Bột yến mạch là “chất béo” của bệnh loãng xương? Không muốn giảm canxi, ăn ít 4 loại thực phẩm

12:01 30/03/2023

Ai cũng biết loãng xương là bệnh phổ biến của người cao tuổi với các triệu chứng như đau nhức xương nhẹ, tăng nguy cơ gãy xương và giảm canxi. Để tránh bị mất canxi, các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ăn ít bột yến mạch và các loại thực phẩm khác.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Bột yến mạch có phải là "chất béo" cho bệnh loãng xương?

Bột yến mạch không phải là “chất béo” gây loãng xương. Loãng xương là một bệnh lão khoa phổ biến được đặc trưng bởi mật độ xương giảm, xương yếu và dễ bị gãy. Bột yến mạch giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, tăng cảm giác ngon miệng, cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng táo bón. Canxi trong bột yến mạch cũng có thể giúp điều trị bệnh loãng xương, nhưng nó sẽ không chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này. Để cải thiện tình trạng loãng xương cũng cần có chế độ ăn uống điều độ, bổ sung đủ canxi và vitamin D, vận động hợp lý, tránh các yếu tố gây bệnh như dùng thuốc lâu ngày, hút thuốc lá… Tóm lại, bột yến mạch có thể được dùng như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để cải thiện tình trạng loãng xương, nhưng không thể coi là “chất béo”.

Không muốn canxi giảm thì nên ăn ít 2 loại thực phẩm này

Ai cũng muốn giữ gìn sức khỏe, nhưng một số thực phẩm có thể làm giảm canxi, vì vậy chúng ta nên cố gắng ăn hai loại thực phẩm này càng ít càng tốt để bảo vệ sức khỏe.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

1. Chúng ta nên hạn chế ăn những thức ăn có hàm lượng kiềm cao như Coca-Cola, bia… vì những thức ăn này chứa nhiều chất kiềm sẽ hòa tan canxi trong máu khiến lượng canxi bị giảm sút.

2. Chúng ta cũng nên bớt uống trà, bởi vì trong trà có chứa nhiều caffein, có thể ức chế sự hấp thu canxi, khiến lượng canxi bị giảm sút.

3. Chúng ta cũng nên bớt ăn hải sản, vì hải sản chứa nhiều axit photphoric sẽ kết hợp với canxi, từ đó làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

4. Chúng ta cũng nên ăn ít thức ăn có tính axit như trái cây họ cam quýt, nước chanh..., vì những thức ăn này chứa nhiều chất chua sẽ hòa tan canxi trong máu làm cho lượng canxi bị giảm sút.

Tóm lại, chúng ta nên cố gắng ăn ít thực phẩm có hàm lượng kiềm cao, trà, hải sản và thực phẩm có tính axit, để bảo vệ sức khỏe cơ thể và tránh giảm canxi.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Những biểu hiện cơ thể nào chứng tỏ bệnh loãng xương đã đến?

Loãng xương là một bệnh mãn tính gây mất mật độ xương, loãng và yếu sức mạnh của xương dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Các biểu hiện cụ thể của bệnh loãng xương bao gồm:

1. Giảm chiều cao. Khi chứng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và chiều cao tổng thể của cơ thể giảm đi, một biểu hiện rõ ràng về thể chất.

2. Gãy xương. Khi bị loãng xương, xương trở nên mỏng và yếu hơn, làm tăng nguy cơ gãy xương. Phổ biến nhất là gãy cột sống thắt lưng, gãy cột sống, gãy xương vai, gãy xương khuỷu tay và gãy xương chân.

3. Đau nhức xương. Khi tình trạng loãng xương dần trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn, sức bền của xương yếu đi, thường xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương, đặc biệt là vùng cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối và các bộ phận khác.

4. Teo cơ. Loãng xương, xương mỏng đi, gây teo cơ và giảm sức mạnh cơ bắp, khiến các hoạt động như đi bộ và đi lại trở nên khó khăn.

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

5. Giảm cân. Khi tình trạng loãng xương trở nên trầm trọng hơn, xương trở nên mỏng hơn và theo đó là tình trạng sụt cân, đây là biểu hiện rõ ràng về thể chất.

6. Chóng mặt và đau đầu. Loãng xương có thể dẫn đến tăng áp lực bên trong đầu, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt và nhức đầu.

Trên đây là những biểu hiện cơ thể của bệnh loãng xương, nếu có những biểu hiện trên bạn nên đi khám và điều trị kịp thời, tránh làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh loãng xương.

Kiểm tra mật độ xương có thể cho thấy sức khỏe của xương không?

