Ăn xong nên ngồi, nằm hay đứng? Nhắc nhở: Làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe

21:46 19/06/2024

Một số người nói, thưa bác sĩ, vì sau bữa ăn không thể vận động mạnh nên sau khi ăn uống nên nằm xuống nghỉ ngơi.

Quả thực, sau bữa ăn, một lượng lớn máu chảy về đường tiêu hóa, đầu thì choáng váng. trong tình trạng thiếu oxy tương đối nên sau khi ăn no người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn no đã trở thành lựa chọn của nhiều người.

Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng nằm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản. Như chúng ta đã biết, axit dạ dày trong dạ dày nếu trào ngược lên thực quản sẽ phá hủy hàng rào phòng thủ của niêm mạc dạ dày. thực quản dưới, gây trào ngược. Sự xuất hiện của viêm thực quản có thể dẫn đến ợ chua, trào ngược axit, đau ngực…

Nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của đường tiêu hóa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu chức năng.

Những người nằm xuống ngay sau khi ăn cũng dễ bị béo phì, béo phì có thể gây ra hàng loạt bệnh tật, trong đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cao huyết áp.

Trên thực tế, tư thế tốt nhất sau khi ăn không phải là nằm hay đứng mà là ngồi. Bạn có thể ngồi nghỉ ngơi trong 20 phút, sau đó đứng dậy đi dạo. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể.

Tại sao tốt nhất nên ngồi xuống sau khi ăn?

Nguyên nhân rất đơn giản, sau khi ăn no, máu trong cơ thể dồn về đường tiêu hóa, đầu và tim sẽ ở trạng thái tương đối thiếu oxy nên việc đứng dậy ngay lập tức sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho não và tim. Với người trẻ thì không sao vì mạch máu tốt nhưng với người già thì dễ gặp nguy hiểm.

đi bộ, đi bộ buổi sáng, khoẻ mạnh

Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho cơ thể và nhất thiết phải tránh.

Đầu tiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiều người thích hút thuốc sau bữa ăn vì cho rằng hút thuốc sau bữa ăn sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn, có hại cho sức khỏe hơn. Tốc độ lưu thông máu sau bữa ăn tương đối nhanh, nếu bạn hút thuốc vào thời điểm này, nhiều chất có hại sẽ đến khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua quá trình tuần hoàn máu.

Thứ hai, tắm ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể.

Sau bữa ăn, nhiều người đổ mồ hôi toàn thân và cảm thấy rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay. Thực tế, làm như vậy cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn uống đủ chất, não và tim đều ở trạng thái tương đối thiếu hụt. Thiếu máu cục bộ Nếu bạn tắm vào thời điểm này, do lưu lượng máu phân bổ nhiều hơn nên não và tim sẽ càng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ xảy ra tai biến về tim mạch và mạch máu não.

Thứ ba, tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.

Như đã đề cập trước đó, nếu bạn tập thể dục ngay sau bữa ăn, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn dễ khiến thức ăn trào ngược, gây viêm thực quản trào ngược.

Thứ tư, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.

Nhiều người đã khá no sau một bữa ăn no nhưng họ vẫn ăn trái cây vì cho rằng trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trên thực tế, ăn trái cây ngay sau bữa ăn no sẽ chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường tiêu hóa. Thực ra ăn trái cây là giữa các bữa ăn và không thể ăn ngay sau bữa ăn.

Thứ năm, nằm xuống nghỉ ngơi ngay sau khi ăn.

Ngay cả khi bạn mệt mỏi và muốn ngủ sau bữa ăn, đừng nằm xuống và nghỉ ngơi ngay lập tức. Điều đó cũng có hại cho sức khỏe của bạn.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-vz97581.html

Những thực phẩm không thể ăn cùng trứng? Nhắc nhở mọi người chú ý để tránh những tác dụng phụ cho cơ thể

Những thực phẩm không thể ăn cùng trứng? Nhắc nhở mọi người chú ý để tránh những tác dụng phụ cho cơ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin, khoáng chất, axit béo, có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng trưởng và phát triển, tăng cường khả năng miễn dịch, duy...

