Thứ bảy, 20/04/2024
Tôi làm mỗi lần chưa đến mười lăm phút, làm cách nhau ba lần.
Cách tôi làm là: Tôi bắt đầu "nhấc chân lên" và sau đó đếm đến 200 trong tâm trí, sau đó đặt chân xuống và đặt chúng bằng phẳng, và thầm đếm 100 lần trong đầu như một lúc nghỉ ngơi, và sau đó tôi ngay lập tức "nâng chân" lần thứ hai và đếm đến lần 2 thầm 100 lần, sau đó đặt chân xuống nghỉ 100 lần, và lần thứ ba "nâng chân" đếm 200 lần là hoàn thành, và ngủ cho đến sáng.
Trong quá trình “nhấc chân”, chân tôi hơi tê, bụng dưới và bàng quang hơi đau, như bị căng cơ.
Tôi không biết tại sao "nhấc chân lên" sẽ ngăn tôi thức dậy vào nửa đêm đi tiểu, nhưng tôi thực sự được truyền cảm hứng bởi người đã gửi email này cho tôi.
Hy vọng những người khác cũng có thể được hưởng lợi.
Chỉ cần kiên trì thực hiện trong 15 phút là OK!
Miễn là bạn sẵn sàng nhấc chân 15 phút trước khi ngủ trong hai hoặc ba tháng liên tục.
Chỉ cần một chút thời gian của bạn là có thể vực dậy tinh thần và cải thiện vóc dáng.
Quá trình và phản ứng:
1. Uống 300ml nước ấm trước và sau khi nhấc chân, giữ bình tĩnh và thư giãn, hít thở tự nhiên, không nín thở, dựa vào sức của thắt lưng và sức của người dantian để hỗ trợ axit ở nửa dưới của cơ thể.
Đặt cơ thể và đùi ở góc 90 độ, đùi và bắp chân ở góc 90 độ, và hỗ trợ trong ít nhất mười lăm phút.
2. Khi nhấc chân, máu sẽ nhanh chóng chảy về gan thận để tái tạo và giải độc, lúc này quá trình trao đổi chất tăng lên, bên dưới thắt lưng sẽ xảy ra phản ứng axit mạnh và cực kỳ kích thích, tăng cường giải độc, và cuối cùng là thải độc tố theo đường mồ hôi.
3. Khi nhấc chân lên, khí đục có thể được dẫn xuống và thải ra ngoài, tăng lên và khai thông, khí trong đục và chính khí có thể được nhân lên, tế bào bình thường trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ, tế bào ung thư sẽ chết một cách tự nhiên.
4. Khi nhấc chân, Thần môn (rốn) và cổng sinh khí là cùng may mắn, mở ra khí của Rendu và máu lưu thông không bị cản trở, mở rộng lỗ chân lông, tăng hô hấp và trao đổi chất của da, giảm gánh nặng cho phổi do luyện thở dantian nên có thể thải ra ngoài thông suốt, giải được tâm trạng suy nhược, tinh thần sảng khoái sẽ chìm vào dantian, tim sẽ trở lại chức năng bình thường, áp lực tâm lý giảm đi rất nhiều, huyết áp sẽ được ổn định.
5. Do đổ mồ hôi khi nhấc chân, các chất độc có tính axit có thể được thải ra khỏi cơ thể, và mỡ máu sẽ được đốt cháy một cách tự nhiên.
Lá lách kiểm soát các chi, do đó, lượng đường trong máu có thể được ổn định, chức năng của lá lách có thể được cải thiện, và tính khí con người tự nhiên ngoan ngoãn và hòa nhã.
6. Khi nhấc chân lên, ruột già và ruột non sẽ vận động tự nhiên, bàng quang hoạt động mạnh hơn, chức năng sinh lý của nam và nữ đều được nâng cao.
7. Khi nhấc chân lên, cột sống được giữ ngang bằng, cơ bắp toàn thân đàn hồi, khí huyết thông suốt, tủy xương sẽ sinh sôi ở từng khớp, thần kinh hai bên cột sống sẽ trở lại để dẫn truyền bình thường.
8. Khi nhấc chân lên, do hoạt động toàn thân của các cơ quan nội tạng, não bộ, và sự điều chỉnh bình thường về tâm sinh lý, đâu là nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Đầu óc tỉnh táo, trí tuệ và trí nhớ tất nhiên sẽ tăng lên, kích thích ý chí và sức bền.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-thuong-xuyen-di-tieu-vao-nua-dem-va-khong-muon-thuc-..
Không khó để nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở nơi làm việc của người...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 52 phút trước
Những cách chế biến nấu nướng sau đây chính là góp phần làm bệnh ung thư, tim mạch gia tăng.
