Bộ phận nào của cơ thể, kích thước càng ngắn thì tuổi thọ càng dài? Bác sĩ cho bạn biết

11:50 08/03/2021

Ngày nay mức sống của con người ngày càng nâng cao, ăn uống kiêng khem nhiều kiểu, ngoài đời có rất nhiều người bị béo phì mà biểu hiện rõ nhất là bụng phệ.

Có một số bộ phận trên cơ thể rất dễ phình to, bụng là một trong số đó, đặc biệt là ngày nay con người thích ngồi lâu một chỗ, thức ăn họ ăn vào rất nhiều calo, mỡ tích tụ nhiều ở bụng thời gian dài gây ra bụng to. Như câu nói "thắt lưng càng dài, tuổi thọ càng ngắn", có vẻ hợp lý. Vậy, tại sao một số người lại bụng to, trong khi các bộ phận khác trên cơ thể lại mảnh mai? Có thực sự có mối liên hệ giữa bụng to và tuổi thọ? Làm thế nào để giảm cân?

tuổi thọ, sức khỏe, vòng bụng

Tại sao một số người dễ bị béo bụng?

Thực tế, béo bụng khác với béo phì ở các bộ phận khác trên cơ thể, béo bụng không chỉ là mỡ dưới da nhiều hơn mà còn liên quan đến mỡ nội tạng.

Mỡ dưới da có thể dùng tay véo và ở dạng mỡ là chính. Nếu lượng calo vượt quá giới hạn, thịt sẽ phát triển. Béo phì có tính chất toàn thân, sẽ có thịt ở bụng. Nếu bạn không tập thể dục trong thời gian dài sẽ dễ tích tụ mỡ trên bụng. Toàn thân béo, đặc biệt bụng sẽ béo.

Mỡ nội tạng khác với mỡ dưới da, không thể dùng tay chạm trực tiếp vào mỡ nội tạng, nó tồn tại trong khoang bụng và bao quanh các cơ quan của chúng ta. Nhắc đến mỡ nội tạng, chắc hẳn ai cũng quen với gan nhiễm mỡ. Trong những trường hợp bình thường, tất cả chúng ta đều có một chút mỡ nội tạng, có thể giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng của mình. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều mỡ nội tạng sẽ gây nhiều gánh nặng cho nội tạng và chèn ép các cơ quan khác, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Có người trông không béo, chân tay cân đối nhưng bụng lại ngấn mỡ, phần lớn là do mỡ nội tạng dư thừa.

tuổi thọ, sức khỏe, vòng bụng

Nếu vòng eo của nam vượt quá 90 cm và vòng eo của nữ vượt quá 85 cm thì vòng eo đã vượt quá tiêu chuẩn rồi, và mỡ nội tạng cũng có thể ở tình trạng vượt tiêu chuẩn. Bất kể là mỡ nội tạng hay mỡ dưới da quá mức thì nhất thiết phải giảm cân.

Bụng to có thực sự ảnh hưởng đến tuổi thọ?

Tuổi thọ liên quan đến nhiều yếu tố, chúng ta không thể quy độ dài tuổi thọ cho một khía cạnh nào đó, nhưng không phải vô nghĩa khi bụng to liên quan đến tuổi thọ. Đối với những người bụng to, mỡ nội tạng thường bị “vượt ngưỡng”, mỡ nội tạng quá nhiều sẽ gây nhiều gánh nặng cho gan và các cơ quan khác, đồng thời dễ gây ra các vấn đề về tim mạch, mạch máu não như cao huyết áp, mỡ máu. Với những vấn đề này, có thể hơi khó để sống lâu hơn. Vì vậy, vòng eo càng rộng, tuổi thọ càng ngắn, không thể nói là tuyệt đối, nhưng không phải vô nghĩa, rất có lý.

tuổi thọ, sức khỏe, vòng bụng

Làm thế nào để giảm cân?

Dù là béo bụng do mỡ dưới da quá nhiều hay béo bụng do mỡ nội tạng thì cũng cần phải giảm cân càng sớm càng tốt, đặc biệt nếu có nhiều mỡ nội tạng thì việc giảm cân là rất quan trọng. Bất kể là giảm mỡ dưới da hay mỡ nội tạng, bạn cần kiểm soát miệng và vận động giảm cân, mỡ dưới da và mỡ nội tạng sẽ được giảm cùng một lúc.

