Bữa tối xác định tuổi thọ của bạn. Hãy ghi nhớ 6 tác hại của việc ăn sai bữa tối đối với cơ thể, bạn sẽ hối tiếc vì không biết sớm hơn

17:56 20/11/2023

Tổ tiên chúng ta có câu nói này, với ý nghĩa rằng điều quan trọng nhất trên đời là ăn uống. Công bằng mà nói thì tôi hoàn toàn đồng ý, bạn phải biết rằng nếu một ngày không ăn uống đầy đủ thì cơ thể sẽ mệt mỏi.

Vậy ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bữa tối, điều này thực sự quan trọng đối với chúng ta, vì bữa tối gắn liền với ngày hôm sau, nếu ăn tối không ngon, bạn sẽ bị đau bụng ngay sau bữa ăn, và bạn sẽ bị bệnh, ngày hôm sau vẫn đau khổ. Vì vậy hôm nay tôi sẽ kể cho các bạn nghe về sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều bữa tối và làm thế nào để có một bữa tối ngon miệng.

bữa tối, tuổi thọ

Mối nguy hiểm này phải tương đối dễ hiểu đối với mọi người. Một bữa tối không lành mạnh, đặc biệt là bữa tối quá giàu có thể dễ dẫn đến béo phì. Chúng ta phải biết rằng sau khi ăn tối, về cơ bản chúng ta sẽ không tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào, điều đó có nghĩa là bữa tối chúng ta ăn sẽ trở thành nguồn cung cấp chất béo cho chúng ta.

Như đã đề cập trước đó, bữa tối không lành mạnh có thể gây béo phì và béo phì có thể gây ra bệnh Alzheimer. Bởi vì béo phì sẽ khiến các tế bào não của chúng ta rơi vào trạng thái rối loạn trao đổi chất, có thể gây ra tình trạng thiếu oxy hoặc thiếu máu cục bộ trong những trường hợp nặng.

Những vấn đề này rất khó chịu và xảy ra do các cơ quan bị làm việc quá sức. Một bữa tối đầy đủ sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan của chúng ta. Một trong những cơ quan có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ, đó là tuyến tụy. Trong tuyến tụy có một hòn đảo nhỏ có chức năng kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Nếu tuyến tụy bị thiếu hụt bị ảnh hưởng thì đảo cũng không chạy được.

Ăn quá nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ung thư ruột. Vì ăn quá nhiều nên cơ thể không thể tiêu thụ hết trong một lúc nên sẽ đọng lại trong cơ thể, thức ăn còn sót lại trong cơ thể dễ bị các vi khuẩn khác sử dụng, từ đó sản sinh ra chất gây ung thư đường ruột.

bữa tối, tuổi thọ

Đây có thể là điều mà nhiều người bạn của tôi đã từng trải qua, vì bữa tối ăn quá nhiều nên ban đêm rất khó ngủ, dù có ngủ được thì đó cũng sẽ là một giấc ngủ mơ màng. Vì ăn quá nhiều vào bữa tối nên bạn sẽ tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tiêu hóa ngay được, khiến các cơ quan phải làm việc suốt đêm, từ đó kích thích não bộ và khiến não bộ suy nghĩ lung tung.

Việc đúng giờ đòi hỏi chúng ta phải hình thành một chu kỳ ăn tối đều đặn, không thể thay đổi mãi mãi, bạn phải biết rằng cơ quan tiêu hóa của chúng ta rất trơ. Về thời gian ăn tối tốt nhất thì tùy mỗi người, thể chất và thói quen sinh hoạt của mỗi người đều khác nhau, nhưng nên ăn vào khoảng 7 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, sẽ không gây ra cảm giác khó chịu và hậu quả khủng khiếp nêu trên. Đồng thời, khi lựa chọn thực đơn bữa tối cũng đừng quá cầu kỳ, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, rau củ là không thể thiếu, tất nhiên cũng phải tính đến dinh dưỡng (không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ). Còn lâu mới đến buổi tối hôm sau để ăn, thời gian rất dài, cơ thể luôn cần dinh dưỡng.