Người da thịt thơm thì hay bị muỗi đốt, có đúng không? Tiến sĩ lên tiếng giải đáp

Người da thịt thơm thì hay bị muỗi đốt, có đúng không? Tiến sĩ lên tiếng giải đáp

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Dân gian và trên mạng lan truyền rằng người có da thịt thơm dễ dẫn dụ muỗi, bị đốt nhưng thực tế không phải vậy.

Mỗi lần đi vệ sinh, phân của tôi dính vào bồn cầu, có phải cơ thể tôi có vấn đề gì không?

Mỗi lần đi vệ sinh, phân của tôi dính vào bồn cầu, có phải cơ thể tôi có vấn đề gì không?...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Việc đi vệ sinh là nhu cầu thiết yếu của mỗi người. Tuy nhiên, có khi nào bạn tự hỏi tại sao phân của mình lại dính vào bồn cầu, và liệu đó có...

Bác sĩ nhấn mạnh: Người bị polyp ruột thường có 2 triệu chứng khi ngủ nên hãy nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra

Bác sĩ nhấn mạnh: Người bị polyp ruột thường có 2 triệu chứng khi ngủ nên hãy nhanh chóng đến bệnh viện...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Khi nhắc tới polyp ruột, nhiều người nghĩ ngay đến việc khám sức khỏe định kỳ và các triệu chứng nghiêm trọng cần phải chú ý . Tuy nhiên, không phải dấu hiệu polyp...

Rửa chảo sau khi nấu nguy hiểm tới mức nào? Nhờ lời nhắc nhở của bác sĩ mà nhiều người đã mắc sai lầm lớn

Rửa chảo sau khi nấu nguy hiểm tới mức nào? Nhờ lời nhắc nhở của bác sĩ mà nhiều người đã mắc...

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 15 giờ trước

Chảo là một trong những dụng cụ nấu ăn phổ biến nhất trong nhà bếp, độ dẫn điện của nó rất tốt và thức ăn được nấu bằng nồi có hương vị độc đáo...

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 22/7/2024: Tuổi Hợi may mắn, Dậu vận trình bị giảm sút đáng kể

Tử vi 12 con giáp thứ 2 ngày 22/7/2024: Tuổi Hợi may mắn, Dậu vận trình bị giảm sút đáng kể

Đời sống số - 9 giờ, 56 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 22/7/2024.

Bảo mẫu chuyên giúp việc cho nhà giàu tiết lộ: 3 kiểu người này có tiền nhưng về già vẫn khổ

Bảo mẫu chuyên giúp việc cho nhà giàu tiết lộ: 3 kiểu người này có tiền nhưng về già vẫn khổ

Kiến thức - 12 giờ, 34 phút trước

Không phải cứ có tiền, nhiều của khi về già chắc chắn an nhàn. Có những người giàu khi về già vẫn rất vất vả nếu họ phạm 3 sai lầm này!

Trước khi quan hệ, “ba nơi' của người phụ nữ phải được vệ sinh sạch sẽ, nếu không sẽ bị ảnh hưởng các bệnh phụ khoa

Trước khi quan hệ, “ba nơi' của người phụ nữ phải được vệ sinh sạch sẽ, nếu không sẽ bị ảnh hưởng...

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 45 phút trước

Đánh răng vào buổi sáng và đánh răng vào buổi tối là thói quen tốt mà mọi người hình thành trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng bạn biết gì không? Bạn cũng cần đánh...

Lý do khiến Đổng Khiết quyết định ly hôn 12 năm trước là gì? Hãy nhìn những bức ảnh gần đây của cô là thấy rõ

Lý do khiến Đổng Khiết quyết định ly hôn 12 năm trước là gì? Hãy nhìn những bức ảnh gần đây của...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 47 phút trước

Trong những năm gần đây, tin tức ly hôn của những người nổi tiếng trong làng giải trí không ngừng xuất hiện. Dù là do mối quan hệ tan vỡ hay vì lý do...

