Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được

13:42 19/01/2022

“Kinh nguyệt” dùng để chỉ chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ, thông thường các bé gái sẽ có lần hành kinh đầu tiên khi ở độ tuổi 12-15 tuổi.

Sau đó, quá trình rụng trứng của buồng trứng dần trở nên đều đặn, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ ngày càng ổn định hơn.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Chỉ cần tìm kiếm trên mạng là bạn sẽ thấy đủ thứ điều cấm kỵ liên quan đến kinh nguyệt, nguyên nhân là do phụ nữ khi hành kinh quả thực cơ thể mỏng manh và nhạy cảm hơn, lại bị ảnh hưởng bởi sự dao động hormone trong cơ thể, lúc này cơ thể Khả năng miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng, giảm sút, trong tử cung có vết thương lộ ra ngoài, cùng với ảnh hưởng của đau bụng kinh, những ngày này cần phải cẩn thận chăm sóc.

Vậy câu hỏi đặt ra là chăm sóc kinh nguyệt như thế nào, nên làm gì và không nên làm gì?

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được.

Ba điều cần làm:

1. Tập thể dục đúng cách

Nhiều người lầm tưởng rằng tập thể dục khi hành kinh sẽ khiến cơ quan sinh sản bị tổn thương và làm tăng lượng máu kinh. Trên thực tế, kinh nguyệt quả thực không thích hợp với các hoạt động thể chất vất vả, nhưng điều này không có nghĩa là tất cả mọi người đều không thể tập thể dục.

Phụ nữ có thể chọn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ nhanh, yoga và chạy bộ,... Vì sinh hoạt hợp lý có thể cải thiện khả năng hoạt động và thư giãn của cơ sàn chậu và cơ bụng, có lợi cho việc thải máu kinh. Hơn nữa, tập thể dục còn có thể điều chỉnh sự hưng phấn của não bộ, giúp giảm đau bụng kinh;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Bản thân vùng kín là môi trường ẩm ướt và kém thông thoáng, âm đạo, niệu đạo và hậu môn lại rất gần nhau rất dễ sinh ra nhiều loại vi khuẩn khác nhau. Sau kỳ kinh, dưới tác động của máu kinh và băng vệ sinh, vùng kín dễ sản sinh ra một số lượng lớn vi khuẩn.

Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt em nên chú ý vệ sinh vùng kín, nên thay băng vệ sinh sau mỗi 2 tiếng và sau mỗi lần đi tiểu. Đồng thời, bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí trong thời kỳ kinh nguyệt;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

3. Chú ý nghỉ ngơi

Thực tế, không phải chỉ có kinh nguyệt, ngay cả những phụ nữ không có kinh nguyệt cũng không nên thức khuya trong thời gian dài. Bởi thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt vào ngày hôm sau mà còn làm rối loạn hệ thống nội tiết và gây mất cân bằng nội tiết.

Thức khuya trong kỳ kinh không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn có thể gây ra các vấn đề kinh nguyệt không đều. Vì vậy, chị em nên duy trì giấc ngủ đầy đủ, tốt nhất nên ngủ trước 11h đêm, duy trì ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Hai điều không thể không làm:

1. Không nên tắm bằng bồn

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín, ngoài ra có thể chọn cách tắm bằng vòi hoa sen. Tuy nhiên, các bạn nữ không nên tắm bồn, vệ sinh vùng kín, tắm suối nước nóng trong thời kỳ kinh nguyệt.

Bởi vì, trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung mở, môi trường trong âm đạo bị máu kinh thay đổi, nếu chọn cách tắm bồn có thể khiến vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm;

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

2. Không quan hệ

Tốt nhất chị em không nên quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt. Như đã nói ở trên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt rất dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm không đáng có. Và trong thời kỳ kinh nguyệt, có những vết thương tươi ở nội mạc tử cung lộ ra, sau khi bị va đập vùng bụng dưới có thể gây ra các vấn đề như lượng máu kinh tăng lên và đau bụng.

Hơn nữa, chu kỳ kinh nguyệt và thời kỳ rụng trứng của một số phụ nữ vốn dĩ không ổn định, có thể xảy ra hiện tượng rụng trứng ngay cả trong kỳ kinh nguyệt.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Cuối cùng, xin nhắc lại với mọi người rằng kinh nguyệt là thời kỳ đặc biệt mà người phụ nữ nào cũng trải qua hàng tháng, lúc này cơ quan sinh sản rất mỏng manh, chỉ cần bất cẩn một chút là có thể bị viêm nhiễm.

