Bác sĩ nhấn mạnh: Người già trên 70 tuổi thà không uống nước và cảm thấy khát còn hơn uống nước vào 4 giờ này, đừng coi thường

10:17 13/10/2024

Đối với những người trên 70 tuổi, nước uống cũng rất quan trọng. Đặc biệt ở một số thời điểm cụ thể, thà để khát còn hơn là uống nước vào 4 giờ này . Điều này nghe có vẻ hơi vô lý nhưng nếu cẩn thận, bạn có thể tránh được bệnh tật sau này.

Người ta nói rằng “một ly nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh suốt cả ngày”. Điều này có thể đúng với người trẻ nhưng lại là câu chuyện khác với người trên 70 tuổi. Tại sao? Bởi khi tuổi tác càng cao, các chức năng cơ thể càng suy giảm, quá trình trao đổi chất chậm lại, chức năng lọc của thận cũng không còn tốt như trước. Nếu bạn uống nước không đúng lúc và không đúng cách, nó có thể tạo gánh nặng cho cơ thể bạn.

người cao tuổi, uống nước tăng tuổi thọ, 4 thời điểm người cao tuổi cần tránh uống nước

Người già trên 70 tuổi thà để khát còn hơn uống nước vào lúc 4 giờ này (Ảnh minh hoạ)

1. Uống nước ngay sau bữa ăn

Vừa ăn xong, dạ dày vẫn còn no, uống nước lúc này không chỉ làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn có thể gây khó chịu, chẳng hạn như chướng bụng, trào ngược axit. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ chỉ ra rằng uống nước ngay sau bữa ăn ở người cao tuổi sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đợi nửa giờ sau bữa ăn rồi mới uống nước, lượng không nên uống quá nhiều và thành từng ngụm nhỏ.

2. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ

người cao tuổi, uống nước tăng tuổi thọ, 4 thời điểm người cao tuổi cần tránh uống nước

Không nên uống nhiều nước ngay sau bữa ăn và trước khi đi ngủ (Ảnh minh hoạ)

Khi mọi người già đi, chất lượng giấc ngủ không còn tốt như khi còn trẻ. Uống nhiều nước trước khi đi ngủ không chỉ làm tăng tần suất thức giấc vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho thận và gây sưng mí mắt vào sáng hôm sau. Theo quan điểm của y học cổ truyền, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự hội tụ năng lượng dương trong cơ thể, không có lợi cho việc bảo toàn sức khỏe. Vì vậy, nếu thực sự khát trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần uống một lượng nước nhỏ và không nên uống quá nhiều.

3. Uống nước sau khi tập luyện vất vả

người cao tuổi, uống nước tăng tuổi thọ, 4 thời điểm người cao tuổi cần tránh uống nước

Hạn chế việc uống nước ngay sau khi tập luyện vất vả (Ảnh minh hoạ)

Tập thể dục phù hợp là điều tốt cho người cao tuổi, nhưng sau khi tập luyện vất vả, cơ thể rơi vào trạng thái hưng phấn cao độ và gánh nặng cho tim càng tăng cao. Uống nước vào thời điểm này sẽ làm tăng áp lực lên tim và thận, thậm chí là tăng cường sức khỏe. gây suy tim cấp tính. Cách làm đúng là nghỉ ngơi một lúc rồi bổ sung nước với lượng nhỏ và nhiều lần sau khi cơ thể bình tĩnh lại.

4. Sau khi dùng một số loại thuốc

Một số loại thuốc như siro ho và thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày cần duy trì độ ẩm nhất định trong miệng và thực quản sau khi dùng để thuốc phát huy tác dụng tốt hơn. Nếu bạn uống nhiều nước vào thời điểm này sẽ làm loãng nồng độ của thuốc và ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc. Ngoài ra, một số thuốc lợi tiểu, thuốc hạ huyết áp… cũng có thể gây mất cân bằng nước trong cơ thể sau khi dùng. Cần sắp xếp thời gian uống theo lời khuyên của bác sĩ.

5. Uống nước như nào để có sức khỏe tốt?

Ads

Đối với người già trên 70 tuổi, nước uống phải tuân theo nguyên tắc “lượng ít, lượng nhiều, lượng đều” . Tổng lượng nước uống hàng ngày được khuyến nghị là từ 1500-2000 ml, nhưng lượng cụ thể cần được điều chỉnh linh hoạt tùy theo vóc dáng cá nhân, mức độ hoạt động, nhiệt độ môi trường và các yếu tố khác.

người cao tuổi, uống nước tăng tuổi thọ, 4 thời điểm người cao tuổi cần tránh uống nước

Người cao tuối uống nước cần phải được điều chỉnh tuỳ thuộc vào vóc dáng, mức độ hoạt động, nhiệt độ môi trường và các yếu tố khác (Ảnh minh hoạ)

- Một ly nước ấm vào buổi sáng: Đánh thức cơ thể và thúc đẩy tuần hoàn máu.

- Uống một lượng nước thích hợp giữa các bữa ăn: Giữ ẩm miệng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.

