Thứ tư, 16/07/2025
Nhưng những điều này không phải là quan trọng nhất, bởi vì cho đến khi các mạch máu bị tắc nghẽn, điều đó có nghĩa là sự lão hóa đang thực sự đến. Vì máu cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo hoạt động của chúng, một khi mạch máu bị tắc nghẽn thì hoạt động của toàn bộ cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều.
Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu như thói quen làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, nhiều sở thích nhỏ nhặt khác nhau, nhưng quan trọng nhất là liên quan đến thói quen ăn uống, vì vậy muốn tránh tắc nghẽn mạch máu thì bạn phải bắt đầu từ việc kiểm soát chế độ ăn uống.
Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu.
1. Thức ăn nhiều đường
Đồ ngọt có thể kích thích thần kinh não bộ, từ đó tạo ra sự hưng phấn và mang lại cảm giác hạnh phúc cho con người. Trên thực tế, xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều đường như kem, nước uống có ga,… Chúng đều chứa nhiều đường, một khi ăn nhiều sẽ dễ làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu không lưu thông được bình thường và tắc nghẽn mạch máu.
2. Thức ăn nhiều muối
Theo tiêu chuẩn quốc gia, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người nên được giữ trong phạm vi 6 gam, nhưng ở nước ta, về cơ bản lượng muối ăn hàng ngày của mọi người vượt xa tiêu chuẩn này, và natri trong muối gây ra huyết áp cao, thành mạch máu, dễ gây lưu thông máu kém.
3. Thức ăn nhiều dầu
Dù là món xào hay rán thì hầu như đều cần nhiều dầu, mặc dù xử lý ở nhiệt độ cao có thể cải thiện mùi vị món ăn và tăng cảm giác ngon miệng, nhưng việc ăn nhiều thức ăn nhiều dầu trong thời gian dài dễ dẫn đến tích tụ chất thải trong mạch máu và mỡ bám ở thành gây tắc nghẽn mạch máu.
4. Thực phẩm giàu calo
Thức ăn nhiều calo có hại nhất cho sức khỏe mạch máu, vì thức ăn nhiều calo rất khó tiêu hóa mà lại dễ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trên bề mặt cơ thể. Khi cơ thể đến một mức độ béo phì nhất định, nó sẽ chèn ép các mạch máu và trực tiếp dẫn đến việc lưu thông mạch máu không được thông suốt.
5. Thực phẩm nhiều cholesterol
Lượng cholesterol phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng một khi hấp thụ quá mức sẽ dẫn đến tăng lipid máu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, vì vậy chúng ta thường ít ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như nội tạng động vật.
Để nạo vét các mạch máu, bạn cũng có thể làm ba điều này thường xuyên
Uống nhiều nước hơn
Nước là liều thuốc tốt giúp giảm bớt mọi khó chịu trong cơ thể, để tránh tắc nghẽn mạch máu, bạn cần uống nhiều nước hơn, vì chức năng chính của nước là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, nên bổ sung nhiều nước không chỉ làm loãng máu mà còn còn giúp làm sạch mạch máu và giải phóng nhanh các mạch máu bị tắc nghẽn.
Ăn nhiều nho
Nước ép nho tuy là một loại trái cây bình thường nhưng lại là một vị thuốc tốt để giảm bớt tắc nghẽn mạch máu, bởi trong nho có thành phần có khả năng lọc cholesterol dư thừa hiệu quả, giữ cho thành mạch máu luôn sạch sẽ, giúp lưu thông máu thông suốt hơn.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ có thể nâng cao thể lực mà còn vận động cơ xương toàn thân, tăng cường sức dẻo dai của mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong huyết quản.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu..
Bài viết sẽ tiết lộ bí mật của 1 giờ 'đắt giá' nhất trong ngày....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Chạy bộ buổi sáng và đi bộ buổi tối đều là những phương pháp bảo vệ sức khỏe được nhiều người yêu thích, nhưng chúng phù hợp với những nhóm người khác nhau và...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.
Chăm con - 3 ngày, 2 giờ trước
Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước
Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...
Tin trong ngày - 13 phút trước
Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.
Kiến thức - 13 phút trước
Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì nhận lương từ người sử dụng lao động, người...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn tùy trường hợp. Người sử dụng cần hiểu rõ...
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật đã quy định nghiêm cấm.
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ nay đến hết ngày 31/12/2025. Trong đó, hành vi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ huynh và học sinh trên khắp cả nước. Trong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 34 phút trước
Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ giảm ở nhiều trường, ngành học.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng "đổi đời".
Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước
Khoảnh khắc thân mật của Quốc Trường và nữ ca sĩ này đã gây chú ý.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Loại quả này khi mới ra có màu xanh, trái già sẽ chuyển sang màu đỏ hoặc vàng cam lạ mắt. Thứ quả này trước kia chín rụng bỏ đi nhưng giờ lại có...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 9 phút trước
Hà Nội là địa phương có nhiều điểm 10 môn Toán thi tốt nghiệp THPT năm 2025 nhất năm nay với 93 điểm 10.
Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước
Với truyền thống hiếu học lâu đời, thành tích này càng khẳng định vị thế của Nghệ An như một trong những địa phương dẫn đầu cả nước về giáo dục.
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Nếu so sánh với giá chung cư mới hiện nay với thu nhập trung bình của người lao động thì giấc mộng an cư trở nên quá đỗi xa xỉ.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 5 phút trước
Sáng 16/7, Bộ GD&ĐT chính thức công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Năm 2025 có 936 thí sinh bị điểm liệt.
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Dù đề thi được đánh giá là dài và khó hơn so với các năm trước, nhưng vẫn có tới 513 thí sinh trên cả nước đạt điểm tuyệt đối môn Toán.
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy nhu cầu.
Chăm con - 5 giờ, 36 phút trước
Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.