Thứ sáu, 11/07/2025
Tế bào ung thư có khả năng sinh sản vô thời hạn và dễ dàng di căn, không chỉ làm tổn hại chức năng sinh lý của tế bào bình thường mà còn xâm lấn các mô và cơ quan xung quanh, theo quá trình tuần hoàn máu và di chuyển bạch huyết đến tất cả các bộ phận của cơ thể, gây tổn thương nghiêm trọng cho toàn bộ cơ thể.
Vì vậy, nếu muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn phải ức chế sự tăng sinh và di căn của tế bào ung thư. Bảy thói quen sau đây có thể dễ dàng dẫn đến sự phát triển của tế bào ung thư và cần phải bỏ càng sớm càng tốt.
1. Chế độ ăn nhiều đường
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Điều này chủ yếu là do ăn nhiều đường sẽ làm tăng tiết insulin.
Vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên ăn ít thực phẩm có hàm lượng đường cao như bún gạo tinh luyện, bánh kẹo, đồng thời ăn nhiều thực phẩm ít đường và không đường như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi.
2. Không thích ăn trái cây và rau củ
Dữ liệu cho thấy những người không ăn trái cây và rau quả thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não và nhiều loại ung thư cao hơn 35% so với những người thường xuyên ăn trái cây và rau quả.
Rau và trái cây tươi chứa một lượng lớn vitamin, chất xơ và các nguyên tố vi lượng khác nhau, đóng vai trò chính trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và duy trì hoạt động bình thường của các chức năng cơ quan khác nhau.
Vì vậy, đối với người lớn, tổng lượng rau và trái cây ăn vào hàng ngày không ít hơn 500g, trong đó rau xanh tươi là chủ đạo.
3. Ăn đồ quá nóng
Về mặt y học, đồ ăn nóng được định nghĩa là đồ ăn có nhiệt độ trên 65°C. Nếu ăn nhiều đồ nóng sẽ không chỉ làm tổn thương niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày mà còn gây ra hàng loạt chứng viêm mãn tính, thậm chí là ung thư.
Vì vậy, đừng quá nóng vội khi ăn, hãy nhớ đợi cho đến khi nhiệt độ của thực phẩm giảm xuống dưới 60°C rồi mới ăn.
4. Chế độ ăn nhiều muối
Ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng muối cao sẽ khiến áp suất thẩm thấu trong cơ thể tăng mạnh, gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc dạ dày.
Ngoài ra, ăn nhiều muối còn làm giảm tiết axit dạ dày, ức chế tiết prostaglandin E2, giúp cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch của niêm mạc dạ dày, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm dạ dày và loét dạ dày.
Đồng thời, muối ăn còn chứa một lượng lớn nitrat, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành amoni nitrit có khả năng gây ung thư cao, dễ gây ra ung thư dạ dày.
5. Đồ muối chua
Thực phẩm ngâm chua chứa một lượng lớn nitrat, sau khi được enzyme và vi khuẩn trong cơ thể chuyển hóa, những chất này sẽ sản sinh ra amoni nitrit có khả năng gây ung thư cao, làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư đường ruột và các bệnh ung thư khác.
Ngoài ra, hydrocarbon thơm tuần hoàn trong thực phẩm hun khói cũng là chất gây ung thư phổ biến và có thể gây tổn hại lớn cho cơ thể con người, vì vậy bạn nên cố gắng ăn ít hoặc thậm chí không ăn nhiều nhất có thể.
6. Hút thuốc và uống rượu
Thuốc lá chứa một lượng lớn hắc ín, nicotin và các chất gây ung thư khác. Hút thuốc lâu dài sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi và ung thư vòm họng.
Rượu cũng là một trong những chất gây ung thư được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận. Uống với lượng lớn trong thời gian dài cũng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư gan và ung thư đường ruột.
7. Thức khuya
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và các bệnh khác cao gấp mấy lần so với người bình thường.
Bởi nếu thời gian ngủ quá ngắn và chất lượng giấc ngủ quá kém sẽ làm giảm khả năng tiết melatonin trong cơ thể, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Vì vậy, bạn phải xây dựng một lịch trình đều đặn, đi ngủ sớm và dậy sớm và ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày.
Nói tóm lại, nếu muốn tránh xảy ra ung thư và duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn phải hình thành thói quen ăn uống và sinh hoạt tốt, kiên trì tập thể dục và tập thể dục không dưới 30 phút mỗi ngày.
