Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Theo số liệu Trung tâm đăng ký bệnh quốc gia, tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến tăng 3% mỗi năm, hiện đã vươn lên thành loại ung thư phổ biến thứ 6 ở nam giới. Câu hỏi đặt ra: đàn ông cần làm gì để phòng ngừa?

Một nghiên cứu kéo dài gần 20 năm của Đại học Harvard (Mỹ), đăng trên tạp chí quốc tế European Urology, cho thấy: tần suất “ân ái” càng cao, nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến càng thấp.

Nghiên cứu đại học Harvard: tần suất “ân ái” càng cao, nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến càng thấp

Trong nghiên cứu, 32.000 nam giới được chia thành hai nhóm: 20–29 tuổi và 40–49 tuổi. Từ năm 1992–2010, họ đều đặn ghi lại số lần “xuất tinh” hàng tháng. Kết quả, nhóm 20–29 tuổi: những người đạt 21 lần trở lên mỗi tháng giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến 20% so với nhóm chỉ 4–7 lần/tháng. Trong khi đó, nhóm 40–49 tuổi: nguy cơ giảm tới 22%.

Đây là nghiên cứu quy mô lớn nhất trong lĩnh vực sức khỏe nam giới, củng cố thêm bằng chứng cho thấy việc duy trì đời sống tình dục đều đặn có lợi cho tiền liệt tuyến.

(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý: mọi thứ cần có chừng mực. Cường độ quá cao hoặc áp lực công việc, căng thẳng kéo dài có thể phản tác dụng.

Thực tế, từ khoảng 24 tuổi, nam giới đạt đỉnh cao về thể lực và nội tiết. Bước sang tuổi 30, testosterone bắt đầu suy giảm, cộng thêm thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya… khiến sức khỏe sinh lý ngày càng đi xuống.

Theo y văn, nếu thời gian quan hệ <2 phút hoặc số lần “ra vào” dưới 10–30 lần mà không kiểm soát được, có thể là dấu hiệu rối loạn chức năng. Thống kê cho thấy gần 1/3 đàn ông từng gặp tình trạng này.

(Ảnh minh họa)

Vấn đề là, nhiều nam giới vì e ngại mà không đi khám, thậm chí tìm đến thuốc láo, gây nguy hiểm lâu dài. Trong khi đó, ung thư tiền liệt tuyến thường tiến triển âm thầm, chỉ có thể kiểm soát hiệu quả nếu phát hiện sớm.

Nghiên cứu Harvard mở ra góc nhìn mới, nhưng phòng ngừa ung thư tiền liệt tuyến không chỉ dựa vào quan hệ tình dục. Các chuyên gia nhấn mạnh:

- Dinh dưỡng: hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồ nhiều dầu mỡ. Tăng cường cà chua, nấm mèo, táo, các loại đậu và rau xanh.

- Vận động: duy trì tập thể dục đều đặn, tránh béo phì, yếu tố nguy cơ lớn của nhiều bệnh nam khoa.

- Khám sức khỏe định kỳ: đặc biệt là xét nghiệm PSA, siêu âm tiền liệt tuyến khi có triệu chứng.

Ở phương Tây, do chế độ ăn nhiều thịt đỏ và chất béo, tỷ lệ mắc ung thư tiền liệt tuyến luôn đứng hàng đầu trong các loại ung thư ở nam giới. Tại châu Á, tỉ lệ đang gia tăng nhanh chóng, phần nào do lối sống hiện đại.

(Ảnh minh họa)

Lời khuyên:

Không có con số tuyệt đối nào cho chuyện “bao nhiêu lần mỗi tháng mới khỏe mạnh”. Quan trọng nhất là duy trì đời sống tình dục hài hòa, vừa sức, kết hợp với chế độ sống khoa học: ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc và khám bệnh kịp thời.

Một khi xuất hiện bất thường, thay vì im lặng chịu đựng, nam giới cần mạnh dạn tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Sức khỏe tiền liệt tuyến và sức khỏe toàn thân sẽ được bảo vệ tốt nhất bằng sự chủ động của chính mỗi người.