Về chế độ ăn uống, bạn không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thức ăn nhạt, nếu ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ dễ bị tăng mỡ nội tạng. Chú ý chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau và lượng thịt vừa phải, ăn nhiều thịt có hàm lượng đạm cao và ít chất béo như cá, thịt gà. Ăn ít các loại thịt có hàm lượng calo cao và chất béo cao như thịt lợn, trong quá trình giảm cân. Nhai từ từ khi bạn ăn và ăn thành từng miếng nhỏ, điều này cũng có thể giúp bạn giảm cân.

tuổi thọ, sức khỏe, vòng bụng

Tập thể dục để giảm cân cũng cần thiết, tập thể dục là cách giảm cân có lợi nhất. Người có vòng bụng to chủ yếu chọn các bài tập bụng như ngồi gập bụng, plank,… trước tiên là giảm mỡ vùng bụng, sau đó mới tập cơ bụng, đồng thời thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu ở vùng bụng. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, tốt nhất nên tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày, bạn cũng có thể tập aerobic hay như chạy bộ, bơi lội để tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bo-phan-nao-cua-co-the-kich-thuoc-cang-ngan-thi-tuoi-tho.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bo-phan-nao-cua-co-the-kich-thuoc-cang-ngan-thi-tuoi-tho-cang-dai-bac-si-cho-ban-biet-74430.html

 Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca ngợi là rau 'tốt nhất thế giới'.

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất lâu và không mắc ung thư cho đến khi...

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy...

Chăm con - 3 ngày, 20 giờ trước

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học quốc tế, một số đặc...

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá...

Chăm con - 3 ngày, 22 giờ trước

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, nhiều phụ...

Việt Nam có loài cá tiền tỷ, trong bụng chứa 'báu vật' khiến giới nhà giàu săn lùng khắp châu Á

Việt Nam có loài cá tiền tỷ, trong bụng chứa 'báu vật' khiến giới nhà giàu săn lùng khắp châu Á

Kiến thức - 1 giờ, 3 phút trước

Món cá này khiến nhiều người bất ngờ bởi hương vị thơm ngon, nhẹ nhàng và đầy cuốn hút.

Chi tiết những ngành học dễ tìm việc ở Việt Nam, thu nhập hàng trăm triệu/tháng, nhiều trường đào tạo

Chi tiết những ngành học dễ tìm việc ở Việt Nam, thu nhập hàng trăm triệu/tháng, nhiều trường đào tạo

Kiến thức - 1 giờ, 12 phút trước

Việc lựa chọn ngành học có ý nghĩa quyết định đến cơ hội tìm kiếm việc làm và mức thu nhập sau khi ra trường.

Tại sao lại nên bỏ tiền xu vào tủ lạnh khi ra ngoài?

Tại sao lại nên bỏ tiền xu vào tủ lạnh khi ra ngoài?

Kiến thức - 1 giờ, 25 phút trước

Trong xã hội hiện đại, tủ lạnh đã trở thành một vật dụng thiết yếu trong cuộc sống gia đình. Vậy tại sao chúng ta lại phải bỏ tiền xu vào tủ lạnh khi...

Một tài xế phải nộp phạt gần 3 tỷ đồng do lỗi lái xe quá tốc độ

Một tài xế phải nộp phạt gần 3 tỷ đồng do lỗi lái xe quá tốc độ

Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước

Đây là mức phạt hoàn toàn đúng và không phải lỗi đánh máy như một số người nghi ngờ.

Người vợ lý tưởng của hầu hết đàn ông đều có năm phẩm chất này. Bạn có phẩm chất nào trong số đó không?

Người vợ lý tưởng của hầu hết đàn ông đều có năm phẩm chất này. Bạn có phẩm chất nào trong số...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 36 phút trước

Người ta nói rằng hôn nhân thực chất là quá trình hai người nắm tay nhau bước đi, cùng nhau trải qua những thăng trầm và cùng nhau tiến triển.

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Quy định mới nhất: Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu cố tình không làm việc này

Quy định mới nhất: Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu cố tình không làm việc này...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh nộp thuế theo phương pháp kê khai không đóng BHXH bắt buộc sẽ bị phạt tiền từ 18% đến 20% tổng số tiền phải đóng, từ 12%...

Điểm chuẩn dự kiến ngành Kinh tế quốc tế năm 2025 có xu hướng giảm

Điểm chuẩn dự kiến ngành Kinh tế quốc tế năm 2025 có xu hướng giảm

Tin trong ngày - 9 giờ, 35 phút trước

Kinh tế quốc tế là một trong những khối ngành luôn được quan tâm trong mỗi mùa tuyển sinh đại học. Hiện nhiều trường đã đưa ra dự báo điểm chuẩn ngành đào tạo...

Tử vi ngày 20/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp lên như diều gặp gió, Hợi làm ăn khó khăn

Tử vi ngày 20/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tuất sự nghiệp lên như diều gặp gió, Hợi làm ăn khó khăn...

Đời sống số - 9 giờ, 41 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/8/2025.

