Thứ ba, 07/10/2025
1. Ngâm chân
Bàn chân còn được gọi là trái tim thứ 2. Trên bàn chân có rất nhiều kinh mạch và huyệt đạo, cũng như là nơi phản chiếu của các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, các tĩnh mạch ở lòng bàn chân có thể duy trì sự phối hợp nhịp nhàng của tĩnh mạch. Thời gian ngâm chân nên bố trí trong khoảng từ 19h đến 21h càng tốt, vì giai đoạn này khí huyết yếu hơn, ngâm chân có thể kích hoạt kinh mạch cơ thể, tăng thân nhiệt, thúc đẩy khí huyết lưu thông khắp cơ thể. Khi ngâm chân, bạn cố gắng cho nước ngập bắp chân và giữ thời gian trong vòng 20 phút, bạn cũng có thể cho một lượng gừng vừa đủ vào nước ngâm chân để cơ thể bớt lạnh. Sau khi ngâm chân, có thể dùng tay xoa bóp chân, có tác dụng tăng cường thể lực, xoa dịu tinh thần.
2. Thư giãn nhiều hơn
Con người hiện nay chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, vừa phải thế chấp vay mua xe, vừa phải nuôi con, đối mặt với những mối quan hệ phức tạp giữa các cá nhân, họ dễ nổi nóng và khó giải quyết được bệnh trầm cảm. Cảm xúc thăng trầm quá mức chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, có thể gây đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim do yếu tố cảm xúc. Do đó, để giữ tâm thái bình yên, bạn có thể đi du lịch nhiều hơn để thư giãn, thoải mái tinh thần và tâm trạng, phục hồi mọi mặt của cơ thể.
3. Bổ sung đủ nước
Người lớn tiêu thụ ít nhất 2500 ml chất lỏng mỗi ngày, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm khi bụng đói, để bổ sung nước kịp thời, làm loãng máu và thải độc ruột. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ để tránh máu dính vào ban đêm.
Lời khuyên
Việc giữ gìn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe không thể đạt được trong một sớm một chiều, bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy được kết quả. Chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh để cơ thể làm việc quá sức, tham gia các bài tập thể dục thể thao nhiều hơn để tăng cường thể chất.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-co-the-song-lau-hon-bang-cach-di-bo-xin-nhac-lai-sau..
Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn,...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 49 phút trước
Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Chăm con - 15 giờ, 54 phút trước
Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi tiết để chúng ít phải đi chệch hướng và...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 50 phút trước
Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 40 phút trước
Shark Bình đã có chia sẻ liên quan đến những "sóng gió" trong sự nghiệp đang diễn ra căng thẳng mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Hôm 3/10, NSND Trần Hiếu được xuất hiện, dù ngoại hình thay đổi nhiều nhưng tinh thần lạc quan hơn.
Tâm sự - 9 giờ, 42 phút trước
Từ xưa, người ta luôn coi việc lấy vợ là chuyện đại sự của đời người. Một người vợ tốt có thể giúp gia đình êm ấm, con cái trưởng thành. Ngược lại, nếu...
Tin trong ngày - 9 giờ, 42 phút trước
Dự án Nhà hát Opera Hà Nội và Công viên văn hóa - nghệ thuật chuyên đề quy mô 19 ha, tổng vốn hơn 12.700 tỷ đồng, được Sun Group khởi công sáng 5/10,...
Tin trong ngày - 9 giờ, 43 phút trước
Các quy định pháp luật hiện hành đã tạo ra một khung pháp lý rõ ràng về việc xử lý kỷ luật đối với cán bộ, công chức, trong đó bao gồm các hình...
Chăm con - 9 giờ, 43 phút trước
Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới.
Tin trong ngày - 9 giờ, 44 phút trước
Từ 1/10/2025, nhiều trường hợp sẽ được miễn, giảm tiền sử dụng đất, thuê đất theo quy định của pháp luật, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 17 phút trước
Tuxedo Bespoke Tailoring - Home Service mang đến dịch vụ may vest cưới tận nơi – để bạn không phải lo lắng, chỉ cần đắm chìm trong niềm hạnh phúc vô bờ.
Đi gì - 10 giờ, 33 phút trước
Trung Thu ở Hà Nội luôn mang một nét rất riêng – vừa rộn ràng, vừa hoài niệm. Giữa những con phố ngập ánh đèn lồng, người trẻ lại tìm về những không gian...
Kiến thức - 11 giờ, 32 phút trước
Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là Tết Trung Thu. Tết Trung Thu, một trong bốn...
Đời sống số - 11 giờ, 6 phút trước
Vào thứ Ba, ngày 7 tháng 10, tức ngày 16 tháng 8 âm lịch, Thiên Can và Địa Chi kết hợp cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Kỷ Dậu. Trong môi trường...
Kiến thức - 11 giờ, 26 phút trước
Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Tin trong ngày - 11 giờ, 26 phút trước
Dự án công trình này có chiều cao tối đa 29 tầng nổi và 2 tầng hầm, quy mô dân số khoảng 1.300 người, hệ số sử dụng đất đạt 7,08 lần. Diện tích...
Doanh nghiệp - 11 giờ, 26 phút trước
Nội dung này được đề cập trong một Dự thảo Nghị định liên quan đến tiền lương, thù lao, tiền thưởng do Bộ Nội vụ xây dựng.
Đời sống số - 11 giờ, 26 phút trước
Hãy chọn nhanh một món khiến bạn cảm thấy bị thu hút nhất – rồi khám phá điều may mắn đang đến với bạn trong thời gian sắp tới!
Tâm sự - 11 giờ, 26 phút trước
Câu chuyện giản dị nhưng chứa đựng mối quan hệ đáng suy ngẫm của gia đình ba người: bố chồng, con trai và con dâu.
Kiến thức - 12 giờ, 17 phút trước
Không chỉ làm giàu từ sản phẩm mật ong bánh tổ cao cấp, "lão nông tỷ phú" Lê Lộc Quân ở Đồng Nai còn khẳng định sức sáng tạo không giới hạn của người...
Kiến thức - 12 giờ, 17 phút trước
Năm 2025, muốn đăng ký thường trú bạn có thể đến cơ quan trực tiếp hướng dẫn hoặc làm online tại nhà. Lệ phí đăng ký thường trú trực tiếp là 20.000 đồng/lần theo...
Tâm sự - 12 giờ, 17 phút trước
Là anh em ruột mà như thuộc 2 giai cấp khác nhau, trong khi vợ chồng tôi hưởng cuộc sống thượng lưu sang chảnh, còn em trai thì phải thuê ở phòng trọ lụp...
Tin trong ngày - 12 giờ, 18 phút trước
Cách làm này đã thay đổi diện mạo 'đảo quốc' Singapore, biến những kênh bê tông xám xịt thành công viên xanh mát, đồng thời giảm đáng kể nguy cơ ngập úng mang lại....