Ăn trứng vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích, nhưng hãy nhớ “3 không”, nếu không dinh dưỡng sẽ bị lãng phí một cách vô ích!
Ăn trứng mỗi ngày sẽ bổ sung đầy đủ protein, vitamin, axit amin, các nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
1. Trứng bị nứt không ăn được
Khi vận chuyển trứng không tránh khỏi va chạm có thể làm vỡ vỏ. Mọi người không nên ăn trứng này. Vì trứng bị nứt rất dễ bị nhiễm vi khuẩn, vi rút nên nếu ăn phải những quả trứng này rất dễ gây hại cho cơ thể, thậm chí có nguy cơ bị ngộ độc.
2. Ăn trứng sống có hại cho cơ thể
Trứng sống có chứa chất antitrypsin. Chất này cản trở quá trình hấp thụ protein trong trứng.
Ngoài ra, ăn trứng sống cũng không đảm bảo vệ sinh. Trứng thực sự chứa một số vi khuẩn nhất định. Nếu không được nấu chín hoàn toàn, vi khuẩn sẽ không được loại bỏ hoàn toàn. Nếu bạn ăn trứng sôngs, nó có thể gây tiêu chảy và các bệnh khác. Ngoài ra, trứng có chứa một thành phần gọi là antitrypsin, và con người sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn hơn sau khi được nấu chín.
3. Không ăn trứng khi bụng đói
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều người chọn ăn một quả trứng vào bữa sáng, cảm thấy rất bổ dưỡng. Nhưng cơ thể con người cần bổ sung nhiều glucose nhất có thể vào bữa sáng để có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể càng sớm càng tốt. Mặc dù trứng chứa protein chất lượng cao, nhưng khi ăn lúc đói, quá trình tạo glucone sẽ xảy ra và protein chất lượng cao bị mất đi một cách vô ích.
Nguồn: http://baove.congly.vn/an-trung-vao-buoi-sang-co-rat-nhieu-loi-ich-nhung-hay-nho-3-khong-neu-khong-d..
Bắt gặp Sơn Tùng và Hải Tú xuất hiện cùng nhau tại Thái Lan, thái độ 'cười đùa' gây chú ý
Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí...
Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi...
Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 30 phút trước
Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình trạng mệt mỏi hoặc tác động của thời tiết....
Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội
Chăm con - 1 ngày, 4 giờ trước
Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Đậu đen kết hợp với thứ gia vị này, không ngờ công dụng tăng gấp bội, uống nước thêm ngon giàu dinh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Trên con đường hướng đến sức khỏe và sự khỏe mạnh, luôn có một số thành phần nổi bật vì giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và trở thành "ngôi sao sức khỏe" trong...
Thời gian đi bộ vào buổi tối bao lâu thì giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Khỏe đẹp - 2 ngày, 16 giờ trước
Đi bộ vào buổi tối là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, thời gian và cường độ đi bộ cũng rất quan trọng để...
- 28 phút trước Sau khi vi phạm giao thông bao lâu thì nhận được thông báo phạt nguội?
- 28 phút trước Tại sao mỳ ăn liền không có tôm vẫn được gọi là mỳ tôm?
- 28 phút trước Diva Hồng Nhung rạng rỡ sau 3 lần xạ trị ung thư, Phương Thanh 'sợ hết hồn' khi nhắc lại cái ôm với MONO
- 28 phút trước Loạt trường đại học top đầu công bố điểm sàn đánh giá năng lực, tư duy năm 2025
- 29 phút trước Hoa hậu Myanmar thiệt mạng do động đất, giờ mới tìm thấy thi thể trong đống đổ nát
- 50 phút trước Lộ diện cầu vượt cửa biển dài nhất miền Trung sắp về đích với tổng đầu tư lên đến 2.400 tỷ đồng
- 58 phút trước Sao Việt 4/4: Nghệ sĩ Chí Trung lần đầu lên tiếng sau khi vừa mổ 3 khối u; Đàm Vĩnh Hưng đến nhà Quốc Thiên chia buồn tang sự
- 1 giờ, 1 phút trước Tỉnh nào ở Việt Nam hiện nay chỉ có 3 huyện?
