Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu

15:07 26/06/2021

Tuổi tác càng lớn thì sức khỏe của cơ thể càng giảm sút, điều này là do khi tuổi càng cao thì sự lão hóa của cơ thể sẽ ngày càng toàn diện hơn, có thể lúc đầu xuất hiện hiện tượng tóc bạc hoặc rụng tóc, nhưng từ từ, bạn sẽ thấy chân không còn linh hoạt, ăn uống không còn ngon miệng như trước.

Nhưng những điều này không phải là quan trọng nhất, bởi vì cho đến khi các mạch máu bị tắc nghẽn, điều đó có nghĩa là sự lão hóa đang thực sự đến. Vì máu cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo hoạt động của chúng, một khi mạch máu bị tắc nghẽn thì hoạt động của toàn bộ cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều.

Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra tắc nghẽn mạch máu như thói quen làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, nhiều sở thích nhỏ nhặt khác nhau, nhưng quan trọng nhất là liên quan đến thói quen ăn uống, vì vậy muốn tránh tắc nghẽn mạch máu thì bạn phải bắt đầu từ việc kiểm soát chế độ ăn uống.

mỡ máu, tuổi thọ,

Bất kể nam nữ, một khi đã ngoài 40 tuổi nhất định phải từ chối 5 loại thực phẩm, đừng “tắc nghẽn” mạch máu.

1. Thức ăn nhiều đường

Đồ ngọt có thể kích thích thần kinh não bộ, từ đó tạo ra sự hưng phấn và mang lại cảm giác hạnh phúc cho con người. Trên thực tế, xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều đường như kem, nước uống có ga,… Chúng đều chứa nhiều đường, một khi ăn nhiều sẽ dễ làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu không lưu thông được bình thường và tắc nghẽn mạch máu.

2. Thức ăn nhiều muối

Theo tiêu chuẩn quốc gia, lượng muối ăn hàng ngày của mỗi người nên được giữ trong phạm vi 6 gam, nhưng ở nước ta, về cơ bản lượng muối ăn hàng ngày của mọi người vượt xa tiêu chuẩn này, và natri trong muối gây ra huyết áp cao, thành mạch máu, dễ gây lưu thông máu kém.

mỡ máu, tuổi thọ,

3. Thức ăn nhiều dầu

Dù là món xào hay rán thì hầu như đều cần nhiều dầu, mặc dù xử lý ở nhiệt độ cao có thể cải thiện mùi vị món ăn và tăng cảm giác ngon miệng, nhưng việc ăn nhiều thức ăn nhiều dầu trong thời gian dài dễ dẫn đến tích tụ chất thải trong mạch máu và mỡ bám ở thành gây tắc nghẽn mạch máu.

4. Thực phẩm giàu calo

Thức ăn nhiều calo có hại nhất cho sức khỏe mạch máu, vì thức ăn nhiều calo rất khó tiêu hóa mà lại dễ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trên bề mặt cơ thể. Khi cơ thể đến một mức độ béo phì nhất định, nó sẽ chèn ép các mạch máu và trực tiếp dẫn đến việc lưu thông mạch máu không được thông suốt.

5. Thực phẩm nhiều cholesterol

Lượng cholesterol phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng một khi hấp thụ quá mức sẽ dẫn đến tăng lipid máu. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, vì vậy chúng ta thường ít ăn những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như nội tạng động vật.

mỡ máu, tuổi thọ,

Để nạo vét các mạch máu, bạn cũng có thể làm ba điều này thường xuyên

Uống nhiều nước hơn

Nước là liều thuốc tốt giúp giảm bớt mọi khó chịu trong cơ thể, để tránh tắc nghẽn mạch máu, bạn cần uống nhiều nước hơn, vì chức năng chính của nước là thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, nên bổ sung nhiều nước không chỉ làm loãng máu mà còn còn giúp làm sạch mạch máu và giải phóng nhanh các mạch máu bị tắc nghẽn.

mỡ máu, tuổi thọ,

Ăn nhiều nho

Nước ép nho tuy là một loại trái cây bình thường nhưng lại là một vị thuốc tốt để giảm bớt tắc nghẽn mạch máu, bởi trong nho có thành phần có khả năng lọc cholesterol dư thừa hiệu quả, giữ cho thành mạch máu luôn sạch sẽ, giúp lưu thông máu thông suốt hơn.

