Chủ nhật, 27/10/2024
Theo quan niệm của người xưa, họ chia một ngày thành mười hai giờ, mỗi giờ tương đương với hai giờ hiện nay. Trong đó, giờ Hợi (từ 9 giờ đến 11 giờ tối) được coi là thời gian lý tưởng nhất cho việc dưỡng sinh. Vậy tại sao giờ Hợi lại được đặc biệt quan tâm và làm thế nào để tận dụng thời gian này một cách hiệu quả?
Giờ Hợi - Thời gian vàng cho sức khỏe
Giờ Hợi, từ 9 giờ đến 11 giờ tối, được xem là thời điểm lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Từ góc độ y học cổ truyền, giờ Hợi tương ứng với "tam tiêu kinh" - một trong những kinh mạch quan trọng trong cơ thể, có chức năng vận chuyển và điều hòa. Tam tiêu kinh không chỉ giúp tiêu hóa và hấp thụ mà còn duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Theo các tài liệu y học cổ truyền, tam tiêu là con đường chính của nguyên khí, cũng như là cửa ngõ thải độc của cơ thể.
Viện trưởng Bệnh viện Y học Cổ truyền Quảng Đông, khuyến cáo rằng đi ngủ vào giờ Hợi có thể giúp thông kinh mạch, nuôi dưỡng cơ quan nội tạng và điều hòa tinh thần, từ đó đạt được hiệu quả dưỡng sinh tốt hơn.
Ba điều cần tránh trong giờ Hợi
Dù giờ Hợi là thời gian lý tưởng cho việc dưỡng sinh, nhiều người lại lãng phí nó bằng cách làm ba điều có hại sau đây:
Thức khuya: Giờ Hợi là lúc cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi. Thức khuya làm việc hoặc giải trí không chỉ làm rối loạn đồng hồ sinh học mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến rối loạn nội tiết và suy giảm hệ miễn dịch.
Nổi giận: Theo y học cổ truyền, tức giận có thể tổn thương gan. Trong giờ Hợi, giữ tâm trạng thoải mái là rất quan trọng. Cảm xúc tiêu cực không chỉ làm rối loạn khí huyết mà còn gây hại cho gan và các cơ quan khác.
Ăn khuya: Đêm là lúc dạ dày cần nghỉ ngơi. Ăn khuya, đặc biệt là đồ ăn dầu mỡ, cay nóng, sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây khó tiêu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Tận dụng giờ Hợi để dưỡng sinh
Để tận dụng tối đa hai giờ vàng này, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:
Ngâm chân nước nóng: Một thầy thuốc nổi tiếng khuyên nên ngâm chân bằng nước nóng trong khoảng 20 phút vào giờ Hợi. Ngâm chân không chỉ giúp ấm cơ thể mà còn kích thích tam tiêu kinh hoạt động tốt hơn, giúp lưu thông khí huyết và nước trong cơ thể.
Uống một cốc nước ấm: Sau khi ngâm chân, uống một cốc nước ấm khoảng 100-200ml có thể giúp làm loãng máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Massage đầu: Trước khi đi ngủ, dùng các ngón tay như một chiếc lược nhẹ nhàng xoa bóp da đầu từ trán đến sau gáy. Việc này không chỉ giúp thông kinh mạch, cải thiện lưu thông máu mà còn thư giãn đầu óc, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Vỗ lưng trước khi ngủ: Tự vỗ lưng hoặc nhờ người thân vỗ nhẹ lưng có thể giúp lưu thông khí huyết, làm dịu các cơ và cải thiện giấc ngủ.
Những thói quen đơn giản này không chỉ giúp bạn tận dụng tốt giờ Hợi mà còn mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu từ hôm nay, dành ra hai giờ vàng mỗi tối để nuôi dưỡng cơ thể và tinh thần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Chúc các bạn có một giấc ngủ ngon và sức khỏe dồi dào!
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/bac-si-nhac-nho-ban-dang-lam-gi-trong-2-gio-khoe-manh-nhat-trong-nga..
Các bạn thân mến, đại dương là một vũng nước rộng lớn, nơi tập trung...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe của dầu ăn. Vậy dầu ăn nào tốt cho sức khỏe hơn? Hãy cùng xem bảng xếp hạng sức...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước
Với sự phát triển nhanh chóng của khoa học công nghệ và mức sống được cải thiện, tuổi thọ của con người nhìn chung cũng tăng lên. Thời xưa, người sống đến 60 tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước
Vợ tôi là người thích nấu nướng và mỗi ngày chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau. Tuy nhiên, gần đây cô ấy bắt đầu thấy đau chân, nghĩ là do thiếu canxi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Ngày nay, mọi người ngày càng chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi. Nguyên tắc của họ là tập trung vào “sự chậm rãi”.