bữa tối, tuổi thọ

Tại thời điểm này, chúng ta đã ngừng nói về bữa tối, tôi hy vọng những điều trên có ích cho bạn. Tất nhiên, những điều này không phải là tuyệt đối, bởi vì mỗi chúng ta là một cá thể khác nhau, và đương nhiên có nhiều khác biệt về mặt thể chất, nên bạn phải xuất phát từ thực tế của chính mình.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-dinh-tuoi-tho-cua-ban-hay-ghi-nho-6-tac-hai-cua-viec-an-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-dinh-tuoi-tho-cua-ban-hay-ghi-nho-6-tac-hai-cua-viec-an-sai-bua-toi-doi-voi-co-the-ban-se-hoi-tiec-vi-khong-biet-som-hon-vz76305.html

Sau Tết chuối thờ bắt đầu chín rộ nhưng nhiều người ăn sai, cẩn thận tăng cân vù vù

Sau Tết chuối thờ bắt đầu chín rộ nhưng nhiều người ăn sai, cẩn thận tăng cân vù vù

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Dù chuối rất tốt nhưng không nên ăn quá nhiều. Ngoài ra, những người đang mắc những bệnh dưới đây cũng tránh ăn chuối.

Đừng dùng đầu tôm để nấu canh nữa! Ngoài phần đầu, đây là những bộ phận của tôm mà bạn không nên ăn

Đừng dùng đầu tôm để nấu canh nữa! Ngoài phần đầu, đây là những bộ phận của tôm mà bạn không nên...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Việc xay phần đầu tôm để nấu canh không được các chuyên gia khuyến khích.

Mẹ thường xuyên quan hệ khi mang thai và mẹ kiêng quan hệ sẽ sinh ra những đứa trẻ có sự khác biệt như thế nào? Bác sĩ tiết lộ sự thật!

Mẹ thường xuyên quan hệ khi mang thai và mẹ kiêng quan hệ sẽ sinh ra những đứa trẻ có sự khác...

Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước

Nhiều người nhầm tưởng khi mang thai, phụ nữ nên tuyệt đối kiêng quan hệ tình dục để đảm bảo an toàn, giúp thai nhi phát triển ổn định nhất. Song thực tế các...

Sau Tết Nguyên đán nên ăn nhiều mướp đắng, vì sao?

Sau Tết Nguyên đán nên ăn nhiều mướp đắng, vì sao?

Khỏe đẹp - 2 ngày, 21 giờ trước

Ăn nhiều mướp đắng giúp chúng ta lấy lại vóc dáng và thanh lọc cơ thể sau một kỳ nghỉ Tết ăn uống 'thả phanh'.

Tưởng viêm họng mãn tính, đi khám và được phát hiện mắc ung thư thực quản? Bác sĩ: 5 điểm khác biệt cần hiểu

Tưởng viêm họng mãn tính, đi khám và được phát hiện mắc ung thư thực quản? Bác sĩ: 5 điểm khác biệt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có thể lầm tưởng mình bị viêm họng mãn tính là do cổ họng khó chịu. Tuy nhiên, đôi khi sự khó chịu này có thể che...

Rằm tháng Giêng cần kiêng kỵ gì để cả năm may mắn?

Rằm tháng Giêng cần kiêng kỵ gì để cả năm may mắn?

Đời sống số - 1 giờ, 21 phút trước

Ngoài thực hiện các nghi lễ thờ cúng trong ngày Rằm tháng Giêng, gia chủ cần tránh một số điều để mong cầu được chứng giám.

Hoa hậu Xuân Nguyễn thả dáng đầy cuốn hút, fan xuýt xoa khen ngợi nhan sắc ngọt ngào

Hoa hậu Xuân Nguyễn thả dáng đầy cuốn hút, fan xuýt xoa khen ngợi nhan sắc ngọt ngào

Thời trang + - 2 giờ, 54 phút trước

Hoa hậu doanh nhân quốc tế Xuân Nguyễn chọn bộ dạ hội trắng vô cùng quyến rũ, khoe vẻ đẹp tinh khôi và thần thái cuốn hút.

