Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo 3 cách chăm sóc mắt và 3 thói quen gây tổn thương mắt chính cần phải bỏ

06:39 28/09/2022

Cuộc sống hiện đại không thể tách rời những sản phẩm điện tử, sử dụng thường xuyên bị nhức mắt và mờ mắt. Ba thói quen xấu và ba thói quen tốt được liệt kê dưới đây. Hãy đến và kiểm tra bản thân.

3 thói quen gây hại cho mắt bạn phải bỏ:

1. Nhìn vào điện thoại trên xe
2. Tắt đèn trên giường và xem điện thoại
3. Dụi mắt

3 thói quen chăm sóc mắt bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày:

Bí quyết đầu tiên: chườm nóng, xoa bóp

Các bác sĩ khuyên rằng, vào buổi sáng và tối, bạn nên dùng khăn nóng hoặc mặt nạ xông hơi bán sẵn trên mắt để chườm nóng lên mắt, mỗi lần từ 5 đến 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu quanh mắt và giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu mắt sưng, khô, ngứa, mỏi và các triệu chứng khác, bạn có thể đổi sang chườm lạnh để giảm các triệu chứng, sau đó chườm nóng.

Khi có thời gian, hãy ấn nhẹ quanh hốc mắt và thái dương để giúp mắt đỡ mỏi tạm thời.

Bí quyết thứ hai: chớp mắt nhiều hơn và tận dụng cơ hội để chuyển hướng mắt của bạn


Việc tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay đọc sách, tài liệu đương nhiên sẽ làm giảm số lần chớp mắt, cộng với việc môi trường điều hòa hanh khô và đeo kính áp tròng, nhiều nhân viên văn phòng phàn nàn về tình trạng mắt bị khô, ngứa và khó chịu. Chớp mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho mắt.

Nhắc nhở bản thân nhìn ra xa cuốn sách, máy tính của bạn mỗi giờ, nhìn vào khoảng cách hoặc một khoảng cách ngắn từ bàn làm việc và đặt thứ gì đó mà bạn cảm thấy "dễ chịu" trong tầm mắt, chẳng hạn như ảnh của em bé ở nhà, những món đồ trang trí nghệ thuật, hay những chậu cây xanh,… sau một thời gian làm việc, hãy hướng mắt về những thứ yêu quý, để mắt định hướng, hoặc nhắm mắt lại và để mắt nghỉ ngơi một lúc.

chăm sóc mắt, bảo vệ mắt, thực phẩm tốt cho mắt, tổn thương mắt, thói quen xấu

Bí quyết thứ ba: ăn thực phẩm bảo vệ mắt thường xuyên

- Rau chân vịt: Rau bina rất giàu lutein, có thể hấp thụ ánh sáng xanh từ tia cực tím và bảo vệ võng mạc của mắt.

- Ngô: Ngô chứa zeaxanthin, một loại carotenoid tự nhiên có thể ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể, đồng thời cải thiện độ nhạy và độ trong của mắt với ánh sáng.

- Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm mỏi mắt, giúp mắt tiết nước mắt và cải thiện thị lực ban đêm.

- Nho và anh đào: Nho chứa anthocyanins có thể thúc đẩy tuần hoàn vi mạch ở mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và ngăn ngừa bệnh võng mạc.

- Cá: Cá rất giàu DHA, có thể làm giảm chứng khô mắt khó chịu và giúp phát triển thần kinh thị giác. Một nửa màng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc của mắt là DHA. Đây là axit béo không bão hòa duy nhất có thể đi vào mắt qua hàng rào võng mạc.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ngoài việc phát triển những thói quen tốt trên thì việc kiểm tra thị lực và đeo kính thường xuyên là quan trọng nhất!

Nếu bạn đã có triệu chứng khó chịu ở mắt, hãy đến chuyên khoa mắt để được bác sĩ tư vấn và điều trị chuyên nghiệp, chúc bạn có một đôi mắt sáng để nhìn ra thế giới tươi đẹp!