Chăm con - 9 giờ, 59 phút trước
Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Đặc biệt, trong việc di chuyển bằng máy bay, các bà bầu cần lưu ý đặc biệt đến...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 18 phút trước
Một cuộc khảo sát gần đây đã chỉ ra rằng, người cao tuổi với chỉ số cân nặng trong một khoảng nhất định có thể có tuổi thọ dài hơn. Điều này làm dấy...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Muốn có sức khỏe tốt, hãy ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và minh mẫn nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Nhịp tim, một chỉ số sinh lý thường xuyên được nhắc đến trong cuộc sống hàng ngày, có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt ở người cao...
Kiến thức - 2 giờ, 14 phút trước
Việc nước rau muống chuyển sang màu xanh đậm khiến nhiều người cho rằng rau có nhiễm chì hay thuốc trừ sâu. Nhưng suy nghĩ này liệu có đúng không?
Phong thủy - 2 giờ, 15 phút trước
Đặt lọ hoa trên bàn thờ tại vị trí nào cho đúng thì vẫn nhiều người không biết chính xác.
Đời sống trẻ - 2 giờ, 21 phút trước
Muốn chụp ảnh đẹp khi đi du lịch nhưng lại không biết tạo dáng thì phải làm sao? Hôm nay mình sẽ mang đến cho các bạn một số tư thế chụp ảnh để...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Những chia sẻ của Đỗ Thị Hà đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 28 phút trước
Trong ngày cưới của TiTi, người được xem là tình tin đồn của Nhật Kim Anh, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng đã có những phản ứng lạ.
Xài gì - 3 giờ, 35 phút trước
Trong các mẫu điện thoại hiện tại, iPhone vẫn là dòng được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nếu dưới tầm giá dưới 9 triệu mua thiết kế nào sẽ 'hời' nhất thì đây là...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 35 phút trước
Đám cưới cựu thành viên HKT - TiTi và DJ Nhung Babie đã khiến dân tình choáng ngợp.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 19 phút trước
Không khó để nhận ra dấu hiệu trầm cảm ở nơi làm việc của người khác hay ngay cả bản thân bạn nếu căn cứ vào những điểm dưới đây.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 20 phút trước
Brooke Shields từng có mối quan hệ tình cảm gây nhiều tranh cãi với "Ông hoàng nhạc pop" Michael Jackson.
Kiến thức - 5 giờ, 20 phút trước
Trong bất kỳ bữa tiệc hay sự kiện xã hội nào, việc nắm vững cách mở đầu cuộc trò chuyện là vô cùng quan trọng. Đặc biệt, trong các bữa tiệc tối có sử...
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Sau khi nghỉ việc, người lao động có thể được nhận 5 khoản tiền sau: trợ cấp mất việc, trợ cấp thôi việc, trợ cấp thất nghiệp, tiền nghỉ phép năm và tiền lương...
Kiến thức - 6 giờ, 25 phút trước
Thời gian trôi qua, số lượng ô tô ngày càng nhiều, và nếu để ý kỹ vào ô tô, bạn sẽ thấy rất nhiều ô tô có gắn một chú "tắc kè" nhỏ rất...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Hoàng Oanh đã đánh dấu cột mốc quan trọng của mình sau 2 năm chia tay chồng Tây khiến ai cũng nể phục.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước
Khác với mọi năm sẽ tiệc tùng cùng bạn bè hoặc đi nghỉ dưỡng tại biển, năm nay, Cao Thái Hà chọn đón tuổi mới bằng chuyến đi trở về với thiên nhiên, thiền...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 34 phút trước
Với cách làm này bạn sẽ có một món gà luộc thơm ngon và vô cùng hấp dẫn.
Kiến thức - 7 giờ, 37 phút trước
Khi tham gia giao thông lúc thời tiết nắng nóng nhiều người thường chọn bóng râm để đỗ dừng đèn đỏ. Hành vi này liệu có vi phạm luật giao thông và bị xử...
Kiến thức - 7 giờ, 15 phút trước
Mua nhà là điều mà nhiều bạn hiện nay lo lắng, bởi họ không biết cách xem nhà, sợ mua phải nhà xấu hoặc bị chủ đầu tư lừa đảo. Bài viết sau sẽ...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước
Em gái Trấn Thành ngày càng xinh đẹp nhưng lại bị nghi phẫu thuật thẩm mĩ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 17 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo hiếm hoi tiết lộ về tính cách của ái nữ nhà mình.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 51 phút trước
Sau nhiều năm tái hợp và ở bên Tạ Đình Phong nhưng Vương Phi vẫn chưa được gia đình họ Tạ thực sự chấp nhận. Bố Tạ Đình Phong vẫn một lòng bảo vệ...