Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu

15:07 26/06/2021

Tuổi tác càng lớn thì sức khỏe của cơ thể càng giảm sút, điều này là do khi tuổi càng cao thì sự lão hóa của cơ thể sẽ ngày càng toàn diện hơn, có thể lúc đầu xuất hiện hiện tượng tóc bạc hoặc rụng tóc, nhưng từ từ, bạn sẽ thấy chân không còn linh hoạt, ăn uống không còn ngon miệng như trước.

Nhưng những điều này không phải là quan trọng nhất, bởi vì cho đến khi các mạch máu bị tắc nghẽn, điều đó có nghĩa là sự lão hóa đang thực sự đến. Vì máu cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo hoạt động của chúng, một khi mạch máu bị tắc nghẽn thì hoạt động của toàn bộ cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều.

Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu như thói quen làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, nhiều sở thích nhỏ nhặt khác nhau, nhưng quan trọng nhất là liên quan đến thói quen ăn uống, vì vậy muốn tránh tắc nghẽn mạch máu thì bạn phải bắt đầu từ việc kiểm soát chế độ ăn uống.

mỡ máu, tuổi thọ,

Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu.

1. Thức ăn nhiều đường

Đồ ngọt có thể kích thích thần kinh não bộ, từ đó tạo ra sự hưng phấn và mang lại cảm giác hạnh phúc cho con người. Trên thực tế, xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều đường như kem, nước uống có ga,… Chúng đều chứa nhiều đường, một khi ăn nhiều sẽ dễ làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu không lưu thông được bình thường và tắc nghẽn mạch máu.

2. Thức ăn nhiều muối

Theo tiêu chuẩn quốc gia, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người nên được giữ trong phạm vi 6 gam, nhưng ở nước ta, về cơ bản lượng muối ăn hàng ngày của mọi người vượt xa tiêu chuẩn này, và natri trong muối gây ra huyết áp cao, thành mạch máu, dễ gây lưu thông máu kém.

mỡ máu, tuổi thọ,

3. Thức ăn nhiều dầu

Dù là món xào hay rán thì hầu như đều cần nhiều dầu, mặc dù xử lý ở nhiệt độ cao có thể cải thiện mùi vị món ăn và tăng cảm giác ngon miệng, nhưng việc ăn nhiều thức ăn nhiều dầu trong thời gian dài dễ dẫn đến tích tụ chất thải trong mạch máu và mỡ bám ở thành gây tắc nghẽn mạch máu.

4. Thực phẩm giàu calo

Thức ăn nhiều calo có hại nhất cho sức khỏe mạch máu, vì thức ăn nhiều calo rất khó tiêu hóa mà lại dễ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trên bề mặt cơ thể. Khi cơ thể đến một mức độ béo phì nhất định, nó sẽ chèn ép các mạch máu và trực tiếp dẫn đến việc lưu thông mạch máu không được thông suốt.

5. Thực phẩm nhiều cholesterol

Lượng cholesterol phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng một khi hấp thụ quá mức sẽ dẫn đến tăng lipid máu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, vì vậy chúng ta thường ít ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như nội tạng động vật.

mỡ máu, tuổi thọ,

Để nạo vét các mạch máu, bạn cũng có thể làm ba điều này thường xuyên

Uống nhiều nước hơn

Nước là liều thuốc tốt giúp giảm bớt mọi khó chịu trong cơ thể, để tránh tắc nghẽn mạch máu, bạn cần uống nhiều nước hơn, vì chức năng chính của nước là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, nên bổ sung nhiều nước không chỉ làm loãng máu mà còn còn giúp làm sạch mạch máu và giải phóng nhanh các mạch máu bị tắc nghẽn.

mỡ máu, tuổi thọ,

Ăn nhiều nho

Nước ép nho tuy là một loại trái cây bình thường nhưng lại là một vị thuốc tốt để giảm bớt tắc nghẽn mạch máu, bởi trong nho có thành phần có khả năng lọc cholesterol dư thừa hiệu quả, giữ cho thành mạch máu luôn sạch sẽ, giúp lưu thông máu thông suốt hơn.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ có thể nâng cao thể lực mà còn vận động cơ xương toàn thân, tăng cường sức dẻo dai của mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong huyết quản.

mỡ máu, tuổi thọ,

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu-choi-5-loai-thuc-pham-dung-tac-nghen-mach-mau-87276.html

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới

Lá ớt có ăn được không? Vô số lợi ích không ngờ từ lá ớt, rất nhiều người còn chưa biết tới...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà hạnh phúc lây

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 43 phút trước

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Đi gì - 9 giờ, 10 phút trước

Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Chuyện làng sao - 9 giờ, 28 phút trước

Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 31 phút trước

Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.

Khởi My khoe ảnh tình tứ bên Kelvin Khánh hậu đính chính thông tin ly hôn, còn 'dằn mặt' bằng cách này

Khởi My khoe ảnh tình tứ bên Kelvin Khánh hậu đính chính thông tin ly hôn, còn 'dằn mặt' bằng cách này...

Chuyện làng sao - 10 giờ, 32 phút trước

Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Thương Tín phủ nhận chuyện nhận tiền để tố bạn thân một thời, quyết không sao kê

Thương Tín phủ nhận chuyện nhận tiền để tố bạn thân một thời, quyết không sao kê

Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước

Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.

Phước Sang lộ diện sau cơn đột quỵ, sức khỏe ra sao?

Phước Sang lộ diện sau cơn đột quỵ, sức khỏe ra sao?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 35 phút trước

Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.

'Thất bại lớn nhất trong cuộc đời là nói ra ba bí mật này cho người khác'. Dù bạn có thân thiết với ai đó đến đâu thì cũng phải kiềm chế

'Thất bại lớn nhất trong cuộc đời là nói ra ba bí mật này cho người khác'. Dù bạn có thân thiết...

Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước

Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...

Tại sao con người cần lọc nước và đun sôi nước để uống, nhưng các loài động vật khác lại có thể uống trực tiếp? Sự khác biệt là gì?

Tại sao con người cần lọc nước và đun sôi nước để uống, nhưng các loài động vật khác lại có thể...

Kiến thức - 13 giờ, 41 phút trước

Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...

Phương Oanh khi chào đời nặng 5,2 kg, nay được mẹ ruột truyền bí kíp để 'hai bé rồng' bụ bẫm

Phương Oanh khi chào đời nặng 5,2 kg, nay được mẹ ruột truyền bí kíp để 'hai bé rồng' bụ bẫm

Chuyện làng sao - 13 giờ, 56 phút trước

Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.

Tự do tài chính là gì? Làm sao để người bình thường có thể đạt được điều này? Người trong cuộc: 3 cách để thực hiện ước mơ

Tự do tài chính là gì? Làm sao để người bình thường có thể đạt được điều này? Người trong cuộc: 3...

Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước

Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...

Từ tháng 4/2024, đây là những trường hợp được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%

Từ tháng 4/2024, đây là những trường hợp được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%

Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước

Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).

Nhan sắc 'khó nhận ra' của diễn viên Thu Hường - vai Thư trong phim 'Của để dành' sau 26 năm

Nhan sắc 'khó nhận ra' của diễn viên Thu Hường - vai Thư trong phim 'Của để dành' sau 26 năm

Chuyện làng sao - 13 giờ, 57 phút trước

Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?...

Phong thủy - 14 giờ, 54 phút trước

Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không...

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 54 phút trước

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 14 giờ, 9 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 14 giờ, 27 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 14 giờ, 27 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.