Thứ sáu, 29/03/2024
Ung thư rất đáng sợ - chủ yếu bởi vì nó xảy ra một cách ngẫu nhiên và hoàn toàn không thể kiểm soát được. Chúng ta cần phải hiểu rõ rằng việc mắc bệnh ung thư không phải là lỗi của bất kì ai. Trên thực tế, một nghiên cứu đầu năm nay đã chỉ ra rằng, 2/3 số trường hợp mắc ung thư ở người trưởng thành có thể gây ra bởi một sự biến đổi gen bất kỳ kích thích sự tăng trưởng của khối u.
Vậy thực sự có điều gì chúng ta có thể làm để phòng tránh ung thư hay không? Dù không có cách nào để đảm bảo bạn sẽ không bao giờ mắc bệnh, một "chiến lược" phòng chống ung thư nhất định có thể sẽ hiệu quả hơn nhiều những thứ khác. Theo những số liệu mới nhất của Ecancermedicalscience, những gì bạn ăn có vẻ là yếu tố quan trọng nhất gây ảnh hưởng đến cơ thể. "Một chế độ dinh dưỡng tốt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng chống ung thư," - chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại bệnh viện Cleveland cho biết.
Vòng eo lớn hơn = Nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn
Cộng tác viên biên tập những vấn đề đặc biệt của Ecancermedicalscience, Luca Mazzarella đồng thời là Tiến sĩ ở Viện Ung thư học Châu Âu tại Italy cho biết, giữ cho chỉ số khối cơ thể của bạn giữa 18,5 và 25 là cách tốt nhất để phòng chống bệnh ung thư. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú từ 30 đến 60%. Việc tăng cân, cụ thể là thừa chất béo, làm tăng nồng độ viêm nhiễm của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển ung thư. Do các tế bào chất béo sản xuất estrogen, mức dư thừa có thể thúc đẩy sự phát triển của ung thư vú - loại ung thư vốn phụ thuộc vào estrogen. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên ép mình vào các chế độ ăn uống khắc nghiệt. Mazzarella cũng lưu ý rằng một chế độ ăn kiêng quá kham khổ có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn bằng cách cướp đi hầu hết các vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa nhất định. Đồng thời chúng cũng có thể gây ra những vấn đề nội tiết.
"Một số loại vitamin chống oxy hóa nhất định và các khoáng chất là một chủ đề mới được tập trung trong các nghiên cứu về dinh dưỡng và nó ngày càng trở nên thú vị hơn qua từng năm," Taylor cho biết. Anh đồng thời cũng giải thích rằng chúng là những loại loại hợp chất thực vật có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. "Phần đa các chất dinh dưỡng thực vật có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại hoặc đột biến. Đồng thời nó cũng giúp giảm viêm và kích thích hệ thống miễn dịch để giúp tiêu diệt các tế bào đột biến." Điển hình cho các chất dinh dưỡng thực vật là resveratrol (được tìm thấy trong rượu vang đỏ), carotenoids (tìm thấy trong các loại rau màu xanh, đỏ, cam, tím), axit ellagic (tìm thấy trong quả nham lê) và flavonoid (tìm thấy trong chocolate đen, rượu vang và trà).
Ví dụ: trong nghiên cứu Cancer Cell International năm 2014, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ có khả năng ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi - loại ung thư nguy hiểm nhất. Theo một nghiên cứu khác thì phụ nữ mắc ung thư vú với chế độ ăn kiêng tốt hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không ăn nhiều các loại thực phẩm lành mạnh.
Thực đơn phòng chống ung thư của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn hợp lý với các loại rau, củ, quả nhiều màu sắc (chiếm ít nhất 5-9 phần ăn mỗi ngày) và ngũ cốc nguyên hạt - ít chất béo bão hòa, muối, và đường có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái"...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng vẫn luôn có một số căn bệnh mà con người không thể khắc phục được, chẳng hạn như ung...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 1 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Kiến thức - 3 giờ, 14 phút trước
Từ 1/7/2024, Luật Căn cước chính thức có hiệu lực, theo đó, có những đối tượng sẽ phải đổi sang thẻ Căn cước mới.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 14 phút trước
Hình ảnh của TikToker 'chuyên giả gái' Phạm Thoại và vợ trong ngày cưới hôm nay (29/3) được lan truyền trên các diễn đàn.
Làm sao - 3 giờ, 14 phút trước
Những cách này rất đơn giản và sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm khá nhiều tiền gas mỗi tháng đấy!
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 14 phút trước
Hậu hôn lễ, Chu Thanh Huyền viết: 'Hôm nay xong công việc rồi thì em xin được 1 lần phơi bày tất cả mọi chuyện. Che giấu những điều này, khiến em vô cùng...
Làm đẹp+ - 4 giờ, 49 phút trước
Nước hoa không chỉ là món phụ kiện thời trang “ăn điểm” của nữ giới, mà còn giúp nàng khéo léo thể hiện cá tính và vẻ đẹp nội tâm bên trong, cũng chính...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 36 phút trước
Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển từng bước từ những vấn đề nhỏ thành những...
Đời sống số - 5 giờ, 36 phút trước
Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho hay tặng, ai cũng nên lưu ý!
Kiến thức - 5 giờ, 37 phút trước
Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!
Kiến thức - 6 giờ, 3 phút trước
Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm phát, lãi suất giảm và sự bất ổn của...
Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước
Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...
Thời trang + - 7 giờ, 41 phút trước
Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...
Kiến thức - 7 giờ, 42 phút trước
Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...
Đời sống số - 7 giờ, 43 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 57 phút trước
Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.
Tin trong ngày - 7 giờ, 57 phút trước
Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.