Minh Thành (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-th.. Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-thuong-mat-chinh-can-phai-bo-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/d

5 loại thực phẩm hay còn gọi là 'collagen tự nhiên' chị em ăn thoải mái da căng mịn tươi trẻ

5 loại thực phẩm hay còn gọi là 'collagen tự nhiên' chị em ăn thoải mái da căng mịn tươi trẻ

Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước

Collagen là một "protein mô liên kết" rất quan trọng trong da người.

Nghiên cứu cho thấy rằng kiên trì thực hiện các môn thể thao xoay người tốt hơn là bơi lội và chạy

Nghiên cứu cho thấy rằng kiên trì thực hiện các môn thể thao xoay người tốt hơn là bơi lội và chạy...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Trong tất cả các môn thể thao, chạy bộ được công chúng yêu thích nhất và được đánh giá tốt hơn, tiếp theo là bơi lội, nhiều nghiên cứu và những người trong lĩnh...

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Đâu là sự khác biệt giữa người 'mông to' và người 'mông nhỏ'? Ai khỏe mạnh hơn?

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Với sự tiến bộ của thời đại, lối suy nghĩ và mức sống của con người đã được cải thiện rất nhiều, thời xưa người ta coi vẻ đẹp đầy đặn là vẻ đẹp,...

Thường xuyên 'nhuộm tóc' có thể gây ung thư, đúng hay sai? Kết quả nghiên cứu được công bố giúp nâng cao kiến ​​thức

Thường xuyên 'nhuộm tóc' có thể gây ung thư, đúng hay sai? Kết quả nghiên cứu được công bố giúp nâng cao...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Nhuộm tóc bây giờ rất phổ biến, tôi từng nghĩ tóc đen và tóc tự nhiên trong veo mới đẹp. Với sự thay đổi của thời đại, mọi người ngày càng chú ý đến...

Một người phụ nữ có thể sinh bao nhiêu con trong đời nếu không dùng biện pháp tránh thai? Bác sĩ đưa ra câu trả lời

Một người phụ nữ có thể sinh bao nhiêu con trong đời nếu không dùng biện pháp tránh thai? Bác sĩ đưa...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Nói chung, sau khi hệ thống sinh sản của phụ nữ trưởng thành, cô ấy sẽ sản xuất một quả trứng khỏe mạnh mỗi tháng.

Muốn trở thành một ông chủ giỏi trong 5 năm tới hãy học ngay những kỹ năng này

Muốn trở thành một ông chủ giỏi trong 5 năm tới hãy học ngay những kỹ năng này

Doanh nghiệp - 23 phút trước

Nếu bạn có định hướng vươn lên các vị trí quản lý cấp cao, trưởng phòng trong doanh nghiệp, thì những kỹ năng dưới đây nhất định bạn phải có.

Tình mới của Uông Tiểu Phi phủ nhận bất hòa với mẹ bạn trai

Tình mới của Uông Tiểu Phi phủ nhận bất hòa với mẹ bạn trai

Chuyện làng sao - 23 phút trước

Sau khi công khai hẹn hò, mới đây, nữ người mẫu Trương Dĩnh Dĩnh đã lên tiếng về mối quan hệ bất hòa với bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi.

'Sao chuyển giới' Jessica Alves khoe mũi hoại tử vừa mới chỉnh lại sau 13 ca phẫu thuật thất bại

'Sao chuyển giới' Jessica Alves khoe mũi hoại tử vừa mới chỉnh lại sau 13 ca phẫu thuật thất bại

Chuyện làng sao - 23 phút trước

Sau khi trải qua hàng chục ca "dao kéo" làm đẹp, Jessica Alves khiến fans choáng váng vì hình ảnh như tượng sáp.