Loại cây hoa mọc chùm rực rỡ được ví như 'vàng mười”, giá lên tới gần 1 triệu đồng/kg, dùng uống nước sẽ giúp gan sạch, ngủ ngon hơn

Loại cây hoa mọc chùm rực rỡ được ví như 'vàng mười”, giá lên tới gần 1 triệu đồng/kg, dùng uống nước...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Cây kim ngân hoa có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi. Cây kim ngân có nhiều đặc tính chữa bệnh. Chúng ta thường thấy người dân lên núi hái kim ngân tươi...

Cuối tuần này (24/2 - 25/2): top 3 con giáp làm việc gì cũng thuận lợi, Thần Tài chiếu cố, tiền tài phất lên vùn vụt, vạn sự hanh thông

Cuối tuần này (24/2 - 25/2): top 3 con giáp làm việc gì cũng thuận lợi, Thần Tài chiếu cố, tiền tài...

Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước

Top 3 con giáp trong hai ngày cuối tuần này (24/2 - 25/2) được quý nhân và thần tài chiếu cố nồng hậu nên công việc càng thăng hoa.

Nghiên cứu cho thấy ngồi yên hơn 4 tiếng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dân văn phòng phải làm sao?

Nghiên cứu cho thấy ngồi yên hơn 4 tiếng làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, dân văn phòng phải...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 22 phút trước

Nghiên cứu gần đây cho thấy, chỉ cần ngồi yên liên tục 4 giờ đã có thể tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đặt ra hồi chuông cảnh tỉnh cho những người...

Bạn muốn hẹn hò: Gái một con trông mòn con mắt 'hớp hồn' chàng tài xế nhút...

Ngọc Trinh tiết lộ lí do chưa chụp được ảnh sexy khiến ai cũng ngậm ngùi

Ngọc Trinh tiết lộ lí do chưa chụp được ảnh sexy khiến ai cũng ngậm ngùi

Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh quay lại với những buổi chụp ảnh nhưng tiết lộ bản thân chưa chụp được ảnh sexy.

Người xưa dặn: '4 không làm, 5 không trống ngày Rằm tháng Giêng, gia đình chưa phú quý cũng bình an'

Người xưa dặn: '4 không làm, 5 không trống ngày Rằm tháng Giêng, gia đình chưa phú quý cũng bình an'

Làm sao - 3 giờ, 32 phút trước

Vào ngày Rằm tháng Giêng, có một số điều mọi người cần phải chú ý để cả năm được may mắn, bình an.

Hoa bưởi, hoa cau hay được chọn bày trên mâm cúng ngày rằm tháng Giêng, lý do là gì?

Hoa bưởi, hoa cau hay được chọn bày trên mâm cúng ngày rằm tháng Giêng, lý do là gì?

Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước

Người Việt rất coi trọng ngày rằm tháng Giêng. Trong số đó, ngày 15 tháng Giêng, hay Tết Nguyên tiêu là ngày rằm đầu tiên của năm, vì vậy nó chiếm vị trí quan...

Cách cúng Rằm Tháng Giêng chính xác nhất để gia chủ đón tài rước lộc, điều ai cũng cần biết

Cách cúng Rằm Tháng Giêng chính xác nhất để gia chủ đón tài rước lộc, điều ai cũng cần biết

Làm sao - 3 giờ, 33 phút trước

Rằm Tháng Giêng là một ngày rất quan trọng với người Việt, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện nghi lễ này một cách chính xác.

Ái nữ nhà Đông Nhi ngày càng ra dáng chị cả, gây sốt khi trổ tài hát ru cho em bé trong bụng mẹ ngủ ngon

Ái nữ nhà Đông Nhi ngày càng ra dáng chị cả, gây sốt khi trổ tài hát ru cho em bé trong...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước

Hành động đáng yêu của nhóc tì nhà Đông Nhi đang gây sốt cõi mạng.

Giữa nghi vấn hội Cờ Cá Ngựa tan rã, đây là thành viên duy nhất được Trấn Thành làm điều đặc biệt

Giữa nghi vấn hội Cờ Cá Ngựa tan rã, đây là thành viên duy nhất được Trấn Thành làm điều đặc biệt...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước

Trấn Thành vẫn luôn đối xử đặc biệt với thành viên này của nhóm Cờ Cá Ngựa.