Một bài kiểm tra mật độ xương có thể tiết lộ sức khỏe của xương của bạn. Đo mật độ xương là đo mật độ của xương để đánh giá tình trạng sức khỏe của xương. Mật độ xương thấp cho thấy bệnh loãng xương, có xu hướng dễ gãy, trong khi mật độ xương cao cho thấy xương khỏe mạnh. Kiểm tra mật độ xương có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, căn bệnh phổ biến của người cao tuổi, có thể phát hiện và ngăn ngừa sớm.

Thông thường, kiểm tra mật độ xương được thực hiện bằng chụp X-quang hoặc CT, có thể cho thấy rõ cấu trúc và mật độ của xương. Ngoài ra, kiểm tra mật độ xương cũng có thể xác định xem bệnh nhân có mắc các bệnh về xương khác hay không, chẳng hạn như gãy xương, tăng sản xương,...

Bột yến mạch, loãng xương, bệnh người già

Kiểm tra mật độ xương là một công cụ chẩn đoán hiệu quả có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh loãng xương, cũng như các bệnh về xương khác. Nó có thể giúp các bác sĩ phát hiện và điều trị sớm bệnh loãng xương để ngăn ngừa gãy xương và các bệnh về xương khác. Ngoài ra còn giúp bác sĩ theo dõi quá trình điều trị loãng xương để đảm bảo sức khỏe cho bệnh nhân.

Cuối cùng, bệnh nhân loãng xương nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và ít thực phẩm chứa đường, muối, dầu và yến mạch để ngăn ngừa mất canxi và duy trì sức khỏe của xương.

Autran (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/bot-yen-mach-la-chat-beo-cua-benh-loang-xuong-khong-muon-giam-canxi-an-it-4-l.. Nguồn: http://baove.congly.vn/bot-yen-mach-la-chat-beo-cua-benh-loang-xuong-khong-muon-giam-canxi-an-it-4-loai-thuc-pham-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql

 Đâu là “kẻ thù” của bệnh gan? Thường dùng 5 loại thực phẩm ngâm nước uống, bảo vệ gan, tránh xa bệnh gan

Đâu là “kẻ thù” của bệnh gan? Thường dùng 5 loại thực phẩm ngâm nước uống, bảo vệ gan, tránh xa bệnh...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Lâu nay người ta vẫn nói: Dưỡng gan là dưỡng mạng, điều đó đủ thấy tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe cơ thể, một cơ thể khỏe mạnh không thể tách...

Chơi với điện thoại di động trước khi đi ngủ trong một thời gian dài? Nếu trên mặt xuất hiện '2 triệu chứng', gan đã bị tổn thương

Chơi với điện thoại di động trước khi đi ngủ trong một thời gian dài? Nếu trên mặt xuất hiện '2 triệu...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Bây giờ là thời đại công nghệ phát triển nhanh chóng, mọi người tận hưởng niềm vui của công nghệ.

5 bộ phận của vịt chứa nhiều độc tố nhất, đừng tùy tiện ăn, nhờ người bán vịt nhắc nhở

5 bộ phận của vịt chứa nhiều độc tố nhất, đừng tùy tiện ăn, nhờ người bán vịt nhắc nhở

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Bây giờ là mùa vịt, nhiều người sẽ mua vịt về nấu canh vịt già hay vịt xào, vịt tái chanh… rất ngon. Nhưng bạn có biết bảy bộ phận của con vịt chứa...

3 loại thực phẩm dễ chứa 'chất gây ung thư' ẩn mình xung quanh ai cũng ăn hàng ngày, nhắc bạn vứt càng sớm càng tốt

3 loại thực phẩm dễ chứa 'chất gây ung thư' ẩn mình xung quanh ai cũng ăn hàng ngày, nhắc bạn vứt...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, có nhiều loại thực phẩm có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng cũng có một số hành vi có thể làm tăng nguy...

Cha mẹ đừng mua 4 loại thực phẩm này dù trẻ thích, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Cha mẹ đừng mua 4 loại thực phẩm này dù trẻ thích, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao...

Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước

Trên thực tế, cái gọi là dậy thì sớm là đặc trưng hơn, sự phát triển giới tính sớm bất thường. Bé gái có thể có ngực phát triển và mọc lông mu, lông...

Đây là thời trang thực sự! Ăn mặc đẹp và khí chất, càng lớn tuổi càng sang chảnh

Đây là thời trang thực sự! Ăn mặc đẹp và khí chất, càng lớn tuổi càng sang chảnh

Thời trang + - 2 giờ, 56 phút trước

Khi một người phụ nữ lớn tuổi rất dễ đánh mất sự tự tin vào bản thân. Nhưng những tín đồ thời trang đích thực không nghĩ như vậy. Dù đã ở tuổi trung...