Hậu thay đổi diện mạo, Hoài Lâm xuất hiện với hình ảnh 'hoa cài mái tóc' hát hò trên livestream

Hậu thay đổi diện mạo, Hoài Lâm xuất hiện với hình ảnh 'hoa cài mái tóc' hát hò trên livestream

VIDEO - 23 phút trước

Hình ảnh "hoa cài mái tóc" của Hoài Lâm khiến ai nấy đều không nhịn được cười bởi màn làm trò của nam ca sĩ.

Đừng hấp trứng nữa, hãy thử cách mới này hương vị thơm lừng, cả nhà sẽ thích mê

Đừng hấp trứng nữa, hãy thử cách mới này hương vị thơm lừng, cả nhà sẽ thích mê

Địa chỉ ăn ngon - 45 phút trước

Trứng nấu theo cách này ăn rất ngon và đưa cơm, đặc biệt thích hợp trong những ngày mùa đông.

Hậu thay đổi diện mạo, Hoài Lâm xuất hiện với hình ảnh 'hoa cài mái tóc' hát...

Kỉ niệm 14 năm ngày cưới, vợ Shark Bình nhắn nhủ các con, không quên gửi lời cảm ơn chồng

Kỉ niệm 14 năm ngày cưới, vợ Shark Bình nhắn nhủ các con, không quên gửi lời cảm ơn chồng

Đời sống trẻ - 45 phút trước

Vợ Shark Bình cảm ơn chồng vì đã cùng cô sinh hai người con tuyệt vời, chị cũng gửi lời nhắn nhủ đến con dù bố mẹ chưa ra tòa ly hôn.

Tận dụng 50m2 sân thượng, mẹ đảm Hà Nội đầu tư 20 triệu trồng vườn rau năng suất cao

Tận dụng 50m2 sân thượng, mẹ đảm Hà Nội đầu tư 20 triệu trồng vườn rau năng suất cao

Kiến thức - 45 phút trước

Vì muốn gia đình có thực phẩm sạch, mẹ đảm ở Hà Nội đã lên ý tưởng và thiết kế sân thượng để trồng một vườn rau sạch.

Ái nữ nhà đại gia Minh Nhựa đăng ảnh mặt mộc hậu 'dao kéo', nhan sắc thế nào?

Ái nữ nhà đại gia Minh Nhựa đăng ảnh mặt mộc hậu 'dao kéo', nhan sắc thế nào?

Hotgirl, hotboy - 45 phút trước

Sau hai lần sinh nở, con gái Minh Nhựa đã chi tiền để nâng cấp nhan sắc. Cả khi trang điểm và lúc để mặt mộc, dung nhan của Minh Anh đều không khiến...

Cuộc sống sau sân cỏ của thủ môn Bùi Tiến Dũng từ khi 'lên chức', đúng chuẩn 'ông bố quốc dân'

Cuộc sống sau sân cỏ của thủ môn Bùi Tiến Dũng từ khi 'lên chức', đúng chuẩn 'ông bố quốc dân'

Hotgirl, hotboy - 46 phút trước

Mạnh mẽ trên sân cỏ nhưng khi trở về nhà, thủ thành Bùi Tiến Dũng là người chồng rất nhẹ nhàng và cưng chiều vợ con.

Đón tuổi 40, ca sĩ Thu Phượng hạnh phúc nhận quà giản dị nhưng bất ngờ từ chồng Tây

Đón tuổi 40, ca sĩ Thu Phượng hạnh phúc nhận quà giản dị nhưng bất ngờ từ chồng Tây

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Ca sĩ Thu Phượng - vợ cũ MC Thành Trung đón tuổi mới với loạt bất ngờ chồng Tây làm cho mình.

Messi tranh thủ tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào khi ôm vợ yêu vào lòng dù bận rộn ở World Cup 2022

Messi tranh thủ tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào khi ôm vợ yêu vào lòng dù bận rộn ở World Cup 2022...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Khoảnh khắc ngọt ngào của siêu sao Lionel Messi bên vợ con sau khi đội của anh giành vé vào tứ kết nhanh chóng thu hút sự chú ý.

