Thứ năm, 25/04/2024
3 thói quen gây hại cho mắt bạn phải bỏ:
1. Nhìn vào điện thoại trên xe
2. Tắt đèn trên giường và xem điện thoại
3. Dụi mắt
3 thói quen chăm sóc mắt bạn có thể làm trong cuộc sống hàng ngày:
Bí quyết đầu tiên: chườm nóng, xoa bóp
Các bác sĩ khuyên rằng, vào buổi sáng và tối, bạn nên dùng khăn nóng hoặc mặt nạ xông hơi bán sẵn trên mắt để chườm nóng lên mắt, mỗi lần từ 5 đến 10 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu quanh mắt và giúp mắt được thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu mắt sưng, khô, ngứa, mỏi và các triệu chứng khác, bạn có thể đổi sang chườm lạnh để giảm các triệu chứng, sau đó chườm nóng.
Khi có thời gian, hãy ấn nhẹ quanh hốc mắt và thái dương để giúp mắt đỡ mỏi tạm thời.
Bí quyết thứ hai: chớp mắt nhiều hơn và tận dụng cơ hội để chuyển hướng mắt của bạn
Việc tập trung quá nhiều vào màn hình máy tính hay đọc sách, tài liệu đương nhiên sẽ làm giảm số lần chớp mắt, cộng với việc môi trường điều hòa hanh khô và đeo kính áp tròng, nhiều nhân viên văn phòng phàn nàn về tình trạng mắt bị khô, ngứa và khó chịu. Chớp mắt nhiều hơn để giữ ẩm cho mắt.
Nhắc nhở bản thân nhìn ra xa cuốn sách, máy tính của bạn mỗi giờ, nhìn vào khoảng cách hoặc một khoảng cách ngắn từ bàn làm việc và đặt thứ gì đó mà bạn cảm thấy "dễ chịu" trong tầm mắt, chẳng hạn như ảnh của em bé ở nhà, những món đồ trang trí nghệ thuật, hay những chậu cây xanh,… sau một thời gian làm việc, hãy hướng mắt về những thứ yêu quý, để mắt định hướng, hoặc nhắm mắt lại và để mắt nghỉ ngơi một lúc.
Bí quyết thứ ba: ăn thực phẩm bảo vệ mắt thường xuyên
- Rau chân vịt: Rau bina rất giàu lutein, có thể hấp thụ ánh sáng xanh từ tia cực tím và bảo vệ võng mạc của mắt.
- Ngô: Ngô chứa zeaxanthin, một loại carotenoid tự nhiên có thể ngăn ngừa lão hóa mắt và đục thủy tinh thể, đồng thời cải thiện độ nhạy và độ trong của mắt với ánh sáng.
- Cà rốt rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm mỏi mắt, giúp mắt tiết nước mắt và cải thiện thị lực ban đêm.
- Nho và anh đào: Nho chứa anthocyanins có thể thúc đẩy tuần hoàn vi mạch ở mắt, cải thiện tình trạng mỏi mắt và ngăn ngừa bệnh võng mạc.
- Cá: Cá rất giàu DHA, có thể làm giảm chứng khô mắt khó chịu và giúp phát triển thần kinh thị giác. Một nửa màng tế bào cảm thụ ánh sáng võng mạc của mắt là DHA. Đây là axit béo không bão hòa duy nhất có thể đi vào mắt qua hàng rào võng mạc.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, ngoài việc phát triển những thói quen tốt trên thì việc kiểm tra thị lực và đeo kính thường xuyên là quan trọng nhất!
Nếu bạn đã có triệu chứng khó chịu ở mắt, hãy đến chuyên khoa mắt để được bác sĩ tư vấn và điều trị chuyên nghiệp, chúc bạn có một đôi mắt sáng để nhìn ra thế giới tươi đẹp!
Nguồn: http://baove.congly.vn/cac-bac-si-nhan-khoa-khuyen-cao-3-cach-cham-soc-mat-va-3-thoi-quen-gay-ton-th..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 30 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 44 phút trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 1 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Làm sao - 2 giờ, 19 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 3 giờ, 42 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 42 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 3 giờ, 42 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.
Phong thủy - 4 giờ, 47 phút trước
Nếu gia đình thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, bất hòa, hãy xem có phạm những lỗi phong thủy này không?
Đời sống trẻ - 5 giờ, 2 phút trước
Vào một buổi họp lớp, Tiểu Mã, một người đàn ông với công việc bảo vệ khiêm tốn, đã trở thành tâm điểm của câu chuyện về sự nỗ lực và không từ bỏ...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 5 phút trước
Vào năm 2018, Trương Bá Chi gây chú ý khi công khai việc hạ sinh đứa con trai thứ ba. Đáng chú ý, trong giấy khai sinh chỉ ghi tên mẹ là Trương Bá...
Đời sống số - 5 giờ, 6 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cái nắm tay mà bạn thấy là yêu thật nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Thời trang + - 5 giờ, 11 phút trước
Mùa hè luôn là thời điểm lý tưởng để chúng ta làm mới bản thân bằng những trang phục tươi sáng và trẻ trung. Với phụ nữ trên 40 tuổi, việc lựa chọn trang...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 6 phút trước
Vợ đầu của Việt Anh là BTV Thùy Linh cực xinh đẹp và thông minh.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 6 phút trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Kiến thức - 6 giờ, 16 phút trước
Sau khi nhận sổ tiết kiệm, người gửi cần lưu ý kiểm tra kỹ các thông tin như tên ngân hàng, loại tiền, số tiền; kỳ hạn gửi tiền; ngày gửi tiền; ngày đến...
Kiến thức - 6 giờ, 21 phút trước
Thí sinh có thể đăng ký thi lại và đóng lệ phí tại trung tâm đào tạo mà mình theo học, hoặc ngay tại điểm sát hạch khi vừa biết kết quả trượt.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 27 phút trước
Người ta gọi măng xuân là “Vua rau” mùa xuân, không chỉ tươi mát mà còn vì giá trị nội tại của nó là giàu protein thực vật, vitamin C, vitamin B, chất xơ,...
Làm sao - 7 giờ, 49 phút trước
Những mẹo vặt sau đây sẽ giúp bạn bảo quản chuối được lâu hơn.