Ngoài ra, hãy duy trì thái độ tích cực, lạc quan, giải tỏa căng thẳng và giải phóng những cảm xúc không tốt trong lòng thông qua giao tiếp, ca hát và mua sắm.
Đồng thời, việc khám sức khỏe định kỳ cũng được yêu cầu, đặc biệt đối với nhóm có nguy cơ cao, gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư hoặc môi trường làm việc, sinh hoạt kém nên tiến hành khám sức khỏe định kỳ mỗi năm một lần để theo dõi thể trạng, tránh xảy ra các biến chứng.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/benh-nhan-ung-thu-thuong-co-7-dac-diem-chung-neu-ban-co-mot-trong-so..
Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 56 phút trước
Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Có cơ sở khoa học nào cho điều này không?
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 18 phút trước
Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt đặc trưng nên không phải ai cũng thích. Thế...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Cả cha và mẹ đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng 80% sự thành công hay không của một đứa trẻ phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ nữ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết người cao tuổi ít có khả năng bị nhồi máu não đều có ba thói quen cốt lõi sau đây, giúp bảo vệ sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 38 phút trước
Thói quen "rửa mông" (tức là vệ sinh xịt hậu môn) thực sự là một hành vi lành mạnh đáng được khuyến khích. Các bác sĩ nhắc nhở những người thường xuyên vệ sinh...
Đời sống số - 2 giờ, 43 phút trước
Tháng 7, lòng tự trọng được phản ánh, 3 con giáp sẽ thành công, tài lộc dồi dào, cuộc sống thăng hoa.
Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước
Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Đời sống số - 8 giờ, 20 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/7/2025.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 57 phút trước
Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Kiến thức - 9 giờ, 27 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành vi sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) máy...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 33 phút trước
Loạt khoảnh khắc cực hạnh phúc của Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Tình cảnh khó khăn của nghệ sĩ Kim Lệ Thủy khiến nhiều người chạnh lòng.
Kiến thức - 10 giờ, 57 phút trước
Theo Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, các giấy tờ được cấp trước thời điểm sáp nhập tỉnh, thành nếu còn thời hạn sử dụng thì vẫn tiếp tục có giá trị.
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 11 phút trước
Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây
Tin trong ngày - 10 giờ, 27 phút trước
Những năm trước, không ít thí sinh đăng ký các nguyện vọng có mức điểm chuẩn tương đương nhau, không có sự phân bổ hợp lý giữa nguyện vọng cao và thấp dẫn đến...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 37 phút trước
Thông tin Kay Trần hẹn hò với Ngọc Thanh Tâm đang gây sốt cõi mạng.
Tin trong ngày - 11 giờ, 58 phút trước
Phòng Cảnh sát giao thông Công an TP Hà Nội vừa công bố danh sách phương tiện vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ từ ngày 16/6/2025 đến...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 20 phút trước
Sức khoẻ của Quỳnh Lương ở những tháng cuối thai kỳ khiến nhiều người không khỏi lo lắng.
Tin trong ngày - 11 giờ, 27 phút trước
So với các năm trước, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không hề đơn giản. Tuy vậy, thí sinh cần rất sáng suốt khi đăng ký...
Tin trong ngày - 12 giờ, 27 phút trước
Công tác chấm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 môn ngữ văn đang gấp rút hoàn thành tại 34 tỉnh, thành phố trên cả nước. Theo kế hoạch, chậm nhất vào ngày 10/7, việc...
Đời sống số - 14 giờ, 7 phút trước
Người xưa đã sử dụng các công cụ như Thiên Can và Địa Chi và các tiết khí để khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 11 tháng 7,...
Đời sống số - 14 giờ, 27 phút trước
Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý vui nhộn” qua việc bạn thích loại đồ ăn nào nhất — lựa chọn của bạn sẽ tiết lộ một chút về “số phận” hoặc...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 40 phút trước
Từ lần gặp định mệnh đó, tình cảm giữa Hà Phương và vị tỷ phú này nảy nở theo cách tự nhiên, chân thành.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 40 phút trước
Trì Trọng Thụy, nam diễn viên từng "hóa thân" vào vai Đường Tăng trong phiên bản kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, hiện đang gây xôn xao dư luận khi ở tuổi 72...