Bạn không nên bắt đầu ngày mới với những loại thực phẩm nào?

06:13 28/11/2022

Bữa sáng là một phần quan trọng trong ngày, mục đích là để duy trì sức khỏe của chúng ta và cung cấp năng lượng cho cơ thể cho cả ngày. Vào buổi sáng, khi mới thức dậy, dạ dày của chúng ta trống rỗng. Do đó, điều quan trọng là phải nạp thức ăn như thế nào để không gây khó chịu cho dạ dày.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết những sản phẩm nào tốt hơn và không nên bắt đầu ngày mới.

Cam quýt

Cam quýt là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng thời điểm. Nhưng khi bụng đói, chúng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và hàm lượng chất xơ cao có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa. Đặc biệt nên tránh các loại trái cây có xơ cứng như ổi hoặc cam.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Sữa chua

Sữa chua là một sản phẩm sữa lên men. Tiêu thụ nó khi bụng đói, vốn đã có nồng độ axit dạ dày cao, có thể dẫn đến tình trạng tăng tiết axit.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Cà phê

Nhiều người uống một tách cà phê vào buổi sáng, hy vọng bằng cách này sẽ tích trữ năng lượng trước bữa trưa. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là cà phê là một sản phẩm có tính axit có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa của chúng ta. Để tránh rắc rối, tốt hơn là nên ăn gì đó trước khi uống cà phê.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Chuối

Chuối nếu ăn vào buổi sáng sẽ làm tăng lượng magie trong máu, có thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa và trong một số trường hợp hiếm gặp, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim. Ngoài ra, trung bình trong một quả chuối có khoảng 25% là đường, loại đường này sẽ cung cấp năng lượng bùng nổ nhanh chóng nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy kiệt sức. Đó là lý do tại sao nên ăn nó cùng với các loại thực phẩm khác - các loại hạt, bột yến mạch hoặc các loại trái cây khác nhau.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc được coi là một lựa chọn khá cổ điển cho bữa sáng, nhưng trên thực tế, nó thường khá không tốt cho sức khỏe: chứa nhiều đường, làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tim. Tốt hơn là chọn ngũ cốc có chứa ngũ cốc nguyên hạt.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Nước cam

Vấn đề với nước cam, đặc biệt là nước cam trong siêu thị, ngoài tính axit đã đề cập, là hàm lượng đường cao. Vì vậy, để tránh lượng đường trong máu tăng vọt, bạn nên từ bỏ những đồ uống như vậy vào buổi sáng.

ngày mới, thực phẩm tốt, bữa sáng, chuối, cam, cà phê

Bunny (Theo Bảo Vệ Công Lý)

Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-khong-nen-bat-dau-ngay-moi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nao-
Warning..
Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-khong-nen-bat-dau-ngay-moi-voi-nhung-loai-thuc-pham-nao-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.php on line 47

'Thời gian ngủ ngon nhất' cho người trung niên đã được công bố, không phải 6 tiếng, xem bạn có đạt tiêu chuẩn không?

'Thời gian ngủ ngon nhất' cho người trung niên đã được công bố, không phải 6 tiếng, xem bạn có đạt tiêu...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Thói quen ngủ lành mạnh có thể đảm bảo cho các hoạt động bình thường của cơ thể, một khi thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ chất lượng sẽ phá vỡ đồng hồ sinh...

Nam bụng nhọn, nữ tròn, đoán trai gái có thực sự hiệu quả? Bác sĩ nói: đừng gây rắc rối

Nam bụng nhọn, nữ tròn, đoán trai gái có thực sự hiệu quả? Bác sĩ nói: đừng gây rắc rối

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Tôi tin rằng nhiều bà mẹ sau khi mang thai, câu hỏi thường gặp nhất là: “Con trai hay con gái?” Khi người thân của bạn biết tin bạn mang thai, họ quan tâm...

6 lợi ích khi ăn trái cây yêu thích mà ít người biết

6 lợi ích khi ăn trái cây yêu thích mà ít người biết

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Ai cũng biết rằng trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng ta thường không nhận ra những lợi ích to lớn mà việc đưa chúng vào...

Mật ong nguyên chất và 'nó' là một cặp trời sinh, uống với nước mỗi ngày, giải độc và làm đẹp, giúp giảm cân bằng một nửa công sức

Mật ong nguyên chất và 'nó' là một cặp trời sinh, uống với nước mỗi ngày, giải độc và làm đẹp, giúp...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Với sự phát triển không ngừng của nền kinh tế xã hội, mức sống của con người ngày càng được nâng cao nên chế độ ăn uống ngày càng đa dạng hơn.