Sàn nhà bẩn đến mấy, tôi cũng sẽ hướng dẫn bạn cách lau sàn, rất tiết kiệm nhân công và sạch sẽ, sáng đẹp

Sàn nhà bẩn đến mấy, tôi cũng sẽ hướng dẫn bạn cách lau sàn, rất tiết kiệm nhân công và sạch sẽ,...

Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước

Dù sàn nhà có bẩn đến đâu thì chúng ta cũng có thể sử dụng đúng phương pháp để lau. Chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số mẹo lau sàn. Phương pháp...

Đây là 'thác nước trên biển' hiếm có ở Việt Nam, check-in cực đẹp nhưng ít người biết đến

Đây là 'thác nước trên biển' hiếm có ở Việt Nam, check-in cực đẹp nhưng ít người biết đến

Kiến thức - 4 giờ, 20 phút trước

Nơi đây được mệnh danh là 'thiên đường' với vẻ đẹp thiên nhiên kỳ vĩ khiến ai cũng phải mê mẩn khi lần đầu bước chân đến tham quan.

Lỗi điều khiển xe máy bằng một tay có bị phạt tiền hay không?

Lỗi điều khiển xe máy bằng một tay có bị phạt tiền hay không?

Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước

Hiện tại, chưa có quy định xử phạt việc đi xe máy một tay. Nhưng việc điều khiển xe máy bằng một tay sẽ gây nguy hiểm với người chủ phương tiện khi tham...

Cây lưỡi hổ rất thích uống 3 loại nước, uống xong cây đâm chồi nhiều hơn, thân và lá dày xanh hơn quanh năm

Cây lưỡi hổ rất thích uống 3 loại nước, uống xong cây đâm chồi nhiều hơn, thân và lá dày xanh hơn...

Kiến thức - 4 giờ, 24 phút trước

Tuy là những loại nước rẻ tiền, nhưng lại là thức uống rất tốt đối với cây lưỡi hổ. Nếu nhà bạn có cây lưỡi hổ, đừng bỏ qua cách chăm sóc cho cây...

4 con giáp đứng đầu trong bảng xếp vận may năm 2024 lộ diện, hãy xem bạn có nằm trong danh sách này không nhé

4 con giáp đứng đầu trong bảng xếp vận may năm 2024 lộ diện, hãy xem bạn có nằm trong danh sách...

Đời sống số - 5 giờ, 41 phút trước

Vào năm 2024, những người bạn thuộc 12 con giáp đều đang mong chờ vận may của riêng mình. Sau một số nghiên cứu và phân tích, chúng tôi đã đưa ra 4 con...

Điểm danh những ái nữ cực hot của các gia đình Vbiz trong năm 2023: Lọ Lem - Hạt Dẻ đứng đầu, con gái Mạnh Trường ngày càng trổ nét mỹ nhân

Điểm danh những ái nữ cực hot của các gia đình Vbiz trong năm 2023: Lọ Lem - Hạt Dẻ đứng đầu,...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước

Thừa hưởng nhan sắc từ bố mẹ nên visual của các ái nữ nhà sao Việt phải khiến netizen khen nức nở.

Bích Phương gây tranh cãi vì tung sản phẩm cùng thời điểm Sơn Tùng, lịch sử 6 năm lặp lại

Bích Phương gây tranh cãi vì tung sản phẩm cùng thời điểm Sơn Tùng, lịch sử 6 năm lặp lại

Chuyện làng sao - 12 giờ, 47 phút trước

Việc Bích Phương và Sơn Tùng tung thời điểm ra sản phẩm cùng nhau đã gây chú ý.

Nam Em hé lộ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới, sự thật đằng sau khiến ai nấy đều xót xa

Nam Em hé lộ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới, sự thật đằng sau khiến ai nấy đều...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 50 phút trước

Nam Em chia sẻ lý do chưa muốn sinh con với chồng sắp cưới khiến nhiều người không khỏi quan tâm.

Phía công ty có chia sẻ chính thức về nghi vấn Lương Thùy Linh 'cạch mặt' Phương Nhi

Phía công ty có chia sẻ chính thức về nghi vấn Lương Thùy Linh 'cạch mặt' Phương Nhi

Chuyện làng sao - 12 giờ, 53 phút trước

Chia sẻ từ phía công ty của Lương Thùy Linh và Phương Nhi đang thu hút nhiều sự chú ý.