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ có thể nâng cao thể lực mà còn vận động cơ xương toàn thân, tăng cường sức dẻo dai của mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong huyết quản.

mỡ máu, tuổi thọ,

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/bat-ke-nam-nu-mot-khi-da-ngoai-40-tuoi-nhat-dinh-phai-tu-choi-5-loai-thuc-pham-dung-tac-nghen-mach-mau-87276.html

Phần trong thân cá này không thể ăn một cách tùy tiện, nếu không sẽ độc hơn thạch tín, nhớ nhắc gia đình

Phần trong thân cá này không thể ăn một cách tùy tiện, nếu không sẽ độc hơn thạch tín, nhớ nhắc gia...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Thịt cá là thực phẩm nhất định phải có trên bàn ăn của chúng ta. Thông thường, tần suất ăn cá tương đối nhiều, bởi vì chất béo trong thịt cá thấp, hàm lượng...

Thời điểm nào nên có một thai kỳ mới sau sảy thai?

Thời điểm nào nên có một thai kỳ mới sau sảy thai?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Sảy thai là một việc hết sức đau lòng và không hề mong muốn của rất nhiều cặp vợ chồng. Việc mong chờ có thai sau sảy thai là mong muốn của rất nhiều...

Ngồi yên làm việc cả ngày! Một cách đơn giản để giảm nguy cơ sức khỏe của việc ít vận động

Ngồi yên làm việc cả ngày! Một cách đơn giản để giảm nguy cơ sức khỏe của việc ít vận động

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước

Mọi người đều biết rằng ngồi trong một thời gian dài có nhiều tác hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi giờ ngồi hoặc nằm xuống sẽ làm tăng nguy cơ mắc...

Buổi sáng thức dậy, việc đầu tiên không phải là ăn mặc, uống nước, mà là..., tiếc rằng quá ít người biết! Những người trên 40 tuổi càng nên xem

Buổi sáng thức dậy, việc đầu tiên không phải là ăn mặc, uống nước, mà là..., tiếc rằng quá ít người biết!...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Sáng sớm là thời điểm thường xuyên xảy ra nhồi máu cơ tim cấp, nhồi máu não! Theo khảo sát, 70% -80% bệnh tim mạch và mạch máu não xảy ra vào lúc 6-10...

Chảo chống dính có độc và gây ung thư, không được dùng? Nhiều người bị hoang mang, sự thật là gì?

Chảo chống dính có độc và gây ung thư, không được dùng? Nhiều người bị hoang mang, sự thật là gì?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Muốn nấu nướng thì đồ dùng nhà bếp hẳn là không thể thiếu, nhất là đối với những người không giỏi nấu nướng, một chiếc chảo chống dính ít khói, ít cháy khét càng...

Tên cướp nhoài người ra khỏi ô tô giật túi xách khiến cô gái ngã sấp mặt xuống đường

Tên cướp nhoài người ra khỏi ô tô giật túi xách khiến cô gái ngã sấp mặt xuống đường

VIDEO - 3 giờ, 52 phút trước

Phát hiện 2 người phụ nữ điều khiển xe máy đang lưu thông trên đường, tên cướp và đồng bọn đi ô tô áp sát từ phía sau. Ngay sau đó, một tên nhoài...

Không gian nhà vườn 600 m2 của vợ chồng Kiwi Ngô Mai Trang

Không gian nhà vườn 600 m2 của vợ chồng Kiwi Ngô Mai Trang

Nhà Sao - 3 giờ, 8 phút trước

Gia đình Kiwi Ngô Mai Trang đã về nhà vườn 600 m2 ở Long An để tránh dịch.

Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 8 phút trước

Để sở hữu một ngoại hình cân đối và hoàn mỹ đã từ lâu trở thành ước mơ của phái đẹp. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn các món cháo giúp...