Vì vậy, cần phải làm được những điểm trên. Ngoài ra, chị em cũng nên quan sát chu kỳ kinh nguyệt trong sinh hoạt, nếu thấy chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng máu kinh nhiều, màu sắc bất thường thì nên cảnh giác và đi khám kịp thời, để không bỏ lỡ thời điểm chẩn đoán và điều trị bệnh tốt nhất.

kinh nguyệt, kỳ kinh, sức khoẻ phụ nữ

Vivian (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-cham-soc-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-bac-s.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-cham-soc-trong-thoi-ky-kinh-nguyet-cua-phu-nu-bac-si-3-viec-nay-nen-lam-nhung-2-viec-nay-khong-lam-duoc-107012.html

Trung tâm chỉnh nha Uni Dental giải đáp thắc mắc 'Có nên nhổ răng khôn không?'

Trung tâm chỉnh nha Uni Dental giải đáp thắc mắc 'Có nên nhổ răng khôn không?'

Khỏe đẹp - 19 giờ, 26 phút trước

Nếu bạn đang mọc răng khôn. Bạn đang thắc mắc nhổ răng khôn có ảnh hưởng đến thần kinh, sức khỏe, tuổi thọ hay không? Trung tâm chỉnh nha Uni Dental sẽ giải đáp...

Phụ nữ nào dễ già hơn nếu người sạch kinh 3 ngày hoặc người sạch kinh 7 ngày? Bạn nên tự biết

Phụ nữ nào dễ già hơn nếu người sạch kinh 3 ngày hoặc người sạch kinh 7 ngày? Bạn nên tự biết...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 49 phút trước

Kinh nguyệt là đặc điểm sinh lý riêng của phụ nữ, kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau, từ độ tuổi có kinh đến chu kỳ và các bệnh lý khác cũng có...

Độ tuổi thích hợp nhất để con gái có kinh lần đầu? Quá sớm hoặc quá muộn có thể làm chậm sự phát triển của trẻ

Độ tuổi thích hợp nhất để con gái có kinh lần đầu? Quá sớm hoặc quá muộn có thể làm chậm sự...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Lần đầu tiên có kinh là điều vô cùng quan trọng đối với con gái. Nó báo trước sự khởi đầu của các cơ quan thể chất của đứa trẻ, từ từ một bé...

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Viêm gan B là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến ung thư gan. Do có rất nhiều bệnh nhân mắc gan B ở nước ta nên tỷ lệ mắc bệnh Bệnh ung thư...

Tại sao những bà mẹ tương lai có một đường đen trên bụng? Bạn có thể biết được sinh con trai hay con gái không?

Tại sao những bà mẹ tương lai có một đường đen trên bụng? Bạn có thể biết được sinh con trai hay...

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Nhiều mẹ nhận thấy khi bụng bầu ngày càng lớn thì trên bụng sẽ xuất hiện một đường đen ở giữa, vậy vạch đen có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Thảm đỏ LHP Cannes 2022: Eva Longoria và Julianne Moore lăng xê mốt trang phục xẻ ngực sâu

Thảm đỏ LHP Cannes 2022: Eva Longoria và Julianne Moore lăng xê mốt trang phục xẻ ngực sâu

Thời trang sao - 1 giờ, 6 phút trước

Lễ khai mạc Liên hoan phim Cannes lần thứ 75 đã diễn ra tại thành phố cùng tên của Pháp vào tối 17/5 (giờ địa phương) với sự góp mặt của nhiều ngôi sao...

Hướng dẫn cách làm chè khoai dẻo siêu đơn giản, vị mát, mềm, mịn và có độ dinh dưỡng cao, ngon hơn cả kem, cả nhà đều thích!

Hướng dẫn cách làm chè khoai dẻo siêu đơn giản, vị mát, mềm, mịn và có độ dinh dưỡng cao, ngon hơn...

Địa chỉ ăn ngon - 1 giờ, 28 phút trước

Chè khoai dẻo là một trong những món chè được khá nhiều người ưa thích, giúp giải nhiệt ngày hè. Cách làm chè khoai dẻo tại nhà cũng khá đơn giản. Chỉ cần vài...

Phụ nữ thuộc 3 con giáp này càng về già càng giàu có

Phụ nữ thuộc 3 con giáp này càng về già càng giàu có

Đời sống số - 2 giờ, 32 phút trước

Người phụ nữ có hạnh phúc hay không thường nhìn từ vẻ bề ngoài, có người cả đời được phúc khí bao bọc, không trải qua bao gian khó, tuổi càng cao thì dấu...