Danh sách các loại thịt phù hợp nhất cho nam giới: Thịt lợn đứng đầu, cá chỉ đứng thứ 4, nhớ sưu tầm nhé!

Danh sách các loại thịt phù hợp nhất cho nam giới: Thịt lợn đứng đầu, cá chỉ đứng thứ 4, nhớ sưu...

Kiến thức - 2 giờ, 16 phút trước

Ai cũng nói đàn ông là trụ cột của gia đình. Thật vậy, đóng góp của nam giới trong gia đình không kém gì phụ nữ, và họ còn gánh vác trách nhiệm nuôi...

Ngài nâng cánh tay phải 46 năm không đặt xuống, được mệnh danh là tu sĩ khổ hạnh bậc nhất Ấn Độ, giờ ra sao?

Ngài nâng cánh tay phải 46 năm không đặt xuống, được mệnh danh là tu sĩ khổ hạnh bậc nhất Ấn Độ,...

Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước

Chúng ta đều biết trên thế giới có nhiều quốc gia khác nhau, và mỗi quốc gia cũng có những tín ngưỡng văn hóa đặc trưng riêng, chẳng hạn như ở nước ta, Phật...

Cách kho cá trắm cỏ ngon, thịt mềm không có mùi tanh, mở nắp ra thơm phức, cả nhà siêu ưng ý

Cách kho cá trắm cỏ ngon, thịt mềm không có mùi tanh, mở nắp ra thơm phức, cả nhà siêu ưng ý...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 34 phút trước

Trong cuộc sống bất luận gặp chuyện phiền toái gì, đồ ăn chính là niềm an ủi lớn nhất đối với con người, sự thỏa mãn vị giác có thể khiến con người vui...

4 loại cá thường thấy ở chợ rau được nhiều người yêu thích. Chủ hàng thủy sản: Tôi ít ăn

4 loại cá thường thấy ở chợ rau được nhiều người yêu thích. Chủ hàng thủy sản: Tôi ít ăn

Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước

Người ta thường nói “ăn cá thường xuyên có thể làm cho đầu óc thông minh hơn”, vì vậy hiện nay các loại cá xuất hiện rất thường xuyên trên bàn ăn của mọi...

Ngọc Trinh diện bikini khoe thân hình nóng bỏng bên bờ biển

Sự giàu có đang thúc đẩy! Tháng 6, 7, 8 tài lộc hanh thông, tài lộc ùn ùn kéo đến, 3 con giáp kiếm bộn tiền

Sự giàu có đang thúc đẩy! Tháng 6, 7, 8 tài lộc hanh thông, tài lộc ùn ùn kéo đến, 3 con...

Đời sống số - 3 giờ, 50 phút trước

Từ tháng 6,7 và 8, vận may sẽ đến, sao tốt chiếu sáng rực rỡ, sự nghiệp của 3 con giáp sẽ phất lên.

Vì sao Bi Rain chọn Kim Tae Hee? Ngắm ảnh body của cô đẹp hơn cả Song Hye Kyo, dân tình đã hoàn toàn bị thuyết phục

Vì sao Bi Rain chọn Kim Tae Hee? Ngắm ảnh body của cô đẹp hơn cả Song Hye Kyo, dân tình đã...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước

Từng vướng "phim giả tình thật" với Song Hye Kyo, nhưng cuối cùng Bi Rain lại chọn yêu và kết hôn với Kim Tae Hee.

Tôi thường sử dụng đèn pin của điện thoại di động để xem nhanh, hóa ra có 2 chức năng ẩn, thực sự rất tiện lợi

Tôi thường sử dụng đèn pin của điện thoại di động để xem nhanh, hóa ra có 2 chức năng ẩn, thực...

Kiến thức - 11 giờ, 33 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày, những người bạn thường sử dụng điện thoại di động đều biết rằng có chức năng đèn pin tự động trên điện thoại di động.

'Đắp khăn lên quạt điện': Nhiều người chưa hiểu công dụng, giờ học cách 'hạ nhiệt' cũng chưa muộn

'Đắp khăn lên quạt điện': Nhiều người chưa hiểu công dụng, giờ học cách 'hạ nhiệt' cũng chưa muộn

Kiến thức - 11 giờ, 34 phút trước

Trong nhà nhiều người dùng máy điều hòa, nhưng máy điều hòa tiêu thụ rất nhiều điện, tiền điện hàng tháng cả triệu đồng. Hôm nay tôi sẽ dạy cho bạn một mẹo nhỏ,...

Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao là tốt nhất?

Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao...