'Sốc nặng' khi nghe về gia thế khủng của gia đình Vân Sơn: Cơ ngơi đồ sộ, diễn viên, đạo diễn đến tỷ phú đều có đủ

'Sốc nặng' khi nghe về gia thế khủng của gia đình Vân Sơn: Cơ ngơi đồ sộ, diễn viên, đạo diễn đến...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Ai nấy đều không khỏi trầm trồ khi nghe về gia thế khủng của gia đình danh hài Vân Sơn.

Khoảnh khắc khó đỡ: Lưu Khải Uy 'chạm mặt' Ngụy Đại Huân - tình tin đồn của vợ cũ Dương Mịch tại sân bay

Khoảnh khắc khó đỡ: Lưu Khải Uy 'chạm mặt' Ngụy Đại Huân - tình tin đồn của vợ cũ Dương Mịch tại...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Việc Lưu Khải Uy và Ngụy Đại Huân cùng chung khung hình ngay lập tức trở thành chủ đề bàn tán của cư dân mạng.

Song Hye Kyo gây chú ý khi có hành động ngọt ngào với người đàn ông đã vì cô mà từ bỏ tình bạn với Song Joong Ki

Song Hye Kyo gây chú ý khi có hành động ngọt ngào với người đàn ông đã vì cô mà từ bỏ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Nữ diễn viên Song Hye Kyo không chỉ quan tâm mà còn nhắn gửi đầy yêu thương đến người đặc biệt này.

Lâm Vỹ Dạ khoái chí khoe đống quà được Trương Thế Vinh tặng giữa mùa dịch, hỏi sang Thúy Ngân lại thấy sai quá

Lâm Vỹ Dạ khoái chí khoe đống quà được Trương Thế Vinh tặng giữa mùa dịch, hỏi sang Thúy Ngân lại thấy...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Chắc là Trương Thế Vinh sắp bị Thuý Ngân giận dỗi vì có một sự thiên vị không hề nhẹ.

Vợ Baggio đính chính thông tin 'chơi lớn' khi mua nhà tại Mỹ

Vợ Baggio đính chính thông tin 'chơi lớn' khi mua nhà tại Mỹ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Quỳnh Trâm và Baggio dự định sẽ mua nhà ở Mỹ sống. Tuy nhiên, cặp đôi muốn tự mình kiếm tiền để tự mua nhà mà không cần nhờ sự giúp đỡ của bố...

Con gái nuôi Phi Nhung tiết lộ tình hình sức khỏe hiện tại của nữ ca sĩ

Con gái nuôi Phi Nhung tiết lộ tình hình sức khỏe hiện tại của nữ ca sĩ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước

Tuyết Nhung cho biết, mẹ nuôi đang có chuyển biến tích cực và mong mọi người tiếp tục cầu nguyện những điều tốt đẹp nhất cho nữ ca sĩ.

Đám cưới của Long - Nam và Huy - Thy trong 'Hương vị tình thân' đặc sắc là thế nhưng vẫn thua xa bà Dần thời xưa

Đám cưới của Long - Nam và Huy - Thy trong 'Hương vị tình thân' đặc sắc là thế nhưng vẫn thua...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước

Dù đã 30 năm trôi qua, tổ ấm của NSND Như Quỳnh và nghệ sĩ nhiếp ảnh Nguyễn Hữu Bảo vẫn được ca ngợi như một chuẩn mực về sự ổn định, bình yên....

Fans sốt xình xịch với cảnh Khả Ngân hô hấp nhân tạo cho Thanh Sơn, mong 'phim giả tình thật'

Fans sốt xình xịch với cảnh Khả Ngân hô hấp nhân tạo cho Thanh Sơn, mong 'phim giả tình thật'

Truyền hình - 5 giờ, 56 phút trước

Những diễn biến tiếp theo của phim '11 tháng 5 ngày' được khán giả mong ngóng từng giờ.