Không đủ máu cung cấp cho não, có thể có 3 'thay đổi tế nhị' này mà hầu hết mọi người đều bỏ qua

Không đủ máu cung cấp cho não, có thể có 3 'thay đổi tế nhị' này mà hầu hết mọi người đều...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 42 phút trước

Máu cung cấp cho não không đủ là tình trạng rối loạn chức năng não do lượng máu cung cấp cho một bộ phận nào đó trong não của chúng ta không đủ, hầu...

Nữ diễn viên Ấn Độ - Chethana Raj qua đời ở tuổi 22 sau khi phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ

Nữ diễn viên Ấn Độ - Chethana Raj qua đời ở tuổi 22 sau khi phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước

Chethana Raj đã trút hơi thở cuối cùng sau khi tiến hành ca hút mỡ để giảm béo ở một bệnh viện thẩm mỹ.

Kẻ gian dùng đũa gắp trộm điện thoại của cô gái trong chớp mắt giữa nơi đông...

Xe ben đổ dốc mất lái húc liên tiếp 3 ô tô rồi lật nghiêng vào vách núi

Xe ben đổ dốc mất lái húc liên tiếp 3 ô tô rồi lật nghiêng vào vách núi

VIDEO - 2 giờ, 43 phút trước

Sau khi va phải một xe con, chiếc xe ben tiếp tục va chạm với 2 xe khác rồi lao vào vách núi lật nghiêng xe mới chịu dừng lại. Sự việc diễn ra...

Tiệc cưới hoành tráng của của Mạc Văn Khoa ở Hải Dương, cổng tân hôn được mang từ miền Tây ra

Tiệc cưới hoành tráng của của Mạc Văn Khoa ở Hải Dương, cổng tân hôn được mang từ miền Tây ra

Chuyện làng sao - 2 giờ, 56 phút trước

Những hình ảnh trong hôn lễ của Mạc Văn Khoa ở Hải Dương đã thu hút sự chú ý của công chúng.

Bạn diễn đồng loạt thừa nhận 'sợ' đóng chung với Lê Lộc và Tuấn Dũng vì sợ cả hai ghen

Bạn diễn đồng loạt thừa nhận 'sợ' đóng chung với Lê Lộc và Tuấn Dũng vì sợ cả hai ghen

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Qua lời chia sẻ từ bạn diễn của Lê Lộc và Tuấn Dũng cũng đủ hiểu cặp đôi đang rất mặn nồng.

 Lý Nhã Kỳ: 'Nụ hôn với Han Jae Suk rất ấn tượng. Chỉ cần nhìn nhau thôi, anh ấy sẽ biết tôi muốn nói gì'

Lý Nhã Kỳ: 'Nụ hôn với Han Jae Suk rất ấn tượng. Chỉ cần nhìn nhau thôi, anh ấy sẽ biết tôi...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Lý Nhã Kỳ tâm sự về hành trình cứu phim mà mình đầu tư tận 33 tỷ và những kỉ niệm bên bạn diễn là tài tử Han Jae Suk.

Trương Bá Chi khoe ảnh selfie chung khung hình với con trai, con thứ Quintus đã cao gần bằng mẹ, càng lớn càng ra dáng mỹ nam

Trương Bá Chi khoe ảnh selfie chung khung hình với con trai, con thứ Quintus đã cao gần bằng mẹ, càng lớn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

Con trai Quintus của Trương Bá Chi và Tạ Đình Phong càng lớn càng được nhận xét là ra dáng 'tiểu mỹ nam' và có tiềm năng nối bước bố mẹ vào showbiz.

Chỉ chú thích 3 chữ, bạn thân Phạm Quỳnh Anh đã thay lời xác nhận nữ ca sĩ đang mang thai lần 3

Chỉ chú thích 3 chữ, bạn thân Phạm Quỳnh Anh đã thay lời xác nhận nữ ca sĩ đang mang thai lần...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

Bạn thân Phạm Quỳnh Anh khoe ảnh và vô tình cho biết nữ ca sĩ đang mang thai qua dòng chú thích ảnh.

Bí ẩn một cây cầu xây 'kỳ lạ' nhất thế giới, 400 năm vẫn chưa có lời giải

Bí ẩn một cây cầu xây 'kỳ lạ' nhất thế giới, 400 năm vẫn chưa có lời giải

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Trước đây muốn qua sông cách chúng ta chọn là đi thuyền, sau này phát minh ra những cây cầu nối trực tiếp hai bên sông cũng giúp cho việc đi lại của người...

