Bạn có thể đoán được một người sẽ sống được bao lâu không? Tóm tắt: 3 chỉ số liên quan đến tuổi thọ, hãy tự đánh giá

14:39 10/09/2022

Mức sống của người dân ngày càng cao, điều kiện y tế ngày càng tốt hơn, tuổi thọ bình quân ngày càng cao. Tuy nhiên, ai cũng có cảm giác “thỏa mãn”. Trên thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian sống, tùy thuộc vào nhiều chỉ số khác nhau.

Ba chỉ số liên quan đến cuộc sống, chúng ta hãy xem xét.

1. Vòng eo

Trong những trường hợp bình thường, chu vi vòng eo của nam giới trưởng thành nhỏ hơn 90 CM và chu vi vòng eo của phụ nữ là 85 CM. Nếu vượt quá 85 CM, đó là tiêu chuẩn của bệnh béo phì. Một báo cáo đăng trên “Tạp chí Dịch tễ học” cho thấy những người có vòng eo béo phì sẽ tăng 29% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, 30% bệnh mạch vành cấp và 32% tử vong.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

2. Nhịp tim

Trong trường hợp bình thường, nhịp tim là 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhịp tim càng nhanh thì tuổi thọ của con người càng ngắn. Những người có nhịp tim dưới 90 nhịp hiếm khi bị bệnh tim, còn những bệnh nhân bị bệnh mạch vành tim nói chung nhanh hơn và có nguy cơ bị tai biến tim mạch cao hơn, do đó tỷ lệ tử vong của họ cũng sẽ cao hơn.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

3. Trọng lượng

Chỉ số BMI của cơ thể người bình thường là bình phương của cân nặng chia cho chiều cao. Giá trị bình thường là 18,5-23,9 và nếu lớn hơn 24 có nghĩa là cơ thể bị béo phì. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân và béo phì sẽ gặp nhiều vấn đề lớn hơn sau này trong cuộc sống.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

Để sống lâu hơn, bạn cần hiểu hai câu hỏi này:

1. Dinh dưỡng bổ sung

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, hệ xương trên cơ thể con người cũng sẽ dần bị lão hóa, cùng với đó là các loại bệnh về xương khớp, người xưa có câu “già trước tuổi”, theo thống kê thì một nửa số người trên 40 tuổi bị các bệnh về xương khớp, chú ý nâng cao điều hòa, trường hợp nặng tuổi thọ sẽ bị rút ngắn khoảng 10 đến 15 năm. Nhiều vấn đề về xương khớp là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng, vì vậy dinh dưỡng xương khớp cần được bổ sung trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như peptide trinatidine, nghiên cứu cho thấy đây là một peptide phức hợp đa tác dụng, rất giàu collagen Protein, collagen thủy phân loại II, protein cơ bản từ sữa non, muối khoáng sữa, nghệ, phytosterol, nhân sâm và các loại thuốc quý hiếm khác, giảm viêm bằng cách ức chế hoạt động của các enzym phân hủy như MMPs khớp và kích thích hoạt động của yếu tố sản xuất dịch khớp, do đó ngăn ngừa sự hình thành viêm khớp, và việc bổ sung lâu dài sẽ phục hồi các nguyên bào sợi và tế bào xương bị hư hỏng chịu trách nhiệm tổng hợp collagen. Kích thích sự phát triển của nguyên bào xương, tăng mật độ xương và ức chế mất xương, tái tạo mô xương và cải thiện các khó chịu khác nhau do các vấn đề về xương khớp gây ra.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

2. Bảo vệ mạch máu

Các mạch máu của chúng ta giống như những con đường kết nối cơ thể và vận chuyển toàn bộ máu đến cơ thể để cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào và mô của chúng ta. Nếu mạch máu bị lão hóa sẽ dẫn đến các bệnh như cao huyết áp, suy tim, suy thận. Vì vậy, chúng ta phải học cách bảo vệ mạch máu và điều chỉnh từ chế độ ăn uống và luyện tập, để cơ thể chúng ta khỏe mạnh.

sống lâu, tuổi thọ, chỉ số thể hiện sức khỏe, bệnh tim mạch

Ngoài ra, chúng ta nên chú ý xây dựng những thói quen sinh hoạt, ăn uống tốt trong cuộc sống, giúp ích rất nhiều cho việc kéo dài tuổi thọ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-co-the-doan-duoc-mot-nguoi-se-song-duoc-bao-lau-khong-tom-tat-3-chi-so-li.. Nguồn: http://baove.congly.vn/ban-co-the-doan-duoc-mot-nguoi-se-song-duoc-bao-lau-khong-tom-tat-3-chi-so-lien-quan-den-tuoi-tho-hay-tu-danh-gia-31870.html

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước một tuần tuyệt đối đừng bỏ qua

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước một tuần tuyệt đối đừng bỏ qua

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 53 phút trước

Một số trường hợp, người bệnh có thể có các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ từ trước đó, thường là do cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua hoặc bị vỡ...

Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg

Loại cá được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam bán giá rẻ bèo, chỉ mấy chục nghìn/kg

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 54 phút trước

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...

Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha mẹ biết để tránh

Nuôi dạy con trai theo 3 kiểu này, càng lớn càng nhút nhát, yếu đuối không dám quyết định việc gì, cha...

Chăm con - 24 giờ, 48 phút trước

Một số bé trai dù 8–9 tuổi vẫn quen ngủ cùng mẹ, thậm chí khi trưởng thành vẫn để cha mẹ can thiệp vào việc tìm việc hay chuyện tình cảm. Nguyên nhân không...

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Loại rau dân dã, quen thuộc ở Việt Nam, đi chợ nếu thấy nhớ mua ngay: Chống rụng và kích thích mọc...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng tóc nhiều khiến nhiều người cảm thấy tự ti,...

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Ngày nào cũng đi bộ có sao không?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Đi bộ hàng ngày là một cách đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe, mang lại lợi ích đáng kể cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn....

Đi làm vào ngày lễ Quốc khánh 2/9/2025 được hưởng lương như thế nào?

Đi làm vào ngày lễ Quốc khánh 2/9/2025 được hưởng lương như thế nào?

Kiến thức - 36 phút trước

Nhiều người thắc khi khi làm việc ngày nghỉ lễ 2/9 (làm việc vào ban ngày và thời gian làm việc như một ngày bình thường) được tính tiền lương như thế nào?

Vietcombank phát thông báo khẩn: Đừng bấm vào nếu nhận tin nhắn có nội dung như dưới đây!

Vietcombank phát thông báo khẩn: Đừng bấm vào nếu nhận tin nhắn có nội dung như dưới đây!

Đời sống số - 36 phút trước

Vietcombank khuyến cáo người dùng nên cảnh giác với hành vi mạo danh, lừa đảo.

Sao Việt 14/8: Quang Lê bị nghi trộm đồng hồ gần 1 tỷ của đồng nghiệp; Quốc Trường nói gì khi bị nghi ngờ giới tính?

Sao Việt 14/8: Quang Lê bị nghi trộm đồng hồ gần 1 tỷ của đồng nghiệp; Quốc Trường nói gì khi bị...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 7 phút trước

Tin sao Việt 14/8/2025: Chia sẻ của Quang Lê về chuyện dở khóc dở cười khi bị nghi ngờ lấy trộm tài sản nhanh chóng nhận được sự quan tâm của nhiều người. Quốc...

Phường giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam, gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn nửa tỷ đồng/m2

Phường giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam, gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn nửa...

Tin trong ngày - 1 giờ, 9 phút trước

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.

Ngân hàng cảnh báo: Tuyệt đối KHÔNG làm 4 điều này để tránh bị lừa sạch tiền trong tài khoản

Ngân hàng cảnh báo: Tuyệt đối KHÔNG làm 4 điều này để tránh bị lừa sạch tiền trong tài khoản

Làm sao - 1 giờ, 10 phút trước

Ngân hàng đã phát đi cảnh báo khẩn cấp và công bố các biện pháp bảo vệ mới nhằm giúp khách hàng giữ an toàn cho tài sản của mình.

Ngọc Trinh diện trang phục ôm sát khoe body nóng bỏng, hơn 3 triệu người không thể...

Để tăng tuổi thọ của pin xe điện nên dùng sạc chậm hay sạc nhanh?

Để tăng tuổi thọ của pin xe điện nên dùng sạc chậm hay sạc nhanh?

Xài gì - 1 giờ, 22 phút trước

Nhiều người thắc mắc sạc xe điện nên dùng sạc chậm hay sạc nhanh? Câu trả lời chính xác sẽ giúp bạn tăng tuổi thọ của phương tiện.

Giữa vợ chồng, 3 hành vi sau của vợ khiến chồng tổn thương nhiều nhất, gần như không sai bao giờ, chị em có đang mắc phải không?

Giữa vợ chồng, 3 hành vi sau của vợ khiến chồng tổn thương nhiều nhất, gần như không sai bao giờ, chị...

Tâm sự - 1 giờ, 23 phút trước

Trong hôn nhân, không chỉ lời nói yêu thương mà cả cách cư xử hàng ngày cũng quyết định sự bền vững của mối quan hệ. Một số hành động tưởng như vô tình...

Mách bạn mẹo đọc tin nhắn Zalo mà người gửi không hề hay biết

Mách bạn mẹo đọc tin nhắn Zalo mà người gửi không hề hay biết

Xài gì - 1 giờ, 23 phút trước

Hãy thực hiện ngay những thao tác này để có thể đọc tin nhắn Zalo mà người gửi không biết!

Hàng loạt khách sạn ở Hà Nội báo 'không còn chỗ', xác lập kỷ lục chưa từng có

Hàng loạt khách sạn ở Hà Nội báo 'không còn chỗ', xác lập kỷ lục chưa từng có

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Kỳ nghỉ 2/9 hằng năm thường không phải mùa cao điểm du lịch của Hà Nội. Nhưng năm nay hoàn toàn khác, nhiều khách sạn Hà Nội hết phòng đặt trước trong khoảng từ...

