Chủ nhật, 27/10/2024
Quả thực, sau bữa ăn, một lượng lớn máu chảy về đường tiêu hóa, đầu thì choáng váng. trong tình trạng thiếu oxy tương đối nên sau khi ăn no người ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nằm nghỉ ngơi sau bữa ăn no đã trở thành lựa chọn của nhiều người.
Nhưng tôi muốn nói với bạn rằng nằm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn, thức ăn trong dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản. Như chúng ta đã biết, axit dạ dày trong dạ dày nếu trào ngược lên thực quản sẽ phá hủy hàng rào phòng thủ của niêm mạc dạ dày. thực quản dưới, gây trào ngược. Sự xuất hiện của viêm thực quản có thể dẫn đến ợ chua, trào ngược axit, đau ngực…
Nằm xuống ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của đường tiêu hóa, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa và dẫn đến chứng khó tiêu chức năng.
Những người nằm xuống ngay sau khi ăn cũng dễ bị béo phì, béo phì có thể gây ra hàng loạt bệnh tật, trong đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cao huyết áp.
Trên thực tế, tư thế tốt nhất sau khi ăn không phải là nằm hay đứng mà là ngồi. Bạn có thể ngồi nghỉ ngơi trong 20 phút, sau đó đứng dậy đi dạo. Đây là tư thế tốt nhất cho cơ thể.
Tại sao tốt nhất nên ngồi xuống sau khi ăn?
Nguyên nhân rất đơn giản, sau khi ăn no, máu trong cơ thể dồn về đường tiêu hóa, đầu và tim sẽ ở trạng thái tương đối thiếu oxy nên việc đứng dậy ngay lập tức sẽ làm giảm lượng máu cung cấp cho não và tim. Với người trẻ thì không sao vì mạch máu tốt nhưng với người già thì dễ gặp nguy hiểm.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng làm 5 việc sau bữa ăn có thể gây hại cho cơ thể và nhất thiết phải tránh.
Đầu tiên, hút thuốc ngay sau bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nhiều người thích hút thuốc sau bữa ăn vì cho rằng hút thuốc sau bữa ăn sẽ hấp thụ nhiều chất độc hại hơn, có hại cho sức khỏe hơn. Tốc độ lưu thông máu sau bữa ăn tương đối nhanh, nếu bạn hút thuốc vào thời điểm này, nhiều chất có hại sẽ đến khắp các bộ phận trong cơ thể thông qua quá trình tuần hoàn máu.
Thứ hai, tắm ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho cơ thể.
Sau bữa ăn, nhiều người đổ mồ hôi toàn thân và cảm thấy rất khó chịu nên muốn đi tắm ngay. Thực tế, làm như vậy cũng rất không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn uống đủ chất, não và tim đều ở trạng thái tương đối thiếu hụt. Thiếu máu cục bộ Nếu bạn tắm vào thời điểm này, do lưu lượng máu phân bổ nhiều hơn nên não và tim sẽ càng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy, dễ xảy ra tai biến về tim mạch và mạch máu não.
Thứ ba, tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bị tổn thương.
Như đã đề cập trước đó, nếu bạn tập thể dục ngay sau bữa ăn, áp lực trong ổ bụng sẽ tăng lên, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mà còn dễ khiến thức ăn trào ngược, gây viêm thực quản trào ngược.
Thứ tư, ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.
Nhiều người đã khá no sau một bữa ăn no nhưng họ vẫn ăn trái cây vì cho rằng trái cây có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trên thực tế, ăn trái cây ngay sau bữa ăn no sẽ chỉ làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho đường tiêu hóa. Thực ra ăn trái cây là giữa các bữa ăn và không thể ăn ngay sau bữa ăn.
Thứ năm, nằm xuống nghỉ ngơi ngay sau khi ăn.
Ngay cả khi bạn mệt mỏi và muốn ngủ sau bữa ăn, đừng nằm xuống và nghỉ ngơi ngay lập tức. Điều đó cũng có hại cho sức khỏe của bạn.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-xong-nen-ngoi-nam-hay-dung-nhac-nho-lam-5-viec-sau-bua-an-co-the-..
Trứng tráng là món ăn đơn giản nhưng ngon miệng, không chỉ giàu hương vị...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 10 phút trước
Bên cạnh chất lượng về chuyên môn cũng như dịch vụ, khái niệm “du lịch sinh con nghỉ dưỡng” mang đến một trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ và độc đáo cho các gia...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 29 phút trước
Mùa hè nóng nực đã qua, mùa thu mát mẻ cuối cùng cũng đã đến. Mỗi ngày sau khi bước vào mùa thu, chúng ta phải chú ý đến một vấn đề, đó là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
"Gần đây tôi hay nghe người ta nói ăn rau qua đêm không tốt cho sức khỏe, ăn khoai tây mọc mầm có thể gây ung thư... Những điều này có đúng không? Chẳng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Các bạn thân mến, đại dương là một vũng nước rộng lớn, nơi tập trung các loài cá, tôm, cua, sò. Nó cũng là thiên đường cho sự phát triển của các loại rau...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn quan tâm đến vấn đề sức khỏe của dầu ăn. Vậy dầu ăn nào tốt cho sức khỏe hơn? Hãy cùng xem bảng xếp hạng sức...