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 16 giờ trước
Đối với những người trung niên và người cao tuổi, chủ đề về tuổi thọ thường thu hút họ, nhưng chúng ta phải biết rằng tuổi thọ của một người bị ảnh hưởng bởi...
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Năm học 2023-2024, kì thi học sinh giỏi quốc gia đã diễn ra thành công rực rỡ, thu hút 5.812 thí sinh đến từ 70 đơn vị trên cả nước. Con số này tăng...
Đời sống số - 5 giờ, 24 phút trước
Hôm nay hãy cùng chúng tôi vén màn bức màn phước lành bí ẩn trong cuộc sống này thông qua việc bạn lựa chọn bài trắc nghiệm tâm lý sau.
Đời sống số - 6 giờ, 52 phút trước
Khi bước sang tuổi 60 theo lời Tổ tiên không nên tham thứ này. Vì nếu nạp vào cơ thể quá nhiều tưởng lợi nhưng lại rất hại.
Xài gì - 6 giờ, 17 phút trước
Từ nay đến 31/12/2024, có 4 đối tượng bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại, cùng tìm hiểu xem là những ai nhé!
Chăm con - 6 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái chắc chắn là mối quan hệ phức tạp và sâu sắc nhất. Đó không chỉ là sợi dây gắn kết gia đình...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước
Mức cát-xê và những lợi nhuận quảng cáo mà Đen Vâu đạt được khiến dân tình phải xuýt xoa.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Tiểu thư nhà David Beckham có biểu cảm không mấy thoải mái trước hành động ôm hôn từ ông bố nổi tiếng.
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Hầu hết mọi người nhầm lẫn giữa thông minh với khôn ngoan, nhưng thực tế có sự khác biệt. Khôn ngoan biểu thị khả năng, có được từ kinh nghiệm, không chỉ giải quyết...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 51 phút trước
Có nhiều cách chế biến gà, nhưng luộc gà vẫn là phổ biến nhất. Thông thường khi luộc, mọi người sẽ cho nước lọc, tuy nhiên có một loại nước nếu cho vào, món...
VIDEO - 9 giờ, 9 phút trước
Hoàng Thùy Linh đã gầy đi rất nhiều so với thời điểm xuất hiện tại lễ trao giải Làn Sóng Xanh vào tháng 1, nhan sắc của cô ngày càng mặn mà, đúng chuẩn...
Đời sống số - 10 giờ, 38 phút trước
Người xưa có câu 'Đàn ông xem mũi, đàn bà nhìn miệng'. Theo quan điểm nhân tướng học, nhìn vào mũi và miệng có thể dự đoán được sự giàu sang, phú quý của...
Làm sao - 10 giờ, 39 phút trước
Nếu thấy những dấu hiệu này trên khuôn mặt thì hãy giữ chặt túi tiền của mình, bởi đó chính là điềm báo phá tài phá lộc.
VIDEO - 10 giờ, 25 phút trước
Đoạn clip bắt trend đầu tiên được Tăng Thanh Hà đăng tải trên kênh TikTok cá nhân đã nhanh chóng cán mốc hơn 1 triệu lượt xem chỉ sau ít giờ, cho thấy được...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Ca sĩ Quang Lê đã có chia sẻ về chuyện tự lái xe ô tô ở Việt Nam khiến nhiều người bất ngờ.
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Vàng là một trong những kim loại quý hiếm nhất trên trái đất. Các quốc gia sản xuất vàng hàng đầu đang được hưởng lợi từ thị trường vàng tăng giá hiện nay. Mặc...
Làm sao - 11 giờ, 41 phút trước
Cách trồng cây kim ngân để cây phát triển tốt là gì? Cũng tham khảo những bí quyết sau.
Kiến thức - 11 giờ, 16 phút trước
Còn bao nhiêu ngày nữa sẽ đến Tết Âm lịch 2025 và Tết Âm lịch 2025 là ngày nào dương lịch hiện đang là câu hỏi của rất nhiều người.
Phong thủy - 11 giờ, 16 phút trước
Sung đóng vai trò cây phong thủy với ý nghĩa may mắn, sung túc, đủ đầy; nên trồng cây sung ở đâu là điều không ít người băn khoăn.
Kiến thức - 12 giờ, 39 phút trước
Đây là những ngành nghề có triển vọng phát triển trong tương lai và mang lại những mức lương hấp dẫn.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 54 phút trước
Bùi Lý Thiên Hương đã có những chia sẻ gây sốc về những lần cô bị loại khỏi cuộc thi Hoa hậu.