Dự báo điểm chuẩn loạt ngành 'hot' năm 2025

Dự báo điểm chuẩn loạt ngành 'hot' năm 2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Theo quy định của Bộ GD&ĐT, các trường sẽ công bố điểm chuẩn và thông báo thí sinh trúng tuyển đợt 1 trước 17h ngày 22/8. Trong đó, nhiều trường cho biết sẽ công...

Loài cây chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, quý hiếm bậc nhất thế giới: Xuất hiện ở Việt Nam, giúp giảm ho, giải độc, giảm đau

Loài cây chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, quý hiếm bậc nhất thế giới: Xuất hiện ở Việt Nam, giúp...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 26 phút trước

Việt Nam không chỉ tự hào với cảnh quan thiên nhiên tươi đẹp mà còn là nơi sinh sống của nhiều loài thực vật quý hiếm, độc đáo. Một trong số đó chính là...

Đúng 1 ngày nữa, dùng thẻ BHYT theo cách này sẽ bị phạt đến 5 triệu đồng

Đúng 1 ngày nữa, dùng thẻ BHYT theo cách này sẽ bị phạt đến 5 triệu đồng

Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước

Theo quy định, người dân có thể bị phạt tới 5 triệu đồng nếu sử dụng BHYT nếu vi phạm điều này.

Dự kiến điểm chuẩn ngành Logistics và Quản lý chuỗi cung ứng năm 2025

Dự kiến điểm chuẩn ngành Logistics và Quản lý chuỗi cung ứng năm 2025

Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước

Ngành Logistics đang trở thành lựa chọn “hot” của nhiều bạn trẻ nhờ cơ hội việc làm rộng mở và mức thu nhập hấp dẫn. Tuy nhiên, cùng với sức hút ấy là áp...

Sang năm 2026, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, cụ thể đó là?

Sang năm 2026, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, cụ thể đó là?

Kiến thức - 3 giờ, 41 phút trước

Luật Đất đai 2024 quy định một số trường hợp người sử dụng đất sẽ không được cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ), người dân cần biết để tránh gặp...

Chính thức có thêm 4 nhóm được cấp miễn phí thẻ bảo hiểm y tế, là ai?

Chính thức có thêm 4 nhóm được cấp miễn phí thẻ bảo hiểm y tế, là ai?

Tin trong ngày - 3 giờ, 49 phút trước

Theo thông tin từ Bảo hiểm xã hội Việt Nam, từ ngày 01/7, sẽ có thêm bốn nhóm đối tượng được ngân sách nhà nước chi trả toàn bộ chi phí mua thẻ bảo...

Sau khi mùa thu bắt đầu, những con giáp này sẽ có một vụ mùa bội thu và cực kỳ thịnh vượng

Sau khi mùa thu bắt đầu, những con giáp này sẽ có một vụ mùa bội thu và cực kỳ thịnh vượng...

Đời sống số - 3 giờ, 10 phút trước

Vào thời khắc giao mùa giữa hạ và thu, vạn vật trên thế gian đều chuẩn bị cho một hành trình mới. Một số bạn sinh ra dưới 12 con giáp cũng đang trải...

Làm thế nào một chiếc máy bay nặng hàng trăm tấn lại có thể bay dễ dàng trên trời như vậy? Bạn sẽ hiểu sau khi đọc nguyên lý

Làm thế nào một chiếc máy bay nặng hàng trăm tấn lại có thể bay dễ dàng trên trời như vậy? Bạn...

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Tại sao một chiếc máy bay nặng hàng trăm tấn có thể dễ dàng bay lên trời, trong khi con người chỉ nặng hơn 45kg thì không? Hóa ra điều này dựa trên nguyên...

1 ngành học ‘khát’ tới 700.000 nhân lực: Ra trường doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’, điểm chuẩn chạm mốc 35

1 ngành học ‘khát’ tới 700.000 nhân lực: Ra trường doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’, điểm chuẩn chạm mốc 35

Doanh nghiệp - 3 giờ, 24 phút trước

Ngành này đang dần trở thành một trong những lĩnh vực nhận được sự quan tâm đặc biệt từ xã hội.

Đừng vứt bỏ lõi quả sau khi ăn. Hãy trồng nó thành một chậu cây chỉ với 3 bước đơn giản. Nó không chỉ đẹp mà còn rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng

Đừng vứt bỏ lõi quả sau khi ăn. Hãy trồng nó thành một chậu cây chỉ với 3 bước đơn giản. Nó...

Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước

Tình cờ tôi phát hiện ra một hoạt động tuy đơn giản nhưng thú vị: gieo hạt. Hoạt động này không chỉ cho phép tôi trải nghiệm niềm vui nuôi dưỡng sự sống bằng...

Từ 1/7/2025, có Bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, có đúng không?

Từ 1/7/2025, có Bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường tới 500.000.000 đồng, có đúng không?

Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước

Thời gian qua, rộ tin đồn người dân mua bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ được bồi thường lên đến 500.000.000 đồng nếu xảy ra tai nạn. Vậy thông tin này có chính...