Thứ bảy, 19/07/2025
Cơn đau kéo dài đến mức ông toát mồ hôi lạnh và phải mất một lúc mới có thể ngồi dậy được. Nghe lời khuyên của bạn bè, ông cho rằng mình bị thiếu canxi, nên đã mua mấy lọ canxi và uống mỗi ngày. Nhưng dù đã uống đều đặn, tình trạng chuột rút vào ban đêm vẫn diễn ra thường xuyên, khiến chất lượng giấc ngủ của ông ngày càng tồi tệ.
Một ngày nọ, bà hàng xóm hỏi: “Ông Tôn, sao ông uống canxi và sữa mỗi ngày mà vẫn bị chuột rút? Ông có chắc là do thiếu canxi không?”.
Câu hỏi khiến ông Tôn ngạc nhiên và tự hỏi: “Chẳng lẽ không phải do thiếu canxi? Vậy thì nguyên nhân thật sự là gì?”.
Chuột rút ban đêm có phải do thiếu canxi không?
Nhiều người khi nghe đến chuột rút đều nghĩ ngay đến việc thiếu canxi. Đây dường như đã trở thành một “chân lý” mà ai cũng có thể nói ra.
Tuy nhiên, sự thật là dù canxi có liên quan đến việc duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp, nhưng không phải tất cả các trường hợp chuột rút đều do thiếu canxi. Thực tế, những người đã bổ sung canxi một thời gian dài nhưng vẫn bị chuột rút có thể đang gặp phải những nguyên nhân khác, chẳng hạn như mất cân bằng điện giải hoặc hệ thần kinh cơ bị kích thích quá mức.
Hai nguyên nhân khác gây chuột rút ban đêm
Hẹp động mạch chi dưới
Hẹp động mạch chi dưới là một tình trạng máu không thể lưu thông tốt đến các cơ, dẫn đến việc thiếu oxy và dưỡng chất. Từ đó, chuột rút và đau đớn thường xuyên xảy ra, đặc biệt là sau khi đi bộ hoặc vận động.
Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, thậm chí dẫn đến hoại tử mô và cần phải cắt bỏ chi.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau lưng mà còn có thể ảnh hưởng đến chân, gây ra hiện tượng chuột rút. Khi đĩa đệm bị chèn ép và tác động lên dây thần kinh tọa, cơ chân sẽ bị kích thích và co rút liên tục.
Những người thường xuyên ngồi lâu hoặc làm việc ở tư thế không đúng cách có nguy cơ cao bị thoát vị đĩa đệm, dẫn đến các vấn đề về chuột rút ở chân.
Cách phòng ngừa và giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm
Để tránh tình trạng chuột rút ban đêm, việc bổ sung đủ nước, cân bằng điện giải, và thực hiện các bài tập kéo giãn cơ là rất cần thiết. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, cần kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn như hẹp động mạch hoặc thoát vị đĩa đệm.
Chuột rút ban đêm không đơn thuần chỉ là vấn đề thiếu canxi. Bằng việc xem xét kỹ càng các nguyên nhân và chăm sóc sức khỏe đúng cách, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này và có được giấc ngủ trọn vẹn.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bi-chuot-rut-o-chan-dot-ngot-khi-ngu-vao-ban-dem-co-phai-do-thieu-ca..
Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 49 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thịt lợn và thịt bò rất phổ biến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ để không hại thận, gây suy thận thì dưới đây là lời...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm ẩn độc tố, gây tổn thương nghiêm trọng đến...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng làm thuốc và làm thực phẩm, có giá trị...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan, đe...
Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước
EQ (chỉ số cảm xúc) quan trọng không kém IQ, quyết định khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề và xây dựng mối quan hệ của trẻ. Nếu con có 5 biểu hiện...
Tin trong ngày - 9 giờ, 3 phút trước
Cộng đồng mạng đang xôn xao bàn tán về vụ việc ngoại tình gây chú ý nhất thời điểm hiện tại, liên quan đến tỷ phú Andy Byron – một tên tuổi nổi tiếng...
Sản phẩm hot - 10 giờ, 32 phút trước
Vertu ra mắt Quantum Flip tại Việt Nam, dàn model đình đám và đại sứ Lan Khuê chiếm spotlight
Dòng sự kiện - 10 giờ, 48 phút trước
Công chức tự nguyện xin thôi việc từ 1/7 sẽ nhận được những chế độ có lợi chưa từng có, biết để tránh để mất quyền lợi.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 4 phút trước
Tin sao Việt 18/7/2025: Bộ Văn hóa nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì lùm xùm quảng cáo thời gian qua; Phi Thanh Vân thoải mái thể hiện tình cảm với ông...
Đời sống số - 11 giờ, 28 phút trước
Ngày 19 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 25 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Kỷ Sửu. Trong môi...
Đời sống số - 12 giờ, 48 phút trước
Đây là một bài kiểm tra tâm lý giả tưởng thú vị – bạn sẽ chọn một bức tranh phong cảnh để xem liệu năm nay bạn có cơ hội “phản công” thành công...
Kiến thức - 12 giờ, 7 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này có thể được thưởng lên tới hơn 10 triệu đồng.
Doanh nghiệp - 12 giờ, 8 phút trước
Theo dự thảo mới của Bộ Nội vụ, chủ tịch tại doanh nghiệp vốn nhà nước có quy mô lớn, lợi nhuận cao gấp 5 lần lợi nhuận tối thiểu… thì có thể được...
Tin trong ngày - 12 giờ, 8 phút trước
Mới nhất, theo cơ quan khí tượng dự báo thì từ ngày mai (19/7), nắng nóng ở Bắc Bộ có nhiều khả năng dịu dần.
Doanh nghiệp - 12 giờ, 8 phút trước
Sau hơn hai thập kỷ chinh chiến trên thương trường, từ một chàng trai đam mê lập trình đến người sáng lập và điều hành Tập đoàn NextTech hùng mạnh, Shark Nguyễn Hòa Bình...
Tin trong ngày - 12 giờ, 9 phút trước
Việc lựa chọn nghề chưa bao giờ là đơn giản, vì phương án mà bạn đưa ra sẽ quyết định phần nào sự thành công cho tương lai. Vậy ngành nào dễ xin việc...
Kiến thức - 12 giờ, 9 phút trước
Theo nghiên cứu mới nhất của DeepSeek, một nền tảng phân tích dữ liệu hành vi ứng dụng AI, khoảng cách giữa người thành công và người bình thường không nằm ở chỉ số...
Kiến thức - 12 giờ, 9 phút trước
Những thí sinh đạt từ 22 điểm thi tốt nghiệp THPT trở lên và có nguyện vọng vào khối ngành Kinh tế có thể tham khảo điểm chuẩn năm 2024 của các trường sau...
Du lịch Việt - 13 giờ, 6 phút trước
Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).
Kiến thức - 13 giờ, 6 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Đời sống số - 13 giờ, 7 phút trước
Thông tin này được Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06, Bộ Công an) nêu tại lễ công bố các tiện ích trên ứng dụng định danh quốc...
Tin trong ngày - 13 giờ, 7 phút trước
Việc xe buýt dừng không sát lề đường là vi phạm Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 và có thể bị xử phạt theo quy định hiện hành.
Dòng sự kiện - 13 giờ, 7 phút trước
Nghị định 172/2025/NĐ-CP quy định các trường hợp cán bộ, công chức được miễn kỷ luật.
Kiến thức - 13 giờ, 7 phút trước
Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Kiến thức - 13 giờ, 8 phút trước
Dù ChatGPT đang rất phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa tiềm năng của công cụ này.