- 1 giờ, 1 phút trước Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc
- 1 giờ, 1 phút trước Nên chọn trường THPT nào ở Hà Nội nếu thi vào lớp 10 dưới 5 điểm/môn?
- 1 giờ, 1 phút trước Công thức tính lương hưu mới nhất 2025: Ai là người đang nhận mức lương hưu cao nhất lên đến 140 triệu/tháng?
- 1 giờ, 14 phút trước Ca nương Kiều Anh cảnh báo về chiêu trò lừa đảo mới trong lĩnh vực giao hàng
- 1 giờ, 14 phút trước Mai Ngọc để lộ tên thân mật của con đầu lòng, dân tình đoán giới tính em bé
- 1 giờ, 15 phút trước Á hậu Hoàng My có động thái gây chú ý sau nghi vấn rạn nứt với chồng Việt kiều Áo
- 1 giờ, 27 phút trước Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?
- 2 giờ, 55 phút trước Đề xuất 2 trường hợp không bắt buộc sáp nhập tỉnh, xã
- 2 giờ, 55 phút trước Bộ lạc nguyên thủy mạnh nhất thế giới ở châu Phi, phụ nữ có cách sinh con đặc biệt như... gà đẻ trứng
- 2 giờ, 56 phút trước Nhiều đại học top đầu ở phía Bắc tăng học phí: Cao nhất bao nhiêu?
- 3 giờ, 21 phút trước Tại sao chúng ta cần phải thanh lọc nhà cửa? Cách thanh lọc ngôi nhà để đuổi vận xui, đón vận may
- 3 giờ, 26 phút trước Hết thời, một loại củ từng 'đắt như tôm tươi' giờ thành thức ăn cho lợn, Việt Nam bán đầy đường
- 3 giờ, 29 phút trước Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn
- 4 giờ, 33 phút trước Trẻ em sinh vào 5 ngày âm lịch này giống như “hũ châu báu”, cha mẹ phải hết sức chăm sóc!
- 4 giờ, 57 phút trước Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?
- 4 giờ, 8 phút trước Được thay đổi cơ sở khám chữa bệnh BHYT ban đầu trong 15 ngày đầu của mỗi quý, mọi người cần lưu ý
- 4 giờ, 14 phút trước Có câu “Sáng không vay tiền, chiều không thăm người bệnh”. Có ý nghĩa gì đằng sau việc này không?
Lộ diện cầu vượt cửa biển dài nhất miền Trung sắp về đích với tổng đầu tư lên đến 2.400 tỷ đồng...
Kiến thức - 50 phút trước
Công trình cầu Thuận An đang bước vào giai đoạn hoàn thiện cuối cùng sau gần ba năm thi công. Với tổng mức đầu tư lên đến 2.400 tỷ đồng, cây cầu này không...
Sao Việt 4/4: Nghệ sĩ Chí Trung lần đầu lên tiếng sau khi vừa mổ 3 khối u; Đàm Vĩnh Hưng đến...
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Tin sao Việt 4/4/2025: NSƯT Chí Trung cho biết những ngày qua nhiều trang tin tức đưa tin không chính xác về tình hình sức khỏe của anh. Hình ảnh Đàm Vĩnh Hưng chia...
Tỉnh nào ở Việt Nam hiện nay chỉ có 3 huyện?
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Tỉnh thành này nằm ở vùng đồng bằng sông Hồng, phía bắc tiếp giáp Hà Nội. Từ tỉnh thành này đi đến Hà Nội chỉ khoảng 55 km.
Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc...
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý hồ sơ công việc trên môi trường mạng.
Nên chọn trường THPT nào ở Hà Nội nếu thi vào lớp 10 dưới 5 điểm/môn?
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Trong những năm gần đây, điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường THPT công lập trên địa bàn thành phố liên tục tăng cao, tạo ra áp lực không nhỏ và đặt ra nhiều...
Công thức tính lương hưu mới nhất 2025: Ai là người đang nhận mức lương hưu cao nhất lên đến 140 triệu/tháng?...
