Thứ sáu, 12/12/2025
1. Tại sao ăn táo vào buổi sáng lại tốt cho sức khỏe?
Ăn táo vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích! Trước hết, táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin. Chất xơ này giống như một chiếc bàn chải nhẹ nhàng, có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp tiêu hóa. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, chức năng tiêu hóa vẫn chưa được đánh thức hoàn toàn. Ăn một quả táo cũng giống như cho nó “tập thể dục đánh thức” để nó hoạt động tốt hơn và tránh các vấn đề như táo bón.
Thứ hai, pectin trong táo còn có khả năng hấp thụ chất độc và chất thải trong ruột, làm sạch ruột , giúp bạn sảng khoái suốt cả ngày và làn da mịn màng, thanh tú hơn. Cuối cùng, táo cũng rất giàu vitamin C và vitamin C có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp bạn tránh xa cảm lạnh và các bệnh khác, trong khi kali có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

2. Ăn táo vào buổi chiều có gì đặc biệt?
Tất nhiên rồi! Vào buổi chiều, nhiều người có xu hướng cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung, giảm hiệu quả làm việc. Ăn một quả táo vào thời điểm này có thể giúp bạn thoát khỏi mệt mỏi và phục hồi năng lượng. Đường trong táo được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp giúp bạn đứng vững trở lại.

Ngoài ra, vitamin B trong táo còn có thể giúp giảm căng thẳng và giúp bạn có tâm trạng vui vẻ. Vì vậy, thay vì ăn tráng miệng và uống trà sữa trong giờ trà chiều, tốt hơn hết bạn nên ăn một quả táo vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon miệng! Hơn nữa, vị chua ngọt của táo còn có thể kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn và chuẩn bị cho bữa tối.
3. Tại sao ăn táo vào buổi tối lại giúp dễ ngủ?
Ăn táo vào buổi tối cũng giống như việc bạn “massage” cơ thể trước khi đi ngủ vậy. Các yếu tố như phốt pho và sắt trong táo có thể giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn một cách hiệu quả. Ngoài ra, chất pectin trong táo còn có thể thúc đẩy sản xuất melatonin.

Đây là loại hormone quan trọng có chức năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Carbohydrate trong táo cũng có thể giải phóng năng lượng từ từ , tránh biến động lượng đường trong máu vào ban đêm, giúp bạn ngủ ngon suốt đêm cho đến bình minh. Tuy nhiên, cần lưu ý tốt nhất nên ăn táo vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
4. Ngoài ba khoảng thời gian này, còn có thời điểm nào khác thích hợp để ăn táo không?
Chắc chắn! Trên thực tế , không có giới hạn thời gian nghiêm ngặt cho việc ăn táo, chỉ cần bạn cảm thấy đói hoặc muốn ăn một ít trái cây, bạn có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo là loại trái cây ít calo, giàu dinh dưỡng, có thể bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể bất kể bạn ăn vào thời điểm nào.

Tuy nhiên, cần lưu ý tốt nhất không nên ăn táo khi bụng đói để tránh kích thích tiết axit dạ dày, gây khó chịu cho dạ dày. Ngoài ra, tốt nhất bạn nên nhai táo một cách cẩn thận và chậm rãi, điều này sẽ có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu hơn, đồng thời giúp bạn cảm nhận rõ hơn vị ngọt của táo.
Một quả táo nhỏ chứa đựng sự thông thái tuyệt vời về sức khỏe. Chúng ta hãy cùng nhau phát triển thói quen tốt ăn táo, cảm nhận sức khỏe và sức sống mà nó mang lại, đồng thời khiến mỗi ngày tràn ngập ánh nắng và hy vọng!