Hai loại thực phẩm này được xào cùng nhau ăn rất ngon và bổ dưỡng

Hai loại thực phẩm này được xào cùng nhau ăn rất ngon và bổ dưỡng

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 31 phút trước

Có rất nhiều loại rau thuộc mùa này, chẳng hạn như món ăn sẽ làm hôm nay - đậu bắp. Đậu bắp đột nhiên trở nên phổ biến trong vài năm trở lại đây...

Tưởng lên đồ đơn giản đi chợ cùng con gái, nhưng Angelina Jolie thể hiện sự chịu chơi với phụ kiện giá cả tỷ đồng

Tưởng lên đồ đơn giản đi chợ cùng con gái, nhưng Angelina Jolie thể hiện sự chịu chơi với phụ kiện giá...

Thời trang sao - 6 giờ, 32 phút trước

Nữ diễn viên Angelina Jolie trở thành tâm điểm chú ý của mọi ánh nhìn lúc xuất hiện ở chốn công cộng với con gái nuôi Zahara.

Nhật Kim Anh mua quà khủng và bật khóc trong ngày sinh nhật con trai vì lí do không thể ngờ

Nhật Kim Anh mua quà khủng và bật khóc trong ngày sinh nhật con trai vì lí do không thể ngờ

Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước

Trong ngày sinh nhật của con trai Bửu Long, Nhật Kim Anh không giấu được sự xúc động và đau lòng khi không có con ở bên vì sự ngăn cản của nhà chồng...

Có 100 triệu vi khuẩn trên bàn chải đánh răng của bạn, làm thế nào để giữ cho nó sạch sẽ?

Có 100 triệu vi khuẩn trên bàn chải đánh răng của bạn, làm thế nào để giữ cho nó sạch sẽ?

Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước

Có một vấn đề mà rất ít người quan tâm tới trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng đó là việc bảo quản bàn chải đánh răng luôn sạch sẽ.

Hoa hậu doanh nhân Xuân Nguyễn khoe vẻ đẹp tỏa nắng và vóc dáng gợi cảm

Hoa hậu doanh nhân Xuân Nguyễn khoe vẻ đẹp tỏa nắng và vóc dáng gợi cảm

Doanh nghiệp - 6 giờ, 43 phút trước

Trong ngày kỷ niệm một năm thành lập Sunny Nail Spa, Hoa hậu doanh nhân quốc tế Xuân Nguyễn được khen ngợi bởi vẻ đẹp tỏa nắng và thân hình thon gọn, gợi cảm....

'Nữ tiếp viên hàng không xinh đẹp nhất' gây tranh cãi khi mặc áo tắm đi du lịch

'Nữ tiếp viên hàng không xinh đẹp nhất' gây tranh cãi khi mặc áo tắm đi du lịch

Đời sống trẻ - 6 giờ, 15 phút trước

Người đẹp Đài Loan 29 tuổi không những sở hữu ngoại hình gợi cảm với vòng một "ngoại cỡ", cô còn được nhiều người gọi là "Nữ tiếp viên hàng không đẹp nhất".

Mua cua về để tẩm bổ, cô gái được người bán khuyến mãi một thứ nhìn muốn 'sang chấn tâm lý'

Mua cua về để tẩm bổ, cô gái được người bán khuyến mãi một thứ nhìn muốn 'sang chấn tâm lý'

VIDEO - 6 giờ, 15 phút trước

Cắn răng mua về nhà 3 con cua dù phần dây buộc khá "cồng kềnh". Tới lúc mở dây của con cua đầu tiên ra, cô gái này miêu tả nó to tới mức...

Ca sĩ Y Jang Tuyn qua đời ở tuổi 42 vì Covid-19: Sao Việt bàng hoàng tiếc thương!

Ca sĩ Y Jang Tuyn qua đời ở tuổi 42 vì Covid-19: Sao Việt bàng hoàng tiếc thương!

Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước

Nam ca sĩ Y Jang Tuyn 42 tuổi, giọng ca nổi tiếng người Ba Na đã qua đời sau một tháng điều trị Covid-19, sáng 20/9.

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 53 phút trước

Phụ nữ quan tâm đến bộ ngực nhiều hơn, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều chị em nhận thấy tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng. Bạn có biết đâu là nguyên nhân khiến...