Bột yến mạch là “chất béo” của bệnh loãng xương? Không muốn giảm canxi, ăn ít 4 loại thực phẩm

12:01 30/03/2023

Ai cũng biết loãng xương là bệnh phổ biến của người cao tuổi với các triệu chứng như đau nhức xương nhẹ, tăng nguy cơ gãy xương và giảm canxi. Để tránh bị mất canxi, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ăn ít bột yến mạch và các loại thực phẩm khác.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Bột yến mạch có phải là "chất béo" cho bệnh loãng xương?

Bột yến mạch không phải là “chất béo” gây loãng xương. Loãng xương là một bệnh lão khoa phổ biến được đặc trưng bởi mật độ xương giảm, xương yếu và dễ bị gãy. Bột yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, tăng cảm giác ngon miệng, cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón. Canxi trong bột yến mạch cũng có thể giúp điều trị bệnh loãng xương, nhưng nó sẽ không chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này. Để cải thiện tình trạng loãng xương cũng cần có chế độ ăn uống điều độ, bổ sung đủ canxi và vitamin D, vận động hợp lý, tránh các yếu tố gây bệnh như dùng thuốc lâu ngày, hút thuốc lá… Tóm lại, bột yến mạch có thể được dùng như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để cải thiện tình trạng loãng xương, nhưng không thể coi là “chất béo”.

Không muốn canxi giảm thì nên ăn ít 2 loại thực phẩm này

Ai cũng muốn giữ gìn sức khỏe, nhưng một số thực phẩm có thể làm giảm canxi, vì vậy chúng ta nên cố gắng ăn hai loại thực phẩm này càng ít càng tốt để bảo vệ sức khỏe.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

1. Chúng ta nên hạn chế ăn những thức ăn có hàm lượng kiềm cao như Coca-Cola, bia… vì những thức ăn này chứa nhiều chất kiềm sẽ hòa tan canxi trong máu khiến lượng canxi bị giảm sút.

2. Chúng ta cũng nên bớt uống trà, bởi vì trong trà có chứa nhiều caffein, có thể ức chế sự hấp thu canxi, khiến lượng canxi bị giảm sút.

3. Chúng ta cũng nên bớt ăn hải sản, vì hải sản chứa nhiều axit photphoric sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

4. Chúng ta cũng nên ăn ít thức ăn có tính axit như trái cây họ cam quýt, nước chanh..., vì những thức ăn này chứa nhiều chất chua sẽ hòa tan canxi trong máu làm cho lượng canxi bị giảm sút.

Tóm lại, chúng ta nên cố gắng ăn ít thực phẩm có hàm lượng kiềm cao, trà, hải sản và thực phẩm có tính axit, để bảo vệ sức khỏe cơ thể và tránh giảm canxi.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Những biểu hiện cơ thể nào chứng tỏ bệnh loãng xương đã đến?

Loãng xương là một bệnh mãn tính gây mất mật độ xương, loãng và yếu sức mạnh của xương dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Các biểu hiện cụ thể của bệnh loãng xương bao gồm:

1. Giảm chiều cao. Khi chứng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và chiều cao tổng thể của cơ thể giảm đi, một biểu hiện rõ ràng về thể chất.

2. Gãy xương. Khi bị loãng xương, xương trở nên mỏng và yếu hơn, làm tăng nguy cơ gãy xương. Phổ biến nhất là gãy cột sống thắt lưng, gãy cột sống, gãy xương vai, gãy xương khuỷu tay và gãy xương chân.

3. Đau nhức xương. Khi tình trạng loãng xương dần trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn, sức bền của xương yếu đi, thường xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương, đặc biệt là vùng cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối và các bộ phận khác.

4. Teo cơ. Loãng xương, xương mỏng đi, gây teo cơ và giảm sức mạnh cơ bắp, khiến các hoạt động như đi bộ và đi lại trở nên khó khăn.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

5. Giảm cân. Khi tình trạng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và theo đó là tình trạng sụt cân, đây là biểu hiện rõ ràng về thể chất.

6. Chóng mặt và đau đầu. Loãng xương có thể dẫn đến tăng áp lực bên trong đầu, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt và nhức đầu.

Trên đây là những biểu hiện cơ thể của bệnh loãng xương, nếu có những biểu hiện trên bạn nên đi khám và điều trị kịp thời, tránh làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh loãng xương.

Kiểm tra mật độ xương có thể cho thấy sức khỏe của xương không?

Một bài kiểm tra mật độ xương có thể tiết lộ sức khỏe của xương của bạn. Đo mật độ xương là đo mật độ của xương để đánh giá tình trạng sức khỏe của xương. Mật độ xương thấp cho thấy bệnh loãng xương, có xu hướng dễ gãy, trong khi mật độ xương cao cho thấy xương khỏe mạnh. Kiểm tra mật độ xương có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, căn bệnh phổ biến của người cao tuổi, có thể phát hiện và ngăn ngừa sớm.