Có câu: Muốn kiếm tiền thì nhìn phòng khách, muốn tiết kiệm thì nhìn phòng ngủ! Hóa ra có rất nhiều điều cần chú ý trong việc bố trí nhà cửa

Có câu: Muốn kiếm tiền thì nhìn phòng khách, muốn tiết kiệm thì nhìn phòng ngủ! Hóa ra có rất nhiều điều...

Phong thủy - 12 giờ, 6 phút trước

Trong nền văn hóa xưa, một số kinh nghiệm của ông cha đã được truyền lại dưới dạng tục ngữ, một trong số đó là: “Muốn kiếm tiền thì nhìn phòng khách, muốn tiết...

Muỗi ghét gì nhất? Hầu hết mọi người không biết! Dạy bạn 3 thủ thuật ngăn muỗi vào nhà

Muỗi ghét gì nhất? Hầu hết mọi người không biết! Dạy bạn 3 thủ thuật ngăn muỗi vào nhà

Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước

Mùa hè đến cũng là lúc muỗi hoành hành, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy nên, những bí quyết đơn giản dưới đây có thể giúp bạn xua đuổi những con...

Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, đừng bao giờ xúc phạm đến “ba loại người” này. Thà nuốt cơn giận còn hơn mắc lỗi với họ

Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, đừng bao giờ xúc phạm đến “ba loại người” này. Thà nuốt cơn...

Kiến thức - 13 giờ, 31 phút trước

Dale Carnegie đã nói: “Trong số rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thành công của một người, mối quan hệ giữa các cá nhân còn quan trọng hơn kiến ​​thức chuyên môn”.

Cây hoa giấy 'đực' không chịu nở hoa chỉ nuôi lá, không cần nhổ bỏ làm theo cách này

Cây hoa giấy 'đực' không chịu nở hoa chỉ nuôi lá, không cần nhổ bỏ làm theo cách này

Kiến thức - 13 giờ, 38 phút trước

Nếu cây hoa giấy đang trồng chỉ tốt lá, không có hoa hãy thử những cách dưới đây để 'thúc' cây bung hoa rực rỡ.

Bắt đầu từ tuần sau, cuộc phản công sẽ bắt đầu. Ai thuộc 3 con giáp sau sẽ gặp những may mắn vượt trội

Bắt đầu từ tuần sau, cuộc phản công sẽ bắt đầu. Ai thuộc 3 con giáp sau sẽ gặp những may mắn...

Đời sống số - 13 giờ, 46 phút trước

Từ tuần sau, ba con giáp sẽ được Thần Tài phù hộ và có được nguồn tiền dồi dào.

Vì sao người Nhật thích quỳ dưới đất, ngồi có khó chịu không?

Vì sao người Nhật thích quỳ dưới đất, ngồi có khó chịu không?

Kiến thức - 13 giờ, 46 phút trước

Ở Nhật Bản, quỳ xuống đất là dấu hiệu thể hiện sự tôn trọng đối với khách. Chúng ta có thể thấy rằng trong các bộ phim Nhật Bản, về cơ bản mọi người...

Cô ấy là mẫu ăn mặc theo phong cách tối giản trong mùa hè để tạo nên vẻ ngoài thanh lịch và cao cấp

Cô ấy là mẫu ăn mặc theo phong cách tối giản trong mùa hè để tạo nên vẻ ngoài thanh lịch và...

Thời trang sao - 13 giờ, 46 phút trước

Chào mọi người! Tôi luôn rất thích Angelina julie. Phong cách nữ chính của cô ấy rất cay nghiệt và ngổ ngáo, trong cuộc sống hàng ngày, trang phục của cô ấy cũng rất...

Thị xã nào có tên gọi ngắn nhất Việt Nam?

Thị xã nào có tên gọi ngắn nhất Việt Nam?

Kiến thức - 13 giờ, 58 phút trước

Đây là hai thị xã có tên ngắn nhất Việt Nam, chỉ với 4 chữ cái. Một thị xã thuộc vùng duyên hải Nam Trung Bộ và một thị xã thuộc vùng núi cao...