Khoa học giải thích điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta hôn lên miệng con cái

Khoa học giải thích điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta hôn lên miệng con cái

Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước

Có thể chúng ta gần như không thể cưỡng lại việc dành cho con mình tình yêu thương, nhưng hôn lên môi chúng không phải là cách lành mạnh nhất để thể hiện chúng...

Chồng tỷ phú điển trai của ngôi sao đình đám Thái Lan - Chompoo Araya lập di chúc để lại toàn bộ tài sản cho vợ

Chồng tỷ phú điển trai của ngôi sao đình đám Thái Lan - Chompoo Araya lập di chúc để lại toàn bộ...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 24 phút trước

Hiện tại, cặp vợ chồng Nott Visrut - Chompoo Araya đang là tâm điểm chú ý của dư luận.

Sơn Tùng tung ảnh khoe gu thời trang cực đẳng cấp, 'núi' đồ hiệu chất đống gây choáng

Sơn Tùng tung ảnh khoe gu thời trang cực đẳng cấp, 'núi' đồ hiệu chất đống gây choáng

Thời trang sao - 7 giờ, 46 phút trước

Độ sang chảnh và giàu có của Sơn Tùng đã khiến cộng đồng mạng trầm trồ.

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ nhờ danh hài Hoài Linh mà đám cưới cô cùng Hứa Minh Đạt lãi to

Lâm Vỹ Dạ tiết lộ nhờ danh hài Hoài Linh mà đám cưới cô cùng Hứa Minh Đạt lãi to

Chuyện làng sao - 7 giờ, 1 phút trước

Lâm Vỹ Dạ hài hước kể chuyện làm đám cưới và thắng to nhờ dựa vào tên tuổi danh hài Hoài Linh.

Hòa Minzy lần đầu khoe từng ngóc ngách cực ấn tượng trong tổ ấm, giờ lại tiếc nuối chia tay và tìm chủ mới

Hòa Minzy lần đầu khoe từng ngóc ngách cực ấn tượng trong tổ ấm, giờ lại tiếc nuối chia tay và tìm...

Nhà Sao - 7 giờ, 3 phút trước

Không gian sống được Hòa Minzy đầu tư vô cùng tỉ mỉ, từng góc đều xịn xò hết cỡ.

25 năm sau 'Hoa hướng dương', diện mạo của Kim Hee Sun và Kim Jung Eun biến đổi ra sao?

25 năm sau 'Hoa hướng dương', diện mạo của Kim Hee Sun và Kim Jung Eun biến đổi ra sao?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước

Nữ diễn viên Kim Hee Sun từng đóng chung với đàn chị Kim Jung Eun vào năm 1998.

Téc nước rơi từ tầng 7 toà nhà cao tầng, người đàn ông suýt gặp họa lớn...

Tóc Tiên úp mở chuyện người tốt, kẻ xấu và bị hãm hại?

Tóc Tiên úp mở chuyện người tốt, kẻ xấu và bị hãm hại?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước

Tóc Tiên thu hút sự quan tâm đặc biệt từ cư dân mạng với dòng trạng thái lấp lửng úp mở chuyện bị hãm hại.

Hải Tú trổ tài nấu ăn, Thiều Bảo Trâm nay cũng khoe cảnh đảm đang hết cỡ, tự tin khẳng định chăm sóc bản thân rất tốt

Hải Tú trổ tài nấu ăn, Thiều Bảo Trâm nay cũng khoe cảnh đảm đang hết cỡ, tự tin khẳng định chăm...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 47 phút trước

Bên cạnh nhan sắc và tài năng, Thiều Bảo Trâm cũng vô cùng đảm đang chuyện nhà cửa.

Động thái của Dương Mịch sau khi bị đồn là 'má mì'

Động thái của Dương Mịch sau khi bị đồn là 'má mì'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước

Diễn viên Dương Mịch, 36 tuổi, vướng loạt tin đồn thất thiệt như tổ chức bán dâm, yêu đàn em kém tuổi...

Thực hư hình ảnh con trai Hyun Bin - Son Ye Jin xuất hiện cực đáng yêu bên bố mẹ

Thực hư hình ảnh con trai Hyun Bin - Son Ye Jin xuất hiện cực đáng yêu bên bố mẹ

Nhí - 8 giờ, 22 phút trước

Phía công ty quản lý của nữ diễn viên Son Ye Jin đã lên tiếng về những bức hình lan truyền trên mạng thời gian gần đây.