4 nữ diễn viên có tuổi thơ khốn khó: Tôn Lệ lọt vào danh sách, người cuối cùng phải ăn thức ăn cho chó khi còn nhỏ!

4 nữ diễn viên có tuổi thơ khốn khó: Tôn Lệ lọt vào danh sách, người cuối cùng phải ăn thức ăn...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước

Những nữ diễn viên Hoa ngữ dưới đây đều có một tuổi thơ rất khốn khó, thậm chí có thể nói là bất hạnh vô cùng.

Người biết chọn thịt bò thì mua 3 phần này, thịt mịn, mềm, ăn rất ngon, không lo phí tiền

Người biết chọn thịt bò thì mua 3 phần này, thịt mịn, mềm, ăn rất ngon, không lo phí tiền

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 56 phút trước

Thịt bò mềm và ngon, giá trị dinh dưỡng cao hơn thịt lợn, hàm lượng chất béo trong thịt bò là rất nhỏ nên không lo ăn nhiều sẽ béo lên.

Cẩn thận! Có 6 đặc điểm trên khuôn mặt đàn ông có thể dẫn đến bạo lực gia đình, phụ nữ nên tránh xa

Cẩn thận! Có 6 đặc điểm trên khuôn mặt đàn ông có thể dẫn đến bạo lực gia đình, phụ nữ nên...

Đời sống số - 4 giờ, 56 phút trước

Có câu “tâm sinh tướng”, hình dáng bên ngoài của một người sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng hoặc tính cách bên trong.

Tại sao đàn ông thời xưa có ba, bốn thê thiếp vẫn lui tới các nhà chứa? Bốn lý do này nói lên sự thật!

Tại sao đàn ông thời xưa có ba, bốn thê thiếp vẫn lui tới các nhà chứa? Bốn lý do này nói...

Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước

Thời xưa thường xuyên xảy ra chiến tranh, trình độ y tế thấp kém, vật chất thiếu thốn... nên dân số ít, để tăng dân số và nối tiếp hương nghiệp thì đàn ông...

Hãy nhớ nhấn 'nút này' khi bật điều hòa, hóa đơn tiền điện sẽ ít hơn vài trăm nghìn so với hàng xóm của bạn trong một mùa hè!

Hãy nhớ nhấn 'nút này' khi bật điều hòa, hóa đơn tiền điện sẽ ít hơn vài trăm nghìn so với hàng...

Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước

Mùa hè đến, ai cũng không thể thiếu điều hòa, tuy điều hòa rất mát nhưng hóa đơn hàng tháng cũng rất đáng sợ. Tiền điện mỗi tháng tối thiểu cũng vài trăm. Tiền...

Tháng năm nuôi hoa nhài, mách bạn một mẹo nhỏ, mùa hè hoa nở bung liên tục, hương thơm đậm đà quý phái

Tháng năm nuôi hoa nhài, mách bạn một mẹo nhỏ, mùa hè hoa nở bung liên tục, hương thơm đậm đà quý...

Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước

Hoa nhài là loại hoa được rất nhiều người yêu hoa ưa thích, lá của loài hoa này có màu xanh ngọc bích, hoa không to lắm nhưng màu hoa trắng và có mùi...

5 trang phục bà bầu nên mặc giúp tăng cường sự tự tin, trông thời thượng và thoải mái vô cùng

5 trang phục bà bầu nên mặc giúp tăng cường sự tự tin, trông thời thượng và thoải mái vô cùng

Thời trang + - 4 giờ, 57 phút trước

Những chia sẻ dưới đây dành cho các mẹ đang lo lắng không biết nên mặc gì khi mang thai. Set đồ trong danh sách gợi ý dưới đây vừa đẹp, giúp nâng cao...

Đọ độ khủng loạt dinh thự triệu đô của sao Việt: Hà Anh Tuấn 'chốt đơn' penthouse 100 tỷ nhưng vẫn chưa gây choáng bằng nhân vật này

Đọ độ khủng loạt dinh thự triệu đô của sao Việt: Hà Anh Tuấn 'chốt đơn' penthouse 100 tỷ nhưng vẫn chưa...

Nhà Sao - 4 giờ, 57 phút trước

Để sở hữu một căn biệt thự xịn xò, những sao Việt này đã không ngần ngại bỏ ra khối tiền khổng lồ khiến nhiều người xuýt xoa ngưỡng mộ.