Thứ năm, 28/08/2025
Quả thực, sau bữa ăn, một lượng lớn máu chảy về đường tiêu hóa, đầu thì choáng váng. trong tình trạng thiếu oxy tương đối nên sau khi ăn no người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn no đã trở thành lựa chọn của nhiều người.
Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng nằm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản. Như chúng ta đã biết, axit dạ dày trong dạ dày nếu trào ngược lên thực quản sẽ phá hủy hàng rào phòng thủ của niêm mạc dạ dày. thực quản dưới, gây trào ngược. Sự xuất hiện của viêm thực quản có thể dẫn đến ợ chua, trào ngược axit, đau ngực…
Nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của đường tiêu hóa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu chức năng.
Những người nằm xuống ngay sau khi ăn cũng dễ bị béo phì, béo phì có thể gây ra hàng loạt bệnh tật, trong đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cao huyết áp.
Trên thực tế, tư thế tốt nhất sau khi ăn không phải là nằm hay đứng mà là ngồi. Bạn có thể ngồi nghỉ ngơi trong 20 phút, sau đó đứng dậy đi dạo. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể.
Tại sao tốt nhất nên ngồi xuống sau khi ăn?
Nguyên nhân rất đơn giản, sau khi ăn no, máu trong cơ thể dồn về đường tiêu hóa, đầu và tim sẽ ở trạng thái tương đối thiếu oxy nên việc đứng dậy ngay lập tức sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho não và tim. Với người trẻ thì không sao vì mạch máu tốt nhưng với người già thì dễ gặp nguy hiểm.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho cơ thể và nhất thiết phải tránh.
Đầu tiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nhiều người thích hút thuốc sau bữa ăn vì cho rằng hút thuốc sau bữa ăn sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn, có hại cho sức khỏe hơn. Tốc độ lưu thông máu sau bữa ăn tương đối nhanh, nếu bạn hút thuốc vào thời điểm này, nhiều chất có hại sẽ đến khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua quá trình tuần hoàn máu.
Thứ hai, tắm ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể.
Sau bữa ăn, nhiều người đổ mồ hôi toàn thân và cảm thấy rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay. Thực tế, làm như vậy cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn uống đủ chất, não và tim đều ở trạng thái tương đối thiếu hụt. Thiếu máu cục bộ Nếu bạn tắm vào thời điểm này, do lưu lượng máu phân bổ nhiều hơn nên não và tim sẽ càng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ xảy ra tai biến về tim mạch và mạch máu não.
Thứ ba, tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.
Như đã đề cập trước đó, nếu bạn tập thể dục ngay sau bữa ăn, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn dễ khiến thức ăn trào ngược, gây viêm thực quản trào ngược.
Thứ tư, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.
Nhiều người đã khá no sau một bữa ăn no nhưng họ vẫn ăn trái cây vì cho rằng trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trên thực tế, ăn trái cây ngay sau bữa ăn no sẽ chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường tiêu hóa. Thực ra ăn trái cây là giữa các bữa ăn và không thể ăn ngay sau bữa ăn.
Thứ năm, nằm xuống nghỉ ngơi ngay sau khi ăn.
Ngay cả khi bạn mệt mỏi và muốn ngủ sau bữa ăn, đừng nằm xuống và nghỉ ngơi ngay lập tức. Điều đó cũng có hại cho sức khỏe của bạn.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-..
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 17 phút trước
Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu. Nếu vượt qua mốc này,...
Chăm con - 20 giờ, 18 phút trước
Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác biệt này không chỉ do tính cách mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 43 phút trước
Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não, tim, đẩy nhanh quá trình trao...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 4 giờ trước
Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được đánh giá là có hương vị đậm đà và...
Đời sống số - 2 giờ, 46 phút trước
Hàng năm, vào tháng 7 âm lịch, thường được gọi là "Tháng Cô Hồn", có một số kiêng kỵ đã ăn sâu bén rễ. Vì vậy, một số người ở một số vùng sẽ...
