Bị mỡ máu cao nên ăn thực phẩm gì thì tốt?

16:54 12/11/2019

Mỡ máu cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Khi hấp thu quá nhiều chất béo, cơ thể không kịp đào thải và chuyển hóa chúng sẽ dẫn tới tăng lượng mỡ dư thừa. Nguy hiểm hơn chúng sẽ trở thành nguyên nhân gây ra các mảng xơ vữa động mạch dễ dẫn tới tai biến đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay tăng mỡ dư thừa ở gan tạo thành gan nhiễm mỡ.

Do đó, người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì trong mỗi bữa ăn thường ngày là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Tỏi và gừng

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Chúng tôi tin chắc chắn rằng mọi người biết tỏi và gừng có tác dụng phòng ngừa và chống ung thư rất tốt, cùng với đó những người bị bệnh mỡ máu cao cũng nên sử dụng tỏi và gừng trong bữa ăn hằng ngày. Những hàm lượng vitamin và hương vị trong tỏi và gừng có thể giúp bạn loại bỏ chất béo tích tụ trong máu, giảm lượng cholesterol đáng kể. Một khi lượng cholesterol giảm thì litpid trong máu cũng giảm, giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Súp lơ

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Súp lơ là loại rau tự nhiên giúp giảm nồng độ cholesterol. Thực phẩm này có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa cholesterol LDL khỏi oxy hóa và hình thành các mảng bám trong động mạch.

Bên cạnh tác dụng làm giảm cholesterol và ngăn chặn quá trình oxy hóa, súp lơ còn giúp giảm nguy cơ tim mạch đáng kể. Nghiên cứu đã phát hiện thấy những người ăn nhiều súp lơ thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 17% trong vòng 10 năm.

Hành tây

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Hành tây là một trong số ít những loại thực phẩm có chứa prostaglandin A - một chất giúp giãn mạch, có thể làm mềm các mạch máu, giảm độ nhớ máu, tăng lưu lượng máu mạch vành, thúc đẩy huyết áp các chất bài tiết, do đó lipid trong máu cũng được đào thải.

Ngoài ra, việc ăn thường xuyên hành tây còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch.

Chất xơ hòa tan

bệnh mỡ máu cao, mỡ máu cao, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc, hạt lanh, táo và các loại trái cây họ cam chanh. Cơ thể thực ra không có các enzyme nhất định để phá vỡ chất xơ hòa tan, nên chất xơ sẽ đi qua đường tiêu hóa, hút nước và tạo thành một hỗn hợp sền sệt.

Trên đường di chuyển, chất xơ hòa tan cũng sẽ hấp thụ mật, một chất được sản xuất bởi gan để tiêu hóa chất béo. Sau đó, chất xơ và mật kèm theo sẽ được bài tiết ra theo phân. Mật được tạo ra từ cholesterol, thế nên khi gan cần tạo ra nhiều mật hơn, nó sẽ kéo cholesterol ra khỏi máu, từ đó làm giảm cholesterol một cách tự nhiên.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-mo-mau-cao-nen-an-thuc-pham-gi-thi-tot-28067.html.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bi-mo-mau-cao-nen-an-thuc-pham-gi-thi-tot-28067.html

Loading...
5 loại thức ăn để qua đêm dễ gây ung thư mà nhiều người không biết. Hãy nghe lời khuyên từ các chuyên gia!

5 loại thức ăn để qua đêm dễ gây ung thư mà nhiều người không biết. Hãy nghe lời khuyên từ các...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước

Thức ăn để qua đêm có nên ăn hay không còn gây nhiều tranh cãi. Trong mắt của thế hệ cũ, thức ăn còn dư chắc chắn sẽ được cất đi cho bữa sau,...

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất ngủ...

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất...

Chăm con - 3 ngày, 1 giờ trước

Thời điểm này đang là giai đoạn nước rút của kỳ thi THPT sắp tới, học sinh đang căng mình ôn luyện khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dễ bị stress. Vậy làm...

Trời đang nóng, hãy chú ý trước khi uống nước chanh: Có 3 điều 'cấm kị' để không gây hại cơ thể

Trời đang nóng, hãy chú ý trước khi uống nước chanh: Có 3 điều 'cấm kị' để không gây hại cơ thể...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 14 giờ trước

Chanh có vị chua. Uống nước chanh có thể cải thiện khả năng miễn dịch, đào thải độc tố và tốt cho tiêu hóa! Làm dịu các dây thần kinh và giúp ngủ ngon!...

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Hai 'thủ phạm' của bệnh bạch cầu đã được tìm thấy: Trẻ em coi chừng thứ nhất, phụ nữ thứ hai

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 15 giờ trước

Đối với bệnh bạch cầu, chúng ta vẫn cần cảnh giác, dù ngày nay cơ hội chữa khỏi đã cao hơn.

