Bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ của bạn! Nhắc nhở: Thực hiện 2 'không', bạn sẽ khỏe mạnh hơn những người khác
Chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần giúp bạn duy trì cân nặng và sức khỏe.
Bỏ bữa tối có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?
Nhiều người chọn không ăn tối vì muốn giảm cân, tuy nhiên bữa tối cũng như các bữa ăn khác trong ngày, đều cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Trường hợp bạn bỏ bữa tối, cơ thể sẽ rất đói và axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn. Như vậy sẽ làm tổn thương tới màng nhầy dạ dày.
Các nghiên cứu cho thấy bỏ bữa tối lâu dài có thể dẫn tới tăng cân. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ bữa tốt, nó cũng rất quan trọng.
Bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ, hãy cố gắng ăn thứ này càng ít càng tốt
Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ
Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và sức khoẻ của bạn, sẽ làm tăng đột ngột đường huyết và lipid máu... Nếu ăn những thực phẩm này vào buổi tối thì càng khiến lưu thông máu chậm, lipid máu dễ đọng lại trên thành mạch máu, lâu ngày tích tụ sẽ hình thành huyết khối xơ vữa động mạch.
Thịt chế biến
Thực phẩm chế biến như thịt xông khói, xúc xích... sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ruột... nên bất cứ ai cũng phản cẩn thận.
Đồ ăn quá cay
Đồ ăn quá cay kích thích dây thần kinh đầu lưỡi, các dây thần kinh trung ương của não và các đầu dây thần kinh ở tất cả các bộ phận của cơ thể, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng nhiệt độ, tăng huyết áp.
Nhắc nhở: Hãy làm 2 "không" này cho bữa tối, bạn có thể khỏe mạnh hơn
1. Không uống quá nhiều rượu
Nhiều người hay tụ tập vào ban đêm, họ khó tránh khỏi việc uống rượu bia. Nhưng rượu bia là chất kích thích, uống thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với những người uống rượu nhiều trong một thời gian dài, họ có thể bị nghiện rượu cấp tính hoặc mãn tính, mất cảm xúc, mất ý thức, suy giảm phối hợp cơ, liệt hô hấp trung ương, thậm chí suy hô hấp và tuần hoàn.
2. Không thể bỏ bữa tối
Bỏ bữa có hại cho sức khỏe đường tiêu hóa của chúng ta. Bỏ bữa tối có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, gây hại cho dạ dày và gây tổn thương bất thường cho các cơ quan khác.
Ngoài ra, bỏ bữa dễ gây viêm dạ dày, loét dạ dày. Bỏ bữa lâu ngày còn dẫn đến hạ đường huyết, thường xuyên chóng mặt, thậm chí là suy nhược cơ thể khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.
Việc chăm sóc sức khỏe thể chất là điều đặc biệt quan trọng. Trong cuộc sống, ăn ba bữa ăn mỗi ngày không chỉ cung cấp cho chúng ta năng lượng, dinh dưỡng mà còn giúp chúng ta duy trì các hoạt động bình thường.
Xem thêm
Tại sao bạn nên ngừng vệ sinh tai bằng tăm bông và làm gì để thay thế?
Phụ nữ không muốn bị so sánh với bạn bè cùng trang lứa, có thể ăn nó như một món ăn vặt mỗi ngày, nếp nhăn biến mất, làn da mềm mại
Bữa sáng quyết định sức khỏe đường tiêu hóa. Ăn lần lượt 5 loại thực phẩm vào buổi sáng để bồi bổ dạ dày và giữ dáng
Bài tập thở giúp đầu óc thư giãn, phổi khỏe, giảm stress và ngủ ngon hơn
Nguồn: http://baove.congly.vn/bua-toi-quyet-dinh-can-nang-va-tuoi-tho-cua-ban-nhac-nho-thuc-hien-2-khong-ba..
Tái xuất sau sinh, Quỳnh Lương khoe vòng một táo bạo, liên tục phải dùng đồ để che chắn
Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 19 phút trước
Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có...
Chăm con - 15 giờ, 31 phút trước
Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một lời đồn: "Trẻ sinh bằng IVF yếu hơn, thậm...
Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 10 phút trước
Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng lại mang trong mình nguồn dinh dưỡng "khổng lồ",...
Cha mẹ 'bất lực' vì con hỗn láo, chuyên gia chỉ ra sai lầm nhiều phụ huynh mắc phải
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Mới đây, trên một nhóm hỗ trợ phụ huynh, một bà mẹ có con học lớp 8 chia sẻ sự 'bất lực đến phát khóc' khi con thay đổi tính nết theo hướng tiêu...
5 dấu hiệu bất thường trên móng tay cảnh báo bệnh ung thư, nhiều người không hiểu vẫn 'bình chân như vại'...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Những thay đổi tưởng chừng vô hại trên móng tay có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có cả bệnh ung thư. Tuy...