Khỏe đẹp - 11 giờ, 34 phút trước

Mật ong là một sản phẩm sức khỏe yêu thích của phụ nữ, chứa nhiều loại muối vô cơ và vitamin, có thể giải độc và dưỡng da, bổ gan, phòng và chữa bệnh,...

Con gái 3 tuổi của 'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo lớn nhanh như thổi

Con gái 3 tuổi của 'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo lớn nhanh như thổi

Nhí - 12 giờ, 31 phút trước

Công chúa nhỏ nhà nữ diễn viên Choi Ji Woo khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ vì sự phát triển vượt bậc.

Vợ cũ Đan Trường xả kho bộ ảnh của quý tử khi 2 tuổi, loạt khoảnh khắc đáng yêu gây sốt

Vợ cũ Đan Trường xả kho bộ ảnh của quý tử khi 2 tuổi, loạt khoảnh khắc đáng yêu gây sốt

Chuyện làng sao - 12 giờ, 55 phút trước

Loạt khoảnh khắc dễ thương của con trai Đan Trường đang khiến khán giả chú ý.

Loạt phim Hàn ra mắt vào tháng 6 rất đáng được mong chờ

Loạt phim Hàn ra mắt vào tháng 6 rất đáng được mong chờ

Truyền hình - 12 giờ, 55 phút trước

Tháng 6 đã đến cùng với nhiều bộ phim truyền hình Hàn Quốc sắp lên sóng, đa dạng thể loại, chắc chắn các bạn không thể bỏ qua, hãy đón chờ nhé.

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 8/6/2023: Tuổi Ngọ sự nghiệp rộng mở, Mão mâu thuẫn với đồng nghiệp

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 8/6/2023: Tuổi Ngọ sự nghiệp rộng mở, Mão mâu thuẫn với đồng nghiệp

Đời sống số - 12 giờ, 2 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong thứ 5 ngày 8/6/2023.

Lan Phương tự hào khoe khả năng tính nhẩm xịn xò của con gái khi mới 5 tuổi, tiết lộ thêm một chi tiết về nhóc tì

Lan Phương tự hào khoe khả năng tính nhẩm xịn xò của con gái khi mới 5 tuổi, tiết lộ thêm một...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 3 phút trước

Con gái Lan Phương khiến nhiều người bất ngờ với khả năng tính nhẩm đỉnh cao.

Em dâu NSƯT Vũ Linh khẳng định vẫn về thắp hương, nhìn di ảnh của anh chồng và nhắn nhủ điều này

Em dâu NSƯT Vũ Linh khẳng định vẫn về thắp hương, nhìn di ảnh của anh chồng và nhắn nhủ điều này...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 4 phút trước

Em dâu của Vũ Linh nói về chuyện về thắp hương 100 ngày cho cố nghệ sĩ.

Doanh nhân Phan Thị Mai và hành trình lan tỏa tấm lòng nhân ái

Doanh nhân Phan Thị Mai và hành trình lan tỏa tấm lòng nhân ái

Doanh nghiệp - 12 giờ, 24 phút trước

“Ngoài sứ mệnh làm đẹp cho hàng triệu phụ nữ Việt, Mai luôn mong muốn lan tỏa tinh thần nhân ái, đem đến giá trị thực cho cộng đồng thông qua các hoạt động...

Khi còn trẻ, Vương Phi lạnh lùng, Châu Tấn như tiên nữ, Trương Bá Chi đẹp như tranh còn Triệu Vy thật ấn tượng

Khi còn trẻ, Vương Phi lạnh lùng, Châu Tấn như tiên nữ, Trương Bá Chi đẹp như tranh còn Triệu Vy thật...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 29 phút trước

Dàn mỹ nhân đình đám làng giải trí Hoa ngữ như Châu Tấn, Vương Phi, Triệu Vy... ở thời điểm hiện tại đã không còn trẻ trung. Thế nhưng, nhan sắc của họ ở...

Thông gia muốn hòa thuận để hai con hạnh phúc, tuyệt đối đừng phạm phải 3 điều này

Thông gia muốn hòa thuận để hai con hạnh phúc, tuyệt đối đừng phạm phải 3 điều này

Kiến thức - 13 giờ, 29 phút trước

Giữ gìn mối quan hệ tốt với thông gia không chỉ là việc nên làm mà còn là cách giúp các con hạnh phúc, thuận hòa.

Sốc nhiệt rất nguy hiểm, có 4 điều bạn không nên làm ngay khi đi từ ngoài trời nắng về

Sốc nhiệt rất nguy hiểm, có 4 điều bạn không nên làm ngay khi đi từ ngoài trời nắng về

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 29 phút trước

Trời nắng nóng, nhiều người có nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Để phòng tránh, đi nắng về, tuyệt đối không làm điều này.