Bác sĩ nhắc nhở: Sau 50 tuổi, bí quyết trường thọ không phải là tập thể dục và ăn kiêng, mà là thứ này

Nghiên cứu đã theo dõi tới 70.000 phụ nữ trên khắp thế giới trong 8 năm theo dõi sức khỏe. Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng trong số những phụ nữ này, nguy cơ mắc bệnh với lạc quan sẽ giảm đi rất nhiều, bao gồm một loạt bệnh như bệnh tim, ung thư và đột quỵ. Những phụ nữ có thái độ lạc quan có nguy cơ tử vong thấp thấp hơn 30% so với những phụ nữ ủ rũ, buồn chán trong thời gian dài.

Nhìn chung, kết quả của cuộc nghiên cứu đã trực tiếp chỉ ra rằng phụ nữ có tâm lý tốt có tuổi thọ cao hơn nhiều so với phụ nữ có tâm lý kém, nguy cơ bệnh tật cũng giảm đáng kể. Và một thái độ sống tích cực rất tốt cho sức khỏe tim mạch, nó có thể giúp giảm lượng lipid máu trong cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm, tăng mức độ chống oxy hóa của cơ thể và giúp trẻ lâu!

Tại sao cảm xúc tốt lại là kẻ thù của bệnh tật?

Mọi người đều theo đuổi tuổi thọ, và chúng ta cũng biết rằng một cơ thể đẹp cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, nhưng nhiều người đã bỏ qua một điểm: duy trì tâm trạng vui vẻ.

Sun Yan, Viện sĩ Học viện Kỹ thuật Trung Quốc và bác sĩ trưởng Khoa Ung thư, Bệnh viện Ung thư thuộc Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc, cho biết: Nếu cơ thể của chúng ta được so sánh với một chiếc ô tô, thì sự khác biệt so với một chiếc ô tô là rất khác nhau "phụ kiện" trong cơ thể của chúng ta cần phải hoạt động 24 giờ một ngày. Trong các trường hợp, điều đương nhiên là phải tiến hành kiểm tra và bảo dưỡng một cách thường xuyên.

Hiện tại, các khối u khác nhau được tìm thấy trong thực hành lâm sàng có liên quan nhiều đến thói quen xấu trong cuộc sống của chúng ta, và tâm trạng xấu là nguyên nhân rất phổ biến trong số đó. Tâm trạng không tốt trong thời gian dài sẽ dẫn đến phản ứng khẩn cấp trong cơ thể, nếu để lâu, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm rất nhiều, tạo cơ hội cho tế bào ung thư.

Trong cuộc sống, căng thẳng ngắn hạn sẽ tác động tích cực đến cơ thể và có thể sản sinh ra một số phân tử chống ung thư. Nhưng nếu tình trạng căng thẳng kéo dài quá lớn sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể. Nó sẽ dẫn đến hàng loạt phản ứng dây chuyền, suy giảm trí nhớ, suy giảm khả năng miễn dịch, suy giảm khả năng tư duy,…

Ngoài căng thẳng quá mức, trầm cảm, bi quan và cảm xúc tiêu cực sẽ mang lại nhiều tác hại cho cơ thể Serotonin và dopamine là hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc trong não, khi bạn có tâm trạng tốt thì hàm lượng của chúng sẽ cao hơn. Ngoài việc ảnh hưởng đến tâm trạng, serotonin cũng có thể có tác dụng tốt trong việc giảm đau cơ thể. Một số người bị trầm cảm cảm thấy đau đớn về tâm lý do hàm lượng serotonin trong cơ thể quá thấp.

Làm thế nào để đối phó với những cảm xúc tồi tệ trong cuộc sống?

1. Nhiều người quen chịu đựng âm thầm khi có tâm trạng không vui trong cuộc sống, thực ra thói quen này không hề tốt. Bạn nên học cách nói chuyện khi tâm trạng không vui. Bạn có thể trò chuyện với một người bạn tốt, và bạn của bạn sẽ giúp giải quyết một số cảm xúc xấu, trong quá trình trò chuyện, cảm xúc xấu của bạn sẽ tiêu tan rất nhiều.

2. Khi tâm trạng không vui, lưu ý không nên nhồi nhét mình trong phòng, nếu không sẽ dễ khiến cảm xúc không tốt tràn ngập căn phòng và khiến bạn thêm tủi thân. Hãy nhanh chóng ra khỏi nhà, bạn có thể đến một nơi thoáng đãng hơn, hít thở không khí trong lành, ngắm chim muông hoa lá, có thể giải tỏa những cảm xúc không tốt.

3. Khi cảm thấy đặc biệt khó chịu, bạn cũng có thể khóc lóc thảm thiết để giải quyết. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những giọt nước mắt mà mọi người rơi ra khi họ buồn có thể giải độc và giải tỏa những cảm xúc chán nản. Tất nhiên, bạn không cần phải khóc thường xuyên, bạn vẫn phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình trong cuộc sống.

Tình cảm rất quan trọng đối với sức khỏe, tâm trạng không tốt trong thời gian dài dễ tạo cơ hội cho nhiều bệnh tật, vì vậy chúng ta phải hết sức lưu ý.