Thứ hai, 22/09/2025
Vậy ăn uống thế nào để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bữa tối, điều này thực sự quan trọng đối với chúng ta, vì bữa tối gắn liền với ngày hôm sau, nếu ăn tối không ngon, bạn sẽ bị đau bụng ngay sau bữa ăn, và bạn sẽ bị bệnh, ngày hôm sau vẫn đau khổ. Vì vậy hôm nay tôi sẽ kể cho các bạn nghe về sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều bữa tối và làm thế nào để có một bữa tối ngon miệng.
Mối nguy hiểm này phải tương đối dễ hiểu đối với mọi người. Một bữa tối không lành mạnh, đặc biệt là bữa tối quá giàu có thể dễ dẫn đến béo phì. Chúng ta phải biết rằng sau khi ăn tối, về cơ bản chúng ta sẽ không tham gia bất kỳ hoạt động ngoài trời nào, điều đó có nghĩa là bữa tối chúng ta ăn sẽ trở thành nguồn cung cấp chất béo cho chúng ta.
Như đã đề cập trước đó, bữa tối không lành mạnh có thể gây béo phì và béo phì có thể gây ra bệnh Alzheimer. Bởi vì béo phì sẽ khiến các tế bào não của chúng ta rơi vào trạng thái rối loạn trao đổi chất, có thể gây ra tình trạng thiếu oxy hoặc thiếu máu cục bộ trong những trường hợp nặng.
Những vấn đề này rất khó chịu và xảy ra do các cơ quan bị làm việc quá sức. Một bữa tối đầy đủ sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan của chúng ta. Một trong những cơ quan có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ, đó là tuyến tụy. Trong tuyến tụy có một hòn đảo nhỏ có chức năng kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Nếu tuyến tụy bị thiếu hụt bị ảnh hưởng thì đảo cũng không chạy được.
Ăn quá nhiều vào bữa tối cũng có thể gây ung thư ruột. Vì ăn quá nhiều nên cơ thể không thể tiêu thụ hết trong một lúc nên sẽ đọng lại trong cơ thể, thức ăn còn sót lại trong cơ thể dễ bị các vi khuẩn khác sử dụng, từ đó sản sinh ra chất gây ung thư đường ruột.
Đây có thể là điều mà nhiều người bạn của tôi đã từng trải qua, vì bữa tối ăn quá nhiều nên ban đêm rất khó ngủ, dù có ngủ được thì đó cũng sẽ là một giấc ngủ mơ màng. Vì ăn quá nhiều vào bữa tối nên bạn sẽ tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tiêu hóa ngay được, khiến các cơ quan phải làm việc suốt đêm, từ đó kích thích não bộ và khiến não bộ suy nghĩ lung tung.
Việc đúng giờ đòi hỏi chúng ta phải hình thành một chu kỳ ăn tối đều đặn, không thể thay đổi mãi mãi, bạn phải biết rằng cơ quan tiêu hóa của chúng ta rất trơ. Về thời gian ăn tối tốt nhất thì tùy mỗi người, thể chất và thói quen sinh hoạt của mỗi người đều khác nhau, nhưng nên ăn vào khoảng 7 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, sẽ không gây ra cảm giác khó chịu và hậu quả khủng khiếp nêu trên. Đồng thời, khi lựa chọn thực đơn bữa tối cũng đừng quá cầu kỳ, hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, rau củ là không thể thiếu, tất nhiên cũng phải tính đến dinh dưỡng (không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ). Còn lâu mới đến buổi tối hôm sau để ăn, thời gian rất dài, cơ thể luôn cần dinh dưỡng.
Tại thời điểm này, chúng ta đã ngừng nói về bữa tối, tôi hy vọng những điều trên có ích cho bạn. Tất nhiên, những điều này không phải là tuyệt đối, bởi vì mỗi chúng ta là một cá thể khác nhau, và đương nhiên có nhiều khác biệt về mặt thể chất, nên bạn phải xuất phát từ thực tế của chính mình.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bua-toi-xac-dinh-tuoi-tho-cua-ban-hay-ghi-nho-6-tac-hai-cua-viec-an-..
Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 30 phút trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 17 phút trước
Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh, trà đen, sữa đậu nành và nước ép lựu......
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản", có nơi bán giá lên tới cả triệu đồng...
