Bạn có thể biết mình sống được bao lâu chỉ bằng cách nhìn vào mái tóc? Bác sĩ: Những người tuổi thọ cao mái tóc có những đặc điểm này

Trên hành trình theo đuổi sức khỏe và tuổi thọ, nhiều người thường chú trọng đến các phương pháp dưỡng sinh phức tạp, thực phẩm bổ sung đắt tiền hay chế độ tập luyện cường độ cao. Tuy nhiên, có một dấu hiệu sức khỏe đơn giản nhưng ít ai để ý - đó chính là tóc. Theo các chuyên gia, mái tóc không chỉ phản ánh vẻ đẹp bên ngoài mà còn thể hiện tình trạng sức khỏe và tuổi thọ của con người. Những người sống thọ thường có mái tóc với những đặc điểm sau.

Người sống thọ thường có vài đặc điểm nổi bật trên tóc (Ảnh minh họa)

Tóc đen bóng: Dấu hiệu khí huyết sung mãn

Mái tóc đen bóng, khỏe mạnh thường là một dấu hiệu trực quan của sức khỏe dồi dào. Theo y học cổ truyền, "phát vi huyết chi dư", nghĩa là tóc là phần thừa của khí huyết. Khi cơ thể có khí huyết đầy đủ và lưu thông tốt, tóc sẽ được nuôi dưỡng, trở nên đen mượt và chắc khỏe.

Quan sát thực tế cho thấy, nhiều cụ già sống thọ, dù tuổi cao vẫn có mái tóc đen xen lẫn ít sợi bạc. Điển hình như những cụ cao niên tại Bama (Quảng Tây, Trung Quốc) - một trong những vùng đất có nhiều người trường thọ nhất thế giới. Dù sống trong điều kiện giản dị, họ vẫn duy trì nếp sống lành mạnh với chế độ ăn thanh đạm, ngủ nghỉ điều độ, giúp cơ thể duy trì khí huyết cân bằng. Nhờ vậy, tóc của họ hiếm khi bạc sớm hay khô xơ.

(Ảnh minh họa)

Ngược lại, nếu tóc bạc sớm, xỉn màu hoặc khô rụng nhiều, rất có thể cơ thể đang thiếu hụt khí huyết hoặc gặp vấn đề sức khỏe. Những thói quen xấu như thức khuya, làm việc quá sức, ăn uống thiếu dưỡng chất có thể khiến khí huyết suy giảm, tóc không nhận đủ dinh dưỡng, dẫn đến bạc màu và gãy rụng. Nghiêm trọng hơn, khí huyết yếu còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, gây mệt mỏi, thiếu máu và làm giảm tuổi thọ.

Tóc chắc khỏe: Minh chứng gan thận tốt

Những người sống thọ thường có mái tóc dày, chắc khỏe và khó gãy rụng. Điều này liên quan mật thiết đến sức khỏe gan và thận. Theo y học cổ truyền, "thận chủ tàng tinh, kỳ hoa tại phát", nghĩa là thận khỏe mạnh sẽ nuôi dưỡng tóc tốt. Thận tinh đầy đủ giúp tóc mọc dày và bền chắc, trong khi gan tích trữ máu, phối hợp với thận để duy trì sự phát triển của tóc.

Những người sống thọ thường chú trọng đến chế độ ăn uống, bổ sung các thực phẩm tốt cho gan thận như hạt mè đen, óc chó, kỷ tử… Những thực phẩm này giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và kẽm, giúp cải thiện tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc và bảo vệ chức năng thận. Ngoài ra, họ cũng có lối sống lạc quan, ít căng thẳng, điều này rất quan trọng, vì tâm trạng tiêu cực có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, từ đó làm tóc yếu và dễ rụng.

(Ảnh minh họa)

Nếu tóc thường xuyên gãy rụng, có thể đó là dấu hiệu của thận yếu, gan kém. Những người bị stress kéo dài, ăn uống không khoa học hoặc lạm dụng quan hệ tình dục có nguy cơ cao bị suy giảm chức năng thận. Khi thận yếu, tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, trở nên khô giòn, dễ gãy rụng. Kèm theo đó là các dấu hiệu như đau lưng, mất ngủ, ù tai… Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể làm giảm tuổi thọ.

Bí quyết chăm sóc tóc chắc khỏe

Tóc không chỉ là một phần của ngoại hình mà còn là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Những đặc điểm như tóc đen bóng, chắc khỏe có thể giúp đánh giá tình trạng khí huyết, gan thận, từ đó nhận biết được sức khỏe tổng thể. Để duy trì một mái tóc khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, cần thực hiện các thói quen tốt như:

- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất như mè đen, óc chó, kỷ tử, cá béo, giúp nuôi dưỡng tóc và bảo vệ thận.

- Sinh hoạt điều độ, tránh thức khuya. Thức khuya làm hao tổn khí huyết, ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và toàn bộ cơ thể.

- Giữ tinh thần lạc quan, giảm căng thẳng. Cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến chức năng gan, làm tóc yếu và dễ gãy rụng.

Vận động hợp lý. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn, cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc.