Thứ sáu, 11/07/2025
Nhưng trên thực tế, thể chất của một người tốt hay xấu, người đó có trường thọ hay không, thực tế đôi khi có thể được nhìn thấy từ những đặc điểm nhất định của cơ thể. Đặc biệt đối với những người sau năm mươi tuổi, thể trạng lúc này đã cơ bản được xác định.
Khi một người bước vào tuổi 50 và có 5 biểu hiện thể chất này, xin chúc mừng, bạn có thể chất trường thọ.
1. Không đau nhức chân, bàn chân
Nếu một người đã ngoài năm mươi mà chân tay vẫn không đau và có thể cử động tự do thì có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều bình thường như tim, não, khớp, cơ, v.v. Tất cả họ đều ở trạng thái bình thường. Nó sẽ không làm giảm lượng vận động do cơ thể không thoải mái, điều này có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể tốt hơn, phù hợp với câu nói “chân tốt, chân tốt, thân hình tốt”.
2. Ăn ngon và ngủ ngon
Ăn ngon, ngủ ngon phản ánh thể trạng khỏe mạnh của một người. Sau khi bước sang tuổi 50, nếu ăn uống ngon miệng thì có nghĩa là người đó không mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay các vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một số người trung niên và người già thường mắc chứng mất ngủ nên chắc chắn có vấn đề về thể chất hoặc tâm lý nhất định.
3. Xác định sức khỏe đường ruột
Cách tốt nhất là xem việc đi tiêu buổi sáng của bạn có diễn ra suôn sẻ hay không. Đặc biệt với những người sau 50 tuổi, nếu bạn đi đại tiện đều có nghĩa là mọi chức năng trong cơ thể bạn đều khá tốt, dù là hệ tiêu hóa hay khả năng hấp thu, chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh, ăn uống được, không mắc bệnh.
4. Dung tích phổi tốt
Nghiên cứu cho thấy dung tích phổi có liên quan chặt chẽ đến chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và khả năng trao đổi chất. Dung tích phổi giống như sức sống của trái tim chúng ta. Một khi nó giảm đi thì khả năng bên trong cơ thể cũng giảm theo. Vì vậy, nếu dung tích phổi của một người vẫn còn rất tốt sau khi bước sang tuổi 50 thì xin chúc mừng, bạn đã có thể chất trường thọ.
5. Tâm trạng tốt và làn da đẹp
Nếu khuôn mặt hồng hào, sáng bóng có nghĩa là năng lượng và tinh thần của người đó đang ở trạng thái rất tốt. thì có nghĩa là người đó không có sức khỏe tốt, thậm chí có thể đang trong tình trạng ốm đau.
Muốn sống lâu một cách khoa học, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình một cách khoa học:
Ba bữa một ngày chắc chắn là một trong những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Chỉ có một chế độ ăn uống đáng tin cậy mới có thể cung cấp chất dinh dưỡng một cách đáng tin cậy hơn và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Tránh ăn nhiều chất đạm, chất béo cao và các chất khác không tốt cho sức khỏe mà còn không tốt cho giấc ngủ của bạn.
Đối với người lớn, thời gian ngủ hàng ngày ít nhất là 7 tiếng, có thời gian nghỉ trưa thích hợp (không quá 30 phút), bạn có thể sống lâu hơn. Các bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 10h đêm.
Tập thể dục vừa phải và cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tăng lipid máu, loãng xương và tiểu đường. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này
Vì vậy, dù già hay trẻ, bạn đều phải tập thể dục hợp lý; chỉ bằng cách ăn uống cân bằng mới có thể giúp bạn đạt được mục tiêu kéo dài tuổi thọ một cách hợp lý. Thời gian tập thể dục hàng ngày không được ít hơn 30 phút; chơi bóng và các môn thể thao khác đều là những lựa chọn tập luyện rất đáng tin cậy.