Không nên mang thai ngay trong 4 trường hợp này, hãy tận dụng thời gian làm việc này để chuẩn bị sinh con khỏe mạnh

Không nên mang thai ngay trong 4 trường hợp này, hãy tận dụng thời gian làm việc này để chuẩn bị sinh...

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 58 phút trước

Những phụ nữ không thích hợp để mang thai ngay thuộc 4 loại sau:

Đâu là sự khác biệt giữa 'hông thiếu nữ' và 'hông phụ nữ đã sinh'? Bạn đã sinh con hay chưa thì nhìn thoáng qua là rõ

Đâu là sự khác biệt giữa 'hông thiếu nữ' và 'hông phụ nữ đã sinh'? Bạn đã sinh con hay chưa thì...

Kiến thức - 13 giờ, 58 phút trước

Thời trẻ, ai cũng sở hữu vóc dáng mảnh mai khiến nhiều người ghen tị. Nhưng sau khi sinh con, thân hình đó không còn thon gọn như trước, mà trở nên đầy đặn...

Trương Ngọc Ánh gây xôn xao chuyện 'đường ai nấy đi' với tình trẻ Anh Dũng qua một câu nói

Trương Ngọc Ánh gây xôn xao chuyện 'đường ai nấy đi' với tình trẻ Anh Dũng qua một câu nói

Chuyện làng sao - 13 giờ, 12 phút trước

Diễn viên Trương Ngọc Ánh làm dân tình hoang mang vì một câu nói của mình.

Vì sao 4 loại đồ gia dụng này dần bị loại bỏ? Sau khi nghe người trong cuộc nói, cuối cùng tôi cũng hiểu ra

Vì sao 4 loại đồ gia dụng này dần bị loại bỏ? Sau khi nghe người trong cuộc nói, cuối cùng tôi...

Xài gì - 13 giờ, 17 phút trước

Không thể phủ nhận sự xuất hiện của các thiết bị gia dụng đã góp phần giải phóng sức lao động và cải thiện chất lượng của con người. Thế nhưng, mặc dù đem...

Muốn hành nghề môi giới bất động sản phải đáp ứng đầy đủ điều kiện dưới đây từ 1/8/2024

Muốn hành nghề môi giới bất động sản phải đáp ứng đầy đủ điều kiện dưới đây từ 1/8/2024

Kiến thức - 13 giờ, 18 phút trước

Ngày nay, hoạt động mua bán bất động sản thường phải thông qua 'môi giới'. Theo luật định thì những người muốn hành nghề này phải đáp ứng những yêu cầu, giấy tờ gì?...

Mỹ nhân 'Chân Hoàn truyện' từng bị mẹ ruột ép 'bán thân' để trả nợ, hạnh phúc khi cưới người chồng 'ăn bám'

Mỹ nhân 'Chân Hoàn truyện' từng bị mẹ ruột ép 'bán thân' để trả nợ, hạnh phúc khi cưới người chồng 'ăn...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 41 phút trước

Đằng sau hào quang của một đại hoa đán TVB, Thái Thiếu Phân từng trải qua tuổi trẻ đẫm nước mắt vì biến cố gia đình.

Khi về già, đừng bận tâm việc chăm sóc cháu ngoại hay cháu nội, nếu bạn không làm tốt những điều này thì tất cả sẽ vô ích!

Khi về già, đừng bận tâm việc chăm sóc cháu ngoại hay cháu nội, nếu bạn không làm tốt những điều này...

Kiến thức - 15 giờ, 42 phút trước

Sự xuất hiện của mỗi đứa trẻ có thể mang lại niềm vui khôn tả cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, nếu một gia đình xảy ra tranh chấp về vấn đề nuôi dạy...

Ung thư túi mật luôn đến một cách âm thầm, các chuyên gia nhắc nhở: nó là “sát thủ vô hình”! Đừng bỏ qua

Ung thư túi mật luôn đến một cách âm thầm, các chuyên gia nhắc nhở: nó là “sát thủ vô hình”! Đừng...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 43 phút trước

Ung thư túi mật không chỉ là lời nói gây sốc mà nó còn đến một cách âm thầm! Những mối nguy hiểm tiềm ẩn gây ra ung thư túi mật là gì?