Trứng được luộc vào buổi sáng như thế này, tương đương với việc ăn 'độc', nhiều người vẫn nghĩ là bổ

Trứng được luộc vào buổi sáng như thế này, tương đương với việc ăn 'độc', nhiều người vẫn nghĩ là bổ

Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày, 16 giờ trước

Món dễ làm và bổ dưỡng nhất trong cuộc sống là trứng luộc. Chỉ cần cho trứng vào nước và đun sôi một lúc là xong, nhưng nhiều người không biết rằng, khi nấu...

Chưa chính thức vào nhà nhưng Hà Hồ đã thể hiện mối quan hệ cực tốt với mẹ chồng người Thụy Điển

Chưa chính thức vào nhà nhưng Hà Hồ đã thể hiện mối quan hệ cực tốt với mẹ chồng người Thụy Điển...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước

Kim Lý và Hà Hồ đã có lời chúc mừng đặc biệt cho mẹ ruột của nam diễn viên nhân ngày sinh nhật.

Ra mắt nhà bạn trai gặp trúng ngày giỗ phải rửa cả 'núi' bát, cô gái cầu cứu mẹ ruột và nhận lời khuyên 'cực chất'

Ra mắt nhà bạn trai gặp trúng ngày giỗ phải rửa cả 'núi' bát, cô gái cầu cứu mẹ ruột và nhận...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 38 phút trước

Con gái bị 'làm khó' khi ra mắt nhà bạn trai, người mẹ đã đưa ra lời khuyên 'bá đạo', gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.

Ngọc Trinh ngực 'phẳng đét' trong bộ ảnh mới

Ngọc Trinh ngực 'phẳng đét' trong bộ ảnh mới

Album ảnh sao - 3 giờ, 17 phút trước

Người đẹp diện những chiếc đầm thiết kế không quá táo bạo, được sáng tạo một cách thủ công cùng kỹ thuật dựng form trên nền vải satin kinh điển.

Ba thế hệ nhà diva Thanh Lam cùng hội ngộ trong một khung hình

Ba thế hệ nhà diva Thanh Lam cùng hội ngộ trong một khung hình

Album ảnh sao - 3 giờ, 17 phút trước

Những khoảnh khắc mới của diva Thanh Lam chụp cùng mẹ và con gái nhận được nhiều lời khen ngợi của dân mạng.

Kiểm tra tâm lý: Túi nào bạn muốn mở nhất? Kiểm tra chỉ số hoa đào cuối năm của bạn

Kiểm tra tâm lý: Túi nào bạn muốn mở nhất? Kiểm tra chỉ số hoa đào cuối năm của bạn

Đời sống số - 3 giờ, 17 phút trước

Chiếc túi bạn muốn chọn để mở nhất sẽ nói cho bạn biết tình duyên của bạn vào cuối năm nay.

Vừa nhìn thấy bạn gái của con trai, cả nhà tôi trợn tròn mắt mà nói không thành lời, câu đầu tiên chồng tôi hỏi: “Thế đằng ấy bao nhiêu tuổi?”

Vừa nhìn thấy bạn gái của con trai, cả nhà tôi trợn tròn mắt mà nói không thành lời, câu đầu tiên...

Tâm sự - 5 giờ, 13 phút trước

Chưa kịp sốc về tuổi tác, chúng tôi đã choáng váng với hoàn cảnh gia đình cô ta. Đúng lúc chồng tôi phản đối thì cô ấy liền đưa cho một cọc tiền...

Đen như Pha Lê, hết đuổi nhân viên trộm cắp lại gặp người xin việc vừa được nhận vào làm đòi ứng tiền lương

Đen như Pha Lê, hết đuổi nhân viên trộm cắp lại gặp người xin việc vừa được nhận vào làm đòi ứng...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước

Ca sĩ Pha Lê dường như gặp nhiều khó khăn trong vấn đề tuyển nhân viên.

Chỉ vì crush tiếp viên hàng không, chàng trai tốn cả trăm triệu để đi máy bay

Chỉ vì crush tiếp viên hàng không, chàng trai tốn cả trăm triệu để đi máy bay

Đời sống trẻ - 5 giờ, 23 phút trước

Với phương châm chỉ cần ngắm crush đã đủ mãn nguyện, chàng trai trẻ đã chi tiền để ngồi trên máy bay đi du lịch.

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp vào mùa hè

Gần đây, có một màu tóc nhuộm mới rất 'hot' được gọi là 'màu xám khói', vừa làm trắng da vừa đẹp...

Tóc đẹp - 5 giờ, 24 phút trước

Đừng ghen tị với "làn da trắng lạnh", bạn cũng có thể trở nên trắng trẻo và xinh đẹp chỉ trong vài giây nhờ màu tóc nhuộm 'xám khói'!