Kiến thức - 5 giờ, 22 phút trước
Năm học 2023-2024, kì thi học sinh giỏi quốc gia đã diễn ra thành công rực rỡ, thu hút 5.812 thí sinh đến từ 70 đơn vị trên cả nước. Con số này tăng...
Đời sống số - 5 giờ, 24 phút trước
Hôm nay hãy cùng chúng tôi vén màn bức màn phước lành bí ẩn trong cuộc sống này thông qua việc bạn lựa chọn bài trắc nghiệm tâm lý sau.
Đời sống số - 6 giờ, 52 phút trước
Khi bước sang tuổi 60 theo lời Tổ tiên không nên tham thứ này. Vì nếu nạp vào cơ thể quá nhiều tưởng lợi nhưng lại rất hại.
Xài gì - 6 giờ, 17 phút trước
Từ nay đến 31/12/2024, có 4 đối tượng bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại, cùng tìm hiểu xem là những ai nhé!
Chăm con - 6 giờ, 18 phút trước
Trong cuộc sống, mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái chắc chắn là mối quan hệ phức tạp và sâu sắc nhất. Đó không chỉ là sợi dây gắn kết gia đình...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước
Mức cát-xê và những lợi nhuận quảng cáo mà Đen Vâu đạt được khiến dân tình phải xuýt xoa.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Tiểu thư nhà David Beckham có biểu cảm không mấy thoải mái trước hành động ôm hôn từ ông bố nổi tiếng.
Kiến thức - 8 giờ, 11 phút trước
Hầu hết mọi người nhầm lẫn giữa thông minh với khôn ngoan, nhưng thực tế có sự khác biệt. Khôn ngoan biểu thị khả năng, có được từ kinh nghiệm, không chỉ giải quyết...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 51 phút trước
Có nhiều cách chế biến gà, nhưng luộc gà vẫn là phổ biến nhất. Thông thường khi luộc, mọi người sẽ cho nước lọc, tuy nhiên có một loại nước nếu cho vào, món...
VIDEO - 9 giờ, 9 phút trước
Hoàng Thùy Linh đã gầy đi rất nhiều so với thời điểm xuất hiện tại lễ trao giải Làn Sóng Xanh vào tháng 1, nhan sắc của cô ngày càng mặn mà, đúng chuẩn...
Đời sống số - 10 giờ, 38 phút trước
Người xưa có câu 'Đàn ông xem mũi, đàn bà nhìn miệng'. Theo quan điểm nhân tướng học, nhìn vào mũi và miệng có thể dự đoán được sự giàu sang, phú quý của...
Làm sao - 10 giờ, 39 phút trước
Nếu thấy những dấu hiệu này trên khuôn mặt thì hãy giữ chặt túi tiền của mình, bởi đó chính là điềm báo phá tài phá lộc.
VIDEO - 10 giờ, 25 phút trước
Đoạn clip bắt trend đầu tiên được Tăng Thanh Hà đăng tải trên kênh TikTok cá nhân đã nhanh chóng cán mốc hơn 1 triệu lượt xem chỉ sau ít giờ, cho thấy được...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 26 phút trước
Ca sĩ Quang Lê đã có chia sẻ về chuyện tự lái xe ô tô ở Việt Nam khiến nhiều người bất ngờ.
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Vàng là một trong những kim loại quý hiếm nhất trên trái đất. Các quốc gia sản xuất vàng hàng đầu đang được hưởng lợi từ thị trường vàng tăng giá hiện nay. Mặc...
Làm sao - 11 giờ, 41 phút trước
Cách trồng cây kim ngân để cây phát triển tốt là gì? Cũng tham khảo những bí quyết sau.
Kiến thức - 11 giờ, 16 phút trước
Còn bao nhiêu ngày nữa sẽ đến Tết Âm lịch 2025 và Tết Âm lịch 2025 là ngày nào dương lịch hiện đang là câu hỏi của rất nhiều người.
Phong thủy - 11 giờ, 16 phút trước
Sung đóng vai trò cây phong thủy với ý nghĩa may mắn, sung túc, đủ đầy; nên trồng cây sung ở đâu là điều không ít người băn khoăn.
Kiến thức - 12 giờ, 39 phút trước
Đây là những ngành nghề có triển vọng phát triển trong tương lai và mang lại những mức lương hấp dẫn.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 54 phút trước
Bùi Lý Thiên Hương đã có những chia sẻ gây sốc về những lần cô bị loại khỏi cuộc thi Hoa hậu.