Thứ bảy, 27/07/2024
Vậy ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bữa tối, điều này thực sự quan trọng đối với chúng ta, vì bữa tối gắn liền với ngày hôm sau, nếu ăn tối không ngon, bạn sẽ bị đau bụng ngay sau bữa ăn, và bạn sẽ bị bệnh, ngày hôm sau vẫn đau khổ. Vì vậy hôm nay tôi sẽ kể cho các bạn nghe về sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều bữa tối và làm thế nào để có một bữa tối ngon miệng.
Mối nguy hiểm này phải tương đối dễ hiểu đối với mọi người. Một bữa tối không lành mạnh, đặc biệt là bữa tối quá giàu có thể dễ dẫn đến béo phì. Chúng ta phải biết rằng sau khi ăn tối, về cơ bản chúng ta sẽ không tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào, điều đó có nghĩa là bữa tối chúng ta ăn sẽ trở thành nguồn cung cấp chất béo cho chúng ta.
Như đã đề cập trước đó, bữa tối không lành mạnh có thể gây béo phì và béo phì có thể gây ra bệnh Alzheimer. Bởi vì béo phì sẽ khiến các tế bào não của chúng ta rơi vào trạng thái rối loạn trao đổi chất, có thể gây ra tình trạng thiếu oxy hoặc thiếu máu cục bộ trong những trường hợp nặng.
Những vấn đề này rất khó chịu và xảy ra do các cơ quan bị làm việc quá sức. Một bữa tối đầy đủ sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan của chúng ta. Một trong những cơ quan có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ, đó là tuyến tụy. Trong tuyến tụy có một hòn đảo nhỏ có chức năng kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Nếu tuyến tụy bị thiếu hụt bị ảnh hưởng thì đảo cũng không chạy được.
Ăn quá nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ung thư ruột. Vì ăn quá nhiều nên cơ thể không thể tiêu thụ hết trong một lúc nên sẽ đọng lại trong cơ thể, thức ăn còn sót lại trong cơ thể dễ bị các vi khuẩn khác sử dụng, từ đó sản sinh ra chất gây ung thư đường ruột.
Đây có thể là điều mà nhiều người bạn của tôi đã từng trải qua, vì bữa tối ăn quá nhiều nên ban đêm rất khó ngủ, dù có ngủ được thì đó cũng sẽ là một giấc ngủ mơ màng. Vì ăn quá nhiều vào bữa tối nên bạn sẽ tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tiêu hóa ngay được, khiến các cơ quan phải làm việc suốt đêm, từ đó kích thích não bộ và khiến não bộ suy nghĩ lung tung.
Việc đúng giờ đòi hỏi chúng ta phải hình thành một chu kỳ ăn tối đều đặn, không thể thay đổi mãi mãi, bạn phải biết rằng cơ quan tiêu hóa của chúng ta rất trơ. Về thời gian ăn tối tốt nhất thì tùy mỗi người, thể chất và thói quen sinh hoạt của mỗi người đều khác nhau, nhưng nên ăn vào khoảng 7 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, sẽ không gây ra cảm giác khó chịu và hậu quả khủng khiếp nêu trên. Đồng thời, khi lựa chọn thực đơn bữa tối cũng đừng quá cầu kỳ, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, rau củ là không thể thiếu, tất nhiên cũng phải tính đến dinh dưỡng (không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ). Còn lâu mới đến buổi tối hôm sau để ăn, thời gian rất dài, cơ thể luôn cần dinh dưỡng.
Tại thời điểm này, chúng ta đã ngừng nói về bữa tối, tôi hy vọng những điều trên có ích cho bạn. Tất nhiên, những điều này không phải là tuyệt đối, bởi vì mỗi chúng ta là một cá thể khác nhau, và đương nhiên có nhiều khác biệt về mặt thể chất, nên bạn phải xuất phát từ thực tế của chính mình.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-dinh-tuoi-tho-cua-ban-hay-ghi-nho-6-tac-hai-cua-viec-an-..
Trong những năm gần đây, với mức sống của người dân không ngừng được cải...