Chăm con - 1 ngày, 9 giờ trước
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan trọng ở những thời điểm đặc biệt. Có những...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Doanh nghiệp - 2 giờ, 24 phút trước
Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành lựa chọn đáng giá của nhiều bạn trẻ sau...
Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước
Quảng trường mới sẽ kết hợp với không gian cây xanh, tạo điểm nhấn sinh hoạt cộng đồng, tổ chức các hoạt động nghệ thuật, triển lãm và sự kiện văn hóa.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước
Trong khi Duy Mạnh hào hứng gửi lời cảm ơn vì được Cường Đô La gửi Iphone 17 nhưng lại "quê xệ" vì nhân vật được nhận không phải mình.
Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước
Với sự phát triển của xã hội và sự thuận tiện về giao thông, nhiều người trẻ lựa chọn rời xa quê hương và đến những thành phố yêu thích để học tập, làm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước
Hồng Hạnh vẫn có thể sống thảnh thơi, không lo âu về tiền bạc nhờ bất động sản tích luỹ.
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Mới đây, Bộ Tài chính đưa ra đề xuất miễn thuế thu nhập cá nhân cụ thể với những đối tượng sau đây.
Doanh nghiệp - 3 giờ, 3 phút trước
Tỷ phú Phạm Nhật Vượng, Chủ tịch Hội đồng quản trị Tập đoàn Vingroup, đang ghi dấu ấn mạnh mẽ trên bảng xếp hạng người giàu thế giới với khối tài sản ấn tượng,...
Làm sao - 3 giờ, 4 phút trước
Nhiều cha mẹ từng khổ sở trong cuộc chiến làm bài tập về nhà với con cái. Nhưng một bà mẹ đã tìm ra bí quyết sau khi hiểu rõ hiệu ứng rắn hổ...
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Bốn năm một lần, rừng vùng cao Quảng Ngãi vào mùa thu hoạch hiếm. Trái chín bay theo gió, người dân vào rừng sớm nhặt về bán nửa triệu đồng mỗi ký.
Đời sống số - 3 giờ, 19 phút trước
Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 của tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Với sự kết hợp này, con giáp nào...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 32 phút trước
Triển lãm cưới The Vow’s Legacy 2025 không chỉ là một sự kiện quy mô với hơn 60 gian hàng đến từ 45 thương hiệu uy tín trong ngành cưới, mà còn được xem...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 33 phút trước
Một nồi thịt kho tàu tưởng quen thuộc nhưng lại ngon hơn nhiều lần khi áp dụng đúng 3 bí quyết. Nhờ đó, món ăn vừa mềm nhừ, không ngấy, lại thơm lừng đến...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Chỉ sau 3 ngày nộp hồ sơ, một lao động tự do tại Hải Phòng đã nhận được 2 triệu đồng tiền trợ cấp thai sản.
Phong thủy - 4 giờ, 33 phút trước
Không chỉ làm đẹp cho không gian sống, cây xanh còn mang theo nhiều ý nghĩa phong thủy sâu sắc. Người xưa quan niệm, trồng cây đúng chỗ, chọn cây hợp mệnh có thể...
Kiến thức - 4 giờ, 33 phút trước
Chây ì nộp phạt vi phạm giao thông không chỉ khiến bạn bị phạt thêm mà còn có thể gặp nhiều rủi ro pháp lý khác.
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Những người ở các cấp độ khác nhau có logic giao tiếp hoàn toàn khác nhau. Khi bạn còn nghèo, mọi người cạnh tranh dựa trên mối quan hệ, lòng trung thành, và tình...
Làm sao - 4 giờ, 41 phút trước
Triển lãm cưới The Vow’s Legacy 2025 sẽ chính thức diễn ra tại TP.HCM, quy tụ 60 gian hàng từ hơn 45 thương hiệu cưới uy tín khu vực phía Nam cùng nhiều tên...
Làm sao - 4 giờ, 53 phút trước
Dù chưa chính thức diễn ra, Triển lãm cưới The Vow’s Legacy 2025 cho thấy sức nóng ngay từ giai đoạn khởi động khi liên tục bùng nổ trên các kênh truyền thông đại...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Theo kết luận của Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà, tỉnh Ninh Bình sẽ triển khai hàng loạt dự án hạ tầng chiến lược, bao gồm sân bay quốc tế, cảng biển nước sâu,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 9 phút trước
Có một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, cụ thể là trường hợp nào?