- Uống một ít nước trước khi đi ngủ: Để giảm khô miệng vào ban đêm, nhưng không quá nhiều.

- Bổ sung nước sau khi tập thể dục: Tuân thủ nguyên tắc “lượng nước nhỏ, thường xuyên” và tránh uống nhiều nước cùng một lúc.

người cao tuổi, uống nước tăng tuổi thọ, 4 thời điểm người cao tuổi cần tránh uống nước

Người cao tuổi uống nước cũng có thể bổ sung một số thành phần trong nước để nâng cao sức khoẻ (Ảnh minh hoạ)

Ngoài việc chú ý đến thời gian và phương pháp uống nước, người cao tuổi cũng có thể thêm một số thành phần vào nước để nâng cao tác dụng đối với sức khỏe khi uống nước. Chẳng hạn như:

- Ngâm dâu tằm trong nước: Bồi bổ gan, cải thiện thị lực, thích hợp cho người già suy giảm thị lực.

- Hoa cúc ngâm nước: Thanh nhiệt, giải độc, giúp giảm các triệu chứng như nhức đầu, khô mắt.

- Nước chanh mật ong: Dưỡng ẩm cho ruột và giảm táo bón.

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-nhan-manh-nguoi-gia-tren-70-tuoi-tha-khong-uong-nuoc-va-cam-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-nhan-manh-nguoi-gia-tren-70-tuoi-tha-khong-uong-nuoc-va-cam-thay-khat-con-hon-uong-nuoc-vao-4-gio-nay-dung-coi-thuong-vz104075.html

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 28 phút trước

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 24 phút trước

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 57 phút trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau...

Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào điện thoại? Đừng coi thường khoảng thời gian chênh...

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình, xử lý ra sao?

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình, xử lý ra sao?

Xài gì - 2 giờ, 48 phút trước

iPhone 13 Pro Max bị trắng màn hình là tình trạng mà người dùng gặp phải sau một thời gian sử dụng. Lỗi này khiến màn hình chỉ hiển thị màu trắng xóa, không...

Có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông khinh thường nhất, đặc biệt là kiểu cuối cùng! Tôi hy vọng bạn không phải là một trong số họ

Có 3 kiểu phụ nữ mà đàn ông khinh thường nhất, đặc biệt là kiểu cuối cùng! Tôi hy vọng bạn không...

Đàn ông yêu - 2 giờ, 12 phút trước

Trong các mối quan hệ, nhiều phụ nữ nghĩ đàn ông bao dung và dễ bỏ qua hơn, nhưng thực tế không hẳn vậy. Dù không nói ra, đàn ông vẫn có giới hạn...

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 12 phút trước

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...

Gửi tiết kiệm cuối tháng 10 ở đâu để hưởng lãi suất 9%/năm?

Gửi tiết kiệm cuối tháng 10 ở đâu để hưởng lãi suất 9%/năm?

Doanh nghiệp - 2 giờ, 13 phút trước

Hiện một số ngân hàng vẫn áp dụng mức lãi suất tiết kiệm đặc biệt dành cho khách hàng có số tiền gửi lớn.

Không phải ngẫu nhiên đám cưới Đỗ Hà - Viết Vương phủ kín bằng loài hoa này: Ẩn sau là 'bí mật phong thủy' cho hôn nhân may mắn, phú quý

Không phải ngẫu nhiên đám cưới Đỗ Hà - Viết Vương phủ kín bằng loài hoa này: Ẩn sau là 'bí mật...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chú rể Viết Vương đã diễn ra vô cùng ấn tượng.

Sắp tích hợp sổ đỏ trên ứng dụng VNeID, người dân có thể tự cung cấp, kiểm tra và xác thực thông tin chủ sử dụng đất ở đúng không?

Sắp tích hợp sổ đỏ trên ứng dụng VNeID, người dân có thể tự cung cấp, kiểm tra và xác thực thông...

Tin trong ngày - 2 giờ, 13 phút trước

Theo thông tin từ Cục Cảnh sát quản lý hành chính về trật tự xã hội (C06), Bộ Công an hiện đang phối hợp với Bộ Nông nghiệp và Môi trường xây dựng tiện...

Shark Bình bị bắt, công việc kinh doanh hiện tại của Phương Oanh ra sao?

Shark Bình bị bắt, công việc kinh doanh hiện tại của Phương Oanh ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước

Kể từ sau khi Shark Bình (doanh nhân Nguyễn Hoà Bình) bị bắt tạm giam, mọi sự đổ dồn hiện tại của công chúng đều tập trung vào cái tên Phương Oanh.

Chốt lịch chi trả lương hưu tháng 11/2025

Chốt lịch chi trả lương hưu tháng 11/2025

Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước

Từ ngày 3/11/2025 đến ngày 10/11/2025 của tháng tổ chức chi trả ít nhất 6 giờ/ngày tại tất cả các điểm chi trả.