Hơn 4 tháng tới: Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới, nếu không sẽ bị phạt nặng?

Hơn 4 tháng tới: Người sinh vào 4 năm này bắt buộc phải đi đổi CCCD sang Căn cước mới, nếu không...

Kiến thức - 9 giờ, 50 phút trước

Theo quy định của Luật Căn cước và các văn bản hướng dẫn, dưới đây là những trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) sang thẻ Căn cước mới...

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Kiến thức - 9 giờ, 6 phút trước

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới của Luật Đất đai 2024.

Đây là hạn mức rút tiền ATM mới: Người dân được rút tối đa mỗi ngày bao nhiêu tiền?

Đây là hạn mức rút tiền ATM mới: Người dân được rút tối đa mỗi ngày bao nhiêu tiền?

Kiến thức - 9 giờ, 20 phút trước

Nhiều người dùng gần đây nhận thấy hạn mức rút tiền tại các cây ATM đã tăng lên đáng kể. Vậy quy định chính thức hiện nay là gì và một ngày người dân...

Sau sáp nhập xã: Bộ Nội vụ hướng dẫn bầu trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố mới

Sau sáp nhập xã: Bộ Nội vụ hướng dẫn bầu trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố mới

Dòng sự kiện - 10 giờ, 35 phút trước

Liên quan đến quy trình bầu cử trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố, theo Bộ Nội vụ được quy định tại Luật Thực hiện dân chủ ở cơ sở và Nghị định 59/2023...

Các bước đăng ký thường trú mới nhất 2025: Cần nắm hết thủ tục để làm một lần là xong!

Các bước đăng ký thường trú mới nhất 2025: Cần nắm hết thủ tục để làm một lần là xong!

Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước

Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng ký thường trú trực tiếp là 20.000 đồng/lần theo...

Lịch công bố điểm chuẩn 50 trường đại học phía Bắc và phía Nam năm 2025

Lịch công bố điểm chuẩn 50 trường đại học phía Bắc và phía Nam năm 2025

Tin trong ngày - 10 giờ, 53 phút trước

Dưới đây là bảng tổng hợp lịch công bố điểm chuẩn của 50 trường đại học ở cả hai miền Bắc - Nam. Thí sinh và phụ huynh có thể tra cứu để nắm...

Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới trước năm 2026, là ai?

Người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới trước năm 2026,...

Kiến thức - 10 giờ, 54 phút trước

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

Chu Thanh Huyền dạy con thế nào mà hút hơn 5 triệu lượt xem?

VIDEO - 10 giờ, 54 phút trước

Dân tình phải phì cười vì giọng điệu đặc trưng không lẫn vào đâu được của nàng WAGs Chu Thanh Huyền. Mặc dù ra hiệu cho con rất rõ ràng và rành mạch giúp...

Cháu gái Kim Tiểu Long sau 2 lần huỷ hôn lại bị soi bí mật tổ chức đám hỏi với ca sĩ làm 'bố đơn thân'

Cháu gái Kim Tiểu Long sau 2 lần huỷ hôn lại bị soi bí mật tổ chức đám hỏi với ca sĩ...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước

Dàn sao Việt còn đồng loạt gửi lời chúc mừng tới cặp đôi này ở phía dưới phần bình luận.

Á hậu Phương Nhi lộ diện bên chồng thiếu gia sau thời gian ở ẩn, nhan sắc thế nào?

Á hậu Phương Nhi lộ diện bên chồng thiếu gia sau thời gian ở ẩn, nhan sắc thế nào?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 58 phút trước

Lần lộ diện hiếm hoi của Á hậu Phương Nhi bên cạnh gia đình chồng mới đây nhanh chóng thu hút sự chú ý lớn của công chúng.

Cách đổi thông tin quê quán, địa chỉ mới trên CCCD cực nhanh qua ứng dụng VNeID, không mất lệ phí

Cách đổi thông tin quê quán, địa chỉ mới trên CCCD cực nhanh qua ứng dụng VNeID, không mất lệ phí

Đời sống số - 10 giờ, 5 phút trước

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thức đổi thông tin quê quán, địa chỉ in trên thẻ CCCD chính xác hơn sau khi sắp xếp, điều chỉnh đơn vị hành chính...

Khi nào nghỉ làm mà vẫn được hưởng nguyên lương? Quyền lợi quan trọng hàng triệu người lao động nên nắm rõ

Khi nào nghỉ làm mà vẫn được hưởng nguyên lương? Quyền lợi quan trọng hàng triệu người lao động nên nắm rõ...

Kiến thức - 10 giờ, 15 phút trước

Không chỉ nghỉ phép năm, người lao động còn có nhiều trường hợp nghỉ làm vẫn được hưởng nguyên lương theo quy định.