Những người hài lòng hơn với cuộc sống thường sống lâu hơn, vì vậy hãy hài lòng với những gì bạn có. Nếu gặp phải điều gì đó, hãy tìm cách trút giận hợp lý. Đừng để những cảm xúc tiêu cực đọng lại trong đầu quá lâu. Tập thể dục, du lịch,… đều là những cách tốt để giải tỏa căng thẳng.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-ke-nam-hay-nu-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-cao-hon-se-co-5-dac-diem-c..
Rau diếp cá là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 51 phút trước
Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho bữa tối... Từ lâu, các sản phẩm từ đậu nành đã trở thành thực phẩm không thể thiếu trên...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 25 phút trước
Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Có cơ sở khoa học nào cho điều này không?
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 47 phút trước
Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt đặc trưng nên không phải ai cũng thích. Thế...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Cả cha và mẹ đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng 80% sự thành công hay không của một đứa trẻ phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ nữ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 7 phút trước
Thói quen "rửa mông" (tức là vệ sinh xịt hậu môn) thực sự là một hành vi lành mạnh đáng được khuyến khích. Các bác sĩ nhắc nhở những người thường xuyên vệ sinh...
Đời sống số - 1 giờ, 13 phút trước
Tháng 7, lòng tự trọng được phản ánh, 3 con giáp sẽ thành công, tài lộc dồi dào, cuộc sống thăng hoa.
Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước
Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Đời sống số - 8 giờ, 50 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/7/2025.
Dòng sự kiện - 8 giờ, 27 phút trước
Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Kiến thức - 9 giờ, 57 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành vi sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) máy...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 3 phút trước
Loạt khoảnh khắc cực hạnh phúc của Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 4 phút trước
Tình cảnh khó khăn của nghệ sĩ Kim Lệ Thủy khiến nhiều người chạnh lòng.
Kiến thức - 9 giờ, 26 phút trước
Theo Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, các giấy tờ được cấp trước thời điểm sáp nhập tỉnh, thành nếu còn thời hạn sử dụng thì vẫn tiếp tục có giá trị.
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 41 phút trước
Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây
Tin trong ngày - 10 giờ, 56 phút trước
Những năm trước, không ít thí sinh đăng ký các nguyện vọng có mức điểm chuẩn tương đương nhau, không có sự phân bổ hợp lý giữa nguyện vọng cao và thấp dẫn đến...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 7 phút trước
Thông tin Kay Trần hẹn hò với Ngọc Thanh Tâm đang gây sốt cõi mạng.
Tin trong ngày - 10 giờ, 27 phút trước
Phòng Cảnh sát giao thông Công an TP Hà Nội vừa công bố danh sách phương tiện vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ từ ngày 16/6/2025 đến...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Sức khoẻ của Quỳnh Lương ở những tháng cuối thai kỳ khiến nhiều người không khỏi lo lắng.
Tin trong ngày - 11 giờ, 57 phút trước
So với các năm trước, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không hề đơn giản. Tuy vậy, thí sinh cần rất sáng suốt khi đăng ký...
Tin trong ngày - 12 giờ, 57 phút trước
Công tác chấm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 môn ngữ văn đang gấp rút hoàn thành tại 34 tỉnh, thành phố trên cả nước. Theo kế hoạch, chậm nhất vào ngày 10/7, việc...
Đời sống số - 14 giờ, 36 phút trước
Người xưa đã sử dụng các công cụ như Thiên Can và Địa Chi và các tiết khí để khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 11 tháng 7,...
Đời sống số - 14 giờ, 57 phút trước
Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý vui nhộn” qua việc bạn thích loại đồ ăn nào nhất — lựa chọn của bạn sẽ tiết lộ một chút về “số phận” hoặc...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 10 phút trước
Từ lần gặp định mệnh đó, tình cảm giữa Hà Phương và vị tỷ phú này nảy nở theo cách tự nhiên, chân thành.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 10 phút trước
Trì Trọng Thụy, nam diễn viên từng "hóa thân" vào vai Đường Tăng trong phiên bản kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, hiện đang gây xôn xao dư luận khi ở tuổi 72...