Thứ năm, 25/09/2025
Trọng khi kinh tế gia đình chẳng có gì phải lo, con cái cũng đã lớn cả, các chị quyết tâm dành nhiều thời gian giành cho việc chăm sóc sắc vóc của mình.
Để giảm cân với hy vọng vòng eo được cải thiện, 4 chị cùng nhau đăng ký đi tập gym, cùng nhau lên lịch ăn kiêng ở nhà cũng như ở văn phòng làm việc... Thế nhưng hai tháng đã trôi qua, chưa thấy chị nào có sự thay đổi về thân hình. Thậm chí có chị đi bộ về ăn khỏe hơn, người lại thêm đẫy đà. Tập gym cũng không đi đều được vì lớp học lại thay đổi lịch vào giờ hành chính. Thế là các chị phòng tôi hàng ngày cứ nhìn 2 trẻ em thi nhau diện váy hè mà ước ao.
Gần đây phòng có khách, sếp cũ của chúng tôi qua chơi. Chị bước vào cửa phòng cùng với cặp kính thời trang khiến không ai nhận ra dù sự có mặt của chị đã được báo trước. Không phải là một "bà cú già khó tính" (biệt danh chúng tôi đặt cho chị vì chị rất khó tính, cộng với chị quá béo nên lúc nào cũng diện toàn đồ đen) mà là một cô gái sành điệu chỉ tầm ngoài 30.
Hôm ấy chị như vị cứu tinh xuất hiện đúng lúc giải nguy cho 4 chị ở phòng tôi. Một bài thuốc giảm cân đã được chi chia sẻ với cả phòng. Chị bảo, do công việc quản lý rất bận rộn, chị không có nhiều thời gian để tham gia các lớp tập luyện hay thực hiện các chế độ giản cân tốn nhiều thời gian. Chị đã tìm hiểu một số cách giảm cân bằng thực phẩm và thấy giảm cân với giá đỗ mang lại hiệu quả không ngờ. Chị đã giảm được 6 kg chỉ sau hai tháng.
Chị cho biết, giá đỗ là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, giải độc và chống táo bón. Lượng vitamin có trong giá đỗ còn giúp cho các chị em phụ nữ chống được lão hóa đem lại cho làn da vẻ đẹp mịn màng. Giá đỗ giúp giảm mỡ ở bụng nhanh chóng mà còn giảm lượng cholesterol rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường và các bênh tim mạch khác.
Chị đã lên thực đơn với việc sử dụng giá đỗ thường xuyên trong khẩu phần ăn của mình như sau:
Bữa sáng chị ăn 1 quả trứng gà, uống 1 ly nước ép giá đỗ. Để đảm bảo lượng tinh bột tối thiểu cho cơ thể chị ăn cơm vào bữa trưa cùng với 1 đĩa nộm giá đỗ, 1 đĩa thịt bò nhỏ. Bữa tối chị ăn một bát súp rau ưa thích cùng với một đĩa giá đỗ luộc, và tráng miệng bằng ly nước ép giá đỗ.
Sau hai tháng thực hiện thực đơn giảm cân này, giờ chị đã có vóc dáng thon gọn dù chiều cao của chị rất khiêm tốn chỉ có 1m50. Với thân hình hiện nay chị đã có thể diện những đôi dày cao gót mà không còn lo sợ té ngã. Chị đã chuyển hẳn gu thời trang toàn đồ đen của mình sang những chiếc váy điệu đà nhiều mà không còn lo sợ về vòng eo ngấn mỡ.
Tuy nhiên để việc giảm cân đạt hiệu quả, chị khuyên mọi người ngoài việc áp dụng thực đơn trên, phải kiêng hoàn toàn chất ngọt, chất béo. Không ăn bổ sung thêm bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay các món chiên, xào khác. Cần duy trì tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Sau khi đi bộ có thể có cảm giác đói nhưng không được nạp ngay năng lượng như mấy chị phòng tôi vẫn làm. Hãy uống nước hoặc tăng cường thêm sinh tố trái cây để chống lại cảm giác đói.
Hy vọng với chia sẻ của chị trưởng phòng cũ, 4 chị U40 phòng tôi và các bạn muốn giảm cân sẽ có thêm quyết tâm và thành công giống chị ấy.
Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 39 phút trước
Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không phải ai cũng để ý. Một số loại thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc độ trao đổi chất giảm và khả năng miễn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....
Chăm sóc sức khỏe - 38 phút trước
Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi ngày, mà nằm ở một loạt thói quen sinh...
Kiến thức - 58 phút trước
Các thiết bị điện chính trong nhà bao gồm: Máy điều hòa, tủ lạnh, máy nước nóng điện và thiết bị chiếu sáng,... trong đó máy điều hòa, tủ lạnh và máy nước nóng...
Kiến thức - 60 phút trước
không phải cây nào cũng được coi là tốt trong phong thủy. Một câu tục ngữ cổ nói rằng: "Năm cây trong nhà sẽ mang lại nghèo đói và phá sản cho gia đình"....
Chăm con - 1 giờ, 7 phút trước
Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha mẹ". Khi một đứa trẻ biểu hiện 3 trong...
Kiến thức - 1 giờ, 9 phút trước
Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến 70 triệu đồng và bị tước quyền sử dụng...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Còn hơn 2 tháng nữa, bảng giá đất mới tiệm cận giá thị trường sẽ khiến chi phí làm sổ đỏ của nhiều người dân tăng vọt so với hiện nay.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 3 phút trước
UBND TP. Hà Nội đã ban hành Công văn số 5200/UBND-SNV về việc sắp xếp đơn vị sự nghiệp công lập, doanh nghiệp Nhà nước, tổ chức bên trong hệ thống hành chính nhà...
Kiến thức - 9 giờ, 23 phút trước
Theo quy định CSGT có thể kiểm tra các loại giấy tờ cần thiết với người tham gia giao thông nhưng theo kế hoạch mới sắp tới người dân có thể chỉ cần mang...
Đời sống số - 10 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 25/9/2025.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê và ông xã Tuấn Khôi đã chi khoản tiền khá lớn để đón con đầu lòng chào đời.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Thông tin Hương Giang là đại diện Việt Nam tại Miss Universe 2025 đã gây sốt.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Ưng Hoàng Phúc là chủ của một công ty truyền thông và trung tâm chăm sóc sức khỏe cột sống.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 27 phút trước
Sau chiến thắng lịch sử của Đức Phúc tại Intervision 2025, bố của nam ca sĩ đã viết tâm thư tri ân Mỹ Tâm và Hồ Hoài Anh.
Tin trong ngày - 11 giờ, 11 phút trước
Khu vực này tại Bắc Ninh định hướng phát triển đô thị thông minh, hiện đại hậu sáp nhập.
Kiến thức - 11 giờ, 11 phút trước
Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến góp ý cho dự thảo Thông tư quy định mã số, bổ nhiệm và xếp lương đối với nhà giáo giảng dạy trong các cơ sở giáo dục...
Tin trong ngày - 11 giờ, 12 phút trước
Khu đô thị cứ mưa là ngập của Thủ đô sắp có thêm 6 tòa chung cư cao 31 - 40 tầng. Bất chấp tình trạng bị ngập nặng diễn ra khi mưa lớn...
Phong thủy - 11 giờ, 12 phút trước
Cây lưỡi hổ là một trong những loại cây phong thủy được ưa chuộng. Tuy nhiên, cần biết vị trí đặt cây lưỡi hổ có thể thu hút được nhiều sinh khí giúp bạn...
Xài gì - 11 giờ, 12 phút trước
Theo thông tin từ các đại lý, toàn bộ xe Mazda 6 tồn kho đã hết từ tháng 4/2025 và hiện không còn nhận đặt cọc.
Doanh nghiệp - 13 giờ, 37 phút trước
Không chỉ là điểm đến yêu thích của du khách trong và ngoài nước, nơi đây còn là “sân khấu” sống động tái hiện những câu chuyện dân gian, phong tục đời thường qua...
Doanh nghiệp - 13 giờ, 37 phút trước
Trong bối cảnh hội nhập quốc tế ngày càng sâu rộng, kỹ năng sử dụng tiếng Anh – đặc biệt là khả năng giao tiếp – đã trở thành yêu cầu thiết yếu trong...