Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

05:52 04/11/2024

Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi tương đối hiếm, nhưng hiện nay người sống đến 80 tuổi là phổ biến.

Nhưng trên thực tế, thể chất của một người tốt hay xấu, người đó có trường thọ hay không, thực tế đôi khi có thể được nhìn thấy từ những đặc điểm nhất định của cơ thể. Đặc biệt đối với những người sau năm mươi tuổi, thể trạng lúc này đã cơ bản được xác định.

Khi một người bước vào tuổi 50 và có 5 biểu hiện thể chất này, xin chúc mừng, bạn có thể chất trường thọ.

1. Không đau nhức chân, bàn chân

Nếu một người đã ngoài năm mươi mà chân tay vẫn không đau và có thể cử động tự do thì có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều bình thường như tim, não, khớp, cơ, v.v. Tất cả họ đều ở trạng thái bình thường. Nó sẽ không làm giảm lượng vận động do cơ thể không thoải mái, điều này có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể tốt hơn, phù hợp với câu nói “chân tốt, chân tốt, thân hình tốt”.

tuổi thọ, người sống lâu

2. Ăn ngon và ngủ ngon

Ăn ngon, ngủ ngon phản ánh thể trạng khỏe mạnh của một người. Sau khi bước sang tuổi 50, nếu ăn uống ngon miệng thì có nghĩa là người đó không mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay các vấn đề về răng miệng. Ví dụ, một số người trung niên và người già thường mắc chứng mất ngủ nên chắc chắn có vấn đề về thể chất hoặc tâm lý nhất định.

3. Xác định sức khỏe đường ruột

Cách tốt nhất là xem việc đi tiêu buổi sáng của bạn có diễn ra suôn sẻ hay không. Đặc biệt với những người sau 50 tuổi, nếu bạn đi đại tiện đều có nghĩa là mọi chức năng trong cơ thể bạn đều khá tốt, dù là hệ tiêu hóa hay khả năng hấp thu, chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh, ăn uống được, không mắc bệnh.

tuổi thọ, người sống lâu

4. Dung tích phổi tốt

Nghiên cứu cho thấy dung tích phổi có liên quan chặt chẽ đến chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và khả năng trao đổi chất. Dung tích phổi giống như sức sống của trái tim chúng ta. Một khi nó giảm đi thì khả năng bên trong cơ thể cũng giảm theo. Vì vậy, nếu dung tích phổi của một người vẫn còn rất tốt sau khi bước sang tuổi 50 thì xin chúc mừng, bạn đã có thể chất trường thọ.

5. Tâm trạng tốt và làn da đẹp

Nếu khuôn mặt hồng hào, sáng bóng có nghĩa là năng lượng và tinh thần của người đó đang ở trạng thái rất tốt. thì có nghĩa là người đó không có sức khỏe tốt, thậm chí có thể đang trong tình trạng ốm đau.

tuổi thọ, người sống lâu

Muốn sống lâu một cách khoa học, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình một cách khoa học:

Ba bữa một ngày chắc chắn là một trong những điều quan trọng hơn trong cuộc sống. Chỉ có một chế độ ăn uống đáng tin cậy mới có thể cung cấp chất dinh dưỡng một cách đáng tin cậy hơn và đảm bảo hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Tránh ăn nhiều chất đạm, chất béo cao và các chất khác không tốt cho sức khỏe mà còn không tốt cho giấc ngủ của bạn.

Đối với người lớn, thời gian ngủ hàng ngày ít nhất là 7 tiếng, có thời gian nghỉ trưa thích hợp (không quá 30 phút), bạn có thể sống lâu hơn. Các bạn hãy cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya, tốt nhất nên đi ngủ trước 10h đêm.

Tập thể dục vừa phải và cường độ cao thường xuyên có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tăng lipid máu, loãng xương và tiểu đường. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

tuổi thọ, người sống lâu
Bất kể nam hay nữ, những người có tuổi thọ cao hơn sẽ có 5 “đặc điểm chung” này

Vì vậy, dù già hay trẻ, bạn đều phải tập thể dục hợp lý; chỉ bằng cách ăn uống cân bằng mới có thể giúp bạn đạt được mục tiêu kéo dài tuổi thọ một cách hợp lý. Thời gian tập thể dục hàng ngày không được ít hơn 30 phút; chơi bóng và các môn thể thao khác đều là những lựa chọn tập luyện rất đáng tin cậy.

Những người hài lòng hơn với cuộc sống thường sống lâu hơn, vì vậy hãy hài lòng với những gì bạn có. Nếu gặp phải điều gì đó, hãy tìm cách trút giận hợp lý. Đừng để những cảm xúc tiêu cực đọng lại trong đầu quá lâu. Tập thể dục, du lịch,… đều là những cách tốt để giải tỏa căng thẳng.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-ke-nam-hay-nu-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-cao-hon-se-co-5-dac-diem-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bat-ke-nam-hay-nu-nhung-nguoi-co-tuoi-tho-cao-hon-se-co-5-dac-diem-chung-nay-vz105379.html

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị trí này

Tại sao một số người lại có gân xanh ở tay? Hãy cẩn thận nếu bạn có gân xanh ở những vị...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 18 phút trước

Tình trạng "gân xanh nổi rõ" trên tay, chân hay cổ thường bị xem là dấu hiệu độc tố trong cơ thể, nhưng sự thật ra sao?

