Thứ sáu, 29/03/2024
Nhưng những điều này không phải là quan trọng nhất, bởi vì cho đến khi các mạch máu bị tắc nghẽn, điều đó có nghĩa là sự lão hóa đang thực sự đến. Vì máu cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo hoạt động của chúng, một khi mạch máu bị tắc nghẽn thì hoạt động của toàn bộ cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều.
Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu như thói quen làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, nhiều sở thích nhỏ nhặt khác nhau, nhưng quan trọng nhất là liên quan đến thói quen ăn uống, vì vậy muốn tránh tắc nghẽn mạch máu thì bạn phải bắt đầu từ việc kiểm soát chế độ ăn uống.
Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu.
1. Thức ăn nhiều đường
Đồ ngọt có thể kích thích thần kinh não bộ, từ đó tạo ra sự hưng phấn và mang lại cảm giác hạnh phúc cho con người. Trên thực tế, xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều đường như kem, nước uống có ga,… Chúng đều chứa nhiều đường, một khi ăn nhiều sẽ dễ làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu không lưu thông được bình thường và tắc nghẽn mạch máu.
2. Thức ăn nhiều muối
Theo tiêu chuẩn quốc gia, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người nên được giữ trong phạm vi 6 gam, nhưng ở nước ta, về cơ bản lượng muối ăn hàng ngày của mọi người vượt xa tiêu chuẩn này, và natri trong muối gây ra huyết áp cao, thành mạch máu, dễ gây lưu thông máu kém.
3. Thức ăn nhiều dầu
Dù là món xào hay rán thì hầu như đều cần nhiều dầu, mặc dù xử lý ở nhiệt độ cao có thể cải thiện mùi vị món ăn và tăng cảm giác ngon miệng, nhưng việc ăn nhiều thức ăn nhiều dầu trong thời gian dài dễ dẫn đến tích tụ chất thải trong mạch máu và mỡ bám ở thành gây tắc nghẽn mạch máu.
4. Thực phẩm giàu calo
Thức ăn nhiều calo có hại nhất cho sức khỏe mạch máu, vì thức ăn nhiều calo rất khó tiêu hóa mà lại dễ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trên bề mặt cơ thể. Khi cơ thể đến một mức độ béo phì nhất định, nó sẽ chèn ép các mạch máu và trực tiếp dẫn đến việc lưu thông mạch máu không được thông suốt.
5. Thực phẩm nhiều cholesterol
Lượng cholesterol phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng một khi hấp thụ quá mức sẽ dẫn đến tăng lipid máu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, vì vậy chúng ta thường ít ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như nội tạng động vật.
Để nạo vét các mạch máu, bạn cũng có thể làm ba điều này thường xuyên
Uống nhiều nước hơn
Nước là liều thuốc tốt giúp giảm bớt mọi khó chịu trong cơ thể, để tránh tắc nghẽn mạch máu, bạn cần uống nhiều nước hơn, vì chức năng chính của nước là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, nên bổ sung nhiều nước không chỉ làm loãng máu mà còn còn giúp làm sạch mạch máu và giải phóng nhanh các mạch máu bị tắc nghẽn.
Ăn nhiều nho
Nước ép nho tuy là một loại trái cây bình thường nhưng lại là một vị thuốc tốt để giảm bớt tắc nghẽn mạch máu, bởi trong nho có thành phần có khả năng lọc cholesterol dư thừa hiệu quả, giữ cho thành mạch máu luôn sạch sẽ, giúp lưu thông máu thông suốt hơn.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ có thể nâng cao thể lực mà còn vận động cơ xương toàn thân, tăng cường sức dẻo dai của mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong huyết quản.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 43 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đi gì - 9 giờ, 10 phút trước
Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước
Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 13 giờ, 41 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 14 giờ, 54 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 54 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 14 giờ, 9 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 27 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.