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/an-tao-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-bac-si-nhac-an-vao-3-khoang-tho..
Trong hành trình trưởng thành của một đứa trẻ, người mẹ luôn giữ vai trò...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Trong những năm gần đây, nhu cầu chăm sóc da và cải thiện sức khỏe toàn diện bằng công nghệ y khoa hiện đại tăng mạnh, đặc biệt tại các đô thị lớn như...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Tháng Mười Hai về, phố phường, ngõ hẻm ngập tràn cam. Từng quả cam vàng ươm, tròn trịa, tựa như những chiếc đèn lồng nhỏ xíu, tỏa ra ánh sáng quyến rũ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Bên cạnh việc hạn chế thịt đỏ và nội tạng động vật, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người có chỉ số axit uric cao nên tăng cường sử dụng các loại cá...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Nhiều người trẻ cũng đã bắt đầu quan tâm đến sức khỏe, nhưng bất chấp điều này, số lượng người có thể sống khỏe mạnh và trường thọ vẫn còn rất ít. Hôm nay,...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 21 giờ trước
Trên thực tế, nhiều bệnh không thể thuyên giảm, chứ đừng nói đến việc chữa khỏi, chỉ bằng một loại thuốc hoặc phương pháp khác. Đặc biệt, bệnh nhân mắc 4 loại bệnh sau...
Tin trong ngày - 1 giờ, 4 phút trước
Chuyên gia dự báo thời tiết Tết Nguyên Đán 2026 lạnh hơn mọi năm.
Du lịch Việt - 1 giờ, 4 phút trước
Tạp chí du lịch danh tiếng của Mỹ Condé Nast Traveler đã công bố bảng xếp hạng “Những hòn đảo đẹp nhất thế giới năm 2025” (The Best Islands in the World 2025). Việt...
Dòng sự kiện - 1 giờ, 14 phút trước
Dự án hồ điều hòa Cự Khối được triển khai trên diện tích khoảng 38,3ha với tổng mức đầu tư là 972,5 tỷ đồng.
Kiến thức - 1 giờ, 15 phút trước
Nằm tại số 102 Hàng Bạc (Hoàn Kiếm, Hà Nội), đền Hàng Bạc, hay Nguyên Khiết Linh Từ, dù có diện tích khiêm tốn và nằm sâu trong ngõ nhỏ nhưng lại nổi tiếng...
Kiến thức - 1 giờ, 16 phút trước
Cả nước hiện có 1,05 triệu giáo viên với mức lương hiện tại 4,9-15,87 triệu/tháng; thu nhập sau khi phụ cấp tăng thêm sẽ là 6,6-30 triệu/tháng.
Đời sống số - 1 giờ, 18 phút trước
Theo thông tin từ Công an tỉnh Đồng Tháp, thời gian qua, nhiều người dân trên địa bàn phường Cao Lãnh phản ánh về việc các đối tượng lừa đảo sử dụng thủ đoạn...
Đời sống số - 2 giờ, 37 phút trước
Đối với mỗi người, vận may tài chính không bao giờ hoàn toàn ổn định trong suốt cuộc đời, và ai cũng sẽ phải đối mặt với nhiều tình huống tiền bạc đến rồi...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 42 phút trước
Các dự án nhà ở xã hội với hàng trăm căn hộ trên địa bàn TP Hà Nội được mở bán với giá 10 - 15 triệu đồng/m2.
Dòng sự kiện - 2 giờ, 42 phút trước
Thị trường nhà ở phía Nam đang bước vào giai đoạn sôi động khi hàng loạt dự án hạ tầng lớn tăng tốc và nhu cầu nhà ở chất lượng cao tiếp tục mở...
VIDEO - 2 giờ, 8 phút trước
Ngọc Trinh như hoá nàng thơ khi diện chiếc đầm hoa, khoe nhan sắc ngọt ngào. Dù tăng cân khá nhiều so với trước đây, nhưng vóc dáng của cô nàng vẫn khiến nhiều...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước
Hầu hết chỉ tiêu của Đại học Quốc gia TP HCM sẽ dành để xét tuyển tích hợp, từ điểm thi tốt nghiệp THPT, đánh giá năng lực, học bạ.
Chăm con - 3 giờ, 33 phút trước
Nhiều phụ huynh từng trải qua cảm giác bất an khi xem ảnh lớp thấy con ngồi tách biệt khỏi nhóm bạn. Dù không xuất hiện vết thương hay phản ánh từ giáo viên,...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 33 phút trước
Với công thức nấu bò sốt vang dưới đây, bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, thịt mềm tan mà vẫn rút ngắn được đáng kể thời gian đun nấu.
Kiến thức - 3 giờ, 56 phút trước
Quốc hội đã thông qua Luật Hàng không dân dụng Việt Nam (sửa đổi) với tỷ lệ 93,23%.
Chăm con - 3 giờ, 56 phút trước
Chuyên gia tâm lý trẻ em khẳng định rằng việc đánh mắng chỉ để lại tổn thương tâm lý lâu dài, làm giảm lòng tự trọng của trẻ. Thay vào đó, cha mẹ nên...
Dòng sự kiện - 3 giờ, 56 phút trước
Ngày 11/12, Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Đồng Tháp cho biết đã ban hành cáo trạng truy tố Trần Nguyễn Thu Trang (40 tuổi, ngụ phường Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp) về tội...
VIDEO - 3 giờ, 56 phút trước
Hương Giang khoe đường cong táo bạo trong thiết kế khoét sâu vòng một khiến cộng đồng mạng "đứng ngồi không yên".
Dòng sự kiện - 3 giờ, 57 phút trước
Khi những công đoạn cuối chuẩn bị khép lại, điều khiến ông 'thần đèn' hài lòng nhất không chỉ là hiệu quả kỹ thuật mà còn là việc giúp hóa giải mâu thuẫn kéo...
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Nữ giảng viên duy nhất được bổ nhiệm chức danh Phó giáo sư của Học viện Kỹ thuật Quân sự năm 2025 là cô Nguyễn Thu Phương (thuộc Hội đồng Giáo sư liên ngành...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước
Mới đây, LyLy tiếp tục chứng minh độ hot của cặp đôi khi đăng một bức ảnh ngồi cạnh Anh Tú.