Mẹ Uông Tiểu Phi bất ngờ 'lật mặt', cảm thấy tiếc cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu cũ Từ Hy Viên

Mẹ Uông Tiểu Phi bất ngờ 'lật mặt', cảm thấy tiếc cho cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 22 phút trước

Chia sẻ mới đây của bà Trương Lan - mẹ Uông Tiểu Phi về cuộc hôn nhân đổ vỡ của con trai và dâu cũ Từ Hy Viên đang khiến nhiều người chú ý....

Song Joong Ki nhận tin vui hậu thông báo kết hôn

Song Joong Ki nhận tin vui hậu thông báo kết hôn

Bật mí điện ảnh - 8 giờ, 23 phút trước

Sau thông báo kết hôn và vợ mang thai, Song Joong Ki sẽ tái xuất màn ảnh rộng.

Minh Triệu bán nude khoe vòng một lấp ló nóng mắt cùng hình xăm cực đại

Minh Triệu bán nude khoe vòng một lấp ló nóng mắt cùng hình xăm cực đại

Chuyện làng sao - 8 giờ, 24 phút trước

Minh Triệu đã có những hình ảnh bán nude gây nhức mắt dân tình trên mạng xã hội.

Hoa hậu Phương Lê tặng con gái biệt thự 600m2 cực hoành tráng trong ngày sinh nhật, nhắn nhủ cô bé đầy ngọt ngào

Hoa hậu Phương Lê tặng con gái biệt thự 600m2 cực hoành tráng trong ngày sinh nhật, nhắn nhủ cô bé đầy...

Nhà Sao - 8 giờ, 26 phút trước

Món quà sinh khủng "khủng" Hoa hậu Phương Lê dành cho con gái đã khiến dân mạng trầm trồ.

Lễ tang đơn sơ tại quê nhà của nhà sản xuất Phạm Hồng Hải Quân

Lễ tang đơn sơ tại quê nhà của nhà sản xuất Phạm Hồng Hải Quân

Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước

Những hình ảnh hiếm hoi trong tang lễ Phạm Hồng Hải Quân đã được Hoa hậu Thu Hoài chia sẻ.

Shynh House Center và hoạt động khai xuân thường niên trong gần một thập kỷ hoạt động

Shynh House Center và hoạt động khai xuân thường niên trong gần một thập kỷ hoạt động

Làm đẹp+ - 9 giờ, 45 phút trước

Qua gần một thập kỷ hoạt động, Shynh House tạo nên tiếng vang lớn và ngày càng khẳng định vị thế đứng đầu trong lĩnh vực chăm sóc và điều trị da liễu. Chào...

10 thói quen có thể khiến bạn trông già trước tuổi

10 thói quen có thể khiến bạn trông già trước tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 22 phút trước

Trông tươi tắn và rạng rỡ chắc chắn là sự phản ánh rằng chúng ta đang có một cuộc sống lành mạnh và cảm thấy thoải mái bên trong.

Những bộ phim Hàn hay nhất về mối tình đầu, xem để nhớ lại cả một thời thanh xuân

Những bộ phim Hàn hay nhất về mối tình đầu, xem để nhớ lại cả một thời thanh xuân

Truyền hình - 9 giờ, 29 phút trước

Hãy cùng điểm lại 5 bộ phim K-Drama hay nhất về mối tình đầu, nhất định bạn phải xem.

Lisa tỏ thái độ khi bị quay phim, Leon ngọt ngào hôn mẹ Hà thắm thiết theo lời ba Kim dạy

Lisa tỏ thái độ khi bị quay phim, Leon ngọt ngào hôn mẹ Hà thắm thiết theo lời ba Kim dạy

Chuyện làng sao - 9 giờ, 29 phút trước

Cặp song sinh nhà Hà Hồ - Kim Lý lại khiến dân tình lụi tim vì những hành động ngộ nghĩnh đáng yêu.

Bí mật của An Dĩ Hiên và chồng tỷ phú bị hé lộ, đằng trai không 'soái ca' như bề ngoài

Bí mật của An Dĩ Hiên và chồng tỷ phú bị hé lộ, đằng trai không 'soái ca' như bề ngoài

Chuyện làng sao - 9 giờ, 29 phút trước

Doanh nhân Trần Vinh Luyện, chồng diễn viên An Dĩ Hiên để lộ bí mật giấu kín trong phiên xử mới đây.

Lee Seung Gi bất ngờ tuyên bố kết hôn với 'con gái Mama Chuê' Lee Da In

Lee Seung Gi bất ngờ tuyên bố kết hôn với 'con gái Mama Chuê' Lee Da In

Chuyện làng sao - 9 giờ, 29 phút trước

Mới đây, ca sĩ kiêm diễn viên Lee Seung Gi đã đích thân thông báo rằng anh sẽ kết hôn với bạn gái là nữ diễn viên Lee Da In.