Rạp cưới 2.300 m2 của Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị rách bung trong mưa lớn, nhiều người đội ô đến dự

Rạp cưới 2.300 m2 của Hoa hậu Đỗ Thị Hà bị rách bung trong mưa lớn, nhiều người đội ô đến dự...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Bất chấp thời tiết khắc nghiệt, hàng nghìn khách mời và người dân vẫn không quản ngại mưa lớn để đến chúc phúc cho Hoa hậu Đỗ Thị Hà và doanh nhân Nguyễn Viết...

Tại sao vắng bóng dàn sao Việt ở đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà?

Tại sao vắng bóng dàn sao Việt ở đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Nhiều người thắc mắc vì sao nhiều sao Việt không có mặt trong hôn lễ của Hoa hậu Đỗ Hà tại Quảng Trị.

Cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mới nhất, rất nhiều người có thể vẫn chưa biết

Cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mới nhất, rất nhiều người có thể vẫn chưa biết

Làm sao - 3 giờ, 36 phút trước

Thêm một cách cập nhật giấy phép lái xe trên VNeID mà người dân có thể làm được.

Cậu hai nhà Beckham xác nhận tái hợp với mỹ nhân từng bị đồn khiến gia đình Beckham 'tan đàn xẻ nghé', vợ chồng anh trai Brooklyn quay lưng

Cậu hai nhà Beckham xác nhận tái hợp với mỹ nhân từng bị đồn khiến gia đình Beckham 'tan đàn xẻ nghé',...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 37 phút trước

Romeo Beckham đã xác nhận anh đã quay lại với bạn gái cũ Kim Turnbull, sáu tháng sau khi căng thẳng từ mối bất hòa với anh trai Brooklyn dẫn đến việc họ chia...

Loại hạt ở Việt Nam từng rụng đầy gốc không ai nhặt, giờ 'quý như vàng', được săn lùng khắp thế giới

Loại hạt ở Việt Nam từng rụng đầy gốc không ai nhặt, giờ 'quý như vàng', được săn lùng khắp thế giới...

Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước

Hạt này trở nên đắt đỏ và được săn lùng vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức...

Danh tính nam ca sĩ hát tại hôn lễ trong mơ của Hoa hậu Đỗ Hà là ai?

Danh tính nam ca sĩ hát tại hôn lễ trong mơ của Hoa hậu Đỗ Hà là ai?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Chiều tối 22/10, đám cưới của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và thiếu gia Viết Vương - con trai tập đoàn Sơn Hải chính thức diễn ra tại Quảng Trị, quê nhà chú rể....

CSGT Hà Nội khuyến khích người dân đổi GPLX sang loại thẻ này

CSGT Hà Nội khuyến khích người dân đổi GPLX sang loại thẻ này

Dòng sự kiện - 3 giờ, 20 phút trước

Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT) Công an TP Hà Nội khuyến khích người dân đang sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) giấy bìa chủ động chuyển đổi sang thẻ nhựa PET.

Lương Bằng Quang thu về lợi ích gì sau khi Ngân 98 bị bắt?

Lương Bằng Quang thu về lợi ích gì sau khi Ngân 98 bị bắt?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Mọi hành động của Lương Bằng Quang đều trở thành tâm điểm chú ý sau khi Ngân 98 bị bắt.

Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải ngày đi cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà sao lại mặc chiếc quần như thế này?

Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải ngày đi cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà sao lại mặc chiếc quần như thế...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 21 phút trước

Nhiều người cho rằng dáng quần này đã 'dìm' chiều cao chú rể là Tổng Giám đốc Tập đoàn Sơn Hải trong ngày đón nàng Hậu Đỗ Thị Hà về dinh.

Bộ Giáo dục và Đào tạo dự kiến tiêu chuẩn về trình độ đào tạo của giảng viên đại học

Bộ Giáo dục và Đào tạo dự kiến tiêu chuẩn về trình độ đào tạo của giảng viên đại học

Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước

Mới đây, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố dự thảo Thông tư Quy định chuẩn nghề nghiệp giảng viên giảng dạy trong cơ sở giáo dục đại học để lấy ý...

Diện mạo thật của Tần Thủy Hoàng như thế nào? Dùng AI dựng lại hình ảnh từ hộp sọ, cuối cùng hậu thế đã có đáp án

Diện mạo thật của Tần Thủy Hoàng như thế nào? Dùng AI dựng lại hình ảnh từ hộp sọ, cuối cùng hậu...

Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 21 phút trước

Công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) đã mang đến một cái nhìn mới mẻ về diện mạo của Tần Thủy Hoàng, vị hoàng đế đầu tiên thống nhất Trung Quốc, thông qua việc...

Vụ người bố nghèo có con nguy kịch trong viện Bạch Mai được taxi giúp đỡ: Mẹ vợ lên tiếng giải thích

Vụ người bố nghèo có con nguy kịch trong viện Bạch Mai được taxi giúp đỡ: Mẹ vợ lên tiếng giải thích...

Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước

Những thông tin, diễn biến mới nhất liên quan vụ "tài xế taxi giúp đỡ người bố nghèo có con mới sinh nguy kịch trong viện Bạch Mai" vẫn đang là tâm điểm chú...