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi phát, 4 bất thường này không nên xem nhẹ

Báo động sớm: Nhồi máu não không đến đột ngột, cơ thể đã báo động từ nhiều tháng trước khi bệnh khởi...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 28 phút trước

Trong suy nghĩ của nhiều người, đột quỵ (hay còn gọi là nhồi máu não, tai biến mạch máu não) thường đến bất ngờ như một quả bom nổ chậm, khiến bệnh nhân mất...

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường, nhiều người chủ quan không đi khám

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 39 phút trước

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Đáng chú...

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 34 phút trước

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt động". Các chỉ số cho thấy khả năng sinh...

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất...

Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc phụ huynh có con gái bước vào tuổi tiền...

Người lao động trong trường hợp này nghỉ làm vẫn được nhận đủ lương, ai không biết là thiệt thòi

Người lao động trong trường hợp này nghỉ làm vẫn được nhận đủ lương, ai không biết là thiệt thòi

Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước

Nhiều lao động không biết mình có quyền dừng làm việc và vẫn được trả lương trong trường hợp đặc biệt này, dẫn đến chịu đựng nguy hiểm trong im lặng.

Đã chốt nguyện vọng, thí sinh có được bỏ bớt để đỡ tốn lệ phí?

Đã chốt nguyện vọng, thí sinh có được bỏ bớt để đỡ tốn lệ phí?

Tin trong ngày - 1 giờ, 30 phút trước

Nhiều thí sinh sau khi đăng ký hàng chục nguyện vọng xét tuyển đại học nay lại muốn bỏ bớt để giảm chi phí, tuy nhiên quy định của Bộ Giáo dục và Đào...

Đầu ra 6 ngôi trường 'ổn áp' nhất miền Bắc: Nghe danh đã oai, ra trường không sợ thiếu việc!

Đầu ra 6 ngôi trường 'ổn áp' nhất miền Bắc: Nghe danh đã oai, ra trường không sợ thiếu việc!

Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước

Hiện nay, tiêu chí "có việc làm sau tốt nghiệp" đã trở thành yếu tố then chốt khi thí sinh và phụ huynh lựa chọn trường đại học. Dưới đây là 6 cơ sở...

 Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 2 giờ, 30 phút trước

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh bạn thích dựa trên cảm xúc của bạn. Hãy thử xem số phận của bạn cay đắng hay ngọt ngào

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh bạn thích dựa trên cảm xúc của bạn. Hãy thử xem số phận của...

Đời sống số - 2 giờ, 50 phút trước

Bài trắc nghiệm này sẽ giúp bạn khám phá xem số phận của bạn là cay đắng hay ngọt ngào — dựa trên cảm xúc bạn cảm nhận ngay khi nhìn vào một bức...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Cư dân chung cư Goldmark City gửi đơn kêu cứu khẩn cấp mong thoát khỏi cảnh sống trong sợ hãi

Cư dân chung cư Goldmark City gửi đơn kêu cứu khẩn cấp mong thoát khỏi cảnh sống trong sợ hãi

Tin trong ngày - 3 giờ, 10 phút trước

Những ngày cuối tháng 7, 40 cư dân khu S Goldmark City đã cùng ký đơn kêu cứu khẩn cấp gửi tới chính quyền địa phương.

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, biết ngay cuộc gọi rác hay lừa đảo, người dân nên đề phòng

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, biết ngay cuộc gọi rác hay lừa đảo, người dân...

Làm sao - 3 giờ, 13 phút trước

Hành động gọi lại ngay khi thấy cuộc gọi nhỡ có thể khiến bạn vô tình rơi vào bẫy của các đối tượng lừa đảo và mất tiền oan. Để bảo vệ bản thân,...

Con cả hay con thứ tương lai dễ trở thành sếp nhất? Nghiên cứu lớn từ Harvard đã chỉ ra đáp án

Con cả hay con thứ tương lai dễ trở thành sếp nhất? Nghiên cứu lớn từ Harvard đã chỉ ra đáp án...

Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước

Trong 1 gia đình, đứa con này khi lớn lên dễ trở thành sếp nhất! Đây không phải là phỏng đoán vô căn cứ mà đã được một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ...

Chi phí làm sổ đỏ tốn bao nhiêu tiền theo Luật Đất đai mới nhất?

Chi phí làm sổ đỏ tốn bao nhiêu tiền theo Luật Đất đai mới nhất?

Dòng sự kiện - 3 giờ, 14 phút trước

Đây là các khoản phí, lệ phí và nghĩa vụ tài chính cần thiết mà người làm sổ đỏ phải đóng theo quy định mới nhất của Luật Đất đai 2024.

Bật điều hòa, đừng quên làm một việc! Nếu không... năm nào cũng có người phải vào phòng chăm sóc đặc biệt vì lý do này

Bật điều hòa, đừng quên làm một việc! Nếu không... năm nào cũng có người phải vào phòng chăm sóc đặc biệt...

Làm sao - 3 giờ, 14 phút trước

Mặc dù máy điều hòa là vật dụng "cứu cánh" khi thời tiết nóng bức, nhưng nếu bạn quên làm một việc trước khi sử dụng, rất có thể nó sẽ trở thành vũ...

Từ bây giờ, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt nếu không thực hiện điều quan trọng này

Từ bây giờ, người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn bị CSGT xử phạt nếu không thực hiện...

Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước

Nhiều người dù đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu không làm việc này.

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống được bao lâu sau khi cắt bỏ một bên thận?

Tại sao chúng ta có hai quả thận trong khi có thể sống chỉ với một quả? Người ta có thể sống...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 45 phút trước

Trong cơ thể người, thận là một trong những cơ quan đóng vai trò sống còn. Chúng ta được sinh ra với hai quả thận nhưng thực tế nhiều người vẫn có thể sống...

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu trong giai đoạn này, cha mẹ đừng chủ quan

Trung học cơ sở là 4 năm nguy hiểm nhất của tuổi thiếu niên! Trẻ em thường học những thói quen xấu...

Chăm con - 4 giờ, 45 phút trước

“Đi ra ngoài, đừng làm phiền con nữa!” - tiếng hét và cánh cửa đóng sầm lại là cảnh quen thuộc trong nhiều gia đình có con học cấp hai. Giai đoạn này không...

Theo quy định, CSGT không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này, ai cũng nên nắm rõ

Theo quy định, CSGT không được phạt tiền tại chỗ với các lỗi vi phạm này, ai cũng nên nắm rõ

Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước

Nhiều người dân thắc mắc Cảnh sát giao thông (CSGT) có được thu tiền phạt tại chỗ không, nhất là khi mức phạt cao. Theo quy định, không phải mọi lỗi vi phạm đều...

5 trường hợp có sổ đỏ nhưng không thể sang tên theo Luật Đất đai 2024, người dân mua đất cần lưu ý

5 trường hợp có sổ đỏ nhưng không thể sang tên theo Luật Đất đai 2024, người dân mua đất cần lưu...

Tin trong ngày - 4 giờ, 45 phút trước

Theo quy định của Luật Đất đai 2024, người sử dụng đất có thể gặp khó khăn trong việc sang tên sổ đỏ ngay cả khi đã có giấy chứng nhận, nếu rơi vào...

Ngày hè lười đứng bếp lâu, làm ngay món thịt băm rang mắm tép vừa đơn giản, nhanh gọn lại đưa cơm

Ngày hè lười đứng bếp lâu, làm ngay món thịt băm rang mắm tép vừa đơn giản, nhanh gọn lại đưa cơm...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 46 phút trước

Món thịt băm rang mắm tép vừa thơm ngon, đậm vị, cực hao cơm mà chỉ mất vài bước đơn giản, rất nhanh gọn.

Nếu thấy loại cỏ dại này mọc trên những mái ngói, thì đó là một phước lành. Đừng nhổ nó dễ dàng

Nếu thấy loại cỏ dại này mọc trên những mái ngói, thì đó là một phước lành. Đừng nhổ nó dễ dàng...

Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước

Trên thực tế, rất nhiều loại cỏ dại mọc trên nhà ngói hoặc nhà tranh đã được diệt trừ, nhưng có một loại "cỏ dại" mọc trên nhà ngói, nhưng người nông dân lại...

Sinh viên nên mua laptop ở đâu? Gợi ý địa chỉ mua laptop uy tín 2025

Sinh viên nên mua laptop ở đâu? Gợi ý địa chỉ mua laptop uy tín 2025

Doanh nghiệp - 4 giờ, 49 phút trước

Năm học mới, nhiều học sinh, sinh viên bắt đầu tìm mua laptop phục vụ học tập, thuyết trình, học online và giải trí. Trước hàng trăm mẫu mã và địa điểm bán, câu...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước

Người xưa dùng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng dòng chảy của thời gian. Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, ngày mùng 8 tháng 6 nhuận...

Luật Đất đai 2024 mới có hiệu lực 1 năm, vì sao phải sửa?

Luật Đất đai 2024 mới có hiệu lực 1 năm, vì sao phải sửa?

Tin trong ngày - 4 giờ, 18 phút trước

Bộ Nông nghiệp và Môi trường đã chính thức gửi dự thảo Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Đất đai 2024 đến một số đơn vị để lấy ý kiến...