Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

TS.BS Wu, bác sĩ nội trú chuyên nội khoa tại Bệnh viện đa khoa Bengang (Trung Quốc), cho biết cô thường xuyên gặp các bệnh nhân có tình trạng đổ mồ hôi bất thường. "Bệnh nhân đổ mồ hôi quá ít, đổ mồ hôi quá nhiều, đổ mồ hôi ở một nửa cơ thể, đổ mồ hôi khi di chuyển... Bạn nghĩ rằng đó là do thời tiết nóng, nhưng thực tế cơ thể bạn đã phát ra tín hiệu rồi", bác sĩ Wu chia sẻ.

Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị đổ mồ hôi bất thường có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, não và chuyển hóa cao hơn đáng kể. Ngược lại, những người sống thọ thường có 3 đặc điểm mồ hôi sau đây.

1. Lượng mồ hôi vừa phải, sạch và không bết dính

Một ví dụ điển hình là ông Trương, 78 tuổi, người có thể leo năm tầng lầu mà không hụt hơi. Mùa hè, ông có thể làm vườn suốt hai tiếng, mồ hôi nhễ nhại nhưng không hề bết dính, gương mặt hồng hào và các chỉ số sức khỏe luôn ổn định.

Những người sống lâu hơn và lão hóa chậm có 3 đặc điểm đổ mồ hôi sau (Ảnh minh hoạ)

Việc đổ mồ hôi vừa phải phản ánh một hệ thần kinh tự chủ cân bằng và quá trình trao đổi chất trơn tru. Hệ thần kinh giao cảm điều khiển cơ chế "bật/tắt" của tuyến mồ hôi. Nếu bạn liên tục đổ mồ hôi như trút nước hoặc không đổ mồ hôi dù vận động nhiều, hệ thống này có thể đang gặp trục trặc.

Đặc biệt, "mồ hôi căng thẳng" khi lo lắng là sản phẩm phụ của sự kích thích thần kinh quá mức, làm tăng gánh nặng tim mạch và có thể rút ngắn tuổi thọ. Ngược lại, quá ít mồ hôi cũng là dấu hiệu đáng lo. Bệnh tiểu đường và bệnh thần kinh tự chủ có thể gây teo tuyến mồ hôi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc giảm tiết mồ hôi ở bệnh nhân tiểu đường thường cho thấy tổn thương hệ thần kinh đã tăng lên.

2. Mồ hôi phân bố đều khắp cơ thể

Tình trạng mồ hôi chỉ tập trung ở một vùng (như lưng ướt sũng trong khi tay chân khô cong) cho thấy hệ thống điều hòa nhiệt độ cơ thể bị rối loạn một phần. Đổ mồ hôi bình thường được điều khiển bởi vùng dưới đồi, ra lệnh cho các tuyến mồ hôi khắp cơ thể hoạt động một cách có trật tự. Sự phân bố không đều có thể là dấu hiệu của tổn thương thần kinh hoặc mất cân bằng hệ thần kinh trung ương.

(Ảnh minh hoạ)

Một cuộc khảo sát dịch tễ học trên 20.000 người chỉ ra rằng, những người có khả năng tiết mồ hôi toàn thân tốt có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch và mạch máu não trung bình giảm gần 17%.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng "mồ hôi là dịch của tim". Y học hiện đại cũng đồng tình rằng việc mất quá nhiều natri, kali qua mồ hôi có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp, gây mệt mỏi và tim đập nhanh.

3. Mồ hôi mát, không mùi vị bất thường

Mồ hôi khỏe mạnh phải trong và không mùi. Nếu mồ hôi có mùi hôi, chua, hoặc làm ố vàng quần áo, đó không phải là "tình trạng thể chất" mà là tín hiệu của sự rò rỉ chuyển hóa.

Mùi hôi thường do vi khuẩn trên da phân hủy lipid và axit amin, cho thấy hàng rào bảo vệ da suy yếu. Mồ hôi có mùi chua có thể do tích tụ chất chuyển hóa axit từ chế độ ăn nhiều đạm, thức khuya hoặc gan bị quá tải. Mồ hôi có vị mặn đắng thường liên quan đến mất cân bằng điện giải, phổ biến ở người dùng thuốc lợi tiểu hoặc mắc bệnh thận mãn tính.

(Ảnh minh hoạ)

TS. Wu đã gặp trường hợp một thanh niên 30 tuổi có mồ hôi mùi nồng nặc, xét nghiệm cho thấy axit uric cao và men gan tăng. Các tuyến mồ hôi đang cố gắng thải độc nhưng gan và thận đã quá tải. Nghiên cứu cũng cho thấy, những người có thành phần mồ hôi bất thường có tỷ lệ suy giảm chức năng gan và thận cao hơn người bình thường 1,6 lần.

Làm thế nào để duy trì "mồ hôi trường thọ"?

"Mồ hôi là ngôn ngữ nguyên thủy và chân thực nhất của cơ thể. Nó không nói dối, cũng không che giấu điều gì", các chuyên gia nhấn mạnh. Để duy trì tình trạng đổ mồ hôi khỏe mạnh, bạn có thể:

Duy trì lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn để ổn định hệ thần kinh.

Tập luyện vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày để đổ mồ hôi một cách điều độ.

Bổ sung thực phẩm giàu kali và magiê để cải thiện thành phần mồ hôi.

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi đáng kể về lượng, vị trí hoặc mùi mồ hôi, đừng chủ quan cho rằng đó là do thời tiết. Đây có thể là lời nhắc nhở của cơ thể rằng đã đến lúc cần kiểm tra sức khỏe toàn diện. Thay vì lo lắng về tất cả các cơ quan nội tạng, hãy bắt đầu bằng việc kiểm tra mồ hôi của bạn, đó là "bảng báo cáo sức khỏe" tiện lợi, sớm nhất và tiết kiệm nhất.