Khỏe đẹp - 20 giờ, 32 phút trước
Theo chuyên gia dinh dưỡng Wang Zinan tại Bệnh viện Dalin Tzu Chi (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, loại nước này cực giàu dinh dưỡng, có thể tận dụng nhiều trong chăm sóc...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 13 phút trước
Những bất thường trong việc đi lại ở người trung niên và người già thường là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 21 phút trước
Trên thị trường có một số loại cá không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Toàn bộ quá trình chuyển dạ, nếu diễn ra suôn sẻ, sẽ mất khoảng mười giờ. Nhưng nếu bà bầu thể lực kém hoặc thể lực yếu thì có thể phải mất một ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nhiều người mắc các bệnh về viêm mũi, viêm xoang, thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi. Đặc biệt là vào mùa hè, việc thường xuyên bật điều hòa cả ngày khiến...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước
Ban đầu, nhiều khán giả cho rằng yếu tố này là nguyên nhân chung đằng sau cả sự đổ vỡ và thành công của những cặp đôi đình đám trong phim truyền hình Hàn...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 59 phút trước
Nhắc đến HPV, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến ung thư cổ tử cung. Tuy nhiên, ngoài gây tổn thương cổ tử cung, nhiễm HPV còn có thể gây ra một căn bệnh khác...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước
Mới đây, Vương Phi và Lý Yên xuất hiện tại sân bay quốc tế Bắc Kinh. “Thiên hậu” trông có vẻ hốc hác và gầy gò.
Kiến thức - 8 giờ, 59 phút trước
Chúng ta sử dụng phòng tắm trong nhà thường xuyên hàng ngày và phòng tắm cũng là nơi dễ tích tụ nhiều loại mùi khác nhau. Khi thời gian sử dụng tăng lên, chúng...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 26 phút trước
Shiloh, con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều bình luận từ cư dân mạng trong lần xuất hiện gần đây.
Đời sống số - 9 giờ, 29 phút trước
Xem tử vi thứ 7 ngày 27/7/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Vợ Đức Tiến đã có những chia sẻ trên trang cá nhân của mình khi bị chỉ trích hay kể khổ sau sự ra đi của chồng.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 36 phút trước
Nam Em đã có những chia sẻ về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Kiến thức - 13 giờ, 44 phút trước
Việc làm là một chủ đề rất nóng trong xã hội ngày nay, vô số người học tập chăm chỉ suốt mười năm chỉ để có được một công việc tử tế.
Đời sống số - 13 giờ, 17 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tách cà phê mà bạn muốn thưởng thức nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 5 phút trước
Quẩy là một trong những món ăn sáng truyền thống ở Việt Nam. Nhiều người thích thưởng thức món quẩy giòn với sữa đậu nành vào buổi sáng. Tuy nhiên, công thức làm món...
Đời sống số - 14 giờ, 5 phút trước
Những điều tốt đẹp sẽ tiếp tục đến từ ngày mai 27/7. Người sinh dưới 3 cung hoàng đạo sẽ thịnh vượng và giàu có. Nếu rơi vào đống tiền thì càng đi nhiều...
Làm đẹp+ - 14 giờ, 6 phút trước
Trong thế giới làm đẹp đầy mê hoặc, nơi nghệ thuật và sự tinh tế hòa quyện, không thể không nhắc đến dịch vụ lông mày 200 triệu đồng trứ danh của "Vua Phun...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 16 phút trước
Mối tình giữa Vương Phi và Lý Á Bằng từng là đề tài bàn tán sôi nổi của biết bao người. Ngay cả con gái Lý Yên cũng được cộng đồng mạng quan tâm,...
Phong thủy - 14 giờ, 16 phút trước
Không phải gia đình nào cũng có thể đặt bàn thờ ở tầng cao nhất của ngôi nhà vì sẽ có rất nhiều lí do. Vậy đặt bàn thờ ở ngay tầng 1 có...
Hoa Hậu - 14 giờ, 16 phút trước
Vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024, người đẹp 25 tuổi bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
VIDEO - 14 giờ, 16 phút trước
Khi được MC Quyền Linh gợi ý nói về chuyện hẹn hò, tần suất gặp gỡ trong một tuần. Nhà trai nhanh chóng đáp: "Tuần 3 lần, lần 2 ngày" khiến nhà gái bật...
Kiến thức - 15 giờ, 37 phút trước
Chỉ ít ngày nữa khi Luật Đất đai 2024 chính thức có hiệu lực, những quy định cũ về đất nông nghiệp sẽ có nhiều thay đổi.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 37 phút trước
Ngày 24 tháng 7, một loạt ảnh chụp lại cảnh Triệu Lệ Dĩnh đi ăn cùng con trai và bố mẹ đã được lan truyền trên mạng.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 38 phút trước
Nam tài tử Leonardo DiCaprio đã phải chịu khoản lỗ hàng triệu đô la trong khi liên tục bị chỉ trích là kẻ đạo đức giả.