Bác sĩ dạy: 6 thói quen nhỏ giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi về già. Hãy bảo bố mẹ bạn ngay!

Thực tế, mỗi 4 giây trên thế giới lại có một người già mắc phải căn bệnh này, đây là một con số rất đáng lo ngại, đặc biệt là ở những người già sống một mình hoặc xa con cái. Để giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình phát triển của bệnh, các chuyên gia y tế đã đưa ra 6 thói quen nhỏ mà mỗi người có thể áp dụng hàng ngày.

Đầu tiên, việc uống trà xanh được khuyến khích bởi lợi ích kép của nó trong việc chống lại sự lão hóa và cải thiện sức khỏe mạch máu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh chứa các chất có khả năng ức chế protein gây Alzheimer.

Bên cạnh đó, việc bổ sung Vitamin D cũng rất quan trọng đối với người già, vì Vitamin này giúp cân bằng sự phát triển về trí tuệ và duy trì sự nhạy bén của bộ não. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên, vì vậy, việc tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều là rất có lợi.

Thói quen thứ ba là massage đầu hàng ngày, thói quen này có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu đến não và làm chậm quá trình xơ cứng của các mạch máu. Điều này có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển của chứng mất trí nhớ.

Tiếp theo, việc vỗ nhẹ tay mỗi ngày không chỉ giúp kích thích các huyệt đạo mà còn cải thiện tuần hoàn máu, qua đó giúp phòng tránh nhiều bệnh mãn tính khác.

Thứ tư là việc duy trì một tinh thần lạc quan và thường xuyên giao tiếp với bạn bè cùng lứa tuổi là cực kỳ quan trọng. Sự cô đơn và trạng thái tinh thần không ổn định có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Cuối cùng, một chế độ ăn giàu rau củ quả, giàu chất chống ôxy hóa không chỉ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả chứng mất trí nhớ.

Với 6 thói quen nhỏ này, mỗi người không chỉ giúp bản thân mình mà còn có thể giúp người thân, đặc biệt là giúp những người cao tuổi ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa của bộ não, đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ ngay hôm nay để bảo vệ bản thân và người thân khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.