Thứ tư, 01/05/2024
Bỏ bữa tối có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn?
Nhiều người chọn không ăn tối vì muốn giảm cân, tuy nhiên bữa tối cũng như các bữa ăn khác trong ngày, đều cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Trường hợp bạn bỏ bữa tối, cơ thể sẽ rất đói và axit dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn. Như vậy sẽ làm tổn thương tới màng nhầy dạ dày.
Các nghiên cứu cho thấy bỏ bữa tối lâu dài có thể dẫn tới tăng cân. Vì vậy, đừng bao giờ bỏ bữa tốt, nó cũng rất quan trọng.
Bữa tối quyết định cân nặng và tuổi thọ, hãy cố gắng ăn thứ này càng ít càng tốt
Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ
Đồ ăn mặn và nhiều dầu mỡ có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể và sức khoẻ của bạn, sẽ làm tăng đột ngột đường huyết và lipid máu... Nếu ăn những thực phẩm này vào buổi tối thì càng khiến lưu thông máu chậm, lipid máu dễ đọng lại trên thành mạch máu, lâu ngày tích tụ sẽ hình thành huyết khối xơ vữa động mạch.
Thịt chế biến
Thực phẩm chế biến như thịt xông khói, xúc xích... sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, ruột... nên bất cứ ai cũng phản cẩn thận.
Đồ ăn quá cay
Đồ ăn quá cay kích thích dây thần kinh đầu lưỡi, các dây thần kinh trung ương của não và các đầu dây thần kinh ở tất cả các bộ phận của cơ thể, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng nhiệt độ, tăng huyết áp.
Nhắc nhở: Hãy làm 2 "không" này cho bữa tối, bạn có thể khỏe mạnh hơn
1. Không uống quá nhiều rượu
Nhiều người hay tụ tập vào ban đêm, họ khó tránh khỏi việc uống rượu bia. Nhưng rượu bia là chất kích thích, uống thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với những người uống rượu nhiều trong một thời gian dài, họ có thể bị nghiện rượu cấp tính hoặc mãn tính, mất cảm xúc, mất ý thức, suy giảm phối hợp cơ, liệt hô hấp trung ương, thậm chí suy hô hấp và tuần hoàn.
2. Không thể bỏ bữa tối
Bỏ bữa có hại cho sức khỏe đường tiêu hóa của chúng ta. Bỏ bữa tối có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa, gây hại cho dạ dày và gây tổn thương bất thường cho các cơ quan khác.
Ngoài ra, bỏ bữa dễ gây viêm dạ dày, loét dạ dày. Bỏ bữa lâu ngày còn dẫn đến hạ đường huyết, thường xuyên chóng mặt, thậm chí là suy nhược cơ thể khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.
Việc chăm sóc sức khỏe thể chất là điều đặc biệt quan trọng. Trong cuộc sống, ăn ba bữa ăn mỗi ngày không chỉ cung cấp cho chúng ta năng lượng, dinh dưỡng mà còn giúp chúng ta duy trì các hoạt động bình thường.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/bua-toi-quyet-dinh-can-nang-va-tuoi-tho-cua-ban-nhac-nho-thuc-hien-2-khong-ba..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 12 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 21 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 22 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 9 giờ, 28 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 29 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 30 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 11 giờ, 14 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 4 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 5 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 14 giờ trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 14 giờ, 28 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 40 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 57 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 4 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 15 giờ, 9 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 15 giờ, 11 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...