Thông thường, kiểm tra mật độ xương được thực hiện bằng chụp X-quang hoặc CT, có thể cho thấy rõ cấu trúc và mật độ của xương. Ngoài ra, kiểm tra mật độ xương cũng có thể xác định xem bệnh nhân có mắc các bệnh về xương khác hay không, chẳng hạn như gãy xương, tăng sản xương,...

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Kiểm tra mật độ xương là một công cụ chẩn đoán hiệu quả có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, cũng như các bệnh về xương khác. Nó có thể giúp các bác sĩ phát hiện và điều trị sớm bệnh loãng xương để ngăn ngừa gãy xương và các bệnh về xương khác. Ngoài ra còn giúp bác sĩ theo dõi quá trình điều trị loãng xương để đảm bảo sức khỏe cho bệnh nhân.

Cuối cùng, bệnh nhân loãng xương nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thực phẩm chứa đường, muối, dầu và yến mạch để ngăn ngừa mất canxi và duy trì sức khỏe của xương.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bot-yen-mach-la-chat-beo-cua-benh-loang-xuong-khong-muon-giam-canxi-an-it-4-l.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bot-yen-mach-la-chat-beo-cua-benh-loang-xuong-khong-muon-giam-canxi-an-it-4-loai-thuc-pham-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương...

Chăm con - 20 giờ, 5 phút trước

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm hiểu nhé!

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 22 phút trước

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và tận hưởng cảnh đẹp bất tận. Thật tuyệt vời!...

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới nước đã xuất sắc giành ngôi vị đầu bảng,...

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn sau khi đọc bài viết này nhé.

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 khi ngó lơ các dấu hiệu, bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Suy thận giai đoạn cuối ở tuổi 30 khi ngó lơ các dấu hiệu, bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Bệnh suy thận mạn tính thường tiến triển âm thầm, khó nhận biết ở giai đoạn đầu, vậy nên nhiều người chủ quan không đi thăm khám kịp thời dẫn đến hậu quả đáng...

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Từ giờ tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi Đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025

Vượt qua cả Trung Quốc, đây là quốc gia rót vốn vào Việt Nam nhiều nhất trong 6 tháng đầu năm 2025...

Dòng sự kiện - 8 giờ, 57 phút trước

Theo thống kê trong quý II và 6 tháng đầu năm 2025 của Cục Thống kê, quốc gia này rót 2,41 tỷ USD vào Việt Nam, dẫn đầu danh sách các nhà đầu tư...

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Chính thức có thêm đường bay thẳng từ quốc đảo giàu bậc nhất châu Á đến 'thiên đường biển' Việt Nam

Du lịch Việt - 8 giờ, 4 phút trước

Tin vui cho ngành du lịch Việt Nam khi đường bay thẳng kết nối Singapore – một trong những quốc gia giàu có và năng động nhất châu Á – với "thiên đường biển"...

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ sung hình thức trực tuyến

Quy định mới về thời hạn đăng ký nghĩa vụ quân sự khi chuyển nơi cư trú: Rút ngắn thời gian, bổ...

Tin trong ngày - 8 giờ, 5 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của 11 luật về quân sự, quốc phòng sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng chú ý trong...

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình ảnh hòn đá in trên tiền

Viên đá cân bằng kỳ diệu của thế giới và là một kỳ quan của thiên nhiên. Có nước sử dụng hình...

Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước

Chúa luôn như một nghệ sĩ tài ba, lấy thiên nhiên làm bệ phóng để liên tục sáng tạo nên muôn vàn kỳ quan thiên nhiên ngoạn mục! Chẳng hạn như Thác Victoria ở...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Chuyện làng sao - 8 giờ, 19 phút trước

Bức ảnh trong dịp sinh nhật của nữ nghệ sĩ gây dậy sóng cộng đồng mạng.

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 35 phút trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Hiện nay, Giấy phép xây dựng được gia hạn tối đa mấy lần?

Hiện nay, Giấy phép xây dựng được gia hạn tối đa mấy lần?

Kiến thức - 9 giờ, 5 phút trước

Sau khi hết thời gian gia hạn mà công trình vẫn chưa triển khai, chủ đầu tư buộc phải nộp hồ sơ xin cấp lại giấy phép xây dựng mới.

Việt Nam có thể có thêm di sản thế giới tại tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Việt Nam có thể có thêm di sản thế giới tại tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Du lịch Việt - 10 giờ, 35 phút trước

Tại kỳ họp thứ 47 của Ủy ban Di sản Thế giới, Việt Nam đề cử quần thể di tích và danh thắng Yên Tử - Vĩnh Nghiêm - Côn Sơn Kiếp Bạc vào...