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Theo quy định, lương hưu hiện nay sẽ được chi trả theo 3 mức. Đến ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực sẽ thực hiện điều chỉnh tăng lương hưu....
Ca nương Kiều Anh cảnh báo về chiêu trò lừa đảo mới trong lĩnh vực giao hàng
Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước
Ca nương Kiều Anh suýt bị lừa đảo và cô đã lên tiếng để nhiều người cẩn trọng hơn.
Mai Ngọc để lộ tên thân mật của con đầu lòng, dân tình đoán giới tính em bé
Chuyện làng sao - 1 giờ, 14 phút trước
MC Mai Ngọc gây chú ý với bài đăng trên trang cá nhân được cho là nhắc đến nhóc tỳ đầu lòng.
Á hậu Hoàng My có động thái gây chú ý sau nghi vấn rạn nứt với chồng Việt kiều Áo
Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước
Á hậu Hoàng My giấu kín danh tính và diện mạo của người đàn ông Việt kiều này. Động thái đó khiến nhiều người nghi cô đang có trục trặc với chồng.
Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?
Kiến thức - 1 giờ, 27 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Đề xuất 2 trường hợp không bắt buộc sáp nhập tỉnh, xã
Tin trong ngày - 2 giờ, 55 phút trước
Theo dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính, có 2 trường hợp không bắt buộc sáp nhập tỉnh, xã.
Bộ lạc nguyên thủy mạnh nhất thế giới ở châu Phi, phụ nữ có cách sinh con đặc biệt như... gà đẻ...
Kiến thức - 2 giờ, 55 phút trước
Những bộ lạc nguyên thủy luôn là một trong những bí ẩn lớn mà các nhà văn hóa học không ngừng tìm hiểu. Những bộ lạc như thế vẫn tồn tại rải rác khắp...
Nhiều đại học top đầu ở phía Bắc tăng học phí: Cao nhất bao nhiêu?
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Học phí ở nhiều trường đại học khu vực phía Bắc, đặc biệt là các trường thuộc khối ngành kinh tế sẽ tăng trong năm học 2025-2026.
Tại sao chúng ta cần phải thanh lọc nhà cửa? Cách thanh lọc ngôi nhà để đuổi vận xui, đón vận may...
Kiến thức - 3 giờ, 21 phút trước
Trong xã hội hiện đại, ngày càng nhiều người bắt đầu chú ý đến việc thanh lọc và cải thiện môi trường sống trong nhà. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc thanh lọc...
Hết thời, một loại củ từng 'đắt như tôm tươi' giờ thành thức ăn cho lợn, Việt Nam bán đầy đường
Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước
Từng được ưa chuộng, bán với giá thành cao nhưng đến hiện tại loại củ này hạ giá chỉ còn 4 nghìn đồng/kg, thậm chí được làm thức ăn cho gia súc.
Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn
Chăm con - 3 giờ, 29 phút trước
Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh từ tháng 9 đến tháng 11 hàng năm thường...
Trẻ em sinh vào 5 ngày âm lịch này giống như “hũ châu báu”, cha mẹ phải hết sức chăm sóc!
Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước
Trong suốt dòng thời gian dài đằng đẵng, sự ra đời của mỗi sinh linh mới là niềm hy vọng và niềm vui của gia đình. Và khi món quà này rơi vào một...
Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?
Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước
Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Được thay đổi cơ sở khám chữa bệnh BHYT ban đầu trong 15 ngày đầu của mỗi quý, mọi người cần lưu...
Kiến thức - 4 giờ, 8 phút trước
Việc thay đổi nơi đăng ký khám chữa bệnh ban đầu đã trở nên linh hoạt hơn, đồng thời quyền lợi của người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) cũng được đảm bảo...
Có câu “Sáng không vay tiền, chiều không thăm người bệnh”. Có ý nghĩa gì đằng sau việc này không?
Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước
Mối quan hệ giữa các cá nhân là một phần quan trọng của giao tiếp giữa các cá nhân. Tuy nhiên, có nhiều chi tiết cần chú ý khi giao tiếp với người khác....