Chỉ vì 1 hành động mà vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh và Angelababy lại dính tin đồn ly hôn

Chỉ vì 1 hành động mà vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh và Angelababy lại dính tin đồn ly hôn

Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước

Đây không phải là lần đầu tiên Huỳnh Hiểu Minh được cho là đã “đường ai nấy đi” với Angelababy.

Nghệ sĩ Vượng Râu tung ảnh đầy tháng của hai quý tử song sinh, Thúy Nga vào khen: 'Cao thủ đông con nhất làng hài'

Nghệ sĩ Vượng Râu tung ảnh đầy tháng của hai quý tử song sinh, Thúy Nga vào khen: 'Cao thủ đông con...

Nhí - 5 giờ, 27 phút trước

Rất nhiều đồng nghiệp mừng cho danh hài Vượng Râu khi gia đình có đủ nếp, đủ tẻ, trong đó có nghệ sĩ Thúy Nga.

Thiều Bảo Trâm có hành động ngầm công khai đang hẹn hò với Sơn Tùng M-TP?

Thiều Bảo Trâm có hành động ngầm công khai đang hẹn hò với Sơn Tùng M-TP?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 27 phút trước

Khi người hâm mộ gửi lời chúc "Chúc Trâm yêu Tùng nhiều hơn", ca sĩ Thiều Bảo Trâm đã ấn nút like.

Tố vợ bạn ghen tuông mù quáng, cô gái bị chỉ trích ngược khi rủ chồng người đi uống bia đến 3 giờ sáng

Tố vợ bạn ghen tuông mù quáng, cô gái bị chỉ trích ngược khi rủ chồng người đi uống bia đến 3...

Tâm sự - 5 giờ, 27 phút trước

Tưởng được mọi người cảm thông, ai ngờ cô bạn thân lại bị dân tình chỉ trích vì quá vô duyên.

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng đoản thọ, tán tài cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc đầu dậy

Đàn ông sở hữu 4 nét tướng đoản thọ, tán tài cả đời nghèo khổ chẳng thể ngóc đầu dậy

Đời sống số - 6 giờ, 28 phút trước

Một người đàn ông nếu sở hữu 1 trong 4 nét tướng dưới đây cần phải tìm cách hóa giải để thay đổi vận mạng của mình.

Nửa cuối tháng 7/2020, 3 con giáp được Thần Tài chiếu cố nồng hậu, kiếm tiền dễ như trở bàn tay

Nửa cuối tháng 7/2020, 3 con giáp được Thần Tài chiếu cố nồng hậu, kiếm tiền dễ như trở bàn tay

Đời sống số - 6 giờ, 28 phút trước

Trong nửa cuối tháng 7 năm Canh Tý 2020, những con giáp này cực vượng về đường tài chính.

Quát mắng chưa lâu, chồng trẻ lại có hành động nhạy cảm với 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao ngay trên sóng livestream

Quát mắng chưa lâu, chồng trẻ lại có hành động nhạy cảm với 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao ngay trên sóng...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 28 phút trước

Hành động có phần nhạy cảm của cặp đôi Thu Sao - Hoa Cương trên sóng livestream bị nhiều dân mạng 'ném đá'.

Phản ứng của Decao khi nghe tin tình cũ là Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò Binz?

Phản ứng của Decao khi nghe tin tình cũ là Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò Binz?

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 29 phút trước

Nhiều cư dân mạng tò mò về phản ứng của Decao khi nghe tin Châu Bùi dính tin đồn hẹn hò với Binz.

Vợ của siêu mẫu Đức Tiến sinh con gái đầu lòng tại Mỹ

Vợ của siêu mẫu Đức Tiến sinh con gái đầu lòng tại Mỹ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 29 phút trước

Vợ Đức Tiến - Hoa hậu Bình Phương đã sinh bé gái nặng 3,5 kg bằng phương pháp mổ tại bệnh viện ở California vào ngày 7/7 (theo giờ địa phương).

5 nét tướng của người đàn ông tài giỏi, hết lòng yêu thương vợ con: Chị em gặp được nhớ giữ thật chặt

5 nét tướng của người đàn ông tài giỏi, hết lòng yêu thương vợ con: Chị em gặp được nhớ giữ thật...

Đời sống số - 6 giờ, 29 phút trước

Theo nhân tướng học, đây là những nét tướng của những người đàn ông chung thủy, tài giỏi, là trụ cột vững chắc của gia đình.

Nổi tiếng là những ông chồng quốc dân nhưng cách thể hiện tình cảm của Trấn Thành và Trường Giang lại ngược nhau thế!

Nổi tiếng là những ông chồng quốc dân nhưng cách thể hiện tình cảm của Trấn Thành và Trường Giang lại ngược...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Cả hai nam danh hài có cách thể hiện tình yêu hoàn toàn đối lập.