Tin trong ngày - 2 giờ, 47 phút trước
Trong mùa tuyển sinh năm nay, một ngành có điểm chuẩn cao hơn điểm sàn đến 13,7 điểm xét theo kết quả thi tốt nghiệp THPT.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
"Chủ nhân bản hit Gangnam Style" PSY bị cảnh sát bắt giữ vì bị nghi ngờ vi phạm Luật Dịch vụ Y tế Hàn Quốc, gây chấn động dư luận Hàn Quốc.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Mới đây, Linh Ngọc Đàm bất ngờ chia sẻ bài đăng dài về ồn ào "trà xanh" cách đây 4 năm gây bùng nổ cõi mạng.
VIDEO - 2 giờ, 47 phút trước
Khoảnh khắc Đen Vâu - Hoàng Thuỳ Linh bước đi nối đuôi nhau khi được xếp vào nhóm những nghệ sĩ đi dẫn đoàn trong buổi Sơ duyệt cấp Nhà nước Lễ diễu binh,...
Làm sao - 2 giờ, 47 phút trước
Đa số mọi người sau khi nhận lương đều chọn gửi vào ngân hàng vì cho rằng an toàn và tiện lợi. Tuy nhiên, điều khiến nhiều người bất ngờ là không ít nhân...
Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước
Phương án phân luồng giao thông phục vụ các hoạt động của sự kiện A80 và Triển lãm thành tựu kinh tế - xã hội nhân Kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh đã...
VIDEO - 2 giờ, 22 phút trước
Trong clip buổi sơ duyệt cấp Nhà nước lễ diễu binh, diễu hành A80, clip ca sĩ Dương Hoàng Yến đi nhầm hàng gây chú ý.
Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 22 phút trước
Theo cơ quan điều tra, Nguyễn Thị Ngọc Anh là người cầm đầu, trực tiếp điều hành toàn bộ hoạt động hoạt động buôn bán, tàng trữ và tổ chức cho khách sử dụng...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 22 phút trước
Đất 50 năm có được xây nhà, cấp sổ đỏ theo quy định của pháp luật không? Đây là thắc mắc được rất nhiều người đang quan tâm hiện nay.
Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước
Vào ngày 28/8, Triển lãm '80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc' chính thức khai mạc tại Trung tâm Triển lãm Việt Nam (Đông Anh, Hà Nội). Đây là...
Xài gì - 2 giờ, 23 phút trước
Chuyên gia an ninh mạng khuyến cáo người dùng cần kiểm tra và xóa ngay nếu đã cài đặt ứng dụng này để tránh rủi ro.
Đời sống số - 2 giờ, 25 phút trước
Phụ nữ có vầng trán cao, gò má cao, mũi thẳng, cằm rộng và ánh mắt quyết đoán thường là người đầy tham vọng và quyết tâm, khiến họ trở thành một nhà lãnh...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta không thể tránh khỏi việc bị bắt nạt, dù cố ý hay vô tình. Khi đối mặt với điều này, phản ứng đầu tiên của nhiều người là chịu...
Tin trong ngày - 3 giờ, 17 phút trước
Khi dự án được triển khai và đi vào hoạt động, tình trạng 'cứ mưa là ngập' tại khu vực Nam An Khánh và Geleximco sẽ sớm được giải quyết, giúp ổn định đời...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước
Em trai Hòa Minzy cho biết câu chuyện đã xảy ra từ 2-3 năm trước và luôn sẵn sàng lắng nghe, ghi nhận ý kiến của mọi người.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 18 phút trước
Trong đời, ai cũng sẽ phải đối diện với bệnh tật, có bệnh chỉ cần uống thuốc là khỏi, nhưng cũng có những căn bệnh khiến người bệnh phải chịu đựng nỗi đau đến...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Hà Nội bố trí 40 điểm phát lương thực, nhu yếu phẩm miễn phí cho người dân xem diễu binh, diễu hành trong ngày 30/8 và 2/9.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 18 phút trước
Chia sẻ của Bình An khiến ai nấy không khỏi xúc động
Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước
Loạt hint mới khiến Tóc Tiên và Hoàng Touliver vướng nghi vấn không còn sống chung với đối phương.