Anh nông dân nhẹ nhàng kiếm hơn 72 tỷ đồng/năm từ việc nuôi loài vật xấu xí, nhìn mà thấy ghê sợ

Anh nông dân nhẹ nhàng kiếm hơn 72 tỷ đồng/năm từ việc nuôi loài vật xấu xí, nhìn mà thấy ghê sợ...

Kiến thức - 10 giờ, 5 phút trước

Một loài vật với vẻ ngoài sần sùi, đôi mắt lồi, "mụn" chi chít trên lưng trông rất xấu xí, bất ngờ trở thành "cỗ máy in tiền" giúp một người nông dân trẻ...

Con gái Việt Hương ngại ngùng khi thấy ba mẹ tình cảm, gần 20 năm chung sống vẫn mặn nồng như thuở ban đầu

Con gái Việt Hương ngại ngùng khi thấy ba mẹ tình cảm, gần 20 năm chung sống vẫn mặn nồng như thuở...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước

Dù đã gắn bó gần 2 thập kỷ, Việt Hương và ông xã vẫn luôn giữ được tình cảm mặn nồng.

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu, ít ngấm dầu

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu, ít ngấm dầu

Làm sao - 11 giờ, 35 phút trước

Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên, nếu không nắm vững kỹ thuật chế biến, món ăn rất dễ bị ỉu nhanh hoặc ngấm nhiều dầu,...

Cuộc hội ngộ của cặp đôi 'Huyền thoại biển xanh' sau gần 10 năm

Cuộc hội ngộ của cặp đôi 'Huyền thoại biển xanh' sau gần 10 năm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 35 phút trước

Nam diễn viên Lee Min Ho và đàn chị Jeon Ji Hyun có cơ hội gặp nhau tại một sự kiện được tổ chức gần đây.

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

VIDEO - 11 giờ, 37 phút trước

Sự lựa chọn trang phục "kín như bưng" của Nhã Phương lập tức dấy lên nghi vấn phải chăng cô đang mang thai lần 3. Lại thêm hành động đặt tay lên bụng Nhã...

Jack Ma dự đoán 6 nghề đầu tiên sẽ thất nghiệp trong tương lai gần, nghề cuối cùng là đáng chú ý nhất

Jack Ma dự đoán 6 nghề đầu tiên sẽ thất nghiệp trong tương lai gần, nghề cuối cùng là đáng chú ý...

Kiến thức - 11 giờ, 5 phút trước

Dự báo của ông không chỉ là lời cảnh báo, mà còn là cơ hội để mỗi người nhìn lại và nâng cấp bản thân.

Còn 9 ngày nữa, YouTube chính thức ‘khai tử’ một tính năng quan trọng từng giúp người dùng kiếm tiền tỷ

Còn 9 ngày nữa, YouTube chính thức ‘khai tử’ một tính năng quan trọng từng giúp người dùng kiếm tiền tỷ

Tin trong ngày - 12 giờ, 35 phút trước

Từ ngày 21/7, YouTube sẽ chính thức gỡ bỏ tính năng Trending (thịnh hành), một tính năng từng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp nhiều người dùng, đặc biệt là các nghệ...

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Chủ Nhật, 13 tháng 7, tức là ngày 19 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Chủ Nhật, 13 tháng 7, tức là ngày 19 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 12 giờ, 45 phút trước

Chủ nhật, ngày 13 tháng 7, tức ngày 19 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, và ngày Quý Mùi. Trong hoàn cảnh như vậy, con giáp nào cần thận trọng...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bó hoa bạn muốn nhận để kiểm tra xem bạn sẽ có cuộc hôn nhân như thế nào trong cuộc sống này

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bó hoa bạn muốn nhận để kiểm tra xem bạn sẽ có cuộc hôn nhân như...

Đời sống số - 12 giờ, 5 phút trước

Dưới đây là một bài kiểm tra “tâm lý vui” thông qua việc chọn một bó hoa mà bạn muốn nhận — thứ bạn chọn sẽ nói lên điều gì đó thú vị về...

Phụ cấp phục vụ tăng lên 2,7 triệu đồng: Ai là người được hưởng lợi lớn?

Phụ cấp phục vụ tăng lên 2,7 triệu đồng: Ai là người được hưởng lợi lớn?

Tin trong ngày - 12 giờ, 5 phút trước

Bộ Tài chính trình Chính phủ dự thảo Nghị định quy định chế độ phụ cấp phục vụ đối với một số chức danh lãnh đạo, với đề xuất tăng mạnh mức phụ cấp...

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản có được ngân hàng trả lại không?

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản có được ngân hàng trả lại không?

Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài sản một cách hợp pháp?