Victoria Beckham gây choáng khi diện váy hở lưng táo bạo tham gia bữa tiệc cùng nhiều người nổi tiếng

Victoria Beckham gây choáng khi diện váy hở lưng táo bạo tham gia bữa tiệc cùng nhiều người nổi tiếng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Mới đây, Victoria Beckham thu hút sự chú ý của công chúng khi tạo dáng bên cạnh Naomi Campbell, Zoe Saldana và Eva Longoria trong bữa tiệc toàn sao của một tạp chí nổi...

Cướp điện thoại trong cửa hàng, gã thanh niên rơi vào cảnh 'dở khóc dở cười'

Cướp điện thoại trong cửa hàng, gã thanh niên rơi vào cảnh 'dở khóc dở cười'

VIDEO - 2 giờ, 36 phút trước

Sau khi cầm trên tay hai chiếc điện thoại, gã thanh niên liền bỏ chạy nhưng chợt bàng hoàng nhận ra cánh cửa phía sau đã bị khóa từ lúc nào. Ngay khi thấy...

Hướng dẫn các kiểu búi tóc đẹp, đơn giản và nhanh

Hướng dẫn các kiểu búi tóc đẹp, đơn giản và nhanh

Tóc đẹp - 2 giờ, 55 phút trước

Không có gì tệ hơn việc phải đi đâu đó và không biết phải làm gì với mái tóc của mình. Cách chúng tôi tạo kiểu có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo...

Sao Việt 6/12: Diễn viên Hồng Đăng cùng vợ xuất hiện tại sự kiện; Hoàng Anh nói về mối quan hệ hiện tại với Thắm Bebe

Sao Việt 6/12: Diễn viên Hồng Đăng cùng vợ xuất hiện tại sự kiện; Hoàng Anh nói về mối quan hệ hiện...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 6/12/2022: Sau ồn ào, Hồng Đăng cùng vợ vẫn vui vẻ đến xem chương trình của Tú Dưa. Hoàng Anh và Thắm Bebe đăng ảnh 'tình bể bình'....

Em gái cưới chồng Tây, siêu mẫu Bằng Lăng gửi lời nhắn nhủ

Em gái cưới chồng Tây, siêu mẫu Bằng Lăng gửi lời nhắn nhủ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước

Bằng Lăng và em gái đều quyết định kết hôn với người ngoại quốc.

Phan Hiển tiết lộ đang thuyết phục Khánh Thi làm điều này trong hôn lễ

Phan Hiển tiết lộ đang thuyết phục Khánh Thi làm điều này trong hôn lễ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước

Vũ công Phan Hiển và Khánh Thi vừa tung bộ ảnh cưới thứ 2 kể lại chuyện tình 13 năm của mình.

Đại Nghĩa đón tuổi mới bên dàn sao Việt, vỡ òa với buổi tiệc trang trí 500 bông sen

Đại Nghĩa đón tuổi mới bên dàn sao Việt, vỡ òa với buổi tiệc trang trí 500 bông sen

Chuyện làng sao - 2 giờ, 16 phút trước

MC Đại Nghĩa được nhiều đồng nghiệp, anh em thân thiết tổ chức tiệc mừng đón tuổi mới.

Rượu vang - Thức uống được yêu thích trên toàn thế giới

Rượu vang - Thức uống được yêu thích trên toàn thế giới

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 18 phút trước

Rượu Vang tại The Wine Shop - hương vị của say mê.

Elina Nguyễn - Lần đầu chạm ngõ nghệ thuật áp lực như thế nào?

Elina Nguyễn - Lần đầu chạm ngõ nghệ thuật áp lực như thế nào?

Toàn cảnh - 2 giờ, 23 phút trước

Gát lại việc tại Mỹ về Việt Nam thăm gia đình và lần đầu nhận lời tham gia vai diễn trong MV ca nhạc Temptation của ca sĩ Sunny Đan Ngọc, Elina Nguyễn nói...