau gần 2 năm khởi công, Bệnh viện Nhi Trung ương cơ sở 2 tại xã Ngọc Mỹ, huyện Quốc Oai, Hà Nội đang gấp rút hoàn thiện, dự kiến đi vào hoạt động...

Con trai thứ hai của tỷ phú Phạm Nhật Vượng 'lộ diện', làm lãnh đạo tại công ty của bố

Con trai thứ hai của tỷ phú Phạm Nhật Vượng 'lộ diện', làm lãnh đạo tại công ty của bố

Doanh nghiệp - 15 giờ trước

Không chỉ được biết đến là thiếu gia trong gia đình giàu nhất Việt Nam, các con trai của tỷ phú Phạm Nhật Vượng cũng đã bắt đầu sự nghiệp kinh doanh của mình....

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Sẽ bị bệnh à? Bác sĩ nói với bạn sự thật

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Sẽ bị bệnh à? Bác...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 2 phút trước

Trong các mối quan hệ thân mật, không ít người đã từng lo lắng về nguy cơ nhiễm bệnh từ việc vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của bạn tình. Câu hỏi...

Thanh Thủy gây ấn tượng, bắn tiếng Anh 'như gió' tại Miss International

Thanh Thủy gây ấn tượng, bắn tiếng Anh 'như gió' tại Miss International

VIDEO - 15 giờ, 3 phút trước

Trong cuộc phỏng vấn ngắn, Hoa hậu Thanh Thủy tự tin thể hiện trình tiếng Anh trước ống kính truyền thông sự kiện. Không chỉ được đánh giá cao bởi độ trôi chảy, nàng...

Ở tuổi U90, mẹ ruột Hoài Linh vẫn lên sân khấu đám cưới thể hiện khả năng ca hát đầy ấn tượng

Ở tuổi U90, mẹ ruột Hoài Linh vẫn lên sân khấu đám cưới thể hiện khả năng ca hát đầy ấn tượng...

VIDEO - 15 giờ, 3 phút trước

Xuất hiện trên sân khấu với diện mạo tươi tắn, mẹ ruột Hoài Linh đã trổ tài ca hát để góp vui tại đám cưới cháu. Dù đã ở tuổi U90, nhưng bà vẫn...

Bạn đời của Hà Trí Quang tiết lộ chi phí trang chí hôn lễ, nghe mà choáng

Bạn đời của Hà Trí Quang tiết lộ chi phí trang chí hôn lễ, nghe mà choáng

Chuyện làng sao - 15 giờ, 3 phút trước

Bạn đời của Hà Trí Quang đã tiết lộ thông tin về hôn lễ vào tháng 11 này của cả hai. Đáng chú ý nhất chính là số tiền mà cả hai chi ra...

Ba con giáp “cực xui xẻo” trong tháng 11, “có dấu hiệu hao tiền” và phải cẩn thận khi ra ngoài

Ba con giáp “cực xui xẻo” trong tháng 11, “có dấu hiệu hao tiền” và phải cẩn thận khi ra ngoài

Đời sống số - 16 giờ, 47 phút trước

Năm 2025 đang ngày càng đến gần. Mọi người đều hy vọng sẽ được an toàn, kiếm được nhiều tiền và có một năm mới thịnh vượng. Tuy nhiên, mọi việc trên thế giới...

Chuyên gia dự báo giá nhà chung cư 2025 tăng hay giảm?

Chuyên gia dự báo giá nhà chung cư 2025 tăng hay giảm?

Kiến thức - 16 giờ, 50 phút trước

Theo đánh giá của chuyên gia, thị trường căn hộ Hà Nội đang dần thoát khỏi tình trạng khan hiếm nguồn cung, với dự báo nguồn cung mới sẽ đạt trên 30.000 căn vào...

Mật ong kết hợp với những thực phẩm nào tốt nhất?

Mật ong kết hợp với những thực phẩm nào tốt nhất?

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 51 phút trước

Mật ong pha thành nước mật ong có vị ngọt, thơm ngon, còn có thể uống chung với các loại thực phẩm khác